Una guida completa al bhoochari mudra e il suo tool proprietario vantaggi. Questo articolo fornisce un approccio dettagliato per spiegare ciò è la bhoochari mudra e i suoi benefici.
Definizione – Che cos'è Bhoochari mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?
Bhoochari mudra è una delle Mudra, gesti o sigilli. A volte chiamato anche “Guardare nel nulla" mudra.
Per capire questo mudra meglio, suddividiamolo in diverse parti:
"BhoochariLa parola è composta da due parole diverse.
Boh - la parola "Boh" o "Bu"è usato per descrivere Madre Terra.
E "Chari" - la parola "Chari" è usato per descrivere Meccanismo.
"mudra" - la parola "mudra” è usato per descrivere a gesto o sigillo.
Come suggerisce il nome, il Bhoochari mudra è anche associato al Elemento terra. Questo mudra può essere praticato includendo il Nasikagra Dristi anche. Quindi, se praticato con Nasikagra Dristi correttamente, si ritiene anche che possa aumentare l'olfatto. L'odore è anche legato all'elemento Terra. Secondo il Sankhia filosofia, il nostro odore è associato all'elemento Terra.
La sezione aiuta a rallentare il processo di pensiero. Aiuta a dare un senso di pace e calma nella mente e nel corpo. Il Bhoochari mudra può essere assunto mentre si praticano vari Pranayama e tecniche di meditazione. Questo mudra è associato con Ajna Chakra oppure Terzo occhio Chakra.
La sezione mudra aiuta a risolvere i problemi legati alla rabbia. Ci rende più consapevoli del sé interiore. Praticarlo ti rende anche più introverso.
Nome alternativo di Bhoochari mudra
"Guardando nel nulla", mudra.
Come fare Bhoochari mudra?
- La sezione mudra si basa sulla vista e sull'osservazione di questa mente.
- Questo è uno dei mudra che dovrebbe essere praticata assumendo una posizione meditativa seduta, come questa mudra richiede maggiore concentrazione. Puoi esercitarti in questo mudra pur assumendo Padma-asana (posizione del loto), Sukhasana (Posa facile seduta a gambe incrociate o semplicemente posa facile), Siddhasana (Posa compiuta), o Svastica (Posa di buon auspicio).
- Dopo aver assunto la postura, appoggia lentamente la mano comodamente sulle ginocchia. I palmi dovrebbero essere rivolti verso il basso.
- Ora, solleva lentamente il braccio destro in modo che il pollice destro tocchi leggermente il labbro superiore mentre le dita devono rimanere estese e rivolte verso il basso.
- Ora inizia a guardare verso il mignolo della mano destra senza battere ciglio. Cerca di mantenere la concentrazione a questo punto.
- Quindi, continua a fissare lo stesso punto focale senza cambiare messa a fuoco e riporta lentamente il braccio destro al ginocchio destro.
- Sguardo nel nulla. Cerca di mantenere i tuoi pensieri vuoti. Non lasciare che nessun pensiero entri nella tua mente.
- Inspira profondamente ed espira profondamente.
- Se perdi la concentrazione, porta la mano destra nello stesso punto.
- Puoi esercitarti in questo mudra con Nasikagra Dristi come pure.
- La sezione mudra può essere assunto mentre si praticano vari Dharna (concentrazione) e Dhyana (Meditazione).
Bhoochari mudra Benefici
- La sezione fa pensare alla pace. La tua mente diventa calma, calma e pacifica.
- Questo aiuta a attiva il Ajna Chakra.
- La sezione mudra aiuta a aumentare la concentrazione e portare chiarezza alla vita. Aiuta a migliorare il processo di pensiero generale della mente e dà chiarezza alla vita.
- Se praticato con Nasikagra Dristi, quindi può aumentare il senso dell'olfatto.
- Questo aiuta a controllare la rabbia e le emozioni, ecc. problemi correlati.
- It rimuove le emozioni negative dalla nostra vita, come Depressione ed ansia.
- La sezione mudra anche aiuta ad aumentare la consapevolezza. Questo mudra ci rende più consapevoli del sé interiore e migliora la nostra attenzione.
- La sezione mudra si crede migliorare il nostro potere di conservazione della memoria come pure.
- Aiuta a equilibra la tua energia.
Bhoochari mudra Precauzioni e controindicazioni
Ci sono alcune cose da considerare:
- Dovresti interrompere la pratica se provi fastidio agli occhi.
- Non dovresti esercitare alcuno sforzo sui tuoi occhi.
- Non dovresti praticare se soffri di glaucoma, retinopatia e diabete.
- Se di recente hai subito un intervento chirurgico agli occhi, non è consigliabile esercitarsi.
- Se hai problemi alla colonna vertebrale, puoi esercitarti mudra mentre è seduto su una sedia.
Quando e quanto tempo fare Bhoochari mudra?
- La sezione mudra può essere praticato se vuoi trionfare sulla tua rabbia e altre emozioni simili.
- Se vuoi combattere le emozioni negative come la depressione e l'ansia.
- Puoi praticare questo per portare calma e calma.
- Può aiutarti a mantenere pulito il tuo processo di pensiero.
La mattina è il momento ideale per fare qualsiasi yoga o mudra. Il nostro cervello dà il meglio di sé al mattino e durante il giorno. Quindi, è più probabile che tu riesca a concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti esercitarti in questo mudra dalle 4:6 alle XNUMX:XNUMX per ottenere i risultati più efficaci.
Se hai difficoltà con questo durante la mattina, puoi farlo mudra più tardi nel anche sera.
Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 10-20 minuti è ottenere i migliori benefici da quel particolare Mudra. Praticare questo Mudra per a minimo 3-5 volte al giorno è raccomandato. Sta a te decidere se completarlo in un tratto o in due tre che durano da 1 a 5 minuti.
Inspirare Bhoochari mudra
Puoi esercitarti diverse tecniche di respirazione con questo mudra. Puoi iniziare con:
- praticante Respirazione addominale: Quando inspiri, lascia che il diaframma si contragga e fai uscire lo stomaco. E quando espiri, lascia che il diaframma e lo stomaco si rilassino.
Visualizzazione in Bhoochari mudra
- Visualizza che la nuvola circonda il sole.
- Ma dal divario, i raggi cadono in un fiume.
- A causa di ciò, la superficie dell'acqua brilla molto intensamente.
Affermazione in Bhoochari mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Iniziare con:
"Sono un angelo per me stesso. Sono qui per vivere felicemente la mia vita. "
Conclusione
I bhoochari mudra è un gesto yogico seduto con molti benefici, tra cui la riduzione dello stress e la promozione del rilassamento. Se sei interessato a saperne di più su questo mudra e altri simili, dai un'occhiata al nostro Mudra Corso di certificazione. Questo corso copre tutto 108 mudra, fornendo istruzioni dettagliate su come eseguirli correttamente. Con la pratica regolare di questi mudra, puoi godere di una salute e di un benessere migliorati.
