Scopri tutto quello che c'è da sapere sul Apana Vayu Mudra, incluso cos'è, come farlo e i vantaggi che puoi aspettarti.
Definizione – Che cos'è Apana Vayu Mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?
Le malattie cardiache sono oggi comuni a causa delle cattive abitudini alimentari e degli stili di vita. Persone mangiare cibi malsani come cibo veloce, oleoso e spazzatura. Questi alimenti malsani ci rendono più suscettibili allo sviluppo di malattie cardiache.
Come sopra, le abitudini quotidiane come fumare, dormire fino a tardi, non fare esercizio fisico, bere e bere possono avere un impatto negativo sulla salute del tuo cuore.
I problemi cardiaci sono comuni nelle persone di età compresa tra 50 e 60 anni. Anche le persone più giovani, di età compresa tra i 25 ei 30 anni, ora hanno problemi cardiaci come l'ipertensione o la pressione alta.
Molti Yoga Mudra può essere utilizzato per gestire le energie del nostro corpo e prevenire le malattie cardiache. Uno di questi mudra is Apana Vayu Mudra.
Apana Vayu Mudra, conosciuto anche come Mrit-Sanjeevni Mudra.
Apana Vayu Mudra è una guarigione mudra che aiuta principalmente nel trattamento dei disturbi cardiaci. Apana Vayu Mudra ci salva dalla morte causata da attacchi di cuore e altri problemi legati al cuore.
Gli squilibri causano principalmente disturbi legati al cuore negli elementi Terra, Fuoco e Aria.
Apana Vayu Mudra è un gesto del pollice e del medio. Questo mudra aumenta l'elemento terra con l'elemento fuoco e diminuisce l'elemento aria nel corpo.
Nome alternativo di Apana Vayu Mudra
Mrit-Sanjeevni Mudra.
Come fare Apana Vayu Mudra?
- Apana Vayu Mudra assomiglia a miscela di Shuya Mudra ed Apana mudra. Questo mudra comporta il movimento del pollice e dell'indice, così come del medio e dell'anulare.
- Puoi iniziare assumendo una postura meditativa.
- La sezione mudra richiede di unire la punta del pollice con la punta del medio e dell'anulare. Successivamente, tocca la base del pollice con l'indice.
- Dovresti farlo con entrambe le mani.
- Il dito indice dovrebbe essere piegato in modo che la sua punta tocchi la base del pollice.
- Quindi, lascia che le punte del medio e dell'anulare tocchino la punta del pollice. Continua ad allungare il mignolo.
- Puoi farlo finché senti l'effetto.
- Per i benefici terapeutici, si consiglia di esercitarsi tre volte al giorno per quindici minuti.
Apana Vayu Mudra Benefici
- Apana Vayu Mudra è un ottimo modo per migliorare la tua salute cardiovascolare.
- Apana Vayu Mudra, come accennato in precedenza, è particolarmente beneficial per le malattie cardiache. è aiuta nella prevenzione delle malattie cardiache. Queste sono alcune condizioni cardiache che possono essere trattate con l'aiuto di questo mudra.
- La sezione mudra bilancia l'elemento aria in eccesso che provoca il restringimento delle arterie cardiache. Esso cura il restringimento delle arterie cardiache. Di conseguenza, le pareti delle arterie diventano normali.
- Molti credevano che il sistema nervoso fosse costituito da elementi della Terra e dell'Etere. Apana Vayu Mudra bilancia questi elementi all'interno del corpo e quindi calma il sistema nervoso. è riduce il nervosismo.
- La sezione mudra può anche essere usato per ridurre l'ansia ed altre emozioni negative.
- Migliora la digestione.
- La pratica regolare di Apana Vayu Mudra aiuta a disintossicare il corpo. Questo mudra anche include il flusso di elementi etere e terra. Questi elementi sono responsabili della disintossicazione del corpo.
- Riduce il rischio di sviluppare problemi respiratori.
Apana Vayu Mudra Precauzioni e controindicazioni
- È necessario prendere precauzioni durante l'esecuzione di questo mudra per ottenere risultati migliori. Assicurati di seguire tutte le condizioni necessarie per mantenere il tuo cuore sano.
- Dovresti eseguire il Kapha mudra con cura se stai proponendo la costituzione di Kapha.
- Non forzare le dita a compiere alcuna azione. Sii gentile e toccali delicatamente.
Quando e quanto tempo fare Apana Vayu Mudra?
- La sezione mudra può essere praticato per mantenere il cuore sano e attivo.
- Può essere praticato per mantenere sano il sistema respiratorio.
Mudra sono meglio eseguito tra le 4 e le 6 del mattino.
Per qualsiasi yoga, una mente fresca è la migliore. La nostra mente è al suo meglio al mattino. Non c'è molto rumore durante quest'ora del giorno. Questo ci permette di concentrarci meglio e rilassare la mente.
La sezione mudra si esegue meglio al mattino.
A mudra dovrebbe essere eseguito per alle almeno 20 minuti per ottenere i migliori risultati. Per Apana Vayu Mudra, si consiglia di eseguire una sessione di 30-40 minuti. Puoi ancora fare l'esercizio la sera se non sei in grado o non vuoi farlo al mattino.
Inspirare Apana Vayu Mudra
- Puoi praticare il segno (quello che chiamiamo un segno di sollievo con questo mudra pratica), inspira attraverso il naso ed espira attraverso la bocca.
Visualizzazione in Apana Vayu Mudra
Immagina un bocciolo di rosa rossa nel tuo cuore. Quando espiri, i petali si aprono e alla fine si apre l'intero fiore. Ad ogni inspirazione, i petali formano una rosetta. La coccarda diventa più grande finché il fiore non si posa sul tuo petto. È persino possibile sentirne il peso. Il fiore è come il tuo petto, che si alza o si abbassa ritmicamente mentre respiri. Potresti anche essere in grado di immaginare la fragranza della rosa.
Affermazione in Apana Vayu Mudra
"Ho il tempo e il tempo libero per godere della bellezza e del silenzio. "
Conclusione
I Apana Vayu Mudra è un gesto potente che può essere utilizzato per migliorare la tua salute in vari modi. Stimolando l'Apana Vayu, puoi farlo aiuta a purificare ed disintossica il tuo corpo, così come aumentare la circolazione ed aumentare l'energia livelli. Se sei interessato a imparare questo e altro Mudra, consigliamo il nostro Mudra Corso di certificazione. Questo corso copre tutto 108 Mudra in modo che tu possa conoscere i loro benefici individuali e iniziare a incorporarli nella tua pratica di meditazione oggi.
