Scopri tutto ciò che devi sapere sull'Apana Vayu Mudra , incluso cos'è, come eseguirlo e i benefici che puoi aspettarti.
Definizione: cos'è Apana Vayu Mudra , il suo significato, i riferimenti e la mitologia?
Le malattie cardiache sono comuni oggi a causa di cattive abitudini alimentari e stili di vita. Le persone mangiare cibi malsani come il cibo spazzatura, il cibo spazzatura e quello troppo grasso. Questi cibi malsani ci rendono più suscettibili allo sviluppo di malattie cardiache.
Come detto sopra, abitudini quotidiane come fumare, dormire fino a tardi, non fare esercizio fisico, bere e bere possono avere un impatto negativo sulla salute del cuore.
I problemi cardiaci sono comuni nelle persone tra i 50 e i 60 anni. Anche i più giovani, tra i 25 e i 30 anni, soffrono di problemi cardiaci come ipertensione o pressione alta.
Molti Mudra può essere utilizzato per gestire le energie del nostro corpo e prevenire le malattie cardiache. Uno di questi Mudra È Apana Vayu Mudra.
Apana Vayu Mudra , noto anche come Mrit-Sanjeevni Mudra .
Apana Vayu Mudra Mudra curativo che aiuta principalmente nel trattamento dei disturbi cardiaci. Apana Vayu Mudra ci salva dalla morte causata da infarti e altri problemi cardiaci.
Gli squilibri causano principalmente disturbi cardiaci negli elementi Terra, Fuoco e Aria.
Apana Vayu Mudra è un gesto del pollice e del medio. Questo Mudra aumenta l'elemento terra con l'elemento fuoco e diminuisce l'elemento aria nel corpo.
Nome alternativo di Apana Vayu Mudra
Mrit-Sanjeevni Mudra.
Come eseguire Apana Vayu Mudra?
- L'Apana Vayu Mudra sembra un mix di Shunya Mudra e Apana Mudra . Questo Mudra coinvolge il movimento del pollice e dell'indice, nonché del medio e dell'anulare.
- Si può iniziare assumendo una posizione meditativa.
- questo Mudra , unisci la punta del pollice con la punta del medio e dell'anulare. Poi, tocca la base del pollice con l'indice.
- Dovresti farlo con entrambe le mani.
- Il dito indice deve essere piegato in modo che la punta tocchi la base del pollice.
- Poi, lascia che la punta del medio e dell'anulare tocchi la punta del pollice. Continua a estendere il mignolo.
- Puoi continuare a farlo finché ne senti l'effetto.
- Per ottenere benefici terapeutici, si consiglia di praticarlo tre volte al giorno per quindici minuti.
Benefici dell'Apana Vayu Mudra
- Apana Vayu Mudra è un ottimo modo per migliorare la salute cardiovascolare .
- Apana Vayu Mudra, come accennato in precedenza, è particolarmente benefico per le malattie cardiache. Esso aiuta nella prevenzione delle malattie cardiacheEcco alcune condizioni cardiache che possono essere trattate con l'aiuto di questo Mudra.
- Questo Mudra bilancia l'eccesso di aria che causa il restringimento delle arterie cardiache. Cura le arterie cardiache restringenti . Di conseguenza, le pareti delle arterie tornano normali.
- Molti credevano che il sistema nervoso fosse composto dagli elementi Terra ed Etere. Apana Vayu Mudra riequilibra questi elementi all'interno del corpo e quindi calma il sistema nervoso . Riduce il nervosismo .
- Questo Mudra può essere utilizzato anche per ridurre l'ansia e altre emozioni negative .
- Migliora la digestione.
- La pratica regolare di Apana Vayu Mudra aiuta a disintossicare il corpo . Questo Mudra anche il flusso degli elementi etere e terra , responsabili della disintossicazione del corpo.
- Riduce il rischio di sviluppare problemi respiratori.
Precauzioni e controindicazioni dell'Apana Vayu Mudra
- , è necessario adottare alcune precauzioni durante l'esecuzione di questo Mudra . Assicuratevi di seguire tutte le precauzioni necessarie per mantenere il vostro cuore sano.
- Se si adotta la costituzione Kapha, è necessario eseguire il Kapha Mudra
- Non forzare le dita a compiere alcuna azione. Sii delicato e toccale delicatamente.
Quando e per quanto tempo eseguire Apana Vayu Mudra ?
- Questo Mudra può essere praticato per mantenere il cuore sano e attivo.
- Può essere praticato per mantenere sano l'apparato respiratorio.
È meglio eseguire i mudra .
Per qualsiasi yoga, una mente fresca è la cosa migliore. La nostra mente è al meglio al mattino. Non c'è molto rumore in questo momento della giornata. Questo ci permette di concentrarci meglio e rilassare la mente.
questo Mudra al mattino.
Per ottenere i migliori risultati, un Mudra dovrebbe essere eseguito per almeno 20 minuti gli Apana Vayu Mudra , si consiglia una sessione di 30-40 minuti. È possibile eseguire l'esercizio anche la sera, se non si è in grado o non si vuole farlo al mattino.
Respirazione in Apana Vayu Mudra
- Puoi praticare il Segno (quello che chiamiamo un segno di sollievo con questa Mudra ), inspirando attraverso il naso ed espirando attraverso la bocca.
Visualizzazione nell'Apana Vayu Mudra
Immagina un bocciolo di rosa rossa dentro il tuo cuore. Quando espiri, i petali si aprono e, alla fine, si apre l'intero fiore. A ogni inspirazione, i petali formano una rosetta. La rosetta si allarga fino a poggiare il fiore sul tuo petto. È persino possibile sentirne il peso. Il fiore è come il tuo petto, che si alza o si abbassa ritmicamente mentre respiri. Potresti persino riuscire a immaginare il profumo della rosa.
Affermazione nell'Apana Vayu Mudra
“Ho il tempo e il tempo libero per godermi la bellezza e il silenzio.”
Conclusione
IL Apana Vayu Mudra è un gesto potente che può essere utilizzato per migliorare la tua salute in vari modi. Stimolando l'Apana Vayu, puoi aiutare a purificare E disintossicare il tuo corpo, così come aumentare la circolazione E aumentare l'energia livelli. Se sei interessato ad apprendere questo e altri Mudra, consigliamo il nostro Corso di certificazione MudraQuesto corso copre tutti 108 Mudra così potrai scoprire i loro benefici individuali e iniziare a integrarli nella tua pratica di meditazione fin da oggi.
