योग का जन्म भले ही हजारों साल पहले भारत में हुआ हो, लेकिन टेक्सास की धरती पर इसकी जड़ें कुछ ही दशकों पहले जमीं। योग स्टूडियो की पहली वास्तविक लहर 1970 और 80 के दशक में यहाँ दिखाई देने लगी, जब यात्रा करने वाले शिक्षकों ने हठ और अष्टांग योग को स्थानीय जिम और सामुदायिक हॉल में पहुँचाया।.
उस समय योग एक रहस्यमय और अनोखी चीज़ मानी जाती थी। इसके बारे में दबी आवाज़ में जो चर्चा होती थी, वह इसे आज की तरह ध्यानपूर्ण कला के बजाय "खिंचाव का अभ्यास"
टेक्सास योगा स्टूडियो
टेक्सास में योग की असली क्रांति 1990 के दशक में आई, जब बिक्रम और अयंगर से प्रेरित शिक्षकों जैसे अग्रणी गुरुओं ने ऑस्टिन और ह्यूस्टन में विशेष स्टूडियो खोले। ह्यूस्टन के पहले हॉट योगा स्टूडियो में से एक 1995 में खुला, जिसने पूरे राज्य में गर्म योगा अभ्यास का एक नया अध्याय शुरू किया। लगभग उसी समय, ऑस्टिन, जिसे अब टेक्सास का रचनात्मक केंद्र कहा जाता है, में ब्लैक स्वान योगा जैसे दान-आधारित मॉडल के साथ योग का माहौल फलता-फूलता देखा गया, जिससे कक्षाएं केवल अभिजात वर्ग तक ही सीमित न रहकर सभी के लिए सुलभ हो गईं!
वहाँ से, डलास, सैन एंटोनियो, फोर्ट वर्थ और यहाँ तक कि इरविंग और स्प्रिंग जैसे छोटे शहरों में भी योग स्टूडियो की संख्या तेजी से बढ़ने लगी। हर स्टूडियो की अपनी एक अलग पहचान थी, जहाँ कुछ पारंपरिक आसन और श्वास अभ्यासों पर ध्यान केंद्रित करते थे, वहीं अन्य संगीत, गर्मी और आधुनिक योगाभ्यासों का मिश्रण प्रस्तुत करते थे। यह आंदोलन केवल व्यायाम तक ही सीमित नहीं था; बल्कि एक बेहतरीन समुदाय का निर्माण करने, उपचार के लिए सुरक्षित स्थान उपलब्ध कराने और तंदुरुस्ती और फिटनेस को टेक्सास के लोगों के दैनिक जीवन का अभिन्न अंग बनाने के बारे में भी था।.
आज टेक्सास में योग स्टूडियो सिर्फ मैट और आसनों से कहीं अधिक का प्रतिनिधित्व करते हैं। वे सांस्कृतिक केंद्र हैं जहां परंपरा नवाचार से मिलती है और जहां सभी उम्र और पृष्ठभूमि के लोग, जो कुछ पल का विराम चाहते हैं, आकर खुद को तरोताजा कर सकते हैं!
टेक्सास के विभिन्न शहरों में स्थित योग स्टूडियो की सूची यहाँ दी गई है –
योग स्टूडियो ऑस्टिन, टेक्सास
- वाइल्ड हार्ट योगा
के बारे में -
वाइल्ड हार्ट योगा की स्थापना मैरीबेथ ब्रैडी ने 2016 में की थी। यह स्टूडियो योगा एलायंस से मान्यता प्राप्त 200 और 300 घंटे का रजिस्टर्ड योगा स्कूल (आरवाईएस) है। उनका उद्देश्य ऑस्टिन में एक ऐसा आध्यात्मिक और रहस्यमय स्थान बनाना था जहाँ लोग अपने हृदय, शरीर, श्वास और आत्मा का पूर्ण अनुभव कर सकें। स्टूडियो का ध्यान केवल शारीरिक गतिविधियों पर ही नहीं, बल्कि ध्वनि चिकित्सा, रिट्रीट, शिक्षक प्रशिक्षण, अनुष्ठान और सचेतन विकास जैसे आंतरिक कार्यों पर भी केंद्रित है।.
योग संबंधी सेवाएं –
• 200 घंटे का योग शिक्षक प्रशिक्षण (विन्यासा पर केंद्रित)
• 300 घंटे का योग शिक्षक प्रशिक्षण
• प्रसवपूर्व/प्रसवोत्तर प्रवाह योग/ मातृत्व यात्रा के लिए विशेष कक्षाएं
• ध्वनि उपचार/समारोह/अनुष्ठान
• कार्यशालाएं और रिट्रीट (अंतर्राष्ट्रीय और घरेलू)
गहन अभ्यास और अधिक सुलभ अभ्यासों के लिए सौम्य, संरेखण-उन्मुख, प्रवाह योग, आसन + प्राणायाम + ध्यान का एकीकरण
वेबसाइट – https://www.wildheartyogaaustin.com/
- सुखा योगा ऑस्टिन
के बारे में -
सुखा योगा ऑस्टिन की सह-स्थापना एरिन लुईस और मार्क हेरॉन ने की थी। यह एक पारिवारिक स्वामित्व वाला और समुदाय-केंद्रित स्टूडियो है जिसके ऑस्टिन में कई केंद्र हैं। स्टूडियो गर्म और बिना गर्म योग, ध्यान, शिक्षक प्रशिक्षण और रिट्रीट प्रदान करता है। यह भक्ति, विन्यासा और ध्यान संबंधी अभ्यासों पर आधारित है।.
योग सेवाएं –
• विन्यासा फ्लो
• इन्फ्रारेड हीटेड पावर/ हॉट योगा (इन्फ्रारेड) कक्षाएं
• यिन योगा
• रेस्टोरेटिव योगा
• ध्यान और श्वास अभ्यास
• भक्ति से प्रेरित अभ्यास, मंत्र, साउंड बाथ
• शिक्षक प्रशिक्षण – 200 घंटे और 300 घंटे का YTT
• रिट्रीट और कार्यशालाएं (विशेष कार्यशालाएं और दर्शन)
वेबसाइट – https://www.sukhayogaaustin.com/
सैन एंटोनियो, टेक्सास में योग स्टूडियो
- योगाशाला
के बारे में -
योगाशाला सैन एंटोनियो की स्थापना अनुभवी अष्टांग योग शिक्षिका एना हॉलिस ने की थी। यह योगा एलायंस के साथ पंजीकृत योग विद्यालय (आरवाईएस) है, जिसका पहला पंजीकरण अगस्त 2011 में हुआ था।.
स्टूडियो का मुख्य केंद्र पारंपरिक अष्टांग योग है। वे एक संपूर्ण पारंपरिक मैसूर कार्यक्रम के साथ-साथ दैनिक निर्देशित कक्षाएं भी प्रदान करते हैं। संस्थापक परंपरा और गहन अभ्यास को महत्व देते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि छात्रों को शारीरिक रूप से (आसनों में) और योग दर्शन , प्राणायाम और संस्कृत में ठोस आधार प्राप्त हो।
योगा पेशकश –
- पारंपरिक अष्टांग योग की कक्षाएं
- मैसूर शैली का अष्टांग अभ्यास (छात्र शिक्षक के मार्गदर्शन में अपनी गति से अभ्यास करते हैं)
- (जैसे शुरुआती और उन्नत) के लिए उपयुक्त अन्य कक्षाएं।
- शिक्षक प्रशिक्षण और पूर्ण गहन प्रशिक्षण कार्यक्रमों के भाग के रूप में योग दर्शन, संस्कृत और प्राणायाम का अध्ययन।
वेबसाइट – https://yogashalasa.com/
- ब्लैक स्वान योगा
के बारे में -
ब्लैक स्वान योगा एक दान-आधारित, 90 डिग्री सेल्सियस तापमान वाला योगा स्टूडियो है। इसकी स्थापना 2009 में किम्बर्ली जॉय फाइफ और माइकल फाइफ ने की थी। उनका उद्देश्य सुलभ, किफायती और सामुदायिक सहयोग प्रदान करना है। यह स्टूडियो सैन एंटोनियो (डाउनटाउन, वाइनयार्ड) में कई स्थानों पर संचालित होता है और एक नए स्थान पर भी विस्तार कर रहा है।.
संस्थापकों का उद्देश्य एक ऐसा योग स्टूडियो बनाना था जो दान पर आधारित हो और जिसमें गर्म हवा की व्यवस्था हो, ताकि लागत और वातावरण जैसी बाधाएं दूर हो सकें और अधिक से अधिक लोग कक्षाओं में भाग ले सकें। उनका ध्यान सुंदर और स्वागतयोग्य स्थान बनाने पर केंद्रित है!
योगा सत्र –
- गर्म तापमान वाली योग कक्षाएं (अधिकांश कक्षाओं में तापमान लगभग 90°F तक गर्म किया जाता है)
- फ्लो क्लासेस ( सांस और गति पर ध्यान केंद्रित करते हुए, सभी स्तरों के लिए उपयुक्त)
- पावर फ्लो (अधिक उन्नत/मजबूत कक्षाएं)
- कैंडललाइट स्लो फ्लो ( आरामदायक वातावरण के लिए सौम्य और शांत कक्षाएं)
- चिल/रेस्टोरेटिव और यिन शैली, ध्यान और श्वास अभ्यास की कक्षाएं
- दान आधारित मूल्य निर्धारण / "आप जितना भुगतान कर सकते हैं" मॉडल (सुझाया गया शुल्क लगभग $15)
- शिक्षक प्रशिक्षण कार्यक्रम ( 200 घंटे, 300 घंटे, सतत शिक्षा )
वेबसाइट – https://www.blackswanyoga.com/
फोर्ट वर्थ, टेक्सास में योग स्टूडियो
- सोल स्वेट हॉट योगा
के बारे में -
सोल स्वेट हॉट योगा स्टूडियो के मालिक मेलिंडा और जेसन नाग हैं। उनका लक्ष्य फोर्ट वर्थ में एक नया और ऊर्जावान हॉट योगा स्टूडियो स्थापित करना था, जो जोश, आत्मीयता और मजबूत सामुदायिक भावना का संगम हो।.
2018 में, उन्होंने नियर साउथसाइड जिले में एक नए और विशाल स्थान पर अपना स्थान बदल लिया, जहाँ उन्होंने और कमरे जोड़े और अपनी सेवाओं का विस्तार किया। उनका मानना है कि योग के पुराने प्रेमियों से लेकर बिल्कुल नए लोगों तक, सभी का एक ऐसे स्थान पर स्वागत है जहाँ शक्ति, जागरूकता, स्वीकृति और विकास को बढ़ावा मिलता है।.
योग सेवाएं –
• “सोल स्वेट सीक्वेंस” (SSS) कक्षाएं, पावर, विन्यासा और फ्लो का मिश्रण।
• पावर विन्यासा की हीटेड कक्षाएं।
• यिन + रिस्टोर / रेस्टोरेटिव योग (नॉन-हीटेड) आराम और रिकवरी के लिए।
• मैट/तौलिये जैसी सुविधाओं से लैस
हीटेड कमरे (सन और मून रूम)। • 200 घंटे, 300 घंटे, एरियल और अन्य विशिष्ट प्रशिक्षण जैसे
योग शिक्षक प्रशिक्षण • अभ्यास को गहरा करने और सामुदायिक जुड़ाव के लिए कार्यशालाएं और रिट्रीट
वेबसाइट – https://soulsweatyoga.com/
- कोर वेलनेस स्टूडियो
के बारे में -
कोर वेलनेस स्टूडियो अप्रैल 2024 में फोर्ट वर्थ में खोला गया था। इसकी स्थापना एक ऐसे स्थान के रूप में की गई थी जहाँ स्वास्थ्य उपचार, स्पा सेवाएं और योग-उन्मुख पेशकशों को मिलाकर कल्याण और विलासिता का संगम होता है।.
उनका मानना है कि सच्ची तंदुरुस्ती केवल शारीरिक गतिविधि से ही नहीं, बल्कि आराम, उपचार, भावनात्मक और मानसिक संतुलन से भी आती है। स्टूडियो ग्राहकों को स्वयं पर काम करने के लिए एक शांत और सुरुचिपूर्ण वातावरण प्रदान करता है, न केवल शरीर की मांसपेशियों पर, बल्कि आत्मा, भावनाओं और मन के सभी पहलुओं पर।.
योगा सत्र –
- योग निद्रा ("योगिक नींद") - गहन विश्राम शैली का योग
- प्रसवपूर्व योग कक्षाएं /सहायता।
- पारंपरिक और आधुनिक मालिश तकनीकों के मिश्रण से की जाने वाली मालिश
- स्पा ट्रीटमेंट जैसे फेशियल, मड मास्क आदि और त्वचा की देखभाल से संबंधित उत्पाद।
- विटैलिटी बूथ जो हेलो सॉल्ट थेरेपी को रेड लाइट थेरेपी के साथ जोड़ता है।
- एक्वापॉड एक संपूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य प्रणाली है जो हाइड्रेशन/आराम के लिए विकिरणित गर्मी, भाप और नमी प्रदान करती है।
वेबसाइट – https://corewellnesstx.com/
योग स्टूडियो अर्लिंग्टन, टेक्सास
- आर्लिंगटन योग केंद्र
के बारे में -
आर्लिंगटन योगा सेंटर 1998 में खोला गया था और तब से यह आर्लिंगटन में योग का एक प्रमुख केंद्र बना हुआ है। यह एक गैर-हीटेड स्टूडियो है जो क्लासिक हठ-राज योग पर केंद्रित है। यह स्टूडियो समुदाय पर बहुत जोर देता है और एक सौम्य और सहायक वातावरण प्रदान करता है जहाँ सभी स्तरों के लोग बिना किसी भेदभाव के शक्ति, लचीलापन और शांति में वृद्धि कर सकते हैं।
वर्तमान स्वामी डेविड वेइलैंड और मारिसा सोटो हैं। उन्होंने 2015 में कार्यभार संभाला, जब पूर्व स्वामी मारिंडा डाइस्लिन ने सेवानिवृत्त होने का निर्णय लिया!
योगा सत्र –
- हठ-राज योग (क्लासिक, संरेखण-उन्मुख कक्षाएं)
- और योग में दोबारा आने वाले लोगों सरल/ बुनियादी कक्षाएं
- शारीरिक शक्ति, लचीलापन, गतिशीलता और तनाव से राहत दिलाने वाली कक्षाएं
- बुजुर्गों या जिन्हें हल्के विकल्पों की आवश्यकता है, उनके लिए कुर्सी पर बैठकर योग करना।
- सामुदायिक और विशेष कार्यक्रम जैसे पार्कों में योग और साउंड बाथ
वेबसाइट – https://www.arlingtonyogacenter.com/
- लोटस योगा स्टूडियो
के बारे में -
लोटस योगा स्टूडियो एक महिला के स्वामित्व वाला और LGBTQ+ समुदाय के सदस्यों द्वारा संचालित छोटा व्यवसाय है, जिसके स्टूडियो अर्लिंग्टन और सोमरविले में स्थित हैं। उनका मिशन आघात-आधारित विन्यासा योग पर केंद्रित है। उनका मानना है कि योग से लोगों को अपने शरीर में सुरक्षित, जुड़ाव महसूस करने और सहज होने में मदद मिलनी चाहिए।.
उनका ध्यान सभी का स्वागत करने पर है, चाहे उनकी उम्र, लिंग, नस्ल, शारीरिक बनावट और पृष्ठभूमि कुछ भी हो—इसलिए योग सभी ।
योगा सत्र –
- स्लो फ्लो — यह तनाव से मुक्ति पाने और आराम करने के लिए एक सौम्य, सुखदायक और कम प्रभाव वाली क्लास है।
- सभी स्तरों के लिए विन्यासा फ्लो क्लासेस उपलब्ध हैं, जो थोड़ी तेज़ गति से चलती हैं, लेकिन इनमें अलग-अलग स्तर हैं ताकि हर व्यक्ति अपनी गति से आगे बढ़ सके।
- चक्र प्रवाह, यह चक्रों से संबंधित गति, श्वास और ध्यान के माध्यम से किया जाने वाला एक ऊर्जा कार्य है।
- रेस्टोरेटिव फ्लो एक सौम्य और आरामदायक योगासन है जिसमें आराम करने के लिए तकिए और कंबल का उपयोग किया जाता है।
- प्रसवपूर्व योग , यह गर्भावस्था के लिए है, जो शरीर में होने वाले परिवर्तनों और योग अभ्यास में होने वाले बदलावों में सहायता करता है।
वेबसाइट – https://www.lotus-yoga-studios.com/
डलास, टेक्सास में योग स्टूडियो
- सोल फ्रेंड्स योगा सेंटर
के बारे में -
सोल फ्रेंड्स योगा सेंटर की स्थापना 2022 के अंत में डेल्विना उका, सुसान मेयमंड और टोन्या प्रैथर द्वारा की गई थी। इसकी स्थापना डलास में एक लोकप्रिय स्थानीय स्टूडियो के अचानक बंद होने के बाद की गई थी। इसके बाद एक गैर-लाभकारी संस्था की स्थापना हुई और इसे 2023 की शुरुआत में (501(c)(3)) का दर्जा प्राप्त हुआ।.
संस्थापकों ने देखा कि जब उनका स्टूडियो बंद हो गया तो योगियों का एक समुदाय बेघर हो गया। वे नहीं चाहते थे कि यह समुदाय बिखर जाए, इसलिए उन्होंने मिलकर एक ऐसा स्थान बनाया जो दिल से जुड़ा हो—एक स्वागत करने वाला गैर-लाभकारी योग स्टूडियो जहाँ जुड़ाव, सुलभता और अपनापन मायने रखता है। उनका मानना है कि योग और सार्थक जुड़ाव से उपचार संभव है!
योग सेवाएं –
• वे गैर-लाभकारी और सामुदायिक-उन्मुख प्रारूप में शुरुआती से लेकर अनुभवी योगियों तक के लिए
विभिन्न शैलियों और स्तरों की समूह कक्षाएं • स्टूडियो कार्यक्रम और कार्यशालाएं और विशेष पाठ्यक्रम भी प्रदान करता है।
• उनकी सार्थक आत्म-संबंध और सामुदायिक निर्माण शैली की कक्षाएं नियमित रूप से आयोजित की जाती हैं, जो ऑनलाइन और ऑफलाइन दोनों तरह से सहयोगात्मक अभ्यास हैं।
वेबसाइट – https://www.soulfriendsyogacenter.com/
- प्योर योगा टेक्सास
के बारे में -
प्योर योगा टेक्सास की स्थापना 2003 में मार्डी चेन और जेफ चेन ने की थी। उनका विचार था कि वे "ओरिजिनल हॉट योगा" ( क्लासिक 26 आसन + 2 श्वास व्यायाम) को बिक्रम शैली में टेक्सास में लाएं, जिसमें शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर ध्यान केंद्रित किया जाए, और समय के साथ-साथ अन्य पद्धतियों को सीखकर उनका विस्तार करें।
योग को साझा करने का उद्देश्य इसे विकास और परिवर्तन के साधन के रूप में उपयोग करना था। ऑस्टिन और डलास में स्थित स्टूडियो के साथ, यह हॉट योगा और विन्यासा से लेकर अष्टांग, अयंगर, रेस्टोरेटिव और यहां तक कि स्कल्प्ट वर्कआउट तक, कई प्रकार की कक्षाएं प्रदान करता है। स्थानीय सर्वेक्षणों में इसकी सराहना की गई है और इसके सहयोगी समुदाय के लिए इसे पसंद किया जाता है।.
योगा के विकल्प –
• ओरिजिनल हॉट योगा (बिक्रम शैली का 26 आसनों का सेट)
• अष्टांग (निर्देशित कक्षाएं और मैसूर)
• हॉट पावर विन्यासा
• हॉट योगा HIIT
• इन्फर्नो हॉट पिलेट्स और इन्फर्नो स्ट्रेंथ
वेबसाइट – https://www.pureyogatexas.com/
योग स्टूडियो ह्यूस्टन टेक्सास
- ह्यूस्टन अयंगर योग स्टूडियो
के बारे में -
ह्यूस्टन अयंगर योग स्टूडियो पिछले 30 वर्षों से ह्यूस्टन समुदाय को अयंगर परंपरा पर आधारित समर्पित शिक्षण सेवाएं प्रदान कर रहा है। इसकी स्थापना 1995 में योग विशेषज्ञ कॉन्स्टेंस ब्रैडेन ने की थी। स्टूडियो में संरेखण, सहायक उपकरणों और प्रगतिशील स्तरों की अयंगर पद्धति का पालन किया जाता है। यहां केवल शारीरिक आसनों पर ही नहीं, बल्कि मन, शरीर और आत्मा पर भी ध्यान केंद्रित किया जाता है।.
यह स्टूडियो शुरुआती स्तर से लेकर अनुभवी अभ्यासकर्ताओं तक, सभी स्तर के छात्रों का स्वागत करता है और संरेखण, शक्ति, लचीलापन और संतुलन पर केंद्रित कक्षाएं प्रदान करता है। वर्षों के प्रशिक्षण से गुजर चुके प्रमाणित शिक्षकों के साथ, स्टूडियो एक सहायक वातावरण प्रदान करता है, जिसमें छात्रों को योग की यात्रा शुरू करने में मदद करने के लिए निःशुल्क परिचयात्मक कक्षाएं भी शामिल हैं।.
योग के विकल्प –
• लेवल 1 अयंगर योग – यह शुरुआती लोगों के लिए है, जिसमें बुनियादी बातें, आसन की सही मुद्रा और खड़े होने वाले आसन ।
• लेवल 2 अयंगर योग – यह उन छात्रों के लिए है जिन्होंने पहले से ही उन्नत आसनों जैसे कि उल्टे आसन और पीठ को मोड़ने आदि का अभ्यास किया है।
• प्राणायाम – यह श्वास क्रिया पर आधारित अभ्यास है, जिसके लिए घर पर अभ्यास जैसी पूर्व-आवश्यकताएं हैं।
• “50+” कक्षाएं – ये धीमी गति वाली, ध्यान केंद्रित करने वाली कक्षाएं प्रदान करती हैं जो सहायता और सहायक उपकरणों के साथ अधिक उम्र के छात्रों के लिए सुलभ हैं।
वेबसाइट – https://www.houstoniyengaryogastudio.com/
- हॉट योगा ह्यूस्टन
के बारे में -
हॉट योगा ह्यूस्टन की शुरुआत 1995 में हुई थी, जहाँ इसे टेक्सास में "ओरिजिनल हॉट योगा स्कूल" के रूप में जाना जाता है। उनका ध्यान बिक्रम पद्धति पर केंद्रित है—अर्थात, गर्म कमरे में 26 आसन + 2 श्वास व्यायाम।.
माइक विंटर स्टूडियो के निदेशक हैं और 1995 में शिक्षक प्रशिक्षण पूरा करने के बाद से बिक्रम हॉट योगा सिखा रहे हैं। उनका उद्देश्य योग अभ्यास के माध्यम से लोगों को स्वस्थ होने में मदद करना है, चाहे वे नए हों या अनुभवी छात्र। वे छात्रों को एक ऐसा स्थान प्रदान करते हैं जहाँ वे शक्ति, लचीलापन, शांति और बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त कर सकते हैं।
योगा पेशकश –
- ओरिजिनल हॉट योगा (बिक्रम विधि: गर्मी में 26 आसनों का निश्चित क्रम + 2 श्वास व्यायाम)।
- इनफर्नो हॉट पिलेट्स एक अधिक गर्म और अधिक तीव्र पिलेट्स-शैली का वर्कआउट है।
- मैट पिलाटेस कोर को मजबूत करने और मुद्रा को सुधारने का एक व्यायाम है, जो योग अभ्यास का पूरक है।
वेबसाइट – https://www.hotyogahouston.com/
जमीनी स्तर -
पूरे टेक्सास में, योग स्टूडियो ऐसे स्वागत योग्य स्थानों में विकसित हो गए हैं जहाँ गति, श्वास और स्थिरता एक साथ आते हैं। ऑस्टिन योग के रचनात्मक प्रवाह सैन एंटोनियो के सामुदायिक मंडलों तक, डलास की आधुनिक ऊर्जा से लेकर ह्यूस्टन की जोशीली परंपराओं तक, हर स्टूडियो में एक कहानी और लोगों के एक साथ आकर अभ्यास करने का एक कारण छिपा है।
एक शांत आंदोलन के रूप में शुरू हुआ यह सफर अब टेक्सास के जीवन का एक जीवंत हिस्सा बन गया है, जो सभी को हमारे साथ जुड़ने और योगाभ्यास शुरू करने के लिए आमंत्रित करता है। कई लोग हर हफ्ते टेक्सास के योग स्टूडियो जाते रहते हैं, यह जानते हुए कि कार्यक्रम समाप्त होने के बाद वे मैट पर कदम रख सकते हैं और ऊर्जा और शांति दोनों पा सकते हैं!
