कोलोराडो में अष्टांग योग: कक्षाएं, प्रशिक्षण और रिट्रीट

अष्टांग योग केवल व्यायाम नहीं है; यह एक गतिशील ध्यान है—श्वास, गति और एकाग्रता की एक दैनिक लय जो शक्ति और स्थिरता दोनों को एक साथ लाती है। श्री के. पट्टाभि जोइस ने 1940 के दशक में भारत के मैसूर में इस शक्तिशाली पद्धति की स्थापना की, लेकिन इसकी जड़ें इससे भी पुरानी हैं, जो योग कोरंटा। जोइस का मानना ​​था कि योग का अभ्यास प्रतिदिन करना चाहिए, न केवल स्वस्थ रहने के लिए, बल्कि मन को स्थिर करने, शरीर को शुद्ध करने और भीतर की शक्तियों को जागृत करने के लिए भी।

अष्टांग योग कोलोराडो

अष्टांग योग में आसनों की एक श्रृंखला होती है, जिनमें से प्रत्येक श्वास और प्रवाह से जुड़ा होता है। यह संरचना न केवल शारीरिक लचीलापन और शक्ति, बल्कि धैर्य, अनुशासन और आंतरिक स्पष्टता भी प्रदान करती है। इसका लक्ष्य केवल मैट पर लचीलापन प्राप्त करना नहीं है; बल्कि उन आदतों से मुक्ति पाना है जो हमें आगे बढ़ने से रोकती हैं।

यह पद्धति सर्वप्रथम 1970 के दशक में अमेरिका पहुंची, जब कुछ जिज्ञासु और समर्पित छात्र भारत गए और वहां से इस पद्धति को अपने साथ वापस ले आए। 1990 के दशक तक, अष्टांग योग अंततः कोलोराडो पहुंच गया। यहां ऊंचे पहाड़ों, खुले आसमान और एक ऐसे समुदाय के बीच इसे स्वाभाविक रूप से अपना स्थान मिल गया जो गति, सजगताऔर उद्देश्यपूर्ण समग्र जीवन को महत्व देता है।

अष्टांग योग की उत्पत्ति का उद्देश्य श्वास के माध्यम से लोगों को स्वयं से जोड़ना था। पट्टाभि जोइस योग को एक तात्कालिक उपाय नहीं, बल्कि शांति, शक्ति और जागरूकता की ओर एक आजीवन मार्ग मानते थे। और कोलोराडो में, यह दृष्टिकोण छोटे मैसूर कक्षों, सूर्योदय अभ्यासों, सप्ताहांत कार्यशालाओं और शिक्षक प्रशिक्षण के माध्यम से निरंतर विकसित हो रहा है, जो इस परंपरा को आगे बढ़ा रहे हैं।.

बोल्डर से लेकर टेलुराइड तक, कोलोराडो के अष्टांग योग केंद्र न केवल लचीलेपन और फिटनेस के लिए बनाए गए हैं, बल्कि एकाग्रता, उपचार और शांत विकास के लिए भी हैं।.

आइए अष्टांग योग कोलोराडो में के लिए योग एलायंस द्वारा पंजीकृत स्टूडियो देखें –

अष्टांग योग डेनवर

के बारे में - 

डेनवर, कोलोराडो में अष्टांग योग की स्थापना मैसूर शैली के पारंपरिक योग के प्रति प्रेम और कोलोराडो में इसकी भावना को जीवित रखने की इच्छा से हुई थी। तब से, यह स्पष्ट इरादे और अपनी परंपरा के प्रति सम्मान के साथ हर साल विकसित हो रहा है।  

इस यात्रा की शुरुआत विलियम (बिल) मुश्किन से हुई, जिन्होंने 1987 में अपने प्रारंभिक गुरु बेरिल बेंडर बिर्च से प्रेरित होकर अष्टांग योग का अभ्यास शुरू किया और बाद में भारत के मैसूर में नॉर्मन एलन और शरथ जोइस से मार्गदर्शन प्राप्त किया। बिल का अभ्यास जीवन भर का मार्ग बन गया और उन्होंने इस पद्धति को दूसरों के साथ साझा करना शुरू कर दिया।.

यह स्टूडियो सुबह-सुबह के अभ्यास और इस पद्धति को उसी तरह सिखाने की प्रतिबद्धता के माध्यम से स्वाभाविक रूप से विकसित हुआ, जिस तरह से इसे सिखाया जाना चाहिए: धीमा, स्थिर और व्यक्तिगत!

इस स्टूडियो की स्थापना आधुनिक शहर के बीचोंबीच मैसूर का वास्तविक अनुभव प्रदान करने के उद्देश्य से की गई थी। यहाँ छात्र अपनी गति से आगे बढ़ते हैं, कुशल शिक्षकों के मार्गदर्शन में जो उन्हें व्यावहारिक सहायता, पारंपरिक श्वास तकनीकऔर प्रोत्साहन प्रदान करते हैं। इसका उद्देश्य एकाग्रता, शक्ति और आत्म-जागरूकता को आंतरिक रूप से विकसित करना है।

अष्टांग योग की पेशकशें – 

• मैसूर शैली का अभ्यास – यह एक स्व-गति वाली, पारंपरिक विधि है जिसमें विद्यार्थी किसी भी समय आकर अपनी गति से प्राथमिक श्रृंखला के चरणों को पूरा कर सकते हैं। शिक्षक नए अभ्यासकर्ताओं को मौखिक मार्गदर्शन देते हैं और अधिक अनुभवी विद्यार्थियों को व्यावहारिक सहायता प्रदान करते हैं।
• निर्देशित पूर्ण प्राथमिक श्रृंखला – यह प्राथमिक श्रृंखला के सभी आसनों का एक निर्देशित और निरंतर प्रवाह है। यह एक स्थिर गति से आगे बढ़ता है, जो अष्टांग या अन्य विन्यासा शैलियों में अनुभव रखने वालों के लिए सबसे उपयुक्त है। 
• परिचय/बुनियादी अभ्यास कक्षा – यह कक्षा सभी स्तरों के लिए खुली है। इसमें प्राथमिक श्रृंखला का एक तिहाई भाग, शारीरिक और दार्शनिक दोनों प्रकार के अष्टांग योग के मूलभूत सिद्धांतों के साथ मिश्रित रूप से शामिल है। इसमें आसन संबंधी विस्तृत मार्गदर्शन, समायोजन और प्रश्नों का स्वागत है।
• प्राणायाम अभ्यास - यह एक केंद्रित श्वास-कार्य कक्षा है जो तंत्रिका तंत्र को शांत और ऊर्जावान बनाती है, जिसे पारंपरिक क्रम के संक्षिप्त संस्करण में सिखाया जाता है।
• शरथ जोइस की एक्टिव सीरीज़ – यह शरथ जोइस द्वारा विकसित 55 मिनट का एक अनुकूलनीय व्यायाम क्रम है। यह सभी उम्र के लोगों और एथलीटों के लिए सुलभ है और इसे मांसपेशियों की ताकत बनाए रखने, लचीलेपन में सुधार करने और शांत एकाग्रता को बढ़ावा देने के द्वारा खेल और दैनिक गतिविधियों को पूरक बनाने के लिए बनाया गया है, हालांकि इसमें पूर्णता की कोई आवश्यकता नहीं है।
• विविध कार्यशालाएँ - वे कई प्रकार की कार्यशालाएँ आयोजित करते हैं, जैसे कि अष्टांग योग का परिचय देने वाली 4-सप्ताह की कार्यशालाएँ, अष्टांग मून डेज़और उनकी उन्नत कौशल-विशिष्ट कार्यशालाएँ।  

वेबसाइट – https://denverashtangayoga.com/

डेनवर मैसूर

के बारे में - 

डेनवर मैसूर एक शांत और एकाग्र योग स्टूडियो है जहाँ परंपरा जीवित रहती है और श्वास ही मार्गदर्शक होती है। यह छोटा लेकिन सशक्त अष्टांग योग समुदाय दो दशकों से अधिक समय से धीरे-धीरे और सचेत रूप से विकसित हो रहा है।.

डेनवर मैसूर की नींव जोन इस्बेल और एरिक स्टॉफर ने रखी थी, जो दो समर्पित योग शिक्षक थे। उन्होंने 20 से अधिक वर्षों तक योग का अभ्यास साझा किया और छात्रों के लिए एक सहायक वातावरण बनाया। उनका उद्देश्य कक्षाओं को भरना या प्रचलित रुझानों का अनुसरण करना नहीं था; बल्कि अष्टांग योग के मूल सिद्धांतों के प्रति निष्ठावान रहना था।.

2009 से, स्टूडियो की देखरेख क्रिस्टीना टोयोटा कर रही हैं, जो भारत के गोवा में अपनी योग गुरु शर्मिला देसाई से विरासत में मिली परंपरा का बहुत सम्मान करती हैं। क्रिस्टीना छात्रों को आसनों से परे जाकर अपने मार्ग पर विश्वास विकसित करने और धैर्य, जागरूकता और जिज्ञासा के साथ अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।.

यहां, मैसूर शैली का दृष्टिकोण प्रत्येक छात्र को व्यक्तिगत मार्गदर्शन और शांत सहयोग के साथ अपनी गति से आगे बढ़ने की अनुमति देता है। इसका अर्थ है उपस्थित होना, सीखना और अपनी प्रत्येक सांस और आसन के साथ अधिक जागरूक होना।. 

अष्टांग योग की पेशकशें – 

• मैसूर शैली की कक्षाएं (स्वयं-प्रेरित अभ्यास) – ये कक्षाएं समय के दौरान कभी भी आयोजित की जा सकती हैं। ये शुरुआती और उन्नत स्तर के छात्रों के लिए आदर्श हैं, जिनमें व्यक्तिगत मार्गदर्शन और समायोजन की सुविधा उपलब्ध है। 
• क्लास की कीमतें – एक क्लास में शामिल होने के लिए – $25, 6 क्लास/महीने का पास – $90, और असीमित मासिक पास के लिए – $130। 
• चंद्र दिवस पालन (विश्राम दिवस) - वे अष्टांग परंपरा के प्रति सच्चे रहते हैं, जहां स्टूडियो पूर्णिमा और अमावस्या के दिनों को विश्राम दिवस के रूप में मनाता है।

वेबसाइट – https://denvermysore.com/

अष्टांग योग टेलुराइड

के बारे में - 

अष्टांग योग टेलुराइड कोलोराडो के शांत पहाड़ों में स्थित एक योग केंद्र है, जो नीचे की धरती की तरह ही स्थिर और ऊपर के आकाश की तरह खुला हुआ प्रतीत होता है। इस स्टूडियो की स्थापना बारबरा ग्लान्ज़्निग ने की थी, जो एक समर्पित योग शिक्षिका हैं और जिनकी योग यात्रा 2001 में शुरू हुई थी।.

बारबरा ने सिर्फ अभ्यास ही नहीं किया, बल्कि अष्टांग योग के मूल सिद्धांतों को आत्मसात किया। उन्होंने कई बार भारत की यात्रा की, जहाँ उन्होंने आदरणीय गुरुओं से न केवल योग आसन सीखे, बल्कि श्वास क्रिया, मंत्रोच्चार, दर्शन और आयुर्वेद के चिकित्सा ज्ञान को भी आत्मसात किया। उनकी इस लगन ने उन्हें अष्टांग योग पद्धति के संस्थापक श्री के. पट्टाभि जोइस की पुत्री सरस्वती जोइस से आधिकारिक मान्यता प्राप्त करने में सक्षम बनाया।.

1000 घंटे से अधिक के योग प्रशिक्षण और अनुभव के साथ, बारबरा उस समृद्ध ज्ञान को टेलुराइड में अपने घर ले आईं, जहां उन्होंने अपने सीखे हुए ज्ञान को साझा करने के लिए स्टूडियो शुरू किया!

इसका उद्देश्य मैसूर शैली की कक्षाओं, सामुदायिक सभाओं और रिट्रीट के माध्यम से शक्ति, एकाग्रता और संतुलन का निर्माण करना है।.

अष्टांग योग की पेशकशें – 

• मैसूर शैली की कक्षाएं - ये स्व-गति वाली अष्टांग अभ्यास कक्षाएं हैं जहां छात्र व्यक्तिगत मार्गदर्शन और समायोजन के साथ अपनी गति से क्रम का पालन करते हैं।
• अष्टांग योग पर केंद्रित योग रिट्रीट - वे मैसूर शैली के सुबह के अभ्यास और दोपहर में अष्टांग कार्यशालाओं वाले गहन रिट्रीट का आयोजन करते हैं।
• निजी अष्टांग योग सत्र - ये व्यक्तिगत रूप से उपलब्ध एक-पर-एक सत्र हैं, जो व्यक्तिगत रूप से अष्टांग अभ्यास की आवश्यकताओं के अनुसार तैयार किए जाते हैं और ऑनलाइन और आमने-सामने दोनों तरह से आयोजित किए जाते हैं।
• अष्टांग कार्यशालाएँ – उनकी सप्ताहांत और सप्ताह भर चलने वाली गहन कार्यशालाएँ अष्टांग पद्धति और उसके दर्शन का गहन अध्ययन कराती हैं।

वेबसाइट – https://ashtangatelluride.com/

पुनः प्रवर्तन

के बारे में - 

रिवाइवल वेल कोलोराडो के खूबसूरत पहाड़ों में स्थित है। यह एक ऐसी जगह है जहाँ त्वचा, शरीर और मन सामंजस्य में एक साथ आते हैं। इस स्टूडियो की स्थापना जेसिका बैलेन्टाइन ने की थी, जो एक कुशल मेडिकल एस्थेटिशियन हैं और त्वचा संबंधी समस्याओं से जूझने का उन्हें प्रत्यक्ष अनुभव है। जब जेसिका को 21 साल की उम्र में त्वचा संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ा, तो उनके मन में त्वचा की समस्याओं के वास्तविक और स्थायी समाधान खोजने का जुनून पैदा हुआ।. 

16 वर्षों के अनुभव के साथ, जेसिका ने रिवाइवल वेल की स्थापना की ताकि लोगों को उनकी जड़ों तक पहुँचकर आंतरिक रूप से स्वस्थ होने में मदद मिल सके। उनका सपना एक ऐसे गर्मजोशी भरे और स्वागतपूर्ण स्थान का था जहाँ विज्ञान और प्रकृति का संगम हो, और स्वच्छ और प्राकृतिक सामग्रियों का उपयोग करके हर किसी की त्वचा को बेहतरीन बनाया जा सके।.

जेसिका के दृष्टिकोण ने एक ऐसी विशेष जगह को आकार दिया है जो सुंदरता, स्वास्थ्य और दयालुता का संगम है। यह एक ऐसा समुदाय है जहाँ आप हर स्तर पर खुद को महत्वपूर्ण, सम्मानित और तरोताज़ा महसूस कर सकते हैं! 

अष्टांग योग की पेशकशें – 

• संरेखण-आधारित अष्टांग योग कक्षाएं – इन कक्षाओं में अष्टांग योग परंपरा का पालन किया जाता है, जिसमें श्वास, संरेखण और सचेत गति पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। यह पारंपरिक अष्टांग विधियों को परिष्कृत और संरेखण-आधारित रूप प्रदान करता है।

वेबसाइट – https://www.revivalvail.com/

अंतिम शब्द – 

कोलोराडो के विशाल आकाश के नीचे अष्टांग योग का अभ्यास करने पर बिल्कुल अलग अनुभव होता है।.

इस शरद ऋतु में, आप कोलोराडो की सुंदरता का अन्वेषण कर सकते हैं, एक जीवंत समुदाय में शामिल हो सकते हैं, सचेत जीवन में नई आशा पा सकते हैं, और उस स्थान पर योग सिखाने के आनंद का अनुभव कर सकते हैं जहां पहाड़ आकाश से मिलते हैं।.

यह राज्य सिर्फ एक खूबसूरत नज़ारा ही नहीं पेश करता; यह आपको एक ऐसी जीवनशैली भी प्रदान करता है जो अष्टांग योग के लिए उपयुक्त है। स्वच्छ हवा मन को शांत करती है, खुला वातावरण सांस लेने के लिए प्रेरणा देता है, और ऊंचे शिखर आपको प्रकृति से जुड़े रहने की याद दिलाते हैं। यदि आप ऐसी जगह की तलाश में हैं जहां प्रकृति, समुदाय और अभ्यास सहजता से एक साथ प्रवाहित होते हों, तो पहाड़ों को अपनी यात्रा का मार्गदर्शक बनने दें!