TSE Mudra: significado, beneficios y cómo hacerlo

El EET Mudra es un gesto de la mano importante en el yoga. Aprende el sentido del TSE Mudra, la beneficios de esta pose y cómo hacer correctamente.

Definición – ¿Qué es EET Mudra y su significado, referencias y mitología?

EET Mudra es una de las sagrado Hasta Mudra o gestos con las manos/sellos. Esto Mudra que se conoce como la 'Ejercicio de los Tres Secretos'o adhi-mudra.

Este Mudra ayuda a alejar la tristeza de nosotros. practicando esto Mudra ayuda a mantener la mente y el cuerpo relajados y a llenarlo de energías positivas. Cuando estamos débiles o tristes, es por eso que las energías negativas se apoderan de nosotros. Empezamos a tener muchos pensamientos negativos; eventualmente forman una cadena de pensamientos negativos donde nos encontramos atrapados. Esto debe detenerse. A veces, somos conscientes de que tenemos que hacer algo para salir de una situación así, pero como nos falta energía, no parece fácil. practicando esto Mudra puede alcanzar suficiente energía positiva para suprimir las emociones negativas. Con este Mudra práctica, notará que reduce su miedo con el tiempo. Te vuelves más fuerte mentalmente.

Este Mudra se practicaba en ambas civilizaciones tempranas de China e India. De acuerdo a Taoísmo o taoísmo, se creía que practicar este Mudra puede convertir la desgracia y la mala suerte. Por lo tanto, esto Mudra también trae buena suerte y fortuna con eso. Entonces, si estás sufriendo de desgracia o mala suerte, entonces deberías practicar esto. Mudra para buscar mejores resultados en tu vida.

Este Mudra ayuda a aumentar el magnetismo y el aura de una persona. Aura es algo que todos los que te rodean experimentan sin que tengas que pronunciar una sola palabra. Aura es un campo magnético alrededor de tu cuerpo que transporta tus energías. Si tu aura es positiva, entonces las personas a tu alrededor pueden experimentarlo y actuarán bien a tu alrededor, pero si tu aura es negativa, las personas pueden comportarse mal. Si practicas esto Mudra correctamente, realzará su aura y magnetismo.

Este Mudra es mejor conocido por su habilidad especial para hacer frente a la depresión y la ansiedad. De acuerdo a Panch Tatva's (Los cinco elementos), la depresión a menudo se relaciona con el elemento agua. practicando esto Mudra puede aportar estabilidad al elemento agua y, por lo tanto, ayuda en gran medida a aliviar la depresión y la ansiedad.

Nombres alternativos de EET Mudra

'Ejercicio de los Tres Secretos' o adhi-mudra.

Cómo hacer EET Mudra?

• Este Mudra requiere que realices mientras estás sentado en cualquier postura meditativa.
• Entonces, para maximizar las ganancias de este Mudra, deberías considerar practicarlo mientras estás sentado en cualquier postura meditativa cómoda. Hay diferentes posturas meditativas en las que puedes sentarte durante largos periodos, pero tienes que asegurar una buena movilidad alrededor de las articulaciones de la cadera. Después de hacer algunos ejercicios de movilidad, comience sentándose cómodamente en una postura de meditación.
• Mantenga el cuello y la columna cómodamente rectos.
• Descanse ambas palmas cómodamente sobre su rodilla. Palmas mirando hacia arriba hacia el cielo.
• Comienza a cerrar los ojos por completo.
• Ahora, comience a doblar los pulgares y colóquelos cerca de la base de los dedos meñiques.
• Dobla todos tus dedos para que envuelvan completamente los pulgares.
• Asegúrate de repetir lo mismo en ambas manos.
• Respira hondo y, cuando lo hagas, asegúrate de dejar salir la barriga. Después de llenar al máximo el aire en su interior, empieza a corear “Om."
• Mantén tu máxima conciencia hacia las vibraciones que el sonido de Om ha creado.
• Ahora, abre los dedos y suelta todo pensamiento negativo que llevas.

EET Mudra Beneficios

• It ayuda a combatir la depresión y la ansiedad. Aquellos que tienen este tipo de problemas deben tratar de practicarlo para buscar mejores resultados en sus vidas.
• It mejora nuestras vibraciones, nuestra aura, y la magnetismo a nuestro alrededor. Nosotros dar vibraciones positivas y señales magnéticas positivas a otros. Un Aura positiva no solo nos ayuda a mantenernos positivos sino también ayuda a otros a mantenerse positivos a nuestro alrededor.
• It ayuda a traer fortuna y buena suerte en la vida. Él ayuda a evitar la desgracia y mala suerte
• It ayuda a lidiar con los problemas causado por el elemento agua, como el estrés, la ansiedad y la depresión.
• It aumenta la concentración .

EET Mudra Precauciones y Contraindicaciones

Similar a todos los demás Mudra prácticas, No tiene efectos secundarios.

Sin embargo, hay algunas cosas a considerar:

• Si experimenta dificultad para sentarse debido a los músculos tensos, use algo debajo de la cadera para elevarla un poco.
• Evite tomar los alimentos equivocados en el momento equivocado, ya que esto Mudra tiene como objetivo reducir los efectos de la Depresión y la Ansiedad, que atacan el sistema digestivo.
• Mantenga todos los dedos en una posición cómoda.

cuando y cuanto tiempo hacer EET Mudra?

• Este Mudra Se puede practicar cuando sientes que tienes mala suerte y desgracia en tu vida.
• Puedes practicar esto para combatir la depresión, la ansiedad y el estrés.

La mañana es el momento ideal. para hacer yoga o Mudra. Nuestro cerebro está en su mejor momento por la mañana y durante el día. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, debes practicar este Mudra de 4 am y 6 am para obtener los resultados más efectivos.

Si tiene dificultades con esto durante la mañana, puede hacer esto Mudra más tarde en el tarde también.

Practicando esto Mudra para agendar una mínimo de 20 minutos diarios, tanto como ocho veces, se recomienda. Tanto si deseas completarlo de un tirón como de dos tríos que duran entre 10 y 15 minutos, tu decides. Basado en investigaciones, la mejor manera de practicar un ejercicio para al menos 20 minuto es obtener los mejores beneficios de ese particular Mudra.

Respirando EET Mudra

Puede maximizar los beneficios añadiendo el técnica de respiración adecuada en su práctica.

• Respiración torácica.
• Respiración Abdominal (Mientras se canta Om).

visualización en EET Mudra

• Visualiza que estás sentado en un alto Montaña del Himalaya.
• Te sientes renovado. El aire es tan puro.
• El sol está brillando muy fuerte. Experimenta su movimiento durante todo el día.
• Experimente cómo el sol se mueve e irradia su hermosa luz amarilla.
• Experimenta este calor en tu corazón.

Afirmación en EET Mudra

Mientras practicas esto, mantén una intención positiva. Empezar con:

"Estoy lleno de luz. Soy positivo. La oscuridad no puede arrojar sombras sobre mí."

Conclusión

El EET Mudra es un Mudra, o gesto de la mano, que tiene numerosos beneficios. Eso puede ayudar mejorar el enfoque y claridad, aliviar el estrés y la ansiedady aumentar los niveles de energía. Si desea obtener más información sobre el EET Mudra así como de otros Mudraseche un vistazo a nuestro Mudras Curso de certificacion. Con este curso, aprenderás todo 108 Mudras y sus beneficios para elegir los adecuados a tus necesidades.