El TSE Mudra un gesto importante con la mano en yoga. Aprende su , significado essus beneficios y cómo realizarlo correctamente.
Definición: ¿Qué es el TSE Mudra y cuál es su significado, referencias y mitología?
Mudra TSE es uno de los sagrado Hasta Mudra o gestos con las manos/sellos. Este Mudra se conoce como el 'Ejercicio de los Tres Secretos' o Adhi Mudra.
Este mudra ayuda a alejar la tristeza. Practicarlo ayuda a relajar la mente y el cuerpo, llenándolos de energías positivas. Cuando nos sentimos débiles o tristes, es porque las energías negativas nos dominan. Empezamos a tener muchos pensamientos negativos, que eventualmente forman una cadena en la que nos encontramos atrapados. Esto debe detenerse. A veces, sabemos que necesitamos hacer algo para salir de esta situación, pero como nos falta energía, no parece fácil. Practicar este mudra puede proporcionar la energía positiva suficiente para suprimir las emociones negativas. Con la práctica de este mudra , notarás que tu miedo disminuye con el tiempo. Te vuelves mentalmente más fuerte.
Este Mudra se practicaba en ambas civilizaciones tempranas de China y la India. De acuerdo a Taoísmo o el taoísmoSe creía que practicar esto Mudra puede causar desgracia y mala suerte. Por lo tanto, esto Mudra también trae buena suerte y fortuna. con él. Entonces, si sufres de infortunio o mala suerte, entonces deberías practicar esto Mudra para buscar mejores resultados en tu vida.
Este mudra ayuda a aumentar el magnetismo y el aura de una persona. El aura es algo que todos a tu alrededor experimentan sin que tengas que pronunciar una sola palabra. El aura es un campo magnético alrededor de tu cuerpo que transporta tus energías. Si tu aura es positiva, quienes te rodean pueden experimentarla y se comportarán bien contigo; pero si es negativa, podrían comportarse mal. Si practicas este mudra correctamente, potenciarás tu aura y tu magnetismo.
Este mudra es especialmente conocido por su capacidad para combatir la depresión y la ansiedad. Según Pancha Tatva ), la depresión suele estar relacionada con el elemento agua. Practicar este mudra aporta estabilidad al elemento agua y, por lo tanto, ayuda considerablemente a aliviar la depresión y la ansiedad.
Nombres alternativos de TSE Mudra
'Ejercicio de los Tres Secretos' o Adhi Mudra.
¿Cómo hacer TSE Mudra?
- Este mudra requiere que lo realices mientras estás sentado en cualquier postura meditativa.
- Para maximizar los beneficios de este mudra, deberías considerar practicarlo sentado en una postura meditativa cómoda. Existen diferentes posturas meditativas que permiten permanecer sentado durante largos periodos, pero es necesario asegurar una buena movilidad en la cadera. Después de realizar algunos ejercicios de movilidad, comienza sentándote cómodamente en una postura meditativa.
- Mantenga el cuello y la columna cómodamente rectos.
- Apoya ambas palmas cómodamente sobre la rodilla, con las palmas hacia arriba.
- Empiece a cerrar los ojos por completo.
- Ahora, comienza a doblar los pulgares y colócalos cerca de la base de los dedos meñiques.
- Enrolle todos los dedos de manera que envuelvan completamente los pulgares.
- Asegúrate de repetir lo mismo en ambas manos.
- Respira hondo y, al hacerlo, asegúrate de que tu abdomen se expanda. Después de llenar al máximo tu interior de aire, comienza a cantar “Om”.
- Mantenga su máxima conciencia hacia las vibraciones que el sonido de Om ha creado.
- Ahora, abre tus dedos y deja ir cada pensamiento negativo que estabas cargando.
del TSE Mudra Beneficios
- Ayuda a combatir la depresión y la ansiedad. Quienes padecen estos problemas deberían practicarlo para obtener mejores resultados en sus vidas.
- Mejora nuestras vibraciones, nuestra auray el magnetismo que nos rodea. Transmitimos vibraciones y señales magnéticas positivas a los demás. Un aura positiva no solo nos ayuda a mantener una actitud positiva, sino que también ayuda a quienes nos rodean a mantenerla .
- Ayuda a atraer la fortuna y la buena suerte. Ayuda a evitar la desgracia y la mala suerte.
- Ayuda a lidiar con problemas causados por el elemento agua, como el estrés, la ansiedad y la depresión.
- aumenta la concentración También
del TSE Mudra Precauciones y contraindicaciones
Similar a todas las demás de Mudra prácticas, no tiene efectos secundarios.
Sin embargo, hay algunas cosas que debemos tener en cuenta:
- Si tiene dificultad para sentarse debido a músculos tensos, utilice algo debajo de la cadera para elevarla un poco.
- Evite tomar los alimentos equivocados en el momento equivocado, ya que este Mudra tiene como objetivo reducir los efectos de la depresión y la ansiedad, que atacan el sistema digestivo.
- Mantenga todos los dedos en una posición cómoda.
¿Cuándo y durante cuánto tiempo hacer TSE Mudra?
- Este Mudra se puede practicar cuando sientes que tienes mala suerte y desgracia en tu vida.
- Puedes practicar esto para combatir la depresión, la ansiedad y el estrés.
La mañana es el momento ideal para practicar yoga o mudras. Nuestro cerebro funciona mejor por la mañana y durante el día, por lo que es más fácil concentrarse. Por lo tanto, se recomienda practicar este mudra entre las 4 y las 6 de la mañana para obtener los mejores resultados.
Si tienes dificultades para hacer esto durante la mañana, puedes realizar este mudra más tarde en la noche también.
practicar este mudra durante un mínimo de 20 minutos diarios, hasta ocho veces. Puedes completarlo de una sola vez o en dos series de entre 10 y 15 minutos; la elección es tuya. Según los estudios, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es para obtener los máximos beneficios de ese mudra.
Respiración en TSE Mudra
Puede maximizar los beneficios agregando el técnica de respiración adecuada en su práctica.
- Respiración torácica.
- Respiración abdominal (mientras se canta Om).
Visualización en TSE Mudra
- Visualiza que estás sentado en una alta montaña del Himalaya.
- Te sientes renovado. El aire es tan puro.
- El sol brilla con mucha fuerza. Observa su movimiento a lo largo del día.
- Experimente cómo el sol se mueve e irradia su hermosa luz amarilla.
- Experimenta esta calidez en tu corazón.
Afirmación en TSE Mudra
Al practicar esto, mantén una intención positiva. Comienza con:
“Estoy lleno de luz. Soy positivo. La oscuridad no puede proyectar sombras sobre mí.”
Conclusión
El Mudra TSE es un Mudra, o gesto con la mano, que tiene numerosos beneficios. Puede ayudar mejorar la concentración y claridad, aliviar el estrés y la ansiedad, y aumentar los niveles de energíaSi quieres saber más sobre el Mudra TSE y otros Mudras, echa un vistazo a nuestro de Mudras Curso de CertificaciónCon este curso aprenderás todo 108 Mudras y sus beneficios para elegir los adecuados a tus necesidades.
