Suchi Mudra: significado, beneficios y cómo hacerlo

tali mudra

La Suchi-mudra es un gesto de la mano con muchos beneficios. Aprende sobre el significado de Suchi-mudra, su beneficios para su salud y bienestar, y cómo hacer él.

Definición – ¿Qué es Suchi-mudra y su significado, referencias y mitología?

Suchi-mudra es una de las Hasta Mudras o gestos con las manos/sellos. éste es uno de Mudras que tiene propiedades curativas. Para simplificar esto Mudra, vamos a dividirlo en dos palabras.

Suchi - "Suchi" es una palabra sánscrita que se puede traducir como “Aguja."

Mudra - la palabra "Mudra" representa "Hasta Mudra or gesto de la mano/sello."

Este gesto se parece a una aguja, por lo que recibió su nombre por su estructura. Este Mudra es muy beneficioso para las personas con problemas digestivos como estreñimiento. Ayuda a combatir el estreñimiento agudo a severo. Practicando esto Mudra De 3 a 4 veces al día podría aliviarte del sufrimiento causado por el estreñimiento. Este Mudra sirve de gran valor en el tratamiento de la limpieza intestinal. El intestino es una de las zonas que no se puede limpiar fácilmente porque no tenemos acceso a él. Si nuestro intestino está limpio, promoverá una mejor higiene y, lo que es más importante, mejorará el proceso de eliminación. Entonces, los antiguos yoguis encontraron diferentes formas de limpiar sus intestinos.

También es muy útil para las personas con problemas relacionados con la ira y la ira. Ayuda a controlar la ira y ayuda a lidiar con ella. Del mismo modo, aquellos que son muy impacientes también pueden beneficiarse de esto. Al igual que la ira, ayuda a controlar nuestra mente, nos calma y nos relaja más. Entonces, podemos aprender a ser pacientes practicando esto, Mudra.

Si con frecuencia te encuentras con pensamientos malos o negativos, entonces debes practicar esto, Mudra. Esto Mudra fortalece nuestro control mental, que nos ayuda a rechazar los pensamientos negativos. Este Mudra también puede ayudar a controlar el estrés causado por las emociones bloqueadas.

Nombre alternativo de Suchi-mudra

Mudra de la aguja.

Cómo hacer ¿Suchi Mudra?

  • Este Mudra se puede practicar mientras se sostienen diferentes asanas si cree que es correcto que lo haga.
  • Sin embargo, para lograr una serie de beneficios de este Mudra, comience sentándose en cualquier postura meditativa cómoda (Sukasana, Padmasana, or esvásticasana). Cualquiera que sea la postura que encuentre cómoda mientras está sentado, está bien. Mantenga su salud espinal bajo control.
  • Mantenga el cuello y la columna cómodamente erguidos.
  • Descanse ambas palmas cómodamente sobre su rodilla. Palmas mirando hacia arriba hacia el cielo.
  • Cierra los ojos suavemente.
  • Ahora, doble lentamente los pulgares y coloque las puntas de los pulgares cerca de la raíz de los dedos meñiques.
  • Ahora, envuelva lentamente todos los dedos (meñique, anular y medio) excepto los índices.
  • Mantenga los dedos índices extendidos mientras sus manos permanecerán sobre sus rodillas.
  • Cierra suavemente los ojos y comienza a ser testigo de tu ser interior.
  • Sea testigo de toda su mente y cuerpo. Sé testigo de tu respiración sin perder la conciencia de tu respiración.

Suchi-mudra Beneficios

Beneficios de suchi mudra
  • It mejora tu digestión y eliminación. Una mejor digestión significa una mejor vida y un mejor estado de ánimo. Tiene un gran valor en el tratamiento de los tipos de estreñimiento agudo a severo. Él alivia el estreñimiento.
  • It mejora tu mantra principal cantando prácticas y le ayuda a lograr más.
  • It da control sobre la mente por lo que puede controla tu rabia. Además de eso, también te hace Mas paciente, así que si eres bastante impaciente, deberías practicarlo a diario.
  • Usted puede incluso reprime tus pensamientos negativos y las emociones con su poder para controlar la mente. Al suprimirla, no queremos acabar con ella por completo, pero queremos minimizar los efectos de los pensamientos negativos y emociones para que no afecten a nuestro cuerpo.
  • It ayuda a aliviar las emociones bloqueadas.

Suchi-mudra Precauciones y Contraindicaciones

Similar a todos los demás Mudra prácticas, no tiene efectos secundarios.

Sin embargo, hay algunas cosas a considerar:

  • Trate de no ser demasiado duro con los nudillos y los dedos índices.
  • No presione firmemente los pulgares con los dedos. Sus pulgares deben mantenerse suavemente dentro de sus dedos, no aplique una presión excesiva.
  • Mantenga la columna cómodamente erguida.
  • Si en caso de que se enfrente a resultados contrarios, busque el consejo de un experto.

cuando y cuanto tiempo hacer Suchi-mudra?

  • Si sufres de estreñimiento, entonces debes agregar esto Mudra a tu práctica.
  • Si tiene problemas de digestión y eliminación, le ayudará.
  • Si quieres controlar tus pensamientos negativos y tu ira, entonces debes practicarlo.

La mañana es el momento ideal. para hacer yoga o Mudra. Por la mañana, durante el día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, debes practicar este Mudra de 4 am y 6 am para obtener los resultados más efectivos.

Si tiene dificultades con esto durante las horas de la mañana, puede hacer esto Mudra más tarde en el tarde también.

Practicando esto Mudra para agendar una mínimo de 30-40 minutos diarios es recomendado. Tanto si deseas completarlo de un tirón o en dos tríos que duran entre 10 y 15 minutos, tu decides. Basado en investigaciones, la mejor manera de practicar un ejercicio para al menos 20 minuto es obtener los mejores beneficios de ese particular Mudra.

Respirando Suchi-mudra

solicite agregar técnicas de respiración para maximizar el beneficio de este Mudra práctica:

visualización en Suchi-mudra

  • En tu mente, tómate a ti mismo como una persona positiva.
  • Alguien que cree en dar y perdonar.
  • Perdona a todos en tu vida, incluso si no lo sienten.
  • Y experimenta la alegría.
  • Sin limitarse a una determinada emoción.
  • Experimenta esta liberación.

Afirmación en Suchi-mudra

Mientras practicas esto, mantén una intención positiva. Empezar con:

"He perdonado a todos los que causaron algún problema en mi vida. Soy una buena persona que cree en dar.."

Conclusión

La Suchi-mudra es uno de los más utilizados mudras, Y por una buena razón. Como hemos visto, tiene muchos beneficios que pueden ayudar a mejorar nuestra salud y bienestar general. Este Mudra Se dice que tiene muchos beneficios, incluyendo mejorando la digestión, reducir el estrésy aumentar la inmunidad. Si estás interesado en aprender más sobre esto Mudra así como de otros mudras, considerar suscribirse para recibir nuestro Mudras Curso de certificacion. Este curso te enseñará todo 108 mudras y sus beneficios para que puedas empezar a incorporarlos a tu vida hoy.

Divyansh Sharma
Divyansh es profesor de yoga, meditación y kinesiología que practica yoga y meditación desde 2011. La idea de correlacionar el yoga con las ciencias modernas es lo que más le fascina y, para alimentar su curiosidad, sigue explorando cosas nuevas todos los días. Ha realizado una Maestría en Ciencias Yóguicas, E-RYT-200 y RYT-500.

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