Los mantras de meditación de yoga pueden ayudarlo a explorar su ser interior y encontrar la paz. Obtenga más información sobre cómo usarlos en su práctica aquí.
Introducción
La meditación a menudo se asocia con el silenciamiento del cuerpo y la mente. Es una práctica en la que te enfocas en un punto hasta que finalmente llegar al estado de dhyana - también conocido como retirarse de los sentidos y conectarse a su verdadera conciencia.
Muchos tipos de meditación le permiten cambiar libremente y elegir su práctica dependiendo de sus sentimientos y lo que sea más atractivo para usted.
La meditación como práctica espiritual es muy personal e individual; Por lo tanto, no hay correcto o incorrecto al explorar y aprender al respecto. Confiar en su guía interior y cómo desea meditar es clave al descubrir el camino del yoga y la conciencia.
A continuación, nos gustaría compartir algún conocimiento sobre el mantra y cómo usarlos para profundizar en su práctica.
¿Qué son los mantras de meditación de yoga y por qué se usan?
mantra tienen raíces en el hinduismo védico y se han utilizado durante siglos en muchas prácticas yóguicas espirituales, a menudo acompañando la meditación y los rituales. La palabra se puede dividir en dos tallos: "Hombre , que significa pensar o pensar , y " tra " , que se traduce como herramienta o instrumento . Es decir que un mantra es una herramienta para la mente, un instrumento con el que podemos guiar nuestros pensamientos y sentimientos.
mantra se pueden cantar, cantar, hablar en voz alta, repetirse en silencio en la mente o escuchar como una experiencia vibratoria. Se pueden practicar solos o en grupos y tener energía meditativa profunda cuando se pronuncian con una intención genuina durante un tiempo específico.
Mantra cántico se ha utilizado para centrarse, calmar los remolinos de la mente e invocar un mensaje que desea destacar en su vida. El Mantra puede consistir en un solo sonido, como el Mantra Om – O una palabra o una frase completa.
Dependiendo de la energía que desee mejorar en su práctica de yoga o meditación, puede elegir entre diferentes mantas para ayudar a crear el espacio que desea experimentar dentro y alrededor de usted.
mantra tienen la capacidad de ayudar a sus hábitos e impulsos subconscientes y apoyar su cuerpo y mente para encontrar su camino hacia el equilibrio interno y la tranquilidad. practicar el mantra regularmente y con pura intención para ver y sentir los resultados de la práctica.
del mantra regular incluyen:
- La autoconciencia más clara
- niveles más bajos de estrés
- Mayor calma mental
- una perspectiva más abierta
- Mayor enfoque
- mejor memoria
- mayores niveles de energía
- paz interior y tranquilidad
mantra s & chants más poderoso
Aquí hay algunas meditación de yoga conocida y poderosa. MantraS y cantos que puedes incorporar a tu práctica diaria. Canto y repetición del mantra obtiene su energía de la intención y la gratitud que sientes al invocar un Mantra, así como de la energía de la práctica que se ha transmitido por generaciones.
El tono y el volumen deben ser naturales, no forzados o tensos. del mantra puede ser liberador espiritual y mentalmente con la compasión y la autoconciencia.
Om mantra
El Mantra OM o AUM está conectado al sonido de toda la existencia y la vibración de energía del universo. Este mantra es un poderoso sonido sagrado de las religiones indic y consta de tres sonidos A - U - M.
Además, OM es un zumbido natural, conectado a todos los humanos y conocido como la vibración universal de la vida. Este mantra es el sonido que nos conecta a todos con un ser y existencia universal.
Cantar Om , o Aum , se puede hacer de forma independiente, antes, o después de un yoga o práctica meditativa.
Om namah shivaya
Este mantra es cantado en la devoción por Lord Shiva y es conocido como uno de los mantra en el hinduismo. El mantra es adoración y alabanza hacia Lord Shiva, que se dice que representa la verdadera conciencia y la sabiduría interna. En las enseñanzas tradicionales, Shiva reside en cada ser vivo. Por lo tanto, el mantra también es un canto profundo hacia nuestros verdaderos seres.
El significado de este mantra se puede traducir de la siguiente manera:
Om - el sonido universal de toda existencia
Namah - adorar y alabar
Shivaya - El verdadero yo y la sabiduría interna
Gayatri Mantra
El Mantra Gayatri es una oración universal que invoca aprecio y gratitud por el Sol. Es un mantra que expresa agradecimiento por la vida y la luz que nos lleva a través de ella.
Las palabras del mantra Gayatri son las siguientes:
Om bhur bhuvaḥ swaḥ
Tat-Savitur Vareñyaṃ
Bhargo Devasya Dheemahi
Dhiyo yonaḥ prachodayāt
El significado de este mantra se puede traducir como:
"Oh Madre Divina, nuestros corazones están llenos de oscuridad. Por favor, haz que esta oscuridad sea distante de nosotros y promueva la iluminación dentro de nosotros".
Lokaah samastah sukhino bhavantu
Este mantra a menudo se recita al final de una meditación o práctica de yoga. Invoca energía amorosa y afectuosa hacia todos los seres y toda la vida. Este mantra es un canto hacia la paz y la felicidad dentro y por todos los seres vivos.
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu se puede traducir como:
"Que todos los seres vivos en el universo sean felices y libres".
Om gam ganapati namaha
Om Gam Ganapati Namaha es un mantra que invoca a Ganesha, o Ganapati, la deidad hindú que se sabe que es el maestro del conocimiento, el intelecto y el removedor de las dificultades y los obstáculos en la vida.
El mantra a menudo se usa cuando se siente un cierto bloque creativo, emocional o intelectual cuando necesitamos una nueva perspectiva, y mientras abordamos nuevos desafíos en la vida.
Om Gam Ganapati Namaha se puede traducir como:
"Saludamos y pedimos a Ganesha, el removedor de los obstáculos".
Om shanti shanti shanti
mantra más conocidos Mantra Om Shanti , es un canto hacia la paz eterna. Se puede usar por sí solo o tal vez invocado, acompañando otros mantra , y a menudo se pronuncia después de una práctica de meditación o yoga.
El significado de Om Shanti Shanti Shanti puede traducirse como:
"OM Paz, paz, paz"
El trasero
El mantra de meditación de yoga y los cantos son parte de tradiciones muy profundas y espirituales que se han transmitido por generaciones. El poder y la energía de un mantra pueden ayudarlo a alcanzar los espacios profundos dentro de su cuerpo, mente y espíritu, así como para ayudarlo a mantener la paz y la tranquilidad a medida que avanza sus tareas diarias.
Si quieres aprender más sobre MantraS y meditación, te invitamos a unirte a nuestro en línea Calma tu espíritu, calma tu mente curso de meditación seguido de nuestro Curso TTC de atención plena en línea.
