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Uso de mantras de meditación de yoga para explorar el yo interior

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Meditación de yoga Mantras puede ayudarte a explorar tu ser interior y encontrar la paz. Obtenga más información sobre cómo usarlos en su práctica aquí.

Introducción

La meditación suele asociarse con el silenciamiento del cuerpo y la mente. Es una práctica en la que te concentras en un punto hasta que finalmente alcanzar el estado de Dhyana - también conocido como retirándose de los sentidos y conectándose con su verdadera conciencia.
Muchos tipos de meditación te permiten cambiar libremente y elegir tu práctica según tus sentimientos y lo que te resulte más atractivo.

La meditación como práctica espiritual es muy personal e individual; por lo tanto, no hay correcto o incorrecto al explorar y aprender sobre él. Confiar en tu guía interior y en cómo deseas meditar es clave para descubrir el camino del yoga y la conciencia.

A continuación, nos gustaría compartir algunos conocimientos sobre la meditación yoga. Mantras y cómo usarlos para profundizar en su práctica.

¿Qué son los mantras de meditación y yoga y por qué se utilizan?

MantraTiene raíces en el hinduismo védico y se ha utilizado durante siglos en muchas prácticas espirituales de yoga, a menudo acompañando a la meditación y los rituales. La palabra se puede dividir en dos raíces: "hombre, significa que pensar o pensary "tra" que se traduce como del IRS or instrumento. Es decir que un Mantra es un herramienta para la mente, un instrumento con el que podemos guiar nuestros pensamientos y sentimientos.

MantraLos s pueden cantarse, cantarse, pronunciarse en voz alta, repetirse mentalmente en silencio o escucharse como una experiencia vibratoria. Se pueden practicar solos o en grupo y tienen una profunda energía meditativa cuando se pronuncian con una intención genuina para un momento específico.

Mantra cantando se ha utilizado para centrarse, calmar los remolinos de la mente e invocar un mensaje que desea resaltar en su vida. El Mantra puede consistir en un solo sonido, como el Mantra OM –o una palabra o una frase completa.


Dependiendo de la energía que desees potenciar en tu práctica de yoga o meditación, puedes elegir entre diferentes Mantras para ayudar a crear el espacio que desea experimentar dentro y alrededor de usted.

MantraTambién se sabe que los s tienen la capacidad de ayudar a sus hábitos e impulsos subconscientes y de ayudar a su cuerpo y mente a encontrar su camino hacia el equilibrio y la tranquilidad internos. Practicando MantraSe recomienda hacerlo regularmente y con pura intención para ver y sentir los resultados de la práctica.

Beneficios de la regularidad Mantra el canto incluye:

  • autoconciencia más clara
  • niveles de estrés más bajos
  • mayor tranquilidad mental
  • una perspectiva más abierta
  • mayor enfoque
  • mejor memoria
  • mayores niveles de energía
  • paz interior y tranquilidad

La más poderosa Mantras y cánticos

Aquí hay algunos ejercicios de meditación de yoga conocidos y poderosos. Mantras y cánticos que puedes incorporar a tu práctica diaria. Cantando y Mantra repetición obtiene su energía de la intención y la gratitud que sientes al invocar un Mantra, así como de la energía de la práctica que se ha transmitido de generación en generación.

El tono y el volumen deben ser naturales, no forzados ni tensos. Mantra cantar puede ser espiritual y mentalmente liberador con compasión y autoconciencia.

Om Mantra

La Om or Aum Mantra está conectado con el sonido de toda la existencia y la vibración energética del Universo. Este Mantra es un poderoso sonido sagrado de las religiones índicas y consta de tres sonidos A–U–M.

Además, Om es un zumbido natural, conectado a todos los humanos y conocido como la vibración universal de la vida. Este Mantra es el sonido que nos conecta a todos en un solo ser y existencia universal.

El canto sagrado Omo Aum, se puede hacer de forma independiente, antes o después de una práctica de yoga o meditación.

Om Namah Shivaya

Este Mantra se canta en devoción al Señor Shiva y es conocido como uno de los más poderosos Mantras en el hinduismo. El Mantra es adoración y alabanza hacia el Señor Shiva, que se dice que representa la verdadera conciencia y la sabiduría interior. En las enseñanzas tradicionales, Shiva reside en cada ser vivo. Por lo tanto, la Mantra es también un canto profundo hacia nuestro verdadero Yo.

El significado de esto Mantra se puede traducir de la siguiente manera:

Om – el sonido universal de toda la existencia

namah – adorar y alabar

Shivaya – el verdadero yo y la sabiduría interior

Mantra Gayatri

La Mantra Gayatri es una oración universal que invoca aprecio y gratitud por el Sol. es un profundo Mantra expresando agradecimiento por la vida y la luz que nos guía a través de ella.

Las palabras del Mantra Gayatri son los siguientes:

Om Bhur Bhuvaḥ Swaḥ

Tat-savitur Vareñyaṃ

Bhargo Devasya Dheemahi

Dhiyo Yonaḥ Prachodayāt

El significado de esta meditación de yoga Mantra se puede traducir como:

“Oh Divina Madre, nuestros corazones están llenos de oscuridad. Por favor, haz que esta oscuridad se aleje de nosotros y promueve la iluminación dentro de nosotros”.

Lokaah Samastah Sukhino Bhavantu

Este Mantra a menudo se recita al final de una práctica de meditación o yoga. Invoca energía amorosa y solidaria hacia todos los seres y toda la vida. Este Mantra es un canto hacia la paz y la felicidad dentro y para todos los seres vivos.

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu se puede traducir como:

“Que todos los seres vivos del universo sean felices y libres”.

Om Gam Ganapati Namaha

Om Gam Ganapati Namaha es un Mantra invocando a Ganesha, o Ganapati, la deidad hindú conocida por ser el maestro del conocimiento, el intelecto y removedor de dificultades y obstáculos en la vida.

La Mantra se usa a menudo cuando se siente un cierto bloqueo creativo, emocional o intelectual cuando necesitamos una nueva perspectiva y al abordar nuevos desafíos en la vida.

Om Gam Ganapati Namaha se puede traducir como:

“Saludamos y llamamos a Ganesha, el eliminador de obstáculos”.

Om Shanti Shanti Shanti

Uno de los más conocidos Mantras, el Om Shanti Mantra, es un canto hacia la paz eterna. Se puede usar solo o tal vez invocado, acompañando a otros Mantras, y a menudo se pronuncia después de una práctica de meditación o yoga.

El significado de Om Shanti Shanti Shanti se puede traducir como:

“Om paz, paz, paz”

La línea de fondo

Meditación de yoga MantraLas oraciones y los cánticos son parte de tradiciones muy profundas y espirituales que se han transmitido de generación en generación. El poder y la energía de un Mantra puede ayudarlo a alcanzar los espacios profundos dentro de su cuerpo, mente y espíritu, así como ayudarlo a mantener la paz y la tranquilidad mientras realiza sus tareas diarias.

Si desea obtener más información sobre Mantras y meditación, te invitamos a unirte a nuestro online Calma tu espíritu, calma tu mente curso de meditación seguido por nuestro Curso TTC de Mindfulness en línea.

meera vatios
Meera Watts es propietaria y fundadora de Siddhi Yoga International. Es conocida mundialmente por su liderazgo intelectual en la industria del bienestar y fue reconocida como una de las 20 mejores blogueras internacionales de yoga. Sus escritos sobre salud holística han aparecido en Elephant Journal, CureJoy, FunTimesGuide, OMtimes y otras revistas internacionales. Obtuvo el premio Top 100 Entrepreneur of Singapore en 2022. Meera es profesora de yoga y terapeuta, aunque ahora se enfoca principalmente en liderar Siddhi Yoga International, bloguear y pasar tiempo con su familia en Singapur.

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