El Vajra Mudra es un mudra de para principiantes. Aquí encontrarás todo lo que necesitas saber sobre su significado , beneficios y cómo practicarlo .
Definición – ¿Qué es Vajra Mudra y su significado, referencias y mitología?
Vajra Mudra es un tipo de mudra o gesto con la mano . En sánscrito, « mudra » significa « rayo o arma mítica sagrada ».
Vajra Mudra también se conoce como Bodhiyangi Mudra , ya que con la ayuda de este Mudra la ignorancia puede transformarse en sabiduría.
Con este mudra , se puede mejorar la circulación sanguínea. Por lo tanto, es ideal para personas con baja circulación o presión arterial baja. Técnicamente, si la circulación sanguínea es baja en el cerebro y sus alrededores, es muy beneficioso.
Aumenta el flujo sanguíneo en nuestro cuerpo, especialmente alrededor de la cabeza. Por lo tanto, es muy útil en.. Lograr un mejor control mentalTambién mejora el funcionamiento cerebral. Es ideal para quienes desean un mayor control mental.
Según algunos textos, también se le conoce como mudra dedicado a la firmeza de la espiritualidad , ya que nos ayuda a alcanzar un mayor conocimiento mediante un mejor funcionamiento del cerebro.
Cómo practicar este Mudra : En este Mudra mantenemos el dedo índice extendido mientras mantenemos todos los dedos restantes presionando contra el pulgar.
Aquí, nuestro dedo índice extendido representa el arma mítica sagrada o rayo. Aún se practica en diversas tradiciones y religiones.
este mudra equilibra todos los elementos de nuestro cuerpo, ya que incorpora el dedo meñique (que simboliza el agua), el dedo anular (simboliza la tierra), el dedo medio (simboliza el aire) y el pulgar (simboliza el fuego).
Según la mitología hindú , el vajra es un arma mítica utilizada por Indra ( dios del trueno ). Este aumenta el elemento aire, lo que a su vez activa el elemento fuego en nuestro cuerpo, aumentando así el flujo sanguíneo.
Nombre alternativo de Vajra Mudra
Bodhiyangi Mudra,
¿Cómo hacer Vajra Mudra?
- Primero, siéntate en cualquier postura meditativa cómoda.
- Mantenga el cuello y la columna rectos.
- Cierra los ojos suavemente si te sientes cómodo haciéndolo.
- Mantenga el codo relajado.
- Mano colocada cómodamente sobre las rodillas, con la palma hacia arriba.
- Mantenga el dedo índice extendido sin esfuerzo, ahora comience a doblar el dedo restante y el pulgar de tal manera que todos los dedos restantes y el pulgar queden presionados entre sí.
- Asegúrate de hacer esto con ambas manos.
- En este Mudra , el dedo meñique, el dedo anular y el dedo medio también se presionarán uno contra el otro.
- También puedes practicar este Mudra en otras asanas si te sientes cómodo al hacerlo.
Beneficios del Vajra Mudra
- Como es aumenta elemento fuego en nuestra sangre con la ayuda del elemento aire. Es genialPromueve una mejor circulación sanguínea En todo el cuerpo.
- Cuando mejora la circulación sanguínea, mejora el funcionamiento cerebral y aumenta nuestro poder curativo . También ayuda enormemente a las personas con tendencia a sufrir mareos y fatiga .
- Si se practica correctamente, puede aumentar el sistema inmunitario , agudizar la mente y mejorar el funcionamiento cognitivo .
- También es muy útil para aumentar el poder de concentración , por lo que es muy útil para estudiantes y profesionales que trabajan .
- Ya que equilibra todos los elementos , quienes enfrentan problemas debido al desequilibrio causado por diferentes elementos también pueden beneficiarse de este mudra .
Precauciones y contraindicaciones del Vajra Mudra
No tiene efectos secundarios y es completamente seguro. Sin embargo, debemos tener en cuenta algunas precauciones:
- Las personas con presión arterial alta deben practicar esto por mucho tiempo. En tal caso, solo deben practicarlo un máximo de 10 minutos al día.
- No debe practicarse durante un período prolongado.
- debes presionar demasiado los dedos ya que es signo de inestabilidad.
¿Cuándo y durante cuánto tiempo hacer Vajra Mudra ?
- Si deseas mejorar tu circulación sanguínea, entonces puedes practicar Mudra
- Si te sientes cansado todo el tiempo, entonces este Mudra Mudra ideal para comenzar.
La mañana es el momento ideal hacer cualquier cosa yoga o mudraPor la mañana, durante el día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que te concentres fácilmente. Por lo tanto, deberías practicar esto Mudra de 4 am a 6 am para obtener los resultados más efectivos.
Si tienes dificultades con esto durante las horas de la mañana, puedes realizar este mudra más tarde en la noche también .
Se recomienda practicar este mudra al menos 30-40 minutos al día . Puedes elegir si prefieres completarlo en un solo estiramiento o en dos series de tres de entre 10 y 15 minutos . Según estudios, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los máximos beneficios de ese mudra .
Respiración en Vajra Mudra
- Respiración abdominal y Respiración yóguica.
- puedes practicar varios pranayamas . Sus beneficios aumentarán exponencialmente.
Visualización en Vajra Mudra
- Visualiza que estás corriendo por un camino sin pavimentar.
- Imagina que tu corazón late para alimentar tu cuerpo.
- No te sientes cansado en absoluto, es como si te hubieran hecho correr por esta hermosa carretera.
Afirmación en Vajra Mudra
“Doy gracias por mi corazón, mi corazón me llena de poder constante para hacer más y más en mi vida.”
Conclusión
El Vajra Mudra es un Mudra, o gesto con la mano, que tiene muchos beneficios. Algunos de estos beneficios incluyen mejorar la concentración mental y concentración, chakra del tercer ojo, aumentar las habilidades psíquicas, y Proporcionando alivio del estrés y la ansiedadSi estás interesado en aprender más sobre Mudras y cómo utilizarlos correctamente, asegúrese de verificar nuestro Curso de Certificación de MudrasEste curso cubre todos 108 Mudras y proporciona instrucciones expertas sobre su uso correcto.
