vajra-mudra es un yoga fácil Mudra para principiantes. Aquí está todo lo que necesita saber sobre el sentido, beneficiosy cómo hacer vajra-mudra.
Definición – ¿Qué es vajra-mudra y su significado, referencias y mitología?
vajra-mudra es un tipo de Mudra o gesto de la mano. En sánscrito “Mudra" significa "Rayo o un arma mítica sagrada."
vajra-mudra también se conoce como Bodhiyangi mudra como con la ayuda de este Mudra la ignorancia puede transformarse en sabiduría.
Con la ayuda de este Mudra, se puede mejorar la circulación sanguínea. Entonces, es ideal para aquellos con baja circulación o menos circulación, aquellos que tienen una condición de presión arterial baja. Entonces, técnicamente, si la circulación sanguínea es baja en y alrededor del cerebro, entonces tiene un gran valor.
Ya que aumenta el flujo sanguíneo en nuestro cuerpo, especialmente alrededor de nuestra cabeza. Entonces, es bastante útil en logrando un mejor control mental. También mejora el funcionamiento del cerebro. Es para aquellos que quieren un mejor control de la mente.
Según algunos textos también puede ser conocido como Mudra dedicado a "firmeza de la Espiritualidad“. Ya que nos ayuda a alcanzar grandes conocimientos a través de un mejor funcionamiento de nuestro cerebro.
Como practicar esto Mudra: En esto Mudra mantenemos el dedo índice extendido mientras mantenemos todos los demás dedos presionando contra el pulgar.
Aquí, nuestro dedo índice extendido denota el arma mítica sagrada o el rayo. Todavía se puede ver practicado en varias tradiciones y religiones.
Este Mudra se cree que equilibra todos los elementos de nuestro cuerpo, ya que incorpora la dedo meñique (que simboliza el agua), dedo anular (Simboliza la Tierra), Dedo medio (Simboliza el Aire), y Pulgar (Simboliza el Fuego).
Según la mitología hindú, Vajra es un arma mítica que fue utilizada por Indra (Dios del trueno). Esto primero aumenta el elemento aire que a su vez enciende el elemento fuego en nuestro cuerpo, aumentando el flujo de sangre.
Nombre alternativo de vajra-mudra
bodhiyangi-mudra,
Cómo hacer vajra-mudra?
- Primero, siéntate en cualquier postura meditativa cómoda.
- Mantenga el cuello y la columna rectos.
- Cierra suavemente los ojos si te sientes cómodo haciéndolo.
- Mantenga el codo relajado.
- Mano cómodamente colocada sobre las rodillas, con la palma hacia arriba.
- Mantenga el dedo índice extendido sin esfuerzo, ahora comience a doblar el dedo restante y el pulgar de tal manera que todos los dedos restantes y el pulgar se presionen entre sí.
- Asegúrate de hacer esto con ambas manos.
- En este Mudra, su dedo meñique, dedo anular y dedo medio también se presionarán entre sí.
- También puedes practicar esto Mudra en otras asanas si te sientes cómodo mientras lo haces.
vajra-mudra Beneficios
- Como lo aumentos elemento fuego en nuestra sangre con la ayuda del elemento aire. es genialtly promueve una mejor circulación sanguínea a través del cuerpo.
- Cuando la circulación sanguínea mejora mejora el funcionamiento del cerebro y aumentaes nuestro poder curativo. También ayuda mucho a las personas que tienden a tener mareos y fatiga.
- Si se practica de la manera correcta, puede aumentar la inmunidad, poder agudizar nuestras mentes. Y puede mejorar nuestro funcionamiento cognitivo .
- También es muy útil para aumentar el poder de concentración, entonces es mucho útil para los estudiantes y profesionales que trabajan.
- Como lo equilibra todos los elementos. Entonces, los que están enfrentando problemas debido al desequilibrio causado por diferentes elementos también puede ser se benefició de esto Mudra.
vajra-mudra Precauciones y Contraindicaciones
No tiene efectos secundarios y es completamente seguro de practicar. Sin embargo, debemos recordar algunas precauciones:
- Las personas que tienen hipertensión los problemas deberían no practicar esto por mucho tiempo. En tal escenario, solo debe practicarse durante 10 minutos como máximo en un día.
- No debe practicarse durante un período prolongado.
- Debes no presiones demasiado los dedos ya que es un signo de inestabilidad.
cuando y cuanto tiempo hacer vajra-mudra?
- Si quieres mejorar tu circulación sanguínea, entonces este Mudra se puede practicar
- Si te sientes cansado todo el tiempo, entonces este Mudra es un ideal Mudra para empezar.
La mañana es el momento ideal. para hacer cualquier yoga o Mudra. Por la mañana, durante el día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, debes practicar este Mudra de 4 am y 6 am para obtener los resultados más efectivos.
Si tiene dificultades con esto durante las horas de la mañana, puede hacerlo Mudra más tarde en el tarde también.
Se recomienda practicar este Mudra para agendar una mínimo de 30-40 minutos diarios. Tú decides si quieres completarlo de un tirón o en dos tríos que duran entre 10 y 15 minutos. Basado en investigaciones, la mejor manera de practicar un ejercicio para al menos 20 minuto es obtener los mejores beneficios de ese particular Mudra.
Respirando vajra-mudra
- Respiración abdominal y Respiración yóguica.
- Puedes practicar varios Pranayama también. Aumentará exponencialmente sus beneficios.
visualización en vajra-mudra
- Visualiza que estás corriendo por un camino sin asfaltar.
- Imagina que tu corazón late para alimentar tu cuerpo.
- No te sientes cansado en absoluto, es como si te hubieran hecho correr por este hermoso camino.
Afirmación en vajra-mudra
"Estoy agradecido por mi corazón, mi corazón me llena de un poder constante para hacer más y más en mi vida.."
Conclusión
La vajra-mudra es un Mudra, o gesto de la mano, que tiene muchos beneficios. Algunos de estos beneficios incluyen mejorar el enfoque mental y concentración, estimular el tercer ojo chakras, aumentar las habilidades psíquicasy proporcionar alivio del estrés y la ansiedad. Si estás interesado en aprender más sobre Mudras y cómo usarlos correctamente, asegúrese de echa un vistazo nuestros Mudras Curso de certificacion. Este curso cubre todos 108 Mudras y proporciona instrucción experta sobre su uso correcto.
