El Vajrapradama Mudra es uno de los gestos/sellos que ayudan a controlar el flujo de energía a través del cuerpo. Aprende sobre el Vajrapradama Mudra y sus beneficios, cómo realizarlo y cuándo usarlo en tu práctica de yoga.
Definición – ¿Qué es Vajrapradama Mudra y cuáles son su significado, referencias y mitología?
Para comprender mejor este Mudra , dividámoslo en dos palabras diferentes.
Vajrapradama – la palabra sánscrita Vajrapradama se utiliza para describir una confianza inquebrantable .
Mudra – Mudra es una palabra utilizada para describir un gesto/sello con la mano .
En conjunto, este mudra se conoce a menudo como el mudra de la confianza inquebrantable .
Entonces, como su nombre lo sugiere, practicar este Mudra mejorará tu confianza y construirá confianza en ti mismo dentro de ti . Libera las razones que causan desconfianza. Con más confianza en ti mismo viene más confianza. Con más confianza, te va mejor en tu vida. Este Mudra es muy beneficioso para aquellos que frecuentemente tienen dudas sobre sí mismos. La duda sobre uno mismo puede empujar una semilla en la mente, dañando nuestra salud. Las dudas sobre uno mismo pueden incluso traer estrés a tu vida porque sientes que lo que sea que estés haciendo en tu vida no es suficiente. Sientes que te falta algo. Y tu sed de más nunca terminará de esta manera, y esto puede traer infelicidad. Si practicas este Mudra , puedes ser más consciente del hecho de que "Tú eres suficiente".
Sabemos que nuestra fuerza interior es fundamental. Hay días en que nos enfrentamos a situaciones en las que todo sale mal; en esos días, la fuerza interior es fundamental. La fuerza interior es esencial para que todos, a todas las edades, triunfen. El Vajrapradama Mudra ayuda a desarrollar la fuerza interior y aumenta la confianza en uno mismo . Este mudra también libera la sensación de desesperanza.
Nombres alternativos de Vajrapradama Mudra
Buda Vajrapradama Mudra, Sello de confianza inquebrantable
¿Cómo hacer Vajrapradama Mudra ?
- Este Mudra Se puede practicar manteniendo diferentes posturas como Vakrasana (Postura de torsión), Mastyendrasana (Postura del señor de los peces) y otras posturas diferentes si te sientes cómodo haciéndolo.
- Sin embargo, puedes practicarla sentado en posturas meditativas cómodas (como Sukhasana , Padmasana o Swastikasana ). Cualquier postura que te resulte cómoda está bien. Asegúrate de no sentir dolor de espalda.
- Mantenga el cuello y la columna cómodamente erguidos.
- Apoya ambas palmas cómodamente sobre la rodilla, con las palmas hacia arriba.
- Cierra los ojos suavemente.
- Junta las palmas de las manos Namasté o Anjali Mudra.
- Comience a entrelazar los dedos y abra las palmas para que queden orientadas hacia el pecho.
- Los pulgares deben permanecer extendidos y apuntar hacia el cielo.
- Mantenga los codos, las muñecas y las palmas en la misma línea.
- Sé testigo de tu yo interior y de tu fuerza interior.
- Inhala lentamente y exhala suavemente.
- Puedes practicarlo con diferentes técnicas de Pranayama y meditación como Pranayama de Surya Bhedan (también conocido como respiración por la fosa nasal derecha) y Pranayama Kapalbhati.
Beneficios del Vajrapradama Mudra
- Aporta positividad a tu cuerpo .
- Ayuda a aumentar la confianza en uno mismo . Practicar este mudra fortalece la fuerza interior .
- Este Mudra ayuda a aclarar las dudas sobre uno mismo y aporta una confianza inquebrantable hacia uno mismo .
- Este Mudra ayuda a liberar el sentimiento de desesperanza.
- Ayuda a combatir todas las inseguridades que tu mente lleva consigo.
- Ayuda a mejorar el flujo respiratorio . Por lo tanto, puedes practicar la respiración torácica simultáneamente. Esto también aumentará tu confianza en ti mismo
- Trae energía al centro del corazón.
Precauciones y contraindicaciones del Vajrapradama Mudra
Al igual que todas las demás de Mudra , no tiene efectos secundarios.
Sin embargo, hay algunas cosas que debemos tener en cuenta:
- No presiones los dedos con fuerza. Deben tocarse ligeramente y no ejercer demasiada presión.
- Asegúrese de mantener los pulgares extendidos .
- Mantenga la columna erguida y asegúrese de no sufrir dolores de espalda.
¿Cuándo y durante cuánto tiempo hacer Vajrapradama Mudra ?
- Este Mudra se puede practicar cuando sientes que te falta confianza en ti mismo.
- Puedes practicar este Mudra para alcanzar el siguiente nivel de amor propio.
- Este Mudra se puede practicar si experimentas dudas sobre ti mismo.
- Puedes practicarlo para liberar el sentimiento de desesperanza.
- Puedes practicar esto si quieres lograr un mayor estado significativo en meditación.
La mañana es el momento ideal para practicar yoga o mudra . Por la mañana, a esta hora del día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que te concentres fácilmente. Por lo tanto, deberías practicar este mudra entre las 4 y las 6 de la mañana para obtener los mejores resultados.
Si tienes dificultades para hacer esto durante la mañana, puedes realizar este mudra más tarde en la noche también .
practicar este mudra un mínimo de 30 a 40 minutos al día. Puedes completarlo en un solo estiramiento o en dos series de tres de entre 10 y 15 minutos, como prefieras. Según estudios, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los máximos beneficios de ese mudra .
Respirar en Vajrapradama Mudra
Hay varias formas de respirar tipos de respiración o Pranayamas que puedes practicar podemos practicar con esto Mudra, pero puedes empezar con:
- Respiración Torácica : Al inhalar, expanda el pecho al máximo y, al inhalar, relájelo cómodamente, como si estuviera inflando un globo. Esto ayudará a aumentar la capacidad pulmonar .
Visualización en Vajrapradama Mudra
- Visualiza y formula una confianza inquebrantable dentro de ti mismo.
- Observa las cosas en las que eres mejor.
- Observa las cosas que haces por ti mismo.
- Observa qué pequeñas cosas haces para ser feliz.
Afirmación en Vajrapradama Mudra
Al practicar esto, mantén una intención positiva. Empieza con: Soy feliz porque confío en mí mismo. Soy omnipresente para mí mismo. Puedo contar conmigo mismo.
Conclusión
El Mudra Vajrapradama Es un gesto poderoso que puede utilizarse para la sanación, la paz interior y una mayor concentración. Si te interesa aprender más sobre esto y otros.. mudras, considere registrarse en nuestro Curso de Certificación de MudrasEste curso incluye 108 mudras, con instrucciones detalladas sobre cómo hacerlo correctamente.
