Vajpraradama Mudra es una de las gestos con las manos/sellos que ayudan a controlar flujo de energía a través del cuerpo. Aprenda sobre el Vajpraradama mudra y sus beneficios, cómo hacerlo y cuándo utilizarlo en tu práctica de yoga.
Definición – ¿Qué es Vajpraradama mudra, y ¿cuáles son su significado, referencias y mitología?
Para entender esto Mudra mejor, vamos a dividirlo en dos palabras diferentes.
Vajpraradama – la palabra sánscrita Vajpraradama se usa para describir confianza inquebrantablet o confianza inquebrantable.
Mudra – Mudra es una palabra que se usa para describir un gesto de la mano/sello.
Colectivamente esto Mudra se conoce a menudo como el Mudra de confianza inquebrantable.
Entonces, como su nombre lo indica, practicar este Mudra aumentará su confianza y construye la confianza en ti mismo dentro de ti mismo. Libera razones que provocan desconfianza. Con más confianza en ti mismo viene más confianza. Con más confianza, te va mejor en tu vida. Este Mudra es muy beneficioso para aquellos que con frecuencia tienen dudas sobre sí mismos. La duda puede empujar una semilla en la mente, dañando nuestra salud. Las dudas sobre ti mismo pueden incluso traer estrés a tu vida porque sientes que cualquier cosa que estés haciendo en tu vida no es suficiente. Sientes como si te faltara algo. Y tu sed de más nunca terminará de esta manera, y esto puede traer infelicidad. Si practicas esto Mudra, puedes volverte más consciente del hecho de que “Tú eres suficiente”.
Nos damos cuenta de que nuestra fuerza interior es muy necesaria. Hay días en que nos enfrentamos a una situación en la que todo va en contra de lo que esperábamos; en todos esos días, la fuerza interior es lo que más se requiere. La fuerza interior es esencial para que todos los grupos de edad ganen su día. Vajpraradama-mudra ayuda a desarrollar la fuerza interior y aumenta la confianza en uno mismo. Esto Mudra también libera el sentimiento de desesperanza.
Nombres alternativos de Vajpraradama-mudra
Buda Vajrapradama Mudra, Sello de confianza inquebrantable
Cómo hacer Vajpraradama-mudra?
- Este Mudra se puede practicar manteniendo diferentes posturas como Vakrasana (Postura torcida), mastiendrasana (Postura del señor de los peces), y otras posturas diferentes si te sientes cómodo haciéndolo.
- Sin embargo, puedes practicarlo sentado en posturas meditativas cómodas (como Sukhasana, padmasanao esvásticasana). Cualquiera que sea la postura que encuentre cómoda mientras está sentado, está bien. Asegúrate de no experimentar ningún dolor de espalda.
- Mantenga el cuello y la columna cómodamente erguidos.
- Descanse ambas palmas cómodamente sobre su rodilla. Palmas mirando hacia arriba hacia el cielo.
- Cierra los ojos suavemente.
- Junta tus palmas en Namaste or Anjali Mudra.
- Comience a entrelazar los dedos y abra las palmas de las manos para que puedan mirar hacia el pecho.
- Tus pulgares deben permanecer extendidos y deben apuntar hacia el cielo.
- Mantenga sus codos, muñecas y palmas en la misma línea.
- Sé testigo de tu ser interior y de tu fuerza interior.
- Inhala lentamente y exhala suavemente.
- Puedes practicarlo con diferentes Pranayama y técnicas de meditación como Surya Bhedan Pranayama (también conocido como respiración de la fosa nasal derecha) y Pranayama Kapalbhati.
Vajpraradama-mudra Beneficios
- Eso trae positividad a tu cuerpo.
- Ayuda a aumentar la confianza en uno mismo. practicando esto Mudra combustibles fuerza interior.
- Este Mudra ayuda a despejar las dudas y aporta confianza inquebrantable hacia uno mismo.
- Este Mudra ayuda a liberar el sentimiento de desesperanza.
- Ayuda a combatir todas las inseguridades que tu mente lleva consigo.
- Ayuda a mejorar el flujo de la respiración. Entonces, puedes practicar la respiración torácica junto con él. Va a aumenta tu confianza en ti mismo .
- Eso trae energía al centro del corazón.
Vajpraradama-mudra Precauciones y Contraindicaciones
Similar a todos los demás Mudra prácticas, no tiene efectos secundarios.
Sin embargo, hay algunas cosas a considerar:
- No presione firmemente su dedo uno contra el otro. Deben tocarse ligeramente entre sí y no ejercer una presión excesiva.
- Asegúrese de mantener su pulgares extendidos.
- Mantenga su columna erguida mientras se asegura de que no experimente dolores de espalda.
Cuándo y cuánto tiempo hacer Vajpraradama-mudra?
- Este Mudra se puede practicar cuando sientes que te falta confianza en ti mismo.
- Puedes practicar esto Mudra para alcanzar el siguiente nivel de amor propio.
- Este Mudra se puede practicar si tiene dudas sobre sí mismo.
- Puedes practicarlo para liberar el sentimiento de desesperanza.
- Puedes practicar esto si quieres lograr un mayor estado significativo en la meditación.
La mañana es el momento ideal. para hacer yoga o Mudra. Por la mañana, a esta hora del día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, debes practicar este Mudra de 4 am y 6 am para obtener los resultados más efectivos.
Si tiene dificultades con esto durante la mañana, puede hacer esto Mudra más tarde en la noche también.
Practicando esto Mudra Se recomienda un mínimo de 30-40 minutos diarios. Si deseas completarlo en un tramo o en dos tríos que duran entre 10 y 15 minutos, tú decides. Según las investigaciones, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los mejores beneficios de ese ejercicio en particular. Mudra.
Respirando Vajpraradama-mudra
Hay varias respiraciones. tipos de respiración or pranayamas que puedes practicar podemos practicar con esto Mudra, pero puedes empezar con:
- Respiración Torácica: Mientras inhala, deje que el pecho se expanda al máximo, y mientras inhala, relaje el pecho cómodamente, similar a un globo. Esta voluntad ayudar a aumentar la capacidad pulmonar.
visualización en Vajpraradama-mudra
- Visualiza y formular una confianza inquebrantable dentro de ti.
- Ve las cosas en las que eres mejor.
- Observa las cosas que haces por ti mismo.
- Observa las pequeñas cosas que haces para hacerte feliz.
Afirmación en Vajpraradama-mudra
Mientras practicas esto, mantén una intención positiva. Comience con: Soy feliz porque confío en mí mismo. Soy omnipresente para mí mismo. Puedo contar conmigo mismo.
Conclusión
El mudra vajrapradama es un gesto poderoso que se puede usar para la curación, la paz interior y una mayor concentración. Si te interesa saber más sobre este y otros mudras, considera suscribirte a nuestro Mudras Curso de certificacion. Este curso incluye 108 mudras, con instrucciones detalladas sobre cómo hacerlo correctamente.
