Todo lo que necesitas saber sobre jalodar Nashak Mudra. Descubra cómo se practica y qué beneficios puede obtener de esta antigua práctica yóguica.
Que es jalodar Nashak Mudra? Su significado, referencias y mitología
jalodar Nashak Mudra es un tipo de gesto/sello yóguico o Hasta Mudra.
Para entender el significado literal de este Mudra, vamos a dividirlo en términos simples.
jalodar se puede dividir en dos palabras Jal + Huelga
Jal se puede traducir en agua
Huelga se puede traducir a Estómago
Nashak se puede traducir como Destructor.
Entonces, podemos entender que el significado literal de este Mudra Es un gesto que permite eliminar el exceso de agua.
La palabra, jalodar in Sánscrito también significa condiciones como “edema"O"hidropesía.” Estas condiciones están relacionadas con la retención de líquidos en lugares anormales.
Promueve el equilibrio de los elementos de agua en nuestro cuerpo. Elimina el exceso de agua de nuestro cuerpo, especialmente del estómago. El dedo meñique denota el elemento agua en nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo puede retener agua adicional, lo que puede hacer que usted se vea más delgado y más pesado de lo que es, por lo que este Mudra también evita que eso suceda.
Es una de las Mudras que tiene propiedades curativas. Ayuda a mantener el cuerpo y la piel hidratados, evitando cualquier tipo de sequedad. que nos encontramos, especialmente en los meses de invierno. Aquellos que tienen el tipo de piel seca pueden beneficiarse fácilmente de este Mudra práctica.
Ayuda a frenar la micción excesiva y minimiza el mineral que perdemos por la polimicción. polimicción es una condición cuando una persona orina con más frecuencia de lo que debería y pierde sal y minerales.
También ayuda en el dolor causado por la menstruación abundante y los calambres. Durante los períodos, las mujeres pueden enfrentar fuertes menstruaciones y calambres. Esto ayuda a regularlo y minimiza sus efectos..
Algunas personas tienen una mayor tendencia a tener secreción nasal y ojos llorosos, lo que incluso puede prevenirlo.
Cómo hacer jalodar Nashak mudra?
- Este Mudra requiere que realices mientras estás sentado en cualquier postura meditativa, ya que esto Mudra requiere más atención.
- Se cree que para maximizar los beneficios de este Mudra, debes practicarlo durante practicas de meditación. Puedes empezar sentándote vajrasana (Postura del Rayo) o Postura del Loto (Padma Asana)
- Descanse ambas manos cómodamente sobre las rodillas. Palmas mirando hacia arriba hacia el cielo.
- Mantenga todos los dedos y el pulgar extendidos.
- Ahora, doble su dedo meñique desde su segunda articulación e intente tocar la base de su pulgar con la punta del dedo meñique.
- Ahora, toque lenta y suavemente su pulgar en la parte posterior de su dedo meñique.
- Asegúrate de repetir lo mismo en ambas manos.
- Mantenga el cuello y la columna cómodamente rectos.
- Cierra completamente los ojos.
- Practica la respiración profunda.
- Puedes realizar esto Mudra mientras practica diferentes formas de meditación y pranayama.
Beneficios de jalodar Nashak Mudra
- Reduce la hinchazón en todo el cuerpo. debido a la tendencia de nuestro cuerpo a retener más líquido del que debería.
- Ayuda a superar los problemas y dificultades asociados a los desequilibrios provocados por el elemento agua.
- También ayuda con la piel seca.. Y ayuda a mantener la piel hidratada, que ayuda a mantener la piel hidratada y sana.
- It previene la hiperacidez y la diarrea.
- It elimina las impurezas de nuestra sangre.
- It ayuda a controlar la condición de polimicción. Así, no perdemos nuestras sales y minerales en exceso.
- Alivia la menstruación abundante y los calambres..
Precauciones y contraindicaciones de jalodar Nashak Mudra
- Beba suficiente agua mientras practica pero asegúrate no tomar agua excesiva. Para un adulto sano, 2-3 litros de agua al día es suficiente.
- Asegurar que tu no estas poniendo presión excesiva en los dedos.
- Practíquelo en posturas meditativas para obtener los máximos beneficios.
- Asegúrese de permanecer activo durante todo el día. No te quedes en un solo lugar por mucho tiempo.
- Los expertos recomiendan no practicar este Mudra todos los días, si tienes algunas condiciones, entonces solo debes practicarlo, de lo contrario, practícalo de vez en cuando.
Cuándo y cuánto tiempo hacer jalodar Nashak Mudra?
- Este Mudra Puede practicarse cuando sienta que su cuerpo retiene demasiada agua.
- Este Mudra puede practicarse si siente que sus ojos, nariz y boca producen demasiados líquidos.
- Si experimenta demasiados calambres y menstruación durante los períodos.
- Puedes practicar esto si quieres eliminar los problemas causados por el elemento agua.
La mañana es el momento ideal para hacer yoga o Mudra. Por la mañana, a esta hora del día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, debes practicar este Mudra de 4 am y 6 am para obtener los resultados más efectivos.
Si tiene dificultades con esto durante las horas de la mañana, puede hacer esto Mudra más tarde en la noche también.
Se recomienda practicar este Mudra durante unos 20-40 minutos solo cuando sea necesario. Tú decides si quieres hacerlo de un solo tramo o en dos tríos que duran entre 10 y 15 minutos. Según las investigaciones, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los mejores beneficios de ese ejercicio en particular. Mudra.
Respirando jalodar Nashak Mudra
Para mejorar su práctica, puede practicar esta técnica de respiración con este Mudra.
- Respiración abdominal, cuando inhales, deja que la barriga salga y cuando exhalas, deja que la barriga se relaje cómodamente.
visualización en Jalodar Nashak Mudra
Visualiza que estás dejando ir el exceso de Jal de tu cuerpo. Visualiza rasgos positivos que quieres lograr en tu vida; Experimente y visualice la alegría y la libertad dentro de usted que tendrá cuando se alcance la meta, cuando se cumpla su deseo.
Afirmación en Jalodar Nashak Mudra
Mientras practicas esto, mantén una intención positiva. Comience con: Confío en la energía divina. Todo va a estar bien.
Conclusión
jalodar Nashak Mudra es un poderoso gesto con la mano que tiene muchos beneficios. Ayuda a mejorar la vista, curar enfermedades y aumentar la vitalidad. los mudra También se dice que trae buena suerte y prosperidad. Si estás interesado en aprender más sobre esto mudra o quieres probarlo, considera suscribirte a nuestro Mudra de Padi Curso. En este curso, aprenderás 108 una experiencia diferente mudras y sus beneficios.
