Ganesha Mudra es un gesto poderoso que puede tener profundos efectos positivos en su mente y cuerpo. Instrucciones paso a paso sobre significado y cómo hacer este Mudra .
Definición: ¿qué es Ganesha Mudra y su significado, referencias y mitología?
Ganesh también es conocido como el dios elefante . Ganesha es una deidad o un ser supremo que superó todos los obstáculos. Es por eso que es adorado al comienzo de eventos auspiciosos y ante cualquier otro Dios.
Ganesha Mudra es una práctica de yoga que involucra los cinco elementos o diez dedos. Este Mudra muestra dónde se encuentran el corazón y las manos cuando ambas manos se sostienen a nivel de pecho. Estos fortalecen el corazón tanto emocional como físicamente. Ganesha Mudra es una forma de unir tus manos.
Seguridad y una sensación de seguridad.
Comodidad y tranquilidad para el corazón.
Estimula la compasión, el amor y el coraje, dándote una cálida sensación de alegría.
Ganesha Mudra es una forma de encontrar fuerza y coraje dentro de nosotros para resolver cualquier problema. Lord Ganesha también es conocido como Vighnaharta . " Vighna " denota ' Problema ' y " Harta " significa ' destructor o removedor '.
¿Cómo hacer Ganesha Mudra?
- Trae tu Palmas en Anjali Mudra o Namaste. Luego, gira las palmas para que la mano derecha te enfrente. Apunta tus dedos hacia los codos opuestos.
- Coloque sus manos al nivel de su corazón, justo en frente de su pecho. Esta es Ganesha Mudra . Deslice sus manos hasta que sienta que sus dedos se bloquean. También puedes decir: "Estoy feliz y lleno de vida", mientras tomas tus manos en la posición de Ganesha Mudra
- Inhale y separe suavemente las manos mientras exhalan. Esto apretará los músculos de su pecho y en la parte superior de los brazos. Puedes exhalar y pensar: "Tengo un cuerpo sano". "Estoy lleno de energía".
- Inhalar y dejar de lado cualquier tensión. "Soy amor".
- Repita siete veces, luego coloca suavemente tus manos sobre tu esternón.
- Presta atención a las sensaciones en esta área de tu cuerpo. A continuación, mueva la mano para que su palma derecha esté hacia adentro. Después de eso, puedes permanecer en silencio por un tiempo. Puedes repetir el ejercicio siete veces.
- También puedes cantar el mantra en un Ganesha Mudra .
- Ganesha Mantra es el mejor mantra para centrar tus pensamientos. El canto también se puede usar para dar poder para el chakra .
- Además, puedes cantar " Om Gan Ganapataye Namah " cada vez que sostienes el Mudra.
- "Ganapataye ", otro nombre para " Lord Ganesha " y " Namah " significa " Me inclino ante ti en agradecimiento ".
Beneficios de Ganesha Mudra
- Mejora el dolor de cuello . La práctica regular de esta posición puede mejorar significativamente el dolor de cuello y la espondilitis .
- Aumenta la fuerza en la parte superior del cuerpo. Sientes el estiramiento de la parte superior del cuerpo, los brazos, el cuello y los hombros que le dan fuerza a tus brazos y espalda. Al practicar Ganesha Mudra , tirarás de tus manos en la dirección opuesta y mantendrás una buena postura del cuello.
- Aumento de la capacidad del cofre y los pulmones , este mudra despeja toxinas del pecho y los pulmones.
- Ganesha Mudra es una excelente manera de ayudar a los pacientes asmáticos a mejorar. Ganesha Mudra debe ser practicado diariamente por personas que tienen asma.
- Anahata Chakra o Fortalecer el chakra .
- Ganesha Mudra mejora la autoconfianza y la salud mental . Este Mudra , que siempre es alegre, Lord Ganesha, trae alegría interior y armonía al cuerpo y al corazón.
Ganesha Mudra Precauciones y contraindicaciones
Aunque no hay contraindicaciones, sin embargo, se pueden considerar algunas cosas para mejorar su práctica:
- Debes tirar de tus dedos vigorosamente para que tus uñas no duelan.
- Asegúrese de tener en cuenta su salud espinal al elegir una postura.
- A veces la mano puede doler porque está en esta posición. Sin embargo, con la práctica, se puede superar el cansancio.
- No te topes el cuello moviendo la cabeza hacia adelante.
¿A qué hora y cuándo hacer Ganesha Mudra ?
- Puedes practicar este Mudra para activar tu chakra o chakra Anahata .
- Este mudra ayuda a aumentar la capacidad pulmonar, lo cual es muy beneficioso para aquellos con condiciones relacionadas con el pulmón.
Puedes hacer Ganesha Mudra tan pronto como te despiertes. Esta práctica se puede hacer una vez al día. Puedes practicar Ganesha Mudra incluso por las noches o por la noche antes de irte a la cama. Comience con 2 minutos y aumente gradualmente su tiempo a 20 minutos . Puede extender el tiempo hasta 45 minutos después .
Respirando a Ganesha Mudra
Inhale para apretar el agarre de su dedo. Exhale para aflojarlo. Esto se repite siete veces. Después de eso, puedes relajarte en Ganesha Mudra Y deja que tu flujo de aliento rítmicamente, lentamente, profundamente y rítmicamente por un tiempo.
Visualización en Ganesha Mudra
Imagine el color rojo o cualquier otro tono en su corazón. Por unos momentos, concentre todos tus sentidos en el color rojo. El rojo debe calentar, fortalecer y abrir el corazón. Te dará. El coraje de ser confiado y abierto.
La Ley de Atracción funcionará para usted. Esto ayudará a atraer positividad y eliminar obstáculos. Puede ser útil imaginar a Lord Ganesha sonriendo mientras haces este Mudra .
Afirmación en Ganesha Mudra
“Estoy abierto a conocer gente valiente, de mente abierta y segura..”
“Yo soy la conciencia interior. Me identifico con la fuerza vital universal interior. Es todo lo que importa.”
Conclusión
El Ganesha Mudra es un gran Mudra practicar si quieres Más enfoque, concentración, y estabilidad. Los beneficios del Ganesha Mudra incluir mejorado claridad mental y cognitivo función, aumento de los sentimientos de bienestar y calma, y mayor fuerza física y aguante. Si está interesado en aprender más sobre MudraS y cómo usarlos de manera efectiva, consulte nuestro Curso de certificación de Mudra . Este curso les enseñará a todos 108 Mudra S, sus beneficios y cómo usarlos correctamente.
