El Shunya Mudra es un gesto con la mano que ofrece numerosos beneficios. Aprende sobre el Shunya Mudra y sus beneficios, cómo practicarlo y cuándo usarlo para obtener los mejores resultados.
Definición: ¿Qué es Shunya Mudra y cuál es su significado, referencias y mitología?
Shunya Mudra se refiere al gesto de la vacuidad. Pancha mahabhut, que comprende los cinco elementos, incluye aire, agua y tierra.
El cielo (éter) se asocia a menudo con el dedo corazón. Esta es la puerta a las dimensiones superiores, la puerta al cielo. Según mitos antiguos, primero debemos estar completamente limpios para alcanzar el cielo. Mirar hacia dentro y enmendar las ofensas del pasado puede ser una buena idea. A veces puede ser difícil perdonar a alguien. Pero el perdón abre nuevas puertas, portales que nos permiten ver y vivir en la luz. Es como si nos hubiéramos deshecho de nuestras viejas cargas y pudiéramos continuar nuestro viaje con alegría.
Shunya Mudra también se conoce como Akash Shamak Mudra. Disminuye (Shamak), espacio (Akash) y elementos en nuestro cuerpo. Es un mudra que equilibra el exceso de espacio y elementos en el organismo.
En sánscrito, 'Shunya' significa 'vacío', 'cero' o 'vacío', y 'Mudra' significa 'sello' o 'gesto'. Shunya Mudra también puede llamarse el gesto del vacío.
Shunya Mudra es la razón por la que lo llamamos así.
Shunya es una palabra que significa espacio (apertura). Shunya Mudra es un mudra que controla el elemento espacio de nuestro cuerpo.
Shunya Mudra también incluye la práctica y el uso de los dedos medios, una referencia al cielo. También se conoce como Heaven Mudra.
Nombres alternativos de Shunya Mudra
El Gesto del Vacío, Akash Shamak Mudra, Heaven Mudra.
¿Cómo hacer Shunya Mudra?
- Este Mudra se realiza sentándose en una postura cómoda.
- Coloque las manos suavemente sobre las rodillas.
- Dobla los dedos medios de manera que los pulgares toquen la base de los mismos.
- A continuación, utilice los pulgares para presionar suavemente los pulgares contra los dedos medios.
- Los demás dedos deben estar extendidos y relajados.
- Relájate completamente.
- Respira profundamente.
- Intenta aquietar tu mente y tus pensamientos. No dejes que nada entre en tu mente.
- Puedes mantener la posición de 4 a 5 minutos al principio. Puedes aumentar el tiempo con la práctica. Repite este ejercicio hasta tres veces más al día.
del Shunya Mudra Beneficios
- La música alta y la contaminación acústica pueden reducir nuestra capacidad auditiva. El Shunya Mudra, que se practica principalmente para mejorar la audición, se practica principalmente porque el elemento espacio es el principal responsable de la pérdida auditiva.
- También puede ser útil en caso de mareos por movimiento.
- La inflamación del oído interno es la principal causa del mareo y el vértigo. El Shunya Mudra estimula los nervios del oído mediante estimulación directa. El Shunya Mudra puede ser muy útil en estos casos.
- se puede utilizar para tratar el entumecimiento.
- Reduce las enfermedades de la tiroides.
- Contribuye al equilibrio hormonal del organismo. También ayuda a tratar el hipotiroidismo, un comportamiento anormal de la glándula tiroides.
- Previene enfermedades cardíacas.
- Él estimula el chakra.
de Shunya Mudra Precauciones y contraindicaciones
- Te harás daño si presionas demasiado fuerte el pulgar.
- Shunya Mudra No se debe realizar
- Después de curarse de una condición específica, suspenda la práctica de este Mudra ya que puede hacer que el cuerpo pierda su elemento espacial.
¿Cuándo y durante cuánto tiempo hacer Shunya Mudra?
- Siempre es mejor prevenir que curar. Shunya Mudra puede usarse para prevenir problemas de salud o físicos.
- Este Mudra se puede practicar para curar los desequilibrios del elemento espacio en nuestro cuerpo.
- Nuestra mente está en su mejor momento por la mañana, independientemente del estrés y la tensión. Este momento del día también tiene el nivel más bajo de perturbaciones y ruido.
- Shunya Mudra debe practicarse por la mañana para obtener mejores resultados.
- Puedes realizar el Aakash Shamak Mudra con el estómago lleno.
- Puedes practicarlo de 20 a 30 minutos al día o 15 minutos cada vez. Reduce la duración de este mudra cuando veas los resultados deseados.
Respiración en Shunya Mudra
- Práctica Respiración diafragmática Junto con esto Mudra Para calmar tus pensamientos.
Visualización en Shunya Mudra
Escucha música relajante y suave. Deja que los pensamientos surjan y que las imágenes internas emerjan. Puedes liberarte de inmediato de cualquier pensamiento desagradable. Sigue imaginando pensamientos agradables que se adapten a tu estado de ánimo.
Afirmación en Shunya Mudra
El sonido celestial es un recordatorio de la bondad y la bondad del universo.
Conclusión
El Shunya Mudra es fantástico Mudra para añadir a tu práctica de yoga por su versatilidad y beneficios. Se puede utilizar en meditación, práctica de asanas, o incluso mientras estás sentado en el trabajo. La próxima vez que te sientas disperso o estresado, prueba lo siguiente: Shunya Mudra y ver si te ayuda a encontrar más enfoque y pazSi estás interesado en aprender más sobre Mudras y cómo utilizarlos de forma eficaz, consulte nuestro MudraCurso de certificación deEste curso incluye todo 108 mudras, cada uno acompañado de información detallada sobre su uso tradicional, beneficios, contraindicaciones, variaciones y precauciones.
