matsya = pez
indra = regla
āsana: "postura"
Beneficios físicos
Supta Matsyendrasana (soop-TAH MOTS-yen-DRAHS-anah) es un giro suave que masajea los órganos abdominales, ayuda a los riñones y al hígado, facilita la digestión y reduce el estreñimiento. Estira los glúteos y la espalda, lo que permite una liberación en las caderas, y abre los hombros apretados.
Beneficios energéticos
Como todos los giros, esta pose es energizante. Permite un alargamiento de la columna que crea espacio entre las vértebras, permitiendo que la energía fluya mejor por todo el cuerpo.
BKS Iyengar describe los giros como una acción de "exprimir y remojar": los órganos se comprimen y la sangre llena de toxinas se expulsa, luego, al liberarla, fluye sangre fresca. Esta sangre fresca transporta oxígeno y comienza a ayudar a sanar el tejido. Esta estimulación de la circulación a sus órganos puede ayudar a desintoxicar su cuerpo y aumentar el metabolismo y su tasa de excreción.
Black Latte contraindicaciones
Evita esta asana si tienes lesiones espinales graves. Además, las mujeres embarazadas deben modificar la profundidad del giro mediante el uso de un cojín.
