Hace menos de diez años, encontrar una esterilla de yoga era facilísimo. Ibas a la tienda, encontrabas una esterilla de fitness y la comprabas. Ahora, con el auge del yoga en Occidente —una industria de 27 mil millones , hay literalmente miles de esterillas diferentes para elegir.
Puede ser difícil saber por dónde empezar. Investigaciones han demostrado que los estudiantes en EE. UU. gastan un total combinado de $16 mil millones al año en clases y equipo de yoga. [ref id=”2″] Esto es abrumador para alguien que recién comienza y simplemente quiere saber qué esterilla de yoga comprar.
Ahí es donde entramos nosotros. Continúe leyendo para aprender todo sobre los diferentes tipos de tapetes, alternativas de tapetes de yoga y, por último, limpieza y cuidado.
Tipos de colchonetas de yoga
Con tantos tipos de esterillas de yoga diferentes, es difícil saber qué elegir. Pero, a fin de cuentas, elegir la adecuada depende de tus prioridades.
Hay esterillas antiadherentes para yoguis sudorosos, esterillas de viaje para nómadas, esterillas extra gruesas y extra largas. Hay esterillas con diseños, esterillas para amantes de la naturaleza, esterillas extraligeras para caminantes y ciclistas. Hay alfombras de yoga y esterillas de algodón para los amantes del yin y la meditación.
No importa quién seas o cuáles sean tus preferencias, siempre hay un tapete para ti.
Dimensiones
Hay esterillas de yoga de todas las formas y tamaños. Su grosor varía entre 1,5 mm y poco más de 6 mm. El grosor promedio de una esterilla de yoga es de 3 mm.
Si buscas más soporte para las rodillas, puedes optar por una colchoneta más gruesa. Estas te darán más amortiguación, pero podrías notar que pierdes un poco el equilibrio. Más amortiguación implica menos estabilidad, así que si tu objetivo principal es el equilibrio, una colchoneta más delgada podría ser la mejor opción.
Las alfombrillas de 1,5 mm suelen ser las de viaje. Se pliegan muy bien, lo que las hace ideales para maletas o para quienes suelen ir al trabajo caminando o en bicicleta.
El largo y el ancho también influyen. El largo promedio de una esterilla de yoga es de 172 cm y el ancho es de 61 cm.
Sin embargo, para los yoguis más altos, pueden encontrar tapetes con algunos centímetros adicionales, ¡a veces de hasta 76 pulgadas de largo y 30 pulgadas de ancho!
Materiales
La mayoría de las esterillas de yoga estándar están hechas de PVC, también conocido como vinilo, un material altamente tóxico, tanto para el medio ambiente como para los humanos. Suelen durar mucho tiempo.
También hay muchas variedades diferentes de tapetes hechos de PVC, desde tapetes muy acolchados hasta tapetes de viaje extremadamente finos; el PVC constituye la mayoría de los tapetes que existen.
El caucho reciclado es el segundo material más popular para esterillas de yoga. Es una excelente opción si sueles sudar mucho y buscas una esterilla gruesa y antiadherente sin un gran impacto ambiental.
Materiales alternativos y ecológicos
Corcho
Una buena alternativa para un tapete duradero es el corcho. Los tapetes de corcho se fabrican a partir de alcornoques. Sin embargo, es un proceso altamente sostenible.
El corcho es esencialmente la corteza exterior del árbol, que se descorteza y se transforma en materiales de corcho. Estos árboles regeneran de forma natural más corteza de corcho, y los alcornoques con corteza descortezada absorben más dióxido de carbono que los árboles sin ella. Normalmente, no se talan árboles durante el proceso de fabricación del corcho.
Además, las esterillas de corcho para yoga son antiadherentes, fáciles de limpiar y duraderas.
Algodón
También puedes encontrar esterillas de yoga de algodón, también llamadas "yoga mats". Estas esterillas son ideales para el Yin Yoga y están hechas de algodón natural. Ofrecen un excelente agarre y suelen ser un poco más anchas que las tradicionales.
Puedes usarlas sobre tu esterilla de yoga habitual para mayor agarre o colocarlas directamente en el suelo. Sin embargo, ten en cuenta que el algodón podría resbalarse en suelos de madera sin algo debajo.
Yute
El yute es un tipo de cordel, hecho de fibra vegetal. Es descomponible, lo que lo convierte en una excelente opción para quienes buscan una esterilla de yoga ecológica.
El yute crea una sensación y un aspecto únicos en cada tapete. Ofrece un buen agarre y suficiente amortiguación para proteger las articulaciones sensibles.
Tapetes de YoYo
Las colchonetas YoYo son un nuevo tipo de colchoneta que se enrolla sola. Así es. ¿Recuerdas esas pulseras de presión con las que te encantaba jugar de niño? Estas colchonetas funcionan de forma similar.
Se mantienen planos mientras practicas y, en cuanto estés listo para enrollarlo, solo tienes que levantar los bordes y ver cómo se enrolla a la perfección. ¡Olvídate de intentar que los bordes se junten o meter un tapete irregular en tu bolsa!
Cuidado de la esterilla de yoga
Tienes que limpiar tu mat de yoga. Independientemente del material del que esté hecho, acumula suciedad con el tiempo. El sudor, la grasa de la piel o de otros productos y otras bacterias pueden hacer que tu mat de yoga huela mal, esté resbaladiza y acorte su vida útil.
Si practicas yoga a diario, deberías limpiarla después de cada uso y lavarla completamente al menos una vez al mes. Si no practicas con tanta frecuencia, bastará con lavarla cada dos meses o cada pocos meses.
Para limpiar completamente su tapete, sumérjalo en agua tibia en una bañera o tina grande con un jabón suave ( el Dr. Bronner's es ideal para esto). Use una cucharada de jabón por galón de agua.
Déjalo en remojo durante 7–10 minutos.
Después de remojarlo unos minutos, lávelo a mano con un paño suave. No importa si no queda mucho jabón, ya que esto ayudará a eliminar cualquier residuo de bacterias o aceites.
Luego, drena la tina y enjuaga tu tapete con agua limpia para eliminar cualquier residuo adicional.
Saque el tapete de la bañera y séquelo con una toalla. No lo escurra ni lo retuerza, ya que podría dañarlo fácilmente. Déjelo secar en un lugar fresco.
Para la limpieza diaria, muchas empresas de yoga venden limpiadores para esterillas. Suelen ser aerosoles para usar justo después de la práctica.
Si quieres intentar hacer tu propio spray, prueba esta receta de Yogi Approved .
Precios
En cuanto a las esterillas de yoga, la relación calidad-precio es buena. Y suele merecer la pena pagar un poco más. Las esterillas de yoga de calidad cuestan entre 60 y 200 dólares.
Puede parecer que una alfombra más barata será igual de buena, pero tienden a desgastarse más rápido, son malas para el medio ambiente y no brindan el soporte que necesitas.
¿Qué tipo de esterilla de yoga es mejor?
Bueno, eso depende completamente de ti. Depende de tus prioridades: qué tipo de yoga practicas, tus necesidades físicas, el impacto ambiental y cuánto planeas usar tu mat.
Sin embargo, si necesitas un poco de inspiración, Yoga Journal ha elaborado una lista de las mejores colchonetas de yoga de 2016 .
¡Tómate un tiempo para descubrir qué es lo más importante para ti y encuentra el tapete que se ajuste a tus necesidades!
