Colchonetas de yoga: todo lo que necesitas saber

Ni siquiera hace diez años, encontrar una esterilla de yoga era tan sencillo. Fuiste a la tienda, encontraste una colchoneta de ejercicios y la compraste. Ahora, con la explosión del yoga en el mundo occidental, cuesta $ 27 millones industria [ref id = ”1 ″] hay literalmente miles de tapetes diferentes para elegir.

Puede ser difícil saber por dónde empezar. Las investigaciones han demostrado que los estudiantes en los EE. UU. Gastan un total combinado de $ 16 mil millones por año en clases y equipo de yoga. [Ref id = ”2 ″] Esto es abrumador para alguien que recién está comenzando y simplemente quiere saber qué tapete de yoga comprar.

Ahí es donde entramos nosotros. Siga leyendo para aprender todo sobre los diferentes tipos de colchonetas, las alternativas de colchonetas de yoga y, por último, la limpieza y el cuidado.

Tipos de colchonetas de yoga

Con tantos tipos diferentes de colchonetas de yoga, se está volviendo difícil hacer un seguimiento. Pero cuando se trata de eso, elegir el correcto depende de sus prioridades.

Hay colchonetas antiadherentes para yoguis sudorosos, colchonetas de viaje para nómadas, colchonetas extragruesas y extralargas. Hay colchonetas con diseños, colchonetas para los amantes de la tierra, colchonetas extra ligeras para nuestros caminantes y ciclistas. Hay tapetes de yoga y tapetes de algodón para los amantes del yin y la meditación.

No importa quién eres o cuáles son tus preferencias, siempre hay una alfombra para ti.

Dimensiones

Las colchonetas de yoga vienen en todas las formas y tamaños. El grosor de las esterillas de yoga varía entre 1.5 mm y poco más de 6 mm. La esterilla de yoga promedio es de 3 mm.

Si buscas más apoyo para tus rodillas, puedes optar por una esterilla más gruesa. Estos le darán más amortiguación, pero puede encontrar que su equilibrio está un poco apagado. La amortiguación adicional significa menos estabilidad, por lo que si el equilibrio es su objetivo principal, una alfombra más delgada podría ser su mejor opción.

Las alfombrillas de 1.5 mm suelen ser sus alfombrillas de viaje. Estas alfombrillas se pliegan muy bien, lo que las hace ideales para maletas o cualquier persona que tienda a caminar o andar en bicicleta al trabajo.

Aquí también entran en juego el largo y el ancho. El largo promedio de una estera de yoga es de 68 pulgadas de largo y el ancho es de 24 pulgadas de ancho.

Sin embargo, para aquellos yoguis más altos que hay, ¡puedes encontrar tapetes con unas pocas pulgadas adicionales, a veces hasta 76 pulgadas de largo y 30 pulgadas de ancho!

Materiales

La mayoría de las colchonetas de yoga estándar están hechas de PVC, también conocido como vinilo, que es altamente tóxico, tanto para el medio ambiente como para los humanos. Estos suelen durar mucho tiempo.

También hay muchas variedades diferentes de tapetes a base de PVC: desde tapetes de viaje altamente acolchados hasta tapetes finos, el PVC constituye la mayoría de los tapetes que existen.

El caucho reciclado es el segundo material de estera de yoga más popular. Esta es una excelente opción si sueles sudar mucho y quieres una alfombra gruesa y antiadherente sin el gran impacto ambiental.

Materiales alternativos amigables con el planeta

Cork

Una buena alternativa para una alfombra duradera es el corcho. Las esteras de corcho están hechas de alcornoques. Sin embargo, es un proceso altamente sostenible.

El corcho es esencialmente la corteza exterior del árbol, que se despoja y se convierte en materiales de corcho. Estos árboles naturalmente regeneran más corteza de corcho, y los alcornoques a los que se les ha quitado la corteza absorben más dióxido de carbono que los árboles que no. Por lo general, no se talan árboles en el proceso de elaboración del corcho.

Además, las alfombrillas de yoga de corcho son antiadherentes, fáciles de limpiar y duraderas.

Algodón

También puede encontrar colchonetas de yoga hechas de algodón, también llamadas alfombras de yoga. Estas alfombrillas son ideales para el yoga yin y están hechas de algodón natural. Las colchonetas de yoga de algodón tienen un gran agarre y tienden a ser un poco más anchas que las colchonetas de yoga tradicionales.

Puede usarlos encima de su esterilla de yoga regular para un poco más de agarre, o puede colocarlo directamente en el piso. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que el algodón podría resbalar y deslizarse sobre los pisos de madera sin que haya algo debajo.

Yute

El yute es un tipo de hilo, hecho de fibra vegetal. Es descomponible, por lo que es una excelente opción para cualquiera que busque una estera de yoga ecológica.

El yute crea una sensación y apariencia únicas con cada tapete. Tiene buen agarre y suficiente amortiguación para proteger sus articulaciones sensibles.

Alfombrillas YoYo

Los YoYo Mats son un nuevo tipo de tapete que se enrolla automáticamente. Así es. ¿Recuerdas esas pulseras rápidas con las que te encantaba jugar de niño? Estas alfombras funcionan de manera similar.

Se mantienen planos mientras practicas y tan pronto como estés listo para enrollarlo, todo lo que tienes que hacer es levantar los bordes y verlo rodar perfectamente. ¡Ya no intentes hacer que los bordes se unan o meter una estera desigual en tu bolso!

Cuidado de la esterilla de yoga

Usted tienen para limpiar tu esterilla de yoga. Independientemente del material del que esté hecho, acumulará suciedad con el tiempo. El sudor, los aceites de la piel / productos y otras bacterias pueden hacer que su esterilla de yoga sea maloliente, resbaladiza y acorte su vida útil.

Si practica yoga todos los días, debe limpiarlo después de cada uso y hacer un lavado completo al menos una vez al mes. Si no practica con tanta frecuencia, debería ser suficiente lavar su esterilla cada dos meses, o cada pocos meses.

Para limpiar completamente su tapete, sumérjalo en agua tibia en una bañera u otra bañera grande con un jabón suave (Dr. Bronner's es perfecto para esto) Apunte a una cucharada de jabón por galón de agua.

Déjelo en remojo durante 7 a 10 minutos.

Después de remojarlo durante unos minutos, use un paño suave para lavar a mano su tapete. Está bien si no queda mucho jabón, esto ayudará a eliminar cualquier resto de bacterias o aceites de la estera.

Luego, drene la bañera y enjuague su tapete con agua limpia para eliminar cualquier residuo adicional.

Saque la esterilla de la bañera y séquela con una toalla. No retuerza ni tuerza la alfombra, ya que esto puede dañarla fácilmente. Déjalo secar en un lugar fresco.

Para la limpieza diaria, muchas compañías de yoga venden limpiadores para esterillas de yoga. Esto generalmente será un aerosol para usar directamente después de su práctica.

Si quieres intentar hacer tu propio spray, prueba esta receta de Yogi aprobado.

Precios

Cuando se trata de colchonetas de yoga, obtienes lo que pagas. Y generalmente vale la pena pagar unos pocos dólares adicionales. Esteras de yoga de calidad cuestan entre $ 60 y $ 200.

Puede parecer que una esterilla más barata será igual de buena, pero tienden a desgastarse más rápido, son perjudiciales para el medio ambiente y no proporcionarán el soporte que necesita.

¿Qué tipo de esterilla de yoga es la mejor?

Bueno, eso depende completamente de ti. Realmente depende de tus prioridades: qué tipo de yoga practicas, tus necesidades físicas, impacto ambiental y cuánto planeas usar tu esterilla de yoga.

Sin embargo, si necesitas un poco de inspiración, Yoga Journal ha reunido una lista de mejores colchonetas de yoga de 2016.

Tómate un tiempo para descubrir qué es lo más importante para ti y encuentra la alfombra que se ajuste su necesidades!

curso de formacion de instructores de yoga
meera vatios
Meera Watts es la propietaria y fundadora de Siddhi Yoga. Es conocida en todo el mundo por su liderazgo intelectual en la industria del bienestar y también fue reconocida como una de las 20 mejores blogueras internacionales de yoga. Sus escritos sobre salud holística han aparecido en Elephant Journal, CureJoy, FunTimesGuide, OMtimes y otras revistas internacionales. Meera es profesora de yoga y terapeuta de yoga, aunque ahora se enfoca principalmente en liderar Siddhi Yoga, bloguear y pasar tiempo con su familia en Singapur.

Deje un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados *

Este sitio usa Akismet para reducir el correo no deseado. Descubra cómo se procesan los datos de sus comentarios.

Ponte en Contacto

Contacto en WhatsApp