Пошаговое руководство по традиционная йога-мудра под названием Пушпапута Мудра. Эта статья поможет вам понять, что это такое, как это сделать и зачем нам это нужно.
Определение - что такое Пушпапута Мудра и его значение, ссылки и мифология?
Пушпапута Мудра является одним из видов Hasta Мудро или жест рукой/печать. Пушпапута является одним из совместных жестов рук. При этом мы держим обе руки в аналогичном положении. Чтобы понять это Мудра, давайте разобьем его на два разных слова.
Пушпапута – это санскритский термин, означающий горсть цветов.
Мудро – Hasta Мудро or жест рукой / печать.
В совокупности это Мудро стремится предложить горсть цветов. Даже если вы посетите индуистские храмы, вы увидите, что это Мудро часто используется для подношения цветов индуистским божествам.
Эта Мудро подчеркивает открытие сердца, разума и души. Тем самым практикующий посылает этой вселенной сигнал о том, что я открыт для новых вещей, новых задач, новых возможностей и новых приключений. Часто мы не осознаем, что каким-то образом преграждаем путь новым возможностям. Иногда из-за неудачного прошлого опыта и страха пострадать мы закрываем дверь для новых вещей и новых людей. Чего мы не осознаем, так это того, что не помогаем своей ситуации; это также может причинять страдания. Итак, практикуя это Мудро помогает открыть все эти блокировки. Вы привлекаете в свою жизнь лучшие вещи. Во Вселенной есть все, что только можно пожелать. Просто мы не открываем врата, которые могут принести нам счастье.
Вселенная льет благословения. Вы должны стать хорошим сосудом, чтобы принять его чистым сердцем и душой. Вы привлекаете вещи и людей, главным образом, основываясь на своей внутренней среде. Если ваша внутренняя среда спокойна, чиста и умиротворена, вы привлечете то же самое, но если ваша внутренняя среда, ваше тело, душа и ум не чисты, вы привлечете иное. Итак, это причина, по которой Махарши Патанджали начал заниматься восьмиступенчатой йогой. Аштанга Йога в своей книге «Йога-сутра с Ямой и Ниямой», в которой основное внимание уделяется внутренней и внешней чистоте практикующего йогу.
Альтернативное имя Пушпапута Мудра
«горсть цветов Мудро".
Как это сделать Пушпапута Мудра?
- Эта Мудро не требует, чтобы вы выполняли сидя в какой-либо медитативной позе. Этот Мудро также можно практиковать стоя (Поза горы/Самстити).
- Считается, что для получения максимальной выгоды от этого Мудра, вы должны практиковать это во время медитации. Вы можете начать сидеть в Ваджрасана (Поза молнии) или Поза лотоса (Падма Асана).
- Удобно положите обе руки на колени. Ладони обращены вверх к небу.
- Держите все пальцы вытянутыми, но они должны оставаться соединенными вместе.
- Теперь медленно и осторожно поднимите руки немного выше пупка и держите руки полусогнутыми.
- Теперь медленно и осторожно соедините ладони вместе так, чтобы попытаться образовать ладонями пустой сосуд, в который можно было бы нести горсть цветов.
- Есть и другой метод: сведите кончики пальцев близко друг к другу, а руки остаются вытянутыми/полусогнутыми.
- Держите шею и позвоночник удобно прямыми.
- Полностью закройте глаза.
- Практикуйте глубокое дыхание.
- Вы можете выполнить это Мудро во время практики различных форм медитации и пранаяма. Это можно практиковать даже во время выполнения поза ребенка.
Пушпапута Мудра Преимущества
- It помогает открыть сердце, разум и душу. Таким образом, вы становитесь более открытыми для новых вещей и возможностей в своей жизни.
- Это помогает сохранить позитивное намерение в вашей жизни.
- если ты держите свое сердце, разум и душу в чистоте, это приносит всеобщее благословение. Это помогает привлечь лучших людей в вашу жизнь.
- Эта Мудро помогает получить универсальное сознание в вашей жизни.
- Вы чувствуете себя более открытым и более радостный.
Пушпапута Мудра Меры предосторожности и противопоказания
- Убедитесь, что вы не оказываете чрезмерного давления на пальцы, держа их вытянутыми.
- Практикуйте это в медитативные позы чтобы получить максимальную пользу, или вы можете практиковать это, выполняя позу ребенка.
Когда и как долго делать Пушпапута Мудра?
- Эта Мудро можно практиковать, когда вы чувствуете, что хотите привлечь в свою жизнь лучшие вещи и лучшие возможности.
- Если вам трудно сдаться и отпустить.
- Вы можете практиковать это, если каким-то образом заблокировали свои положительные энергии.
Утро - идеальное время заниматься йогой или Мудро. Утром, днем наш мозг работает лучше всего. Таким образом, вы, скорее всего, сможете легко сосредоточиться. Поэтому вам следует практиковать это Мудро с 4 утра и 6 утра для получения наиболее эффективных результатов.
Если у вас возникли трудности с этим утром, вы можете сделать это Мудро поздно вечером тоже.
Практикуя это Мудро для не менее 20-40 минут в день Рекомендовано. Хотите ли вы выполнить его за один отрезок или за два троек, которые длятся от 10 до 15 минут, решать вам. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнение в течение как минимум 20 минут — это извлечь из него максимальную пользу. Мудро.
Вдыхая Пушпапута Мудра
Чтобы улучшить свою практику, вы можете практиковать Дыхательные техники С этим Мудро.
- Брюшное дыхание, когда вы вдыхаете, выпячивайте живот, а когда выдыхаете, позволяйте животу комфортно втягиваться.
Визуализация в Пушпапута Мудра
- Визуализируйте, что вы держите в руке горсть цветов.
- Эти цветы тебе нравятся.
- Наблюдайте за ароматом цветов.
- Этот аромат наполняет вас изнутри и открывает ворота вашего сердца для входа новых вещей.
Подтверждение в Пушпапута Мудра
Практикуя это, сохраняйте позитивное намерение. Начните с:
«Я полон радости; мое сердце открыто для принятия. Мои энергии чисты. Так я буду привлекать в свою жизнь чистых людей».
Заключение
Ассоциация Пушпапута Мудра является отличным Мудро для повышения концентрации и памяти при одновременном повышении уверенности в себе. Если вам интересно узнать больше об этой и других мудрах, мы предлагаем Мудры сертификационный курс это охватывает все 108 мудры. С помощью этого курса вы сможете узнать о преимуществах каждой мудры и о том, как включить их в свою повседневную жизнь. Зарегистрируйтесь сегодня и начните свой путь к получению сертификата Мудры практик!
