Пошаговое руководство по традиционная мудра йоги называется Пушпапута МудраЭта статья поможет вам понять, что это такое, как это делать и зачем это нужно.
Определение – Что такое мудра Пушпапута , её значение, отсылки и мифология?
Пушпапута-мудра — это разновидность хаста- мудры , или жеста/печати рук . Пушпапута — один из жестов, выполняемых обеими руками одновременно. В этой мудре мы держим обе руки в одинаковом положении. Чтобы понять эту мудру, давайте разберем её на два разных слова.
Пушпапута – это санскритский термин, означающий « горсть цветов» .
Мудра – Хаста Мудра или жест/печать рукой .
В целом, эта мудра предназначена для подношения горсти цветов. Даже посетив индуистские храмы, вы увидите, что эта мудра часто используется для подношения цветов индуистским божествам.
Эта мудра акцентирует внимание на открытости сердца, ума и души . Таким образом, практикующий посылает Вселенной сигнал о своей открытости новым вещам, новым вызовам, новым возможностям и новым приключениям. Часто мы не осознаём, что каким-то образом блокируем путь к новым возможностям. Иногда, из-за негативного опыта в прошлом и страха быть обиженным, мы закрываем дверь для нового и новых людей. Мы не понимаем, что тем самым не улучшаем свою ситуацию; это также может причинять страдания. Поэтому практика этой мудры помогает устранить все эти препятствия. Вы притягиваете в свою жизнь лучшее. Во Вселенной есть всё, чего вы можете пожелать. Просто мы не открываем врата, которые могут принести нам счастье.
Вселенная изливает благословения. Вы должны стать хорошим сосудом, чтобы принять их с чистым сердцем и душой. Вы притягиваете вещи и людей в основном на основе вашей внутренней среды. Если ваша внутренняя среда спокойна, чиста и умиротворена, вы будете притягивать то же самое, но если ваша внутренняя среда, ваше тело, душа и ум не чисты, вы будете притягивать что-то другое. Вот почему Махарши Патанджали начал восьмиступенчатую йогу. Аштанга-йога в своей книге «Йога-сутры с Ямой и Ниямой», которая посвящена внутренней и внешней чистоте практикующего йогу.
Альтернативное название мудры Пушпапута
«Горсть цветов Мудра ».
Как выполнить Пушпапута Мудра ?
- Этот Мудра Для выполнения этого упражнения не требуется сидеть в какой-либо медитативной позе. Мудра Также можно практиковать в положении стоя.Поза Горы/ Самстхити).
- Считается, что для максимальной пользы от этой мудры её следует практиковать во время медитации. Можно начать с Ваджрасана (Поза Молнии) или Позы Лотоса ( Падма Асана ).
- Положите обе руки удобно на колени. Ладони обращены вверх, к небу.
- Держите все пальцы и большой палец вытянутыми, но они должны оставаться соединенными.
- Теперь медленно и осторожно опустите руки чуть выше пупка, держа их полусогнутыми.
- Теперь медленно и осторожно соедините ладони, чтобы получился пустой сосуд, в который можно положить горсть цветов.
- Существует другой метод: сведите кончики пальцев близко друг к другу, сохраняя при этом кисти рук вытянутыми/полусогнутыми.
- Держите шею и позвоночник прямо, в удобном положении.
- Полностью закройте глаза.
- Практикуйте глубокое дыхание.
- Вы можете это сделать Мудра во время практики различных форм медитации и пранаямаЭто можно практиковать даже во время выступления. поза ребенка.
Преимущества мудры Пушпапута
- Это помогает открыть сердце, разум и душу . Таким образом, вы становитесь более открытыми для новых вещей и возможностей в своей жизни.
- Это помогает сохранять позитивный настрой в жизни .
- Если вы будете хранить чистоту своего сердца, разума и души , это принесет вселенские благословения. Это поможет привлечь в вашу жизнь лучших людей.
- Эта мудра помогает обрести вселенское сознание в своей жизни.
- Вы чувствуете себя более открытым и радостным .
Меры предосторожности и противопоказания при применении мудры Пушпапута
- Следите за тем, чтобы не оказывать чрезмерного давления на пальцы, удерживая их вытянутыми.
- Потренируйтесь в медитативные позы Чтобы получить максимальную пользу, вы можете практиковать это упражнение, выполняя позу ребенка.
Когда и как долго следует выполнять Пушпапута-мудру ?
- Эту мудру можно практиковать, когда вы чувствуете, что хотите привлечь в свою жизнь лучшие вещи и лучшие возможности.
- Если вам трудно сдаться и отпустить ситуацию.
- Вы можете практиковать это, если по какой-либо причине заблокировали свою позитивную энергию.
Утро — идеальное время для выполнения любых упражнений йоги или мудр . Утром, в течение дня, наш мозг работает наилучшим образом. Поэтому вам будет легче сосредоточиться. Следовательно, для достижения наилучших результатов мудру с 4 до 6 утра
Если вам сложно выполнить это утром, вы можете сделать эту мудру и позже вечером.
практиковать эту мудру минимум 20-40 минут ежедневно . Вы можете выполнить её за один раз или за два подхода по 10-15 минут — решать вам. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнение не менее 20 минут — это получить максимальную пользу от этой мудры .
Дыхание в мудре Пушпапута
Чтобы улучшить свою практику, вы можете практиковаться. дыхательные техники с этим Мудра.
- Брюшное дыхание: при вдохе живот должен выпячиваться, а при выдохе – расслабляться и комфортно втягиваться.
Визуализация в Пушпапута Мудра
- Представьте, что вы держите в руке охапку цветов.
- Эти цветы вам нравятся.
- Почувствуйте аромат цветов.
- Этот аромат наполняет вас изнутри и открывает врата вашего сердца для новых вещей.
Утверждение в мудре Пушпапута
Во время практики сохраняйте позитивный настрой. Начните с:
«Я преисполнена радости; мое сердце открыто для принятия. Моя энергия чиста. Поэтому я буду привлекать в свою жизнь чистых людей».
Заключение
Он Пушпапута Мудра это превосходный мудра Для повышения концентрации и памяти, а также для укрепления уверенности в себе. Если вас интересует более подробная информация об этой и других мудрах, мы предлагаем... Сертификационный курс по мудрам это охватывает все 108 мудрыЭтот курс позволит вам узнать о пользе каждой мудры и о том, как включить их в свою повседневную жизнь. Запишитесь сегодня и начните свой путь к получению сертификата. Мудры практикующий специалист!
