Узнайте, как выполнять Пушан -мудру— практику йоги, которая укрепляет руки, горло и ум. Откройте для себя ее преимущества и другие факты об этой мудре.
Определение – Что такое Пушан Мудра , её значение, отсылки и мифология?
Пушан Мудра – даритель здоровья или бог питания.
«Пушан» — это санскритский термин, означающий « Тот, кто питает». Эта мудра посвящена богу Сурье (Солнцу), потому что каждое живое существо на Земле получает энергию и питание от Солнца. Мудра Пушан стимулирует пищеварительный огонь, который помогает нам получать энергию и питательные вещества из пищи.
Эта мудра символизирует принятие и получение одной рукой, позволение вещам течь другой, а также отдачу и отпускание в каждом жесте.
Мудра Пушан отличается от других мудр для, в которых обе руки находятся в одном и том же положении.
Вьян-мудра — это поза, при которой указательный и средний пальцы правой руки соприкасаются с большими пальцами. Это символизирует принятие или принятие.
Пальцы левой руки сжаты Апана Мудра (Средний и безымянный пальцы касаются большого пальца) символизируя удаление тела.
Они должны работать вместе в процессе пищеварения. Это может влиять на энергетические потоки, ответственные за пищеварение, всасывание и усвоение пищи. Это усиливает дыхание, что, в свою очередь, улучшает всасывание и высвобождение кислорода в легкие расслабляет солнечное сплетениеОн эффективно воздействует на желудок, печень и желчный пузырь. Отлично помогает при тошноте, метеоризме, морской болезни, общей и острой тошноте, а также при ощущении сытости после еды.
Альтернативные названия Пушан Мудры
Жест пищеварения или жест насыщения.
Как выполнять Пушан-мудру?
- Вы можете начать с сидя в любой медитативной позе.
- Техника выполнения правой рукой: большой, указательный и средний пальцы располагаются один над другим. Остальные пальцы могут быть вытянуты.
- Техника для левой руки: большой, средний и безымянный пальцы располагаются один над другим. Все остальные пальцы должны быть вытянуты. Держите оба пальца вытянутыми и в мудры .
- Вариант Пушан Мудра Это упражнение доступно для тех, кто слаб. Вы можете потренироваться, поместив правую руку в.. Прана Мудра и ваша левая рука в Апана Мудра.
- Жест левой рукой в этом Пушан-мудры такой же, как описанный выше (то есть Апана- мудры ). Согните мизинец и безымянный палец правой руки так, чтобы они соединились с большим пальцем. Указательный и средний пальцы должны быть вытянуты наружу. Остальные пальцы должны оставаться в исходном положении.
- Прана Мудра несет ответственность за Прана Ваю, что связано с дыханием. Этот вариант Пушан Мудра способствует правильному дыханию и оказывает значительное воздействие на нервную систему.
Пушан Мудры Преимущества
- Пушан Мудра – хороший способ воспользоваться Вьян Мудрыили Апана Мудрыпреимуществами.
- Эта мудра может использоваться для лечения высокого или низкого кровяного давления.
- Этот Мудра стимулирует солнечного сплетения чакра (Манипура чакра) и сакральная чакра (Свадхистхана чакра).
- Эта мудра является благословением и благом для беременных женщин.
- Дисциплинированная практика и применение этой мудры укрепит ваше сердце.
- Эта мудра снижает температуру тела за счет потоотделения.
- эта мудра Известно, что улучшает память и концентрацию.
- Согласно акупрессуре, эта мудра является центром давления в желудочно-кишечном и дыхательном трактах. Она также облегчает несварение желудка, метеоризм, изжогуи запоры. Мудра Пушан также устраняет проблемы с мочеиспусканием.
Пушан Мудры Меры предосторожности и противопоказания при применении
- Обязательно начинайте свою практику постепенно.
- Не напрягайте руки и спину.
Когда и как долго следует выполнять Пушан-мудру?
- Эта мудра может использоваться во время медитации.
- Сосредоточьтесь на дыхательные паттерны которые содержат Мудра.
- Закройте глаза и визуализируйте оранжевый цвет. Затем сосредоточьтесь на сакральной чакре.
- Наконец, вы также можете повторять мантру «вам» (vahm), биджа-мантру.
Мудрыследует практиковать не менее 45 минут. Пушан-мудру следует практиковать не более 10-15 минут за один сеансследует практиковать не менее четырёх раз в день Для достижения эффективности её
Дыхание в мудре Пушан
Медитация.
- Сосредоточьтесь на своем дыхании.
Визуализация в Пушан Мудре
Вдыхайте энергию как свет. Позвольте энергии расшириться и преобразить ваше тело во время паузы. Позвольте затраченной энергии выйти из вашего тела во время выдоха. Каждый вдох приносит свет и ясность в ваш физический и ментально-эмоциональный мир.
Утверждение в Пушан-мудре
“Я принимаю всё, что полезно для моего здоровья, позволяю этому действовать внутри меня и отпускаю всё, что вредно.”
Заключение
Он Пушан Мудра является одним из наиболее часто используемых МудраОн используется в практиках йоги и медитации. Он символизирует питающие и защищающие аспекты божественного и может быть использован для.. способствовать ощущению безопасности, устойчивости и силыПреимущества этого Мудра Это выходит за рамки простого обеспечения чувства спокойствия или сосредоточенности во время медитации; считается, что регулярная практика помогает улучшить пищеварение, увеличивать иммунитет, снизить уровень стресса, и способствовать общему благополучиюЕсли вас интересует более подробная информация об этом важном аспекте практики йоги, подумайте о следующем: регистрация для нас MudraСертификационный курсЭта всеобъемлющая программа научит вас всему необходимому 108 Мудрыих преимущества и способы включения их в практику йоги или медитации.
Ответы