Изучай как сделать домен Пушан Мудра, практика йоги, которая укрепляет ваши руки, горло и разум. Откройте для себя его Преимущества и другие факты об этом Мудро.
Определение - что такое Пушан Мудра и его значение, ссылки и мифология?
Пушан Мудра – Податель крепкого здоровья или Бог питания.
Пушан это санскритский термин для « Тот, кто кормит. » В Мудро посвящен Господу Сурья (солнце), потому что все живое на Земле получает энергию и питание от Солнца. Пушан Мудра стимулирует пищеварительный огонь, который помогает нам получать энергию и питательные вещества из пищи.
Эта Мудро представляет принятие и получение одной рукой, позволяя вещам течь другой, а также отдачу и отпускание с каждым жестом.
Пушан Мудра отличается от другой стороны Мудроs, у которых обе руки находятся в одном и том же положении.
Вьян Мудра место, где указательный и средний пальцы соприкасаются с большими пальцами правой руки. Это символизирует принятие или получение.
Пальцы левой руки сжаты Апана Мудро (средний и безымянный пальцы соприкасаются с большим пальцем), чтобы символизировать уничтожение тела.
Они должны работать вместе в пищеварении. Он может влиять на энергетические потоки, ответственные за пищеварение, всасывание и использование пищи. Это увеличивает дыхание, что, в свою очередь, усиливает поглощение и выделение кислорода в легкие. Это расслабляет солнечное сплетение, желудок, печень и область желчного пузыря. Он превосходно облегчает тошноту, метеоризм, морскую болезнь, общую и острую тошноту, а также чувство сытости после еды.
Альтернативные названия Пушан Мудра
Жест пищеварения или жест питания.
Как сделать Пушан Мудра?
- Вы можете начать с сидя в любой медитативной позе.
- Техника в правой руке: Большой, указательный и средний пальцы расположены друг над другом. Другие пальцы могут быть расширены.
- Техника в левой руке: большой, средний и безымянный пальцы расположены друг над другом. Все остальные пальцы должны быть разогнуты. Держите оба пальца вытянутыми и в Мудро позиции.
- Вариация Пушан Мудра доступен для тех, кто слаб. Вы можете попрактиковаться, поместив правую руку в Прана Мудро и твоя левая рука в Апана Мудро.
- Жест в левой руке этого Пушан Мудра вариант такой же, как описанный выше (т.е. Апана Мудро жест). Сложите мизинец и безымянный палец правой руки, чтобы соединить их с большим пальцем. Указательный и средний пальцы должны быть вытянуты наружу. Остальные пальцы должны оставаться как есть.
- Прана Мудро несет ответственность за Прана Ваю, что связано с дыханием. Этот вариант Пушан Мудра помогает в правильном дыхании и оказывает заметное влияние на нервную систему.
Пушан Мудра Преимущества
- Пушан Мудра это хороший способ пожинать Вьян Мудроили Апана Мудропреимущества.
- Эта Мудро может быть использован для лечить высокое кровяное давление or низкое кровяное давление.
- Эта Мудро стимулирует солнечное сплетение на чакры (Манипура чакра) и сакральный на чакры (Свадхистана чакра).
- Эта Мудро - это благословение и благо для беременных женщин.
- Дисциплинированная практика и применение этого Мудро будете укрепи свое сердце.
- Эта Мудро снижает температуру тела через потоотделение.
- Эта Мудро был известен улучшить память и концентрации.
- Акупрессура говорит, что это Мудро является центром давления для желудка и дыхательных путей. Это также облегчает расстройство желудка, газ, кислотностькачества запор. Пушан Мудра Также устраняет проблемы с мочеиспусканием.
Пушан Мудра Меры предосторожности и противопоказания
- Старайтесь строить свою практику постепенно.
- Не напрягайте руки и спину.
Когда и как долго делать Пушан Мудра?
- Эта Мудро можно использовать во время сеансов медитации.
- Сосредоточиться на паттерны дыхания которые держат Мудро.
- Держите глаза закрытыми и визуализируйте оранжевый цвет. Затем сосредоточьтесь на сакральном на чакры.
- Наконец, вы также можете повторять «VAM(вам), т. Биджа мантра.
Мудроследует практиковать для не менее 45 минут. Пушан Мудра следует практиковать в течение максимум 10-15 минут за сидение. Это надо практиковать как минимум четыре раза в день чтобы сделать его эффективным.
Вдыхая Пушан Мудра
Медитация.
- Сосредоточьтесь на своем дыхании.
Визуализация в Пушан Мудра
Вдохните энергию в виде света. Позвольте энергии расширяться и трансформировать ваше тело во время паузы. Пусть энергия, которую вы израсходовали, вытекает из вашего тела во время выдоха. Каждый вдох приносит свет и ясность в ваш физический и ментально-эмоциональный миры.
Подтверждение в Пушан Мудра
Я принимаю все, что полезно для моего здоровья, позволяю этому работать во мне и отпускаю все, что не является".
Заключение
Ассоциация Пушан Мудра является одним из наиболее часто используемых Мудров йоге и медитативных практиках. Он представляет питающие и защищающие аспекты божественного и может использоваться для способствовать чувству безопасности, заземления и силы. Преимущества этого Мудро выходить за рамки простого обеспечения чувства спокойствия или концентрации во время медитации; говорят, что регулярная практика улучшить пищеварение, недавнее увеличение иммунитет, снизить уровень стрессакачества способствовать общему благополучию. Если вам интересно узнать больше об этом важном аспекте практики йоги, рассмотрите регистрацией для нашего Мудросертификационный курс. Эта комплексная программа научит вас всему 108 Мудроs, их преимущества и как включить их в свою практику йоги или медитации.
Ответы