Подробное руководство по мудре при астме , ее пользе и способам выполнения . Эта мудра помогает контролировать проблемы с дыханием .
Определение – Что такое астма-мудра , её значение, ссылки и мифология?
Астма — наиболее распространенное заболевание дыхательной системы, независимо от возраста. Она может влиять на человека как физически, так и психологически. Приступы астмы могут быть спровоцированы многими факторами, включая эмоции, вирусы и окружающую среду.
Астматическая мудра — важнейшая мудра для лечения всех заболеваний дыхательной системы.
Это помогает очистить наши нади и устранить любые закупорки в легких. Это способствует улучшению состояния дыхательной системы при астме.
Хотя многие Мудры, такой как Бронхиальные и Варун или Пушанодинаково эффективны при заболеваниях дыхательной системы Наиболее полезной является мудра против астмы..
Мудра при астме включает в себя сгибание средних пальцев так, чтобы они соединились с ногтями. Остальные пальцы остаются слегка раздвинутыми и вытянутыми.
Согласно Аюрведелюбая пища, которая усиливает или усугубляет Вата или Капха доша Это приведет к сужению дыхательных путей. Затруднение дыхания происходит из-за нарушения потока воздуха через легкие.
Средние пальцы представляют Акашили пространство, или элемент эфира. Это пространство находится внутри канала тела или Надис. Астма Мудра улучшает функционирование Надис путем расчистки проходов и обеспечения прана течь более свободно.
Эта мудра стимулирует корни средних пальцев, которые связаны с легкими, бронхами и грудной клеткой. Это стимулирует рост легких и помогает устранить любую инфекцию. Это способствует облегчению симптомов.
Как выполнять мудру при астме?
- Вы можете сидеть в любом удобном для вас положении.
- В жесте «намасте» приложите ладонь к груди. Однако ладони не должны соприкасаться друг с другом.
- Постарайтесь сложить и прижать средние пальцы друг к другу, держа их открытыми. Удерживайте это положение от 2 до 5 минут. При необходимости можно продлить до 20 минут.
- Далее, выполняйте мудру при астме до тех пор, пока ваше дыхание не нормализуется.
- При сильных приступах астмы мудру для астмы и бронхиальную мудру следует выполнять не менее 4-6 минут.
- Эти мудры можно выполнять пять раз в день для длительного лечения. Каждую мудру следует выполнять в течение 5 минут.
Преимущества мудры при астме
- Астма Мудра Активирует точки на пальцах и ладонях, соответствующие грудной клетке и легким улучшает дыхание , раскрывая грудную клетку. и расширяя легкие.
- Мудра при астме также известна своей способностью уменьшать одышку .
- Расслабление дыхательных мышц достигается активацией точек на средних пальцах. Это уменьшает такие симптомы, как астма и затрудненное дыхание . Предотвращает приступы астмы .
- Мудра при астме расслабляет бронхи . Она устраняет заложенность и слизь , позволяя пране свободно течь. Она способствует выведению всех вредных токсинов .
Меры предосторожности и противопоказания при астматических мудрах
- Если вы практикуете мудру против астмы , придерживайтесь строгой диеты.
- К укрепите свой иммунитет, употребляйте в пищу только свежую саттвическую пищу.в том числе имбирь, гвоздика и куркума.
- Ограничьте потребление мяса, яиц и пшеницы.
- Бросьте курить.
- Избегайте неблагоприятных условий окружающей среды и пищевых привычек, которые могут раздражать легкие или трахею.
- Избегайте применения антибиотиков.
- Зима — худшее время для дыхания ртом.
Когда и как долго следует выполнять мудру против астмы ?
- Эта мудра очень полезна для людей, страдающих астмой.
- Это очень полезно для тех, кто хочет улучшить функцию легких.
При приступе астмы бронхиальную мудру следует выполнять не менее четырех-шести минут . Затем используйте астматическую мудру, пока дыхание не нормализуется Для длительного лечения эти мудры можно выполнять пять раз в день
Дыхание в мудре при астме
- Диафрагмальное дыхание лучше всего подходит для этого Мудра.
Визуализация в мудре при астме
Представьте себе бескрайние просторы космоса, включая океан, небо с облаками и горы. (Вы стоите на вершине). Это ощущение простора можно перенести в область сердца и легких. Вдохните и позвольте расстояниям увеличиться. Выдохните и позвольте им снова уменьшиться. Это правильная пропорция для вас. Сделайте то же самое с людьми и обязанностями, которые кажутся вам гнетущими.
Утверждение в мудре при астме
“Я отпустила всё, что меня сковывало, и теперь могу в полной мере наслаждаться своей свободой. Я чувствую себя в безопасности и защищенной в божественном свете, который меня поддерживает.”
Заключение
А Астма Мудра Это жест рукой, помогающий справиться с симптомами астмы. Преимущества этого жеста: Мудра их много, в том числе помогает улучшить дыхание и функция легких и уменьшение воспаленияПолем Если вы заинтересованы в узнать больше о Мудры и их преимущества, мы предлагаем Сертификационный курс Мудра Это покрывает все 108 МудрыПопробуйте сегодня и убедитесь сами, как это просто Мудра Жест может иметь большое значение.
