Астма-мудра: значение, преимущества и как делать

астма мудра

Полное руководство о Астма Мудра, Его Преимуществакачества как сделать Это. Этот Мудро помогает контролировать их проблемы с дыханием.

Определение - что такое Астма Мудра и его значение, ссылки и мифология?

Независимо от возраста, астма является наиболее распространенным типом нарушения дыхания. Это может повлиять на человека физически и психологически. Многие факторы могут вызвать приступ астмы, включая эмоции, вирусы и окружающую среду.

Астма Мудра самый важный Мудро для лечения всех нарушений дыхания.

Помогает очистить нашу кожу от примесей. Nadis и устраняет любые блокировки в наших легких. Это поможет улучшить дыхательную систему при астме.

Хотя многие Мудры, Такие, как Бронхиальный и Варуна or Пушанодинаково эффективны при респираторных заболеваниях, наиболее выгодно Астма Мудра.

Астма Мудра включает в себя сгибание средних пальцев, чтобы соединить ногти. Остальные пальцы слегка расставлены и вытянуты.

По Аюрведа, любая пища, которая увеличивает или ухудшает Вата or Капха доша приведет к сужению дыхательных путей. Это вызывает затруднение дыхания, мешая воздушному потоку через легкие.

Средние пальцы представлять Акаша, или пространственный или эфирный элемент. Это пространство находится внутри канала тела или NadisАстма Мудра улучшает функционирование Nadis расчищая проходы и позволяя Прана течь более свободно.

Эта Мудро стимулирует корешки средних пальцев, которые связаны с легкими, бронхами и грудной клеткой. Это стимулирует рост легких и помогает устранить любую инфекцию. Это помогает облегчить симптомы.

Как сделать Астма Мудра?

  • Вы можете сидеть в любом удобном для вас положении. 
  • In намасте, поднесите ладонь к груди. Однако ладони не должны касаться друг друга. 
  • Попробуйте согнуть и прижать средние пальцы друг к другу и держать пальцы открытыми. Это положение следует удерживать от 2 до 5 минут. Вы можете продлить его до 20 минут позже.
  • Затем используйте Астма Мудра пока ваше дыхание не станет нормальным. 
  • Если у вас тяжелые приступы астмы, Астма Мудра и бронхиальный Мудры следует делать не менее 4-6 минут. 
  • Эти Мудры можно использовать пять раз в день для длительного лечения. Каждое нужно делать по 5 минут.

Астма Мудра Преимущества

польза астхама мудры
  • Астма Мудра активирует точки на пальцах и ладонях, соответствующие грудной клетке и легким. Это улучшает дыхание открыв сундук и расширение легких.
  • Астма Мудра также известен своей способностью уменьшить одышку.
  • Ассоциация дыхательные мышцы расслаблены путем активации точек на средних пальцах. Этот уменьшает такие симптомы, как астма и тяжелое дыхание. Это предотвращаетприступы астмы.
  • Астма Мудра может расслабить бронхи. Это убирает заторы и слизистый, позволяющий Прана свободно течь. Это помогает в устранение всех вредных токсинов.

Астма Мудра Меры предосторожности и противопоказания

меры предосторожности при астхама мудре
  • Если вы практикуете Астма Мудра, соблюдайте строгий план диеты.
  • к укрепить свой иммунитет, ешь только свежее Сатвик питание, включая имбирь, гвоздику и куркуму.
  • Ограничьте потребление мяса, яиц и пшеницы.
  • Не кури.
  • Избегайте суровых условий и пищевых привычек, которые могут вызвать раздражение легких или трахеи.
  • Избегайте использования антибиотиков.
  • Зима — худшее время для дыхания ртом.

Когда и как долго делать Астма Мудра?

  • Эта Мудро очень полезен для людей, страдающих астмой.
  • Это очень полезно для тех, кто хочет улучшить работу легких.

Если у вас приступ астмы, Бронхиальный Мудро должно быть сделано для не менее четырех-шести минут. Следующий, использовать Астма Мудра пока ваше дыхание не станет нормальным. Эти Мудры может быть использован пять раз в день для длительного лечения. Каждое нужно делать по пять минут.

Вдыхая Астма Мудра

Визуализация в Астма Мудра

Представьте себе обширное пространство, включая океан, небо с облаками и горы. (Вы стоите на вершине). Эта экспансивность может быть перенесена в область сердца и область легких. Вдохните и позвольте расстоянию увеличиться. Выдохните и позвольте им снова уменьшиться. Это правильная пропорция для вас. Сделайте то же самое с людьми и обязанностями, которые вы считаете угнетающими.

Подтверждение в Астма Мудра

Я отпускаю все, что связывает меня, и теперь я могу в полной мере наслаждаться своей свободой. Я чувствую себя в безопасности в божественном свете, который дает мне поддержку".

Заключение

Ассоциация Астма Мудра это жест рукой, чтобы помочь с симптомами астмы. Преимущества этого Мудро их много, в том числе помогает улучшить дыхание и функция легких и Снижение воспаления. Если вам интересно узнать больше о мудры и их преимущества, мы предлагаем Мудро сертификационный курс который охватывает все 108 мудры. Попробуйте сегодня и убедитесь, что это просто Мудро жест может иметь большое значение.

Онлайн-подготовка учителей йоги 2024
Дивьянш Шарма
Дивьянш - учитель йоги, медитации и кинезиологии, который занимается йогой и медитацией с 2011 года. Идея соотнесения йоги с современными науками очаровывает его больше всего, и, чтобы удовлетворить свое любопытство, он продолжает исследовать новые вещи каждый день. Он получил степень магистра йогических наук, E-RYT-200 и RYT-500.

Форма обратной связи

  • Это поле для целей проверки и должны быть оставлены без изменений.

Связаться в WhatsApp