Чин Мудра: значение, преимущества и как делать

подбородок мудра

Ассоциация Чин Мудра это жест рукой со многими Преимущества. Откройте для себя смысл и Преимущества of Чин Мудра и учиться как сделать это правильно с этим простым руководством.

Определение - что такое Чин Мудра и его значение, ссылки и мифология?

Чин Мудра является одной из форм Hasta Мудро или жест рукой/печать. Иногда его также называют «Жест Сознания». Здесь, "Подбородок” представляет сознание, а Мудро представляет собой "жест или печать".

Чин Мудра и Гьян Мудро почти одинаковы. Отличие между ними в том, что в Гьян Мудро, держим ладони вверх, тогда как в Чин Мудра, мы держим ладонь обращенной вниз к земле.

Это помогает избежать утечки нашего Прана Шакти. В течение дня мы продолжаем терять Прана Шакти потому что наши руки и ноги пропускают Прана Шакти но практика этого поможет нам предотвратить подобные вещи.

Ассоциация Радиус и локтевая кость две кости, расположенные в наших предплечьях. Та, что прикреплена к большому пальцу, Радиус а другой локтевая кость. Заметная разница между этими двумя Мудро (Гьян Мудро и Чин Мудра) это в Гьян Мудро, лучевая и локтевая кости остаются параллельными друг другу, а на противоположной стороне, когда мы практикуем Чин Мудра при этом наши предплечья переворачиваются вверх ногами, а это означает, что лучевая и локтевая кости пересекают друг друга.

Это увеличивает чувство заземления. Также считается, что это может помочь укрепить нашу спину. Это помогает поднять нашу энергию. Если мы не теряем много энергии, естественно понимать, что мы чувствуем себя более энергичными.

Это помогает нашему сознанию соединиться с универсальным сознанием. Таким образом, правильная практика может привести человека на путь духовности. Практикуя это, можно даже достичь просветления. Слово подбородок также связано с Читт. Читт/Читта = ум. Практикуя это, можно получить контроль над Читта. Читта труднее всего контролировать среди всех человеческих чувств. Это позволяет больше приземляться во время практики. Чин Мудра.

Согласно индуистской мифологии, имя правителя богов Индраи слово Индра можно перевести в чувства. А согласно мифологиям, наш разум управляет всеми чувствами. Таким образом, контроль над разумом может помочь вам достичь всего, чего вы хотите в своей жизни.

Альтернативное имя Чин Мудра

Жест Сознания.

Как сделать Чин Мудра?

  • Хотя вы можете практиковать это, практикуя любую удобную позу, не имеет значения, сидите ли вы, стоите или лежите на спине.
  • Однако для достижения максимального результата и должной концентрации нам следует практиковать это в удобная медитативная поза.
  • Мы начнем с того, что сядем в любую удобную медитативную позу, например, Поза молнии (Ваджрасана), Поза лотоса (Падмасана), & Благоприятная поза (Свастикасана).
  • Шея и позвоночник должны быть удобно выпрямлены.
  • Все осознание должно быть сосредоточено на дыхании.
  • Удобно положите руки на колени.
  • Держите ладони обращенными вниз к земле.
  • Теперь медленно и осторожно соедините указательный и большой пальцы.
  • Таким образом, вы создаете круг обеими руками.
  • Остальные пальцы держите удобно вытянутыми. Но не забывайте быть нежным с собой.
  • Медленно и комфортно закройте глаза.
  • Сосредоточьтесь на дыхании и дышите так глубоко, как только можете.
  • Теперь, если вам удобно, вы можете добавить Om (АУМ) пение мантры для более глубокой концентрации или практика различных Пранаямы и медитации в конечном итоге.

Вам также может понравиться: Онлайн-обучение учителей

Чин Мудра Преимущества

польза чин мудры
  • Это помогает соединить наше сознание с универсальным сознанием.
  • Это делает нас более приземленный.
  • It очищает разум, все плохие мысли и весь стресс, который мы носим в себе, — и нетрудно понять, что всем нам нужно иметь «ясная голова» в любой ситуации.
  • It помогает зарядиться энергией, Это улучшает качество нашего настроения.
  • It помогает при болях в пояснице и боли, так что практика этого также может улучшить здоровье позвоночника.
  • It помогает тем, кто испытывает трудности как высокое кровяное давление, бессонницакачества депрессии.
  • It улучшает наши рефлексы. Это помогает, когда нужно быстро реагировать.

Чин Мудра Меры предосторожности и противопоказания

чин мудра меры предосторожности

Подобно всем другим Мудро практики, он не имеет побочных эффектов.

Тем не менее, есть несколько вещей, которые следует учитывать:

  • Не прижимайте сильно пальцы друг к другу. Они должны слегка касаться друг друга и не оказывать чрезмерного давления.
  • Не путайте с Гьян Мудро.
  • Держите позвоночник удобно прямо.

Когда и как долго делать Чин Мудра?

Эта Мудро можно практиковать всякий раз, когда вы чувствуете, что вам не хватает концентрации. Особенно в те дни, когда тебе скучно. Вы чувствуете, что вам не хватает мужества и энергии.

Утро - идеальное время заниматься йогой или Мудро. Утром, в это время дня, наш мозг работает лучше всего. Таким образом, вы, скорее всего, сможете легко сосредоточиться. Поэтому вам следует практиковать это Мудро с 4 утра и 6 утра для получения наиболее эффективных результатов.

Если у вас возникли трудности с этим утром, вы можете сделать это Мудро позже в вечер тоже.

Практикуя это Мудро для не менее 30-40 минут в день Рекомендовано. Хотите ли вы завершить его за один отрезок или за две тройки, которые длится от 10 до 15 минут, тебе решать. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнения для не менее 20 минут заключается в том, чтобы получить наилучшие преимущества от этого конкретного Мудро.

Вдыхая Чин Мудра

  • Вы можете практика Йогическое дыхание с этим. Когда вы вдыхаете, позвольте животу и груди выйти наружу; когда вы выдыхаете, позвольте животу и груди расслабиться.

Визуализация в Чин Мудра

  • Визуализируйте космос. Пусть она принимает любую форму, которую вы можете себе представить.
  • Постарайтесь извлечь из него все, что сможете.
  • Вам есть чему поучиться, попробуйте закодировать все, что видите.

Подтверждение в Чин Мудра

Космические энергии — это ответы на все мои вопросы.

Я отдаю себя космосу".

Заключение

Ассоциация Чин Мудра простой, но сильный жест которые могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Регулярно практикуя это Мудро может повысить уровень энергии, обостри свой ум, и содействовать лучшая циркуляция по всему телу. Если вы хотите узнать больше о преимуществах Мудроs и как их эффективно использовать, обязательно ознакомьтесь с нашим Мудросертификационный курс. Этот курс научит вас всему 108 Мудры и их конкретные преимущества, чтобы вы могли сразу начать их использовать.

Онлайн-подготовка учителей йоги 2024
Дивьянш Шарма
Дивьянш - учитель йоги, медитации и кинезиологии, который занимается йогой и медитацией с 2011 года. Идея соотнесения йоги с современными науками очаровывает его больше всего, и, чтобы удовлетворить свое любопытство, он продолжает исследовать новые вещи каждый день. Он получил степень магистра йогических наук, E-RYT-200 и RYT-500.

Ответы

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Форма обратной связи

  • Это поле для целей проверки и должны быть оставлены без изменений.

Связаться в WhatsApp