Мудра подбородка — это жест рукой, обладающий множеством преимуществ . Узнайте значение и пользу мудры подбородка и научитесь выполнять с помощью этого простого руководства.
Определение – Что такое Чин Мудра , её значение, отсылки и мифология?
Чин Мудра — это разновидность Хаста Мудры , или жеста/печати руки . Иногда её также называют « жестом сознания ». Здесь « Чин » представляет собой сознание, а Мудра — « жест или печать ».
Чин Мудра и Гьян Мудра практически идентичны. Разница между ними заключается в том, что в Гьян Мудре ладони обращены вверх, а в Чин Мудре — вниз, к земле.
Это помогает предотвратить утечку нашей Прана Шакти . В течение дня мы постоянно теряем свою Прана Шакти, потому что наши руки и ноги её пропускают, но практика этого поможет нам предотвратить подобные вещи.
Он Радиус и Локтевая кость Это две кости, расположенные в предплечье. Та, что прикреплена к большому пальцу, называется большой Радиус а другой — Локтевая костьМежду этими двумя существует заметная разница Мудра (Гьян Мудра и Чин Мудра) заключается в том, что в Гьян МудраЛучевая и локтевая кости остаются параллельными друг другу, в то время как на противоположной стороне при выполнении упражнений.. Чин Мудра При этом наши предплечья переворачиваются вверх ногами, а это значит, что лучевая и локтевая кости пересекаются.
Это усиливает ощущение устойчивости. Также считается, что это помогает укрепить спину. Это способствует повышению уровня энергии. Если мы не теряем много энергии, естественно, что мы будем чувствовать себя более энергичными.
Это помогает нашему сознанию соединиться с вселенским сознанием. Таким образом, правильная практика может направить человека на путь духовности. С помощью этой практики можно даже достичь просветления. Слово «Чин» также связано со словом «Читт» . Читт / Читта = ум. Практикуя это, можно обрести контроль над Читтой . Читта — самая сложная для контроля из всех человеческих чувств. Это позволяет достичь большей устойчивости при практике Чин Мудры .
Согласно индуистской мифологии, имя правителя богов — Индра , и слово Индра можно перевести как «чувства». А согласно мифологии, наш разум управляет всеми чувствами. Поэтому контроль над разумом может помочь вам достичь всего, чего вы хотите в жизни.
Альтернативное название мудры Чин
Жест Сознания.
Как выполнять мудру Чин?
- Хотя вы можете практиковать это, принимая любую удобную позу, неважно, сидя, стоя или лежа на спине.
- Однако для достижения максимального результата и надлежащей концентрации следует практиковать это в удобная поза для медитации.
- Начнём с того, что примем любую удобную медитативную позу, например, позу Грома ( Ваджрасана ), позу Лотоса ( Падмасана ) и благоприятную позу ( Свастикасана ).
- Шея и позвоночник должны быть в удобном положении.
- Все внимание должно быть сосредоточено на дыхании.
- Положите руки удобно на колени.
- Держите ладони направленными вниз, к земле.
- Теперь медленно и аккуратно соедините указательный палец и большой палец.
- Таким образом, вы создаёте круг на обеих руках.
- Остальные пальцы держите свободно вытянутыми. Но не забывайте бережно относиться к себе.
- Медленно и спокойно закройте глаза.
- Сосредоточьте внимание на дыхании и дышите как можно глубже.
- Теперь, если вам удобно, вы можете добавить Ом (Аум) чтение мантр для более глубокой концентрации или практики, различные Пранаяма и медитации вместе с ним.
Вам также может понравиться: Онлайн-обучение для учителей
Преимущества мудры Чин
- Это помогает связать наше сознание со вселенским сознанием .
- Это помогает нам чувствовать себя более уверенно .
- Это очищает разум , избавляет от плохих мыслей и стресса, которые мы носим в себе, — и нетрудно понять, что всем нам необходимо иметь « ясную голову » в любой ситуации.
- Это помогает нам зарядиться энергией . Это улучшает наше настроение .
- Это болях в пояснице , поэтому практика этого упражнения также может улучшить здоровье позвоночника .
- Это помогает тем, кто испытывает трудности, такие как высокое кровяное давление, бессонница и депрессия .
- Это улучшает наши рефлексы . Это помогает, когда нужно быстро реагировать.
Меры предосторожности и противопоказания при выполнении мудры Чин
Как и все другие мудр , она не имеет побочных эффектов.
Однако следует учесть несколько моментов:
- Не следует сильно прижимать пальцы друг к другу. Они должны слегка соприкасаться, не оказывая чрезмерного давления.
- Не путайте это с Гьян Мудрой .
- Держите позвоночник прямо и комфортно.
Когда и как долго следует выполнять Чин Мудру ?
Эту мудру можно практиковать всякий раз, когда вы чувствуете недостаток концентрации. Особенно в те дни, когда вы чувствуете вялость, недостаток смелости и энергии.
Утро — идеальное время для занятий йогой или мудрами . Утром, в это время суток, наш мозг работает наилучшим образом. Поэтому вам будет легче сосредоточиться. Следовательно, для достижения наилучших результатов мудру с 4 до 6 утра
Если вам сложно выполнить это утром, вы можете сделать эту мудру и позже вечером .
Рекомендуется практиковать эту мудру минимум 30-40 минут ежедневно по 10-15 минут — решать вам. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнение не менее 20 минут — это получить максимальную пользу от конкретной мудры .
Дыхание в мудре Чин
- Ты можешь практика йогического дыхания Вместе с этим. При вдохе позвольте животу и груди выдохнуть; при выдохе позвольте животу и груди расслабиться и комфортно втянуться.
Визуализация в мудре Чин
- Представьте себе космос. Пусть он примет любую форму, которую вы можете себе представить.
- Постарайтесь извлечь из этого как можно больше уроков.
- Есть ли что-нибудь, чему вы можете научиться? Попробуйте закодировать все, что видите.
Утверждение в Чин Мудре
Космические энергии — это ответы на все мои вопросы.
“Я отдаю себя во власть космоса.”
Заключение
Он Чин Мудра это просто, но мощный жест Это может улучшить ваше здоровье множеством способов. Регулярная практика этого Мудра может повысить свой уровень энергии, обострите свой уми продвигать улучшение кровообращения по всему телу. Если вас интересует более подробная информация о преимуществах.. МудраЧтобы узнать, как эффективно использовать различные инструменты и методы, обязательно ознакомьтесь с нашей информацией Сертификационный курс MudraЭтот курс научит вас всему 108 Мудры и их конкретные преимущества, чтобы вы могли начать применять их немедленно.
Ответы