Эта мудра оказывает сильное воздействие на нервную систему, помогая сбалансировать её функции. Узнайте больше о «Карана Мудре» здесь.
Что такое Карана Мудра? Её значение, отсылки и мифология.
Это явление чаще всего описывается в буддийских традициях, где Гаутама Будда часто изображается медитирующим, используя Карана Мудру.
Эта мудра — способ отгонять зло и негатив. Согласно религиозным и культурным верованиям, она может помочь устранить ментальные блоки.
Этот жест также известен как Жест Изгнания, поскольку он способен отвлекать или устранять негативные эмоции, болезни и демонов.
Этот простой жест можно использовать в медитации или в рамках пранаямы (дыхательных упражнений)Это приведет к оптимизму и просветлению. Этот жест можно усилить, добавив мантры например, Ганеш мантра.
можно также положить руку на грудь Карана- мудры. Это позволит направить поток жизненной энергии (праны) в ваше тело. Для вдоха и выдоха можно использовать следующую мантру:
Вдох: «Пусть меня наполнит позитив»
Выдохните: «Пусть не будет никакой негативной энергии».
Большой палец прижимается к большому пальцу среднего пальца. Это стимулирует элементы огня и эфира в организме.
Как выполнять Карана Мудру?
- Вы можете удобно расположиться в Падмасана или Сукхасана или Ваджрасанаили, если вам неудобно, скрестив ноги. Для достижения Карана МудраВыполните следующие шаги.
- Сделайте несколько глубоких вдохов и полностью расслабьтесь.
- Ваша правая рука должна находиться на уровне груди.
- Его можно расположить горизонтально или вертикально, ладонью вперед (однако существует вариант, при котором ладони могут быть обращены и внутрь).
- Средний и безымянный пальцы должны быть согнуты по направлению к центру ладони.
- Чтобы удерживать большой палец внутри, согните его.
- Выпрямите указательный и мизинец и вытяните их вверх.
- Положите левую руку на левое колено ладонью вверх.
- Старайтесь быть внимательными к своему телу и разуму.
См. также: Онлайн-курсы подготовки преподавателей йоги
Преимущества Карана Мудры
- Карана Мудра — это позитивная сила, наполняющая сердце радостью.
- Это направляет более сильные энергетические силы внутрь.
- Эта мудра способна избавить от любой болезни или проблемы со здоровьем.
- Это даёт чувство защищённости.
- Это устраняет все препятствия, которые создает разум, и приносит ясность.
- Это увеличивает поток праны тонко.
Меры предосторожности и противопоказания при выполнении Карана Мудры
- Помните, что нужно быть снисходительным к себе.
- Постепенно и неспешно развивайте свою практику.
Когда и как долго следует выполнять Карана Мудру?
Эту мудру можно практиковать для поддержания душевного равновесия.
- Это очень полезно для тех, кто часто болеет, так как предотвращает болезни.
Этот Мудра Лучше всего практиковать это утром и вечером. Их можно удерживать весь день. Однако удерживать их долгое время невозможно. Вместо этого можно использовать этот жест с пранаяма, асаныили медитация.
Начинающим следует заниматься не менее 15 минут, а затем постепенно увеличивать время до 45 минут.
Эту мудру лучше всего практиковать утром и вечером. Ее можно использовать в пранаяме и медитации.
Дыхание в Карана Мудре
- Диафрагмальное дыхание вполне подходит для практики вместе с этой мудрой.
Визуализация в Карана Мудре
Представьте, что вас окружает фиолетовый свет, защищающий от негативных мыслей.
Утверждение в Карана Мудре
Пусть все препятствия будут устранены
Пусть негативная энергия будет преодолена
Заключение
Карана Мудра Это мощный жест, который помогает нам соединиться с нашими сокровенными мыслями и чувствами. Когда мы его выполняем, мудраБлагодаря этому мы начинаем лучше осознавать тонкости своей жизни и можем лучше понимать и управлять своими эмоциями мудра Этот материал веками использовался в йоге, медитации и других духовных практиках и может стать ценным инструментом на вашем пути к самопознанию. Если вас интересует более подробная информация об истории и пользе этого материала, вы можете узнать о нем больше Карана Мудра, ознакомьтесь с нашими 108 другой по мудрам Курс сертификации!
