Эта Мудро оказывает мощное влияние на нервную систему, что помогает сбалансировать ее функции. Узнать больше о 'Карана Мудра здесь.
Что такое Карана Мудро? Его значение, ссылки и мифология
Он описан в основном в буддийских традициях, как Гаутама Будда часто изображается медитирующим, используя Карана Мудро.
Эта Мудро это способ отогнать зло и негатив. Согласно религиозным и культурным убеждениям, это может помочь снять ментальные блоки.
Это также известно как Жест of Изгоняющий потому что он может отвлечь или устранить негативные эмоции, болезни и демонов.
Этот простой жест можно использовать в медитации или как часть пранаяма (дыхательные упражнения). Это приведет к оптимизму и просветлению. Этот жест можно улучшить, добавив Мантры такие, как Ганеш с мантрой.
Вы также можете положить руку на грудь, чтобы достичь Карана Мудро. Это позволит вам направить поток жизненной силы (праны) в ваше тело. Для вдоха и выдоха можно использовать следующую мантру:
Вдох: «Пусть позитив наполнит меня.
Выдох: «Пусть не будет отрицательной энергии».
Большой палец прижат к большому среднему пальцу. Это стимулирует в теле элементы огня и эфира.
Как сделать Карана Мудра?
- Вы можете удобно сидеть в Падмасана or Сукхасана or Ваджрасанаили со скрещенными ногами, если вам неудобно. Для достижения Карана Мудроследуйте инструкциям ниже.
- Сделайте несколько глубоких вдохов и полностью расслабьтесь.
- Ваша правая рука должна быть на уровне груди.
- Его можно расположить горизонтально или вертикально, ладонью вперед (однако есть вариант, когда ладони также можно держать обращенными внутрь).
- Средние и безымянные пальцы должны быть согнуты к центру ладони.
- Чтобы держать большой палец внутрь, согните его.
- Выпрямите указательный и мизинец и вытяните их вверх.
- Положите левую руку на левое колено ладонью вверх.
- Постарайтесь быть внимательными к своему телу и разуму.
Также см: Интернет-тренинг для учителей йоги
Преимущества Карана Мудра
- Карана Мудро положительная сила, которая наполняет сердце радостью.
- Это подталкивает более сильные энергии направляются внутрь.
- Эта Мудро может устранить любую болезнь или состояние здоровья.
- Это дает вам чувство безопасности.
- Он устраняет все препятствия, которые создает ум, и приносит ясность..
- Это увеличивает поток Прана тонко.
Меры предосторожности и противопоказания в Карана Мудра
- Не забывайте, что нужно будь нежен с собой.
- Медленно и постепенно наращивайте свою практику.
Когда и как долго делать Карана Мудра?
Эта Мудро можно практиковать, чтобы держать свой ум устойчивым.
- Это очень полезно для тех, кто часто болеет, так как предотвращает болезни.
Эта Мудро лучше всего заниматься утром и вечером. Их можно проводить весь день. Удерживать их длительное время невозможно. Вместо этого вы можете использовать этот жест с пранаяма, асаныили медитация.
Новичкам следует заниматься не менее 15 минут, а затем постепенно увеличивать время до 45 минут.
Эта Мудро лучше всего заниматься утром и вечером. Его можно использовать в пранаяма и медитация.
Вдыхая Карана Мудра
- Диафрагмальное дыхание вполне подходит для выполнения вместе с этой мудрой.
Визуализация в Карана Мудра
Представьте, что фиолетовый свет окружает вас, защищая от негативных мыслей.
Подтверждение в Карана Мудра
Пусть все препятствия будут устранены
Пусть отрицательная энергия будет побеждена
Заключение
Карана Мудро это мощный жест, который помогает нам соединиться с нашими сокровенными мыслями и чувствами. Когда мы выполняем это Мудро, мы лучше осознаем тонкости своей жизни и можем лучше понимать свои эмоции и управлять ими. Этот Мудро веками использовался в йоге, медитации и других духовных практиках и может стать ценным инструментом на вашем пути к самопознанию. Если вы хотите узнать больше об истории и преимуществах Карана Мудро, проверьте наличие 108 различный Мудры Сертификационный курс!
