Вишну Мудро жест рукой, используемый в индуизме и буддизме. Узнайте, почему это полезно для вашего общего благополучия.
Что такое Вишну Мудра ? Его значение, ссылки и мифология
Вишну Мудро является священным жестом руки или печатью. Слово Вишну относится к индус бог, лорд Вишну, Итак, это Мудро был назван в честь лорд Вишну, одно из самых главных божеств в индуистской мифологии.
Эта печать или Мудро играет жизненно важную роль в канализация Прана. Прана известен как жизненная сила, которая движет каждым живым существом.
Эта печать также известна как «Жест универсального баланса».
Эта Мудро обычно выполняется во время практики»Анулом Вилом Пранаяма or Нади Содхан Пранаяма», что переводится как «Попеременное дыхание через ноздри». Практикуя альтернативное дыхание через ноздри, практикуя это Мудро очень помогает направить поток праны в нужное русло.
Считается, что когда мы практикуем это Мудро, мы стимулируем соответствующие точки сердца на ладони с помощью первых двух пальцев (указательного и среднего). Это помогает направить поток Прана поскольку Сердце несет исключительную ответственность за транспортировку кислорода и питательных веществ в нашем организме. Считается, что практикуя попеременное дыхание через ноздри, мы направляем поток праны через два основных канала. Nadis Идущий и Пингала. Ида — лунный Нади & Пингала Солнечная Нади. Nadis это сосуды, через которые Прана энергия течет в нашем теле.
Практикуя альтернативное дыхание через ноздри, мы пытаемся направить поток воздуха в нужное русло. Прана в Сусумна Нади, главный Нади. Когда Прана энергия течет через Сусумна Нади считается, что можно добиться практически всего, чего пожелаешь. Помимо этого, практикуя это Мудро помогает зарядить наш организм энергией.
Бог Вишну считается оберегом. Он тот, кто заботится обо всех живых существах. Он уравновешивает все в этой вселенной. Точно так же это Мудро помогает сбалансировать наши мысли, эмоции и Прана.
Баланс является ключом ко всему. Двойственность существует везде, но для баланса все является добродетелью.
И это Мудро помогает достичь того баланса, к которому мы стремимся на протяжении всей жизни.
Эта Мудро выполняется только правой рукой. Считается, что он является приемником энергии.
Альтернативное название Вишну Мудра
Жест Универсального Баланса
Как это сделать Вишну Мудра?
- Эта Мудро обычно выполняется во время практики альтернативного дыхания через ноздри, поэтому его следует выполнять либо сидя в удобной медитативной позе, либо расслабляясь в Шавасаны или поза трупа.
- Однако для получения максимальной выгоды от этого Мудро начните с того, что сядьте в любую удобную медитативную позу (Сукхасана or Падмасана).
- Держите шею и позвоночник удобно прямо.
- Начните с удобного положения обеих ладоней на колене.
- Аккуратно закройте глаза.
- Теперь медленно поднесите правую руку к лицу. И медленно согните первые два пальца (указательный и средний) к основанию соответствующих пальцев или основанию большого пальца.
- Остальные пальцы правой руки остаются вытянутыми (безымянный палец, мизинец и большой палец).
- Теперь обязательно используйте большой палец правой руки всякий раз, когда требуется закрыть правую ноздрю.
- И используйте свой мизинец и безымянный палец, чтобы закрыть левую ноздрю, когда это необходимо.
- Наблюдайте за этим темным пространством позади ваших глаз. Практика альтернативного дыхания через ноздри.
- Сначала вдохните через левую ноздрю, затем выдохните через правую ноздрю. Теперь вдохните через правую ноздрю, а затем выдохните через левую. Повторите это в течение 20-30 раундов.
- Дышите глубже и дольше. С каждым вздохом делайте свой дышать еще глубже. Не теряйте осознанность своего дыхания.
- Станьте свидетелем всего своего ума и тела.
Также см: Интернет-тренинг для учителей йоги
Вишну Мудра Преимущества
- Он стабилизирует разум, тело и душу. Это помогает установить, что связь разума, тела и души.
- Он уравновешивает Читта (ум), поток Прана.
- Это помогает преодолеть двойственность, с которой мы сталкиваемся в своей жизни.
- Способствует быстрому принятию решений.
- Если практиковать, судебный запрет пранаяма снимает стресс, уменьшает проблемы с гневом и дает больше ясности в отношении жизненных целей.
- Это также помогает бороться с сердечными заболеваниями.
Меры предосторожности и противопоказания в Вишну Мудра
Подобно всем другим Мудро практики, он не имеет побочных эффектов.
Однако следует учесть несколько моментов.
- Обязательно поместите первые два пальца на свои места; в противном случае вы не получите от этого хорошей выгоды.
- Держите позвоночник удобно прямо.
Когда и как долго делать Вишну Мудра?
- Эта Мудро помогает держать все ваше тело более энергичным, направляя поток жизненной энергии Праны.
- Если вас окружают дуальности, то это Мудро идеально подходит для начала.
- Эта Мудро можно практиковать, когда вам нужно усвоить свои чувства.
- Вы можете практиковать это, когда вам нужно удалить все факторы стресса вокруг вас.
Утро — идеальное время для занятий йогой или Мудро. Утром, в это время дня, наш мозг работает лучше всего. Таким образом, вы, скорее всего, сможете легко сосредоточиться. Поэтому вам следует практиковать это Мудро с 4 до 6 утра, чтобы получить наиболее эффективные результаты.
Если у вас возникли трудности с этим в утренние часы, вы можете сделать это Мудро поздно вечером тоже.
Рекомендуется практиковать это Мудро не менее 30-40 минут в день. Вам решать, хотите ли вы выполнить его за один отрезок или за два троек, которые длятся от 10 до 15 минут. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнение в течение как минимум 20 минут — это получить максимальную пользу от этого конкретного упражнения. Мудро.
Вдыхая Вишну Мудра
Есть три типа дыхания, которые мы можем практиковать с этим Мудро.
- Абдоминальное дыхание
- Грудное дыхание
- Йогическое дыхание (Брюшное дыхание, грудное дыхание и ключичное дыхание.)
Визуализация в Вишну Мудро
Визуализируйте, что вы находитесь на прямом пути. Идя вперед, можно увидеть красивые места. Деревья, беременные плодами. Вы знаете, куда ведет этот путь, и у вас нет никаких сомнений в себе.
Подтверждение в Вишну Мудро
Во время практики этого Мудро, Сохраняйте позитивные намерения: мое видение ясно для меня, и я двигаюсь вперед, держа в уме четкие цели; никакая двойственность не может помешать моим планам.
Заключение
Вишну Мудро является одним из старейших и самых популярных жестов рук в мире. Он имеет глубокий смысл и отсылки, восходящие к древней мифологии. Мудро может использоваться для представления различных аспектов характера Вишну или для призыва его благословений. Если вам интересно узнать больше о Вишну Мудро и его символика. Мы предлагаем Сертификационный курс мудры который научит вас всему, что вам нужно знать. Кроме того, для различных целей можно использовать 108 различных мудр. Мы надеемся, что вы рассмотрите возможность присоединиться к нам в этом путешествии, чтобы узнать больше об этих мощных жестах рук и их преимуществах.
