Вишну- мудра — это жест рукой, используемый в индуизме и буддизме. Узнайте, почему он полезен для вашего общего благополучия.
Что такое Вишну Мудра ? Её значение, отсылки и мифология.
Вишну- мудра — это священный жест или печать рукой. Слово «Вишну» относится к индуистскому богу, Господу Вишну. Таким образом, эта мудра была названа в честь Господа Вишну, одного из главных божеств в индуистской мифологии.
Эта печать или Мудра играет жизненно важную роль в канализация Праны. Прана известен как Жизненная сила, которая движет каждым живым существом.
Этот знак также известен как «Жест всеобщего равновесия».
Этот Мудра обычно выполняется во время практикиАнулом Вилом Пранаяма или Нади Содхан Пранаяма«Что переводится как «дыхание через попеременные ноздри». Во время практики дыхания через попеременные ноздри, практикуйте следующее: Мудра Это очень помогает направлять поток праны.
Считается, что при выполнении этой мудрымы стимулируем соответствующие точки сердца на ладони с помощью первых двух пальцев (указательного и среднего). Это помогает направлять поток праны , поскольку сердце отвечает исключительно за транспортировку кислорода и питательных веществ в нашем организме. Считается, что при практике попеременного дыхания через ноздри мы направляем поток праны через две основные нади Ида и Пингала. Ида — это лунная нади , а Пингала — солнечная нади. Нади — это сосуды, по которым праны течет в нашем теле.
Во время практики попеременного дыхания через ноздри мы стараемся направить поток праны в Сушумна- нади, главную нади. праны течет через Сушумна- нади Считается, что мудры помогает зарядить наше тело энергией.
Бог Вишну считается хранителем. Он заботится обо всех живых существах. Он поддерживает баланс во всей вселенной. Аналогично, эта мудра помогает уравновесить наши мысли, эмоции и прану.
Баланс — ключ ко всему. Двойственность существует повсюду, но для достижения равновесия всё является добродетелью.
Эта мудра помогает достичь того баланса, к которому мы стремимся на протяжении всей жизни.
Эта мудра выполняется только с помощью правой руки, поскольку считается, что она является приемником энергии.
Альтернативное название Вишну Мудры
Жест Всемирного Баланса
Как выполнять мудру Вишну?
- Этот Мудра Эта практика обычно выполняется во время попеременного дыхания через ноздри, поэтому её следует выполнять либо сидя в удобной медитативной позе, либо расслабляясь Шавасана , или поза трупа.
- Однако, чтобы получить максимальную пользу от этой мудры, начните с принятия любой удобной медитативной позы (Сукхасана или Падмасана).
- Держите шею и позвоночник прямо и комфортно.
- Для начала положите обе ладони удобно на колено.
- Слегка закройте глаза.
- Теперь медленно поднесите правую руку к лицу. И медленно согните два указательных и средних пальца к основанию соответствующих пальцев или к основанию большого пальца.
- Оставшиеся пальцы правой руки останутся вытянутыми (безымянный палец, мизинец и большой палец).
- Теперь обязательно используйте большой палец правой руки всякий раз, когда это необходимо, чтобы закрыть правую ноздрю.
- А при необходимости используйте мизинец и безымянный палец, чтобы закрыть левую ноздрю.
- Обратите внимание на это темное пространство за глазами. Используйте для тренировки попеременного дыхания через ноздри.
- Сначала вдохните через левую ноздрю, затем выдохните через правую. Теперь вдохните через правую ноздрю, а затем выдохните через левую. Повторите 20-30 раз.
- Дышите глубже и дольше. С каждым вдохом.. дышать еще глубжеНе теряйте осознания своего дыхания.
- Ощутите присутствие всего своего разума и тела.
См. также: Онлайн-курсы подготовки преподавателей йоги
мудры Вишну Преимущества
- Это стабилизирует ум, тело и душу. Это помогает установить.. Связь разума, тела и души.
- Это уравновешивает Читту (ум) и поток Праны.
- Это помогает преодолеть двойственность, с которой мы сталкиваемся в жизни.
- Это способствует развитию способности быстро принимать решения.
- Если это будет практиковаться, то предписание пранаямы Снимает стресс, уменьшает проблемы с управлением гневом и помогает лучше понимать жизненные цели.
- Это также помогает бороться с сердечными заболеваниями.
Меры предосторожности и противопоказания при выполнении Вишну Мудры
Как и все другие мудр , она не имеет побочных эффектов.
Однако следует учесть несколько моментов.
- Убедитесь, что первые два пальца находятся на своих местах; в противном случае вы не получите от этого никакой пользы.
- Держите позвоночник прямо и комфортно.
Когда и как долго следует выполнять Вишну-мудру?
- Эта мудра помогает поддерживать энергию всего тела, направляя поток жизненной энергии праны.
- Если вас окружают двойственности, то эта мудра идеально подходит для начала.
- Эту мудру можно практиковать, когда вам нужно осмыслить свои чувства.
- Вы можете практиковать это, когда вам нужно избавиться от всех стрессовых факторов вокруг вас.
Утро — идеальное время для занятий йогой или мудрами. Утром, в это время суток, наш мозг работает наилучшим образом. Поэтому вам будет легче сосредоточиться. Следовательно, мудру для достижения наилучших результатов
утром, вы можете сделать это мудру и вечером.
Рекомендуется практиковать эту мудру не менее 30-40 минут ежедневно. Вы можете выполнить её за один раз или за два подхода по 10-15 минут каждый. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнение не менее 20 минут — это получить максимальную пользу от данной мудры.
Вдыхание в мудре Вишну
можно практиковать три типа дыхания мудре.
- Брюшное дыхание
- Грудное дыхание
- Йогическое дыхание (Брюхо-дыхание, грудное дыхание и ключичное дыхание.)
Визуализация в Вишну мудре
Представьте, что вы идете по прямой дороге. Идя вперед, вы видите прекрасные места. Деревья, усыпанные плодами. Вы знаете, куда ведет эта дорога, и у вас нет никаких сомнений в себе.
Утверждение в Вишну мудре
Во время выполнения этой мудрысохраняйте позитивные намерения: мое видение ясно, и я двигаюсь вперед, держа в уме четкие цели; никакие противоречия не могут помешать моим планам.
Заключение
Вишну Мудра Это один из древнейших и самых популярных жестов рук в мире. Он имеет глубокий смысл и отсылки, восходящие к древней мифологии мудра Может использоваться для представления различных аспектов характера Вишну или для призывания его благословения. Если вас интересует более подробная информация, Вишну Мудра и его символизм. Мы предлагаем Курс сертификации по методу Мудра Это научит вас всему, что нужно знать. Кроме того, 108 различных мудр могут использоваться для разных целей. Мы надеемся, что вы рассмотрите возможность присоединиться к нам в этом путешествии, чтобы узнать больше об этих мощных жестах рук и их пользе.
