Маха Ведха Мудра: как практиковать и основные преимущества

Узнайте значение мудры Маха Ведха , ее преимущества , как правильно ее выполнять и почему следует практиковать эту йога- мудру .

Определение – Что такое Маха Ведха Мудра , её значение, отсылки и мифология?

Маха Ведха Мудра — это одна из физических мудр , или жестов/печатей . Это означает, что практика этой мудры требует выполнения определенных поз. Давайте упростим ее значение, разложив на простые части:

Маха – санскритское слово « Маха » означает « Великий ».

Ведха – « Ведха » – это санскритское слово, означающее « проникающий» или «пронзающий ».

Мудра – « Мудра » , как мы все знаем, может быть переведена как « жест или печать ».

Эта мудра также известна как « Великоя пронзающая мудра ». Маха Ведха и Маха Бхеда кажутся довольно похожими, но это два разных жеста.

Этот Мудра помогает активировать Кундалини Шакти путем активации Муладхара Чакра (Корневая чакра). Это Мудра Упражнение включает в себя принятие определенной позы Мудра более динамичен, чем большинство других МудрыВо время практики этого МудраЙог принимает Маха Бандха а также, что, как мы знаем, представляет собой сочетание трех основных Бандхи: Джаландхар Бандха, Уддияна Бандха, и Мула Бандха.

Этот Мудра Для занятий спортом необходима хорошая подвижность в тазобедренных суставах, так как это Мудра Практика предполагает принятие решений Падма Асана Для достижения более эффективных результатов. У тех, у кого напряжены тазобедренные суставы, колени могут слегка отрываться от пола, что следует свести к минимуму. Вы можете практиковать позы для улучшения подвижности тазобедренных суставов, такие как: Поза ящерицы, Поза двойного голубя, Поза богини, и т. д. Выполнение этих поз поможет улучшить подвижность тазобедренных суставов. Вы даже можете попробовать проводить время на полу. Постарайтесь увеличить время, которое вы проводите сидя на полу. Из-за современного образа жизни многие люди пренебрегают такими практиками, но иногда это компенсируется потерей подвижности тазобедренных суставов.

Эта поза также требует хорошей силы рук и корпуса. Поэтому практика этой мудры может стать сложнее для тех, у кого такой силы недостаточно, и именно поэтому асан важна для развития этой силы.

Этот Мудра практика помогает повысить Поток энергии праны в нашем организме. Маха Ведха Мудра Это также помогает обратить ум внутрь себя.

Альтернативное название Махаведха мудры.

Великая Пронзающая Мудра.

Как выполнять Маха Ведха Мудру?

• В Маха Ведха Мудре мы практикуем специфические динамические движения, поэтому она считается более динамичной, чем все остальные мудры . Практика этой мудры требует хорошей силы мышц рук и корпуса, а также хорошей подвижности тазобедренных суставов, чтобы можно было без труда принять Падмасану
• Начните с того, что сядьте Падма Асана (поза лотоса)Вытяните шею и позвоночник.
• Сделайте несколько глубоких вдохов и расслабьте все тело.
• Теперь держите обе руки вдоль бедер. Ладони направлены вперед и вниз, так чтобы создавалось впечатление, будто вы вцепились пальцами в пол.
• Ваши руки и плечи должны быть расслаблены.
• Теперь медленно сделайте глубокий вдох.
• И задержите дыхание, принимая позу Джаландхар Бандха .
• Теперь выпрямите руки, поднимая весь вес тела на руку. Следите за тем, чтобы позвоночник оставался в правильном положении, как это должно быть при выполнении Джаландхар Бандхи
• Поддерживайте активность мышц корпуса и рук.
• Теперь трижды слегка постучите ягодицами по ягодицам, сохраняя при этом полную концентрацию на чакре Муладхара .
• Медленно и постепенно отпустите Джаландхар Бандху , а затем медленно отпустите Мудру .
• Это был первый раунд Маха Вадха Мудры .
• Повторите это упражнение еще несколько раз, когда ваше дыхание нормализуется.
• Вместо Джаландхар Бандхи можно использовать все три бандхи . Это поможет максимально увеличить пользу.

Преимущества мудры Маха Ведха

• Эта мудр отлично подходит для пробуждения Кундалини Шакти , или Змеиной Силы .
• Этот Мудра упражняться помощь в активации Муладхара Чакра.
• Как уже упоминалось ранее, эта мудра динамична и помогает укрепить мышцы плеч и живота .
• Мудра Маха Ведха может помочь сосредоточить чувства внутри себя, принося душевный покой .
• Эта мудра помогает поддерживать подвижность тазобедренного сустава .
• Эта практика мудры улучшает функционирование эндокринной системы за счет активации шишковидной железы . Также считается, что она помогает поддерживать здоровье гипофиза .
• Если вы хотите следовать духовному пути, то эта мудр — отличный способ сделать это.
• Практика Маха Ведха Мудры помогает замедлить процесс старения .

Махаведха мудра: меры предосторожности и противопоказания

• Убедитесь, что ваша шея, позвоночник и суставы достаточно здоровы и подвижны для выполнения этого упражнения.
• Беременным женщинам и людям с глаукомой не рекомендуется практиковать это.
• Если у вас есть какие-либо проблемы, связанные с областью таза, то вам не следует заниматься этим.
• Если у вас есть какое-либо воспалительное заболевание, то не занимайтесь этим.
• Если у вас гипертония или проблемы с сердцем, то не следует этого делать.
• Если у вас есть проблемы с позвоночником, то не следует этим заниматься.

Когда и как долго следует выполнять Маха Ведха Мудру ?

• Если вы хотите пробудить свою Кундалини Шакти , практика этого вам поможет.
• Если вы хотите улучшить работу эндокринной системы, эта мудра будет очень полезна.
• Мудры Маха Ведха Практика помогает поддерживать активность мышц рук и корпуса. Поэтому, практикуя это, вы будете.. Мудра может помочь Улучшите свою практику асан которые включают в себя такую ​​активацию мышц.

Утро — идеальное время для выполнения любых упражнений йоги или мудр . Утром, в течение дня, наш мозг работает наилучшим образом. Поэтому вам будет легче сосредоточиться. Следовательно, для достижения наилучших результатов мудру с 4 до 6 утра

мудру утром, вы можете сделать это и позже вечером .

Рекомендуется практиковать эту мудру минимум 2-10 минут ежедневно по 2-5 минут — решать вам. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнение не менее 20 минут — это получить максимальную пользу от конкретной мудры .

Дыхание в Маха Ведха Мудре

Чтобы улучшить свою практику, вы можете практикуйте дыхательные техники с этим Мудра.

• Глубокое дыхание с задержкой дыхания очень важно в этой практике мудры

Аффирмации в Махаведха Мудре

“Я верю в божественное сознание, и всё будет хорошо.”

Заключение

Он Маха Ведха Мудра является древним йогом мудра или жест, имеющий множество преимуществ. Это может улучшить кровообращение, помощь при головной боли и мигрении даже имеет потенциал для предотвратить болезнь АльцгеймераЕсли вас интересует более подробная информация по этому вопросу, пожалуйста, свяжитесь с нами Мудра и другие мудрымы предлагаем Сертификационный курс Мудра это охватывает все 108 МудрыНаш курс позволит вам узнать об истории и происхождении каждого из них Мудраа также как правильно их выполнять. Зарегистрируйтесь сегодня и начните свой путь к получению сертификата Мудра практикующий врач.