Махаведха мудра: значение, польза и как делать

Узнать смысл of Махаведха мудра, Его Преимущества, как сделать это правильно, и почему мы должны практиковать это Йога Мудро.

Определение - что такое Маха Ведха Мудра и его значение, ссылки и мифология?

Маха Ведха Мудра является одним из физических Мудро или жесты/печати. Это означает Мудро практика требует выполнения телесных поз. Упростим его смысл, разбив его на простые части:

Maha – санскритское слово «Maha" средства "Большой".

Ведха - "Ведха» — санскритское слово, означающее «проникающий или проникающий".

Мудро - "Мудро как мы все знаем, можно перевести как «жест или печать".

Эта Мудро также известен как «Большой пирсинг Мудро". Махаведха и Маха Бхеда кажутся очень похожими, но это два разных жеста.

Эта Мудро помогает активировать Кундалини Шакти активируя Муладхара чакра (корневая чакра). Этот Мудро практика включает в себя принятие позы тела. Этот Мудро является более динамичным, чем большинство других Мудры. Во время практики этого Мудро, предполагает йог Маха бандха а также, который, как мы знаем, является комбинацией трех основных Бандхи: Джаландхара Бандха, Уддияна Бандхакачества Мула Бандха.

Эта Мудро практика требует хорошей подвижности в тазобедренных суставах, так как это Мудро практика предполагает принятие Падма Асана для более эффективных результатов. У тех, у кого бедра напряжены, колени могут немного отрываться от пола, что следует минимизировать. Вы можете практиковать позы для подвижности бедер, такие как Поза Ящерицы, Поза Двойного голубя, Поза богини, и т. д. Практика этих поз поможет мобилизовать бедра. Можно даже попробовать жить на полу. Постарайтесь увеличить время, которое вы проводите сидя на полу. Из-за современного образа жизни многие люди пренебрегают такими практиками, но их избегание иногда компенсируется потерей подвижности бедер.

Эта поза также требует хорошей силы рук и кора. Итак, практикуя это Мудро может стать жестче для тех, кому не хватает такой силы, поэтому асана практика также важна для развития такой силы.

Эта Мудро практика помогает увеличить Прана поток энергии в нашем теле. Маха Ведха Мудра также помогает повернуть ум внутрь.

Альтернативное имя Маха Ведха Мудра

Большой пирсинг Мудра.

Как сделать Маха Ведха Мудра?

• In Маха Ведха Мудра, мы практикуем определенные динамические движения, поэтому он считается более динамичным, чем все Мудры. Это Мудро практика особенно требовала хорошей силы мышц рук и кора. И хорошая подвижность тазобедренного сустава, чтобы Падмасана можно предположить без труда.
• Начните с того, что сядьте в Падма Асана (Поза лотоса). Вытяните шею и позвоночник.
• Сделайте несколько глубоких вдохов и расслабьте все тело.
• Теперь держите обе руки по бокам бедер. Ладони направлены вперед и обращены вниз так, чтобы казалось, будто вы сжимаете пальцами пол.
• Ваши руки и плечи должны быть расслаблены.
• Теперь медленно сделайте глубокий вдох.
• И задержите дыхание, пока вы предполагаете Джаландхар Бандха.
• Теперь выпрямите руки, поднимая вес всего тела на руку. Следите за тем, чтобы позвоночник оставался удобным, что Джаландхар Бандха следует сохранить как есть.
• Держите мышцы кора и рук активными.
• Теперь трижды мягко ударьте себя по ягодицам, полностью концентрируясь на Муладхара чакра.
• Медленно и постепенно отпускайте Джаландхар Бандха, а затем медленно отпустите Мудро.
• Это был первый раунд Маха Вадха Мудра.
• Попрактикуйтесь еще несколько раз, когда ваше дыхание снова станет нормальным.
• Вы можете принять все три Бандхи вместо Джаландхар Бандха. Это поможет получить максимальную выгоду.

Маха Ведха Мудра Преимущества

• Эта Мудро практика это здорово разбудить Кундалини Шакти or Змеиная сила.
• Эта Мудро практика помогите активировать Муладхара чакра.
• Как упоминалось ранее, это Мудро является динамичным и помогает тонизировать плечо и Пресс.
• Маха Ведха Мудра может помочь усвоить чувства, принося душевное спокойствие.
• Эта Мудро помогает сохранить подвижность тазобедренного сустава.
• Эта Мудро практика улучшает эндокринную систему функционирование за счет активинаг шишковидная железа. Также считается, что это помогает сохранить гипофиз здоровым.
• Если вы хотите следовать духовный путь, то это Мудро практика - отличный способ сделать это.
• Маха Ведха Мудра практика помогает замедлить процесс старения.

Маха Ведха Мудра Меры предосторожности и противопоказания

• Убедитесь, что ваша шея, позвоночник и суставы здоровы и достаточно подвижны, чтобы практиковать это.
• Беременным женщинам и людям с глаукомой не рекомендуется практиковать его.
• Если у вас есть какие-либо проблемы, касающиеся тазовой области, то вам не стоит практиковать ее.
• Если у вас есть какое-либо воспалительное заболевание, то не практикуйте его.
• Если у вас гипертония или проблемы с сердцем, не делайте этого.
• Если у вас есть проблемы с позвоночником, не делайте этого.

Когда и как долго делать Маха Ведха Мудра?

• Если вы хотите разбудить свою Кундалини Шакти, это поможет.
• Если вы хотите продвинуть свою эндокринную систему, это Мудро очень полезно.
• Маха Ведха Мудра практика помогает держать руки и основные мышцы активными. Итак, практикуя это Мудро может помочь улучшить свой асана практиками которые включают в себя такую ​​мышечную активацию.

Утро - идеальное время заниматься йогой или Мудро. Утром, днем ​​наш мозг работает лучше всего. Таким образом, вы, скорее всего, сможете легко сосредоточиться. Поэтому вам следует практиковать это Мудро с 4 утра и 6 утра для получения наиболее эффективных результатов.

Если у вас возникли трудности с этим в утренние часы, вы можете сделать это Мудро позже в вечер тоже.

Практикуя это Мудро для не менее 2-10 минут в день Рекомендовано. Хотите ли вы завершить его за один раз или за две тройки, которые длятся от 2 до 5 минут, тебе решать. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнения для не менее 20 минут заключается в том, чтобы получить наилучшие преимущества от этого конкретного Мудро.

Вдыхая Маха Ведха Мудра

Чтобы улучшить свою практику, вы можете практиковать дыхательные техники С этим Мудро.

• Глубокое дыхание с задержкой дыхания очень важно в этом Мудро практика.

Подтверждение в Маха Ведха Мудра

Я верю в божественное сознание, и все будет хорошо".

Заключение

Ассоциация Маха Ведха Мудра это древний йог Мудро или жест со многими преимуществами. Это может улучшить обращение, помощь при головных болях и мигрени, и даже имеет потенциал предотвратить болезнь Альцгеймера. Если вам интересно узнать больше об этом Мудро и другие мудры, мы предлагаем Мудро сертификационный курс который охватывает все 108 Мудры. С нашим курсом вы сможете узнать об истории и происхождении каждого Мудро, а также как правильно их выполнять. Зарегистрируйтесь сегодня и начните свой путь к тому, чтобы стать сертифицированным Мудро практик.