Khechari Mudra - важная йога мудра со многими преимуществами. Узнайте, что это такое, как это сделать, и смысл Хечари Мудры .
Определение - что такое Khechari Mudra и ее значение, ссылки и мифология?
Хечари Мудра это особенное МудраПолем Этот Мудра также известен как Замок языка/печатьПолем В соответствии с различными йогическими текстами, такими как Хатха Йога ПрадипикаСчитается, что наше тело производит нектар, который приносит бессмертие, или, другими словами, оно задерживает старение. Если вы пробуете блаженство нектара, то вам даже не нужно будет есть что -либо в течение нескольких дней. Некоторые йоги даже утверждают, что достигли этого Мудра Один такой человек был Прахлад Яни, который умер в 2020 году в возрасте 90 лет.Полем Этот йог утверждал, что он выжил в течение 70 лет без еды и воды. Ученые и исследователи изучали его в 2003 и 2010 годах, и было обнаружено, что все, что он говорил о своем выживании без еды и воды, было правдой. Тем не менее, мы не рекомендуем никому голодать.
Практикуя эту мудру , человек откатывается от языка и пытается принести его в носоглотку (полость носа). Считается, что внутри расположены различные точки давления, которые можно стимулировать для регулирования различных гормонов. Если все сделано правильно, это помогает влиять на тело и наши различные системы. Это также помогает контролировать ощущение жажды и голода.
В Йогические тексты, даже наша слюна считается особенной. Этот Мудра Приносит неподвижность и спокойствие в ум и тело. Практикуя это Мудра Помогает также сохранить слюну. Также считается, что это Мудра Помогает стимулировать гипофиз, которая также считается главной железой. Гипофиза помогает регулировать различные другие гормоны. Согласно некоторым йогическим убеждениям, гипофиза может быть аналогична Аджна Чакра или Третий глазная чакра.
Эта мудра запечатывает энергию , расположенную в верхней части носоглотки. Если мы запечатываем это Бинду , это гарантирует, что мы не теряем ни одной из наших энергий и силы. Но, чтобы практиковать эту мудру , язык должен быть достаточно длинным. В противном случае эта мудра не может продолжить. Таким образом, есть конкретные практики, чтобы удлинить язык.
Альтернативное название Khechari Mudra
Замок языка/печать.
Как сделать Хечари Мудру ?
- Эта мудра основана на движении языка внутри рта (ротоглотка) и полости носа (носоглотка).
- Вы можете практиковать эту мудру , сидя в удобной медитативной позе. Более предпочтительно, вы можете сидеть в падма -асане ( поза лотоса ) или в сиддха -асане ( выполненная поза ).
- Сделайте глубокий вдох и поднимите руки на колени.
- Вы можете предположить Гьяна Мудра, или вы можете взять Подбородок Мудра.
- Теперь медленно закатайте язык назад, чтобы нижняя часть языка касалась верхней части рта.
- Потяните язык внутрь и постарайтесь добраться как можно дальше во рту. Идея состоит в том, чтобы пересечь жесткий и мягкий вкус рта и принести язык в носоглотку. Тем не менее, практикуйте это в диапазоне, где вы чувствуете себя комфортно.
- Дышите как можно глубоко, не напрягая себя.
- Практикуйте Ujjayi дыхание .
- Постарайтесь практиковать эту мудру как можно дольше. Как только вы почувствуете, что не можете делать это больше, и ваш язык устал, вернитесь, не давая слишком сильно.
Также см.: 200 часов онлайн -обучение учителей
Хечари Мудра Преимущества
- Есть несколько точек давления, расположенных во рту. Считается, что они помогают регулировать поток гормонов. Благодаря этому мы можем достичь баланса.
- Также считается, что эта Мудра может стимулировать гипофиз , также известную как мастер -железа . Эта железа отвечает за секрецию различных других гормонов. Таким образом, аналогично предыдущему пункту, это помогает способствовать благополучию .
- Эта мудра может помочь активировать чакра третьего глаза .
- Этот Мудра также считается пробудить сила Кундалини Шакти.
- Практикуйте эту мудру приносит неподвижность и спокойствие .
- Практика этой мудры может помочь отложить старение .
- Эта мудра также может помочь контролировать жажду и голод .
- Это также активирует Сусумну Нади, директор всех нади. Как мы все знаем, нади несут ответственность за поток Праны Шакти, жизненная сила.
- Это помогает запечатать биндлю , через который мы теряем энергию. Считается, что этот Bindu
Крехари Мудра Меры предосторожности и противопоказания
Тем не менее, есть несколько вещей, которые следует учитывать:
- Вы должны прекратить практику, если вы испытываете горькую секрецию, поскольку токсины могут вызвать это.
- Если у вас есть какие -либо проблемы, связанные с вашим языком или ртом, вы должны сначала решить все эти проблемы, прежде чем практиковать эту мудру .
- Вы не должны оказывать нагрузку на язык.
- Вы должны практиковать эту мудру под руководством опытного учителя.
Когда и как долго делать Хечари Мудру ?
- Эта мудра может быть практикована, если вы хотите победить свою жажду и голод.
- Если вы страдаете от гормонального дисбаланса, то это может помочь.
- Вы можете практиковать это, чтобы принести спокойствие и неподвижность.
Утро - это идеальное время , чтобы заняться йогой или мудрой . Утром, в настоящее время в дневное время, наш мозг в лучшем виде. Таким образом, вы с большей вероятностью сможете легко сосредоточиться. Поэтому вы должны практиковать эту мудру с 4 утра и 6 часов утра, чтобы получить наиболее эффективные результаты.
Если у вас возникают трудности с этим утром, вы можете сделать эту мудру позже вечером .
Основываясь на исследованиях, лучший способ практиковать упражнение не менее 10-20 минут -получить наилучшие преимущества этой конкретной мудры . Рекомендуется практиковать эту мудру как минимум 3-5 раз в день Вам зависит от того, хотите ли вы завершить его за один отрезок или в два тройки, которые длится от 1 до 5 минут.
Дыхание в хечари мудре
Есть разные виды дыхания Мы можем практиковать с этим Мудра:
- Вы можете практиковать дыхание Ujjayi , практикуя это, мудру . И постарайтесь увеличить время вашего вдыхания и выдоха. Дышите как можно дольше, не спешите дышать.
Визуализация в Khechari Mudra
Визуализируйте, что вы не ограничены возрастом. Вы не боитесь стареть. Вы инвестированы в создание таких вещей, которые будут длиться дольше, чем ваш биологический возраст.
Утверждение в Khechari Mudra
Практикуя это, сохраняйте позитивное намерение. Начните с:
“Я вкладываю свое время в создание постоянных вещей и отношений, вещей, которые длится очень долго.”
Заключение
Хечари Мудра это полезная практика, которая может помочь улучшить вашу здоровье и благополучиеПолем Если вы заинтересованы в том, чтобы узнать больше об этом и других Мудры, рассмотрите возможность подписаться на наш Курс сертификации MudrasПолем Этот курс включает в себя 108 Мудры, каждый из которых предлагает разные преимущества. С этим курсом вы сможете научиться использовать Мудры Чтобы улучшить свое здоровье, уменьшить стресс и способствовать расслаблению. Зарегистрируйтесь сегодня и начните получать преимущества Йогические мудры.
