Кхечари-мудра — важная мудра , обладающая множеством преимуществ. Узнайте, что это такое, как её выполнять и что означает Кхечари-мудра .
Определение – Что такое Кхечари Мудра , её значение, отсылки и мифология?
Кхечари Мудра это особенный Мудра. Этот Мудра также известен как Замок/уплотнитель языкаСогласно различным йогическим текстам, таким как… Хатха Йога ПрадипикаСчитается, что наш организм вырабатывает нектар, дарующий бессмертие, или, другими словами, замедляющий старение. Попробовав блаженство нектара, вы можете даже не есть несколько дней. Некоторые йоги даже утверждают, что достигли этого Мудра одним из таких людей был Пралад Джани, скончавшийся в 2020 году в возрасте 90 летЭтот йог утверждал, что прожил 70 лет без еды и воды. Ученые и исследователи изучали его в 2003 и 2010 годах, и было установлено, что все, о чем он говорил, касалось выживания без еды и воды. Однако мы никому не рекомендуем морить себя голодом.
Во время выполнения этой мудры человек отводит язык назад и пытается втянуть его в носоглотку (носовую полость). Считается, что внутри расположены различные точки давления, стимуляция которых может регулировать уровень различных гормонов. При правильном выполнении это помогает воздействовать на организм и его различные системы. Это также помогает контролировать чувство жажды и голода.
В Йогические текстыДаже наша слюна считается чем-то особенным Мудра Приносит спокойствие и умиротворение уму и телу. Во время практики этого упражнения.. Мудра помогает удерживать слюну. Также считается, что это Мудра помогает стимулировать гипофиз, который также считается главной железой. Гипофиз помогает регулировать различные другие гормоны. Согласно некоторым йогическим верованиям, гипофиз можно сравнить с Чакра Аджна или Чакра третьего глаза.
Эта мудра запечатывает энергетический биндху, расположенный в верхней части носоглотки. Запечатывание этого биндху гарантирует сохранение энергии и силы. Однако для выполнения этой мудры язык должен быть достаточно длинным. В противном случае, мудры невозможно. Поэтому существуют специальные практики для удлинения языка.
Альтернативное название Кхечари Мудры
Замок/уплотнитель языка.
Как выполнить мудру Кхечари ?
- Эта мудра основана на движении языка внутри ротовой полости (ротоглотки) и носовой полости (носоглотки).
- Вы можете практиковать эту мудру , сидя в удобной медитативной позе. Предпочтительнее выбрать позу Падма-асана ( поза лотоса ) или Сиддха-асана ( поза совершенства ).
- Сделайте глубокий вдох и опустите руки на колени.
- Вы можете предположить Гьяна Мудраили вы можете взять Чин Мудра.
- Теперь медленно отведите язык назад так, чтобы его нижняя часть касалась верхнего нёба.
- Вытяните язык внутрь и постарайтесь засунуть его как можно глубже в рот. Идея заключается в том, чтобы пересечь твердое и мягкое небо и завести язык в носоглотку. Однако практикуйтесь в диапазоне, который вам комфортен.
- Дышите как можно глубже, не напрягаясь.
- Практикуйте дыхание Уджайи .
- Постарайтесь практиковать эту мудру как можно дольше. Когда почувствуете, что больше не можете и язык устал, вернитесь к выполнению упражнения, не перенапрягаясь.
См. также: 200-часовой онлайн-курс подготовки преподавателей
Преимущества мудры Кхечари
- Внутри ротовой полости расположено несколько точек давления. Считается, что они помогают регулировать гормональный фон. Благодаря этому мы можем достичь баланса.
- Считается также, что эта мудра может стимулировать гипофиз , также известный как главная железа . Эта железа отвечает за выработку различных других гормонов. Таким образом, как и в предыдущем пункте, она способствует улучшению самочувствия .
- Эта мудра может помочь активировать чакру третьего глаза .
- Этот Мудра также считается, что пробудить сила Кундалини Шакти.
- Практика этой мудры приносит спокойствие и умиротворение .
- Практика этой мудры может помочь замедлить старение .
- Эта мудра также может помочь контролировать жажду и голод .
- Это также активирует Сушумна НадиНади — главный из всех нади. Как мы все знаем, нади отвечают за поток Прана Шакти, жизненная сила.
- Это помогает запечатать Бинду , через которую мы теряем энергию. Считается также, что этот Бинду приносит нектар жизни, который может замедлить старение.
Кхечари мудра: меры предосторожности и противопоказания
Однако следует учесть несколько моментов:
- При появлении горького привкуса в выделениях следует прекратить практику, так как это может быть вызвано токсинами.
- Если у вас есть какие-либо проблемы, связанные с языком или полостью рта, вам следует сначала решить все эти проблемы, прежде чем практиковать эту мудру .
- Не следует оказывать никакого напряжения на язык.
- мудру следует практиковать под руководством опытного учителя.
Когда и как долго следует выполнять Кхечари Мудру ?
- Эту мудру можно практиковать, если вы хотите победить жажду и голод.
- Если вы страдаете от гормонального дисбаланса, то это может помочь.
- Вы можете практиковать это, чтобы обрести спокойствие и умиротворение.
Утро — идеальное время для занятий йогой или мудрами . Утром, в это время суток, наш мозг работает наилучшим образом. Поэтому вам будет легче сосредоточиться. Следовательно, для достижения наилучших результатов мудру с 4 до 6 утра
Если вам сложно выполнить это утром, вы можете сделать эту мудру и позже вечером .
Согласно исследованиям, лучший способ выполнять упражнение в течение как минимум 10-20 минут — это получить максимальную пользу от конкретной мудры . Рекомендуется практиковать эту мудру не менее 3-5 раз в день . Вы можете выполнить ее за один раз или за два подхода по 1-5 минут каждый.
Дыхание в мудре Кхечари
Существуют различные виды дыхания мы можем попрактиковаться с этим Мудра:
- Вы можете практиковать дыхание Уджайи во время выполнения этой мудры . И постарайтесь увеличить время вдоха и выдоха. Дышите как можно дольше, не спешите.
Визуализация в Кхечари Мудре
Представьте, что возраст вас не ограничивает. Вы не боитесь стареть. Вы вкладываете силы в создание вещей, которые прослужат дольше вашего биологического возраста.
Утверждение в мудре Кхечари
Во время практики сохраняйте позитивный настрой. Начните с:
“Я вкладываю свое время в создание прочных вещей и отношений, отношений, которые длятся очень долго.”
Заключение
Кхечари Мудра Это полезная практика, которая может помочь улучшить ваши здоровье и благополучиеЕсли вас интересует более подробная информация об этом и других вопросах, пожалуйста, свяжитесь с нами мудрыРассмотрите возможность регистрации в нашей программе Курс сертификации по мудрамЭтот курс включает в себя: 108 мудрыКаждый из них предлагает различные преимущества. Пройдя этот курс, вы сможете научиться использовать.. мудры Для улучшения здоровья, снижения стресса и расслабления. Зарегистрируйтесь сегодня и начните получать преимущества! Йогические мудры.
