Ганеша мудра: значение, преимущества и как делать

ганеша мудра

Ганеша Мудра это мощный жест, который может оказать глубокое положительное влияние на ваш разум и тело. Пошаговая инструкция по смысл и как сделать этой Мудро.

Определение - что такое Ганеша Мудра и его значение, ссылки и мифология?

Ганеш также известен как слон Бог. Ганеша — божество или высшее существо, преодолевшее все препятствия. Вот почему ему поклоняются в начале благоприятных событий и перед любым другим Богом.

Ганеша Мудра это практика йоги, включающая все пять элементов или десять пальцев. Этот Мудро показывает, где встречаются сердце и руки, когда обе руки находятся на уровне груди. Они укрепляют сердце как эмоционально, так и физически. Ганеша Мудра это способ собрать вместе ваши руки.

Безопасность и ощущение безопасности.

Комфорт и успокоение для сердца.

Он стимулирует сострадание, любовь и мужество, даря теплое чувство радости.

Ганеша Мудра это способ найти в себе силы и мужество для решения любой проблемы. Господь Ганеша также известен как Вигнахарта, "Вигна обозначает 'Проблема ,' и "Карта означает 'Разрушитель или Удалитель». 

Как сделать Ганеша Мудра?

  • Возьмите ладони в Анджали Мудро or Namaste. Затем поверните ладони так, чтобы правая рука была обращена к вам. Направьте кончики пальцев к противоположным локтям.
  • Положите руки на уровне сердца, прямо перед грудью. Это Ганеша Мудра. Сведите руки вместе, пока не почувствуете, что пальцы сцепляются. Вы также можете сказать: «Я счастлив и полон жизни», пока вы держите руки в Ганеша Мудра положение застежки.
  • Вдохните и осторожно разведите руки в стороны на выдохе. Это напрягает мышцы груди и предплечий. Вы можете выдохнуть и подумать: «У меня здоровое тело». «Я полон энергии».
  • Вдохните и отпустите любое напряжение. "Я люблю."
  • Повторите семь раз, затем аккуратно положите руки на грудину.
  • Обратите внимание на ощущения в этой области тела. Затем переместите руку так, чтобы правая ладонь была обращена внутрь. После этого можно какое-то время помолчать. Вы можете повторить упражнение семь раз.
  • Вы также можете повторять с мантрой в Ганеша Мудро.
  • Ганеша Мантра лучше с мантрой сосредоточить свои мысли. Пение также можно использовать, чтобы дать сила в горле Чакра.
  • Кроме того, вы можете повторять «Ом Ган Ганапатайе Намах каждый раз, когда вы держите Мудра.
  • «Ганапатайе», другое название «Господь Ганеша(Основной ключ) и Намах" средства "Я преклоняюсь перед тобой в знак благодарности".

Ганеша Мудра Преимущества

польза ганеша мудры
  • It улучшает боль в шее. Регулярная практика этой позиции может значительно улучшить боль в шее и спондилит.
  • Повышает прочность в верхней части тела. Вы чувствуете растяжение верхней части тела, рук, шеи и плеч, что дает силу вашим рукам и спине. Когда практикуешь Ганеша Мудра, вы будете тянуть руки в противоположном направлении и сохранять правильное положение шеи.
  • Увеличение объема грудной клетки и легких, это Мудро выводит токсины из грудной клетки и легких.
  • Ганеша Мудра это отличный способ помочь больным астмой поправляйся Ганеша Мудра следует практиковать ежедневно людям, страдающим астмой.
  • Анахата Чакра or Укрепление сердца Чакра.
  • Ганеша Мудра повышает уверенность в себе и психическое здоровье. Эта Мудро, который всегда радостен, Господь Ганеша, приносит внутреннюю радость и гармонию в тело и сердце.

Ганеша Мудра Меры предосторожности и противопоказания

ганеша мудра меры предосторожности

Несмотря на отсутствие противопоказаний, можно рассмотреть несколько вещей, которые помогут улучшить вашу практику:

  • Вы должны энергично тянуть пальцы, чтобы ногти не болели.
  • При выборе позы не забывайте о здоровье позвоночника.
  • Иногда рука может болеть из-за того, что она находится в таком положении. Однако с практикой усталость можно преодолеть.
  • Не напрягайте шею, наклоняя голову вперед.

В какое время и когда делать Ганеша Мудра?

  • Вы можете практиковать это Мудро чтобы активировать свое сердце Чакра or Анахата Чакра.
  • Эта Мудро помогает увеличить объем легких, что очень полезно для людей с заболеваниями легких.

Ты можешь сделать Ганеша Мудра как только проснешься. Эту практику можно делать один раз в день. Вы можете практиковать Ганеша Мудра даже вечером или ночью перед сном. Начните с 2 минут, и постепенно увеличивайте время до 20 минут. Вы можете увеличить время до 45 минут спустя.

Вдыхая Ганеша Мудра

Вдохните, чтобы усилить хватку пальцев. Выдохните, чтобы ослабить его. Это повторяется семь раз. После этого можно расслабиться в Ганеша Мудра и пусть твой дыхание течет ритмично, медленнокакое-то время глубоко и ритмично.

Визуализация в Ганеша Мудра

Представьте красный цвет или любой другой тон в вашем сердце. На несколько мгновений сосредоточьте все свои чувства на красном цвете. Красный должен согревать, укреплять и открывать ваше сердце. Это даст вам. Смелость быть уверенным и открытым.

Закон притяжения будет работать на вас. Это поможет привлечь позитив и устранить препятствия. Может быть полезно представить, как Господь Ганеша улыбается, когда вы делаете это. Мудро

Подтверждение в Ганеша Мудра

Я открыт для знакомства с смелыми, открытыми и уверенными в себе людьми".

Я внутреннее сознание. Я отождествляю себя с универсальной жизненной силой внутри. Это все, что имеет значение".

Заключение

Ассоциация Ганеша Мудра это здорово Мудро потренироваться, если хочешь больше внимания, концентрациикачества стабильность. Преимущества Ганеша Мудра включить улучшенный умственная ясность и познавательный функция, повышенное чувство благополучия и спокойствия, и повышенная физическая сила и выносливость. Если вам интересно узнать больше о Мудроs и как их эффективно использовать, ознакомьтесь с нашим Мудросертификационный курс. Этот курс научит вас всему 108 Мудроs, их преимущества и как правильно их использовать.

Онлайн-подготовка учителей йоги 2024
Дивьянш Шарма
Дивьянш - учитель йоги, медитации и кинезиологии, который занимается йогой и медитацией с 2011 года. Идея соотнесения йоги с современными науками очаровывает его больше всего, и, чтобы удовлетворить свое любопытство, он продолжает исследовать новые вещи каждый день. Он получил степень магистра йогических наук, E-RYT-200 и RYT-500.

Форма обратной связи

  • Это поле для целей проверки и должны быть оставлены без изменений.

Связаться в WhatsApp