Мудра Ганеши — это мощный жест, способный оказать глубокое положительное воздействие на ваш ум и тело. Пошаговая инструкция по значению и выполнению этой мудры .
Определение – Что такое мудра Ганеши , её значение, отсылки и мифология?
Ганеш также известен как бог-слон . Ганеш — божество или верховное существо, преодолевшее все препятствия. Именно поэтому ему поклоняются в начале благоприятных событий и раньше любого другого бога.
Мудра Ганеши — это практика йоги, включающая все пять элементов или десять пальцев. Эта мудра показывает место соединения сердца и рук, когда обе руки находятся на уровне груди. Она укрепляет сердце как эмоционально, так и физически. Мудра Ганеши — это способ соединить руки.
Безопасность и чувство защищенности.
Комфорт и успокоение для сердца.
Это пробуждает сострадание, любовь и мужество, даря вам теплое чувство радости.
Мудра Ганеши — это способ обрести внутреннюю силу и мужество для решения любых проблем. Господь Ганеша также известен как Вигнахерта . « Вигнахерта » означает « проблема », а « Харта » — « разрушитель» или «устранитель ».
Как выполнить мудру Ганеши?
- Принесите свои пальмы в Анджали Мудре или НамастеЗатем поверните ладони так, чтобы правая рука была обращена к вам. Направьте кончики пальцев к противоположным локтям.
- Положите руки на уровне сердца, прямо перед грудью. Это мудра Ганеши . Сдвиньте руки вместе, пока не почувствуете, как пальцы сцепляются. Вы также можете сказать: «Я счастлив и полон жизни», удерживая руки в Ганеши .
- Вдохните и, выдыхая, осторожно разведите руки в стороны. Это напряжет мышцы груди и предплечий. Выдохните и подумайте: «У меня здоровое тело». «Я полон энергии»
- Вдохните и отпустите все напряжение. «Я — любовь»
- Повторите семь раз, затем аккуратно положите руки на грудину.
- Обратите внимание на ощущения в этой области тела. Затем переместите руку так, чтобы правая ладонь была обращена внутрь. После этого помолчите некоторое время. Повторите упражнение семь раз.
- Вы также можете повторять мантру в мудре Ганеши .
- Мантра Ганеши лучший мантра чтобы сосредоточить свои мысли. Пение мантр также можно использовать для того, чтобы дать.. сила горловой чакры.
- Кроме того, вы можете повторять мантру « Ом Ган Ганапатайе Намах » каждый раз, когда выполняете мудру.
- «Ганапатайе » — другое имя « Господа Ганеши », а « Намах » означает « Я склоняюсь перед тобой в знак благодарности ».
Преимущества мудры Ганеши
- Это облегчает боль в шее . Регулярное выполнение этого упражнения может значительно уменьшить боль в шее и облегчить симптомы спондилита .
- Укрепляет мышцы верхней части тела. Вы почувствуете растяжение верхней части тела, рук, шеи и плеч, что придаст силу рукам и спине. При выполнении мудры Ганеши вы будете тянуть руки в противоположных направлениях и поддерживать правильную осанку шеи.
- Увеличивая объем грудной клетки и легких , эта мудра очищает грудную клетку и легкие от токсинов.
- Мудра Ганеши — отличный способ помочь больным астмой почувствовать себя лучше. Людям, страдающим астмой, следует ежедневно практиковать мудру Ганеши
- Анахата Чакра или Укрепление сердечной чакры.
- Мудра Ганеши повышает уверенность в себе и психическое здоровье . Эта мудра , всегда наполненная радостью, приносит Господу Ганеше внутреннюю радость и гармонию телу и сердцу.
Меры предосторожности и противопоказания при использовании мудры Ганеши
Хотя противопоказаний нет, тем не менее, для улучшения вашей практики можно учесть несколько моментов:
- Чтобы ногти не болели, нужно энергично тянуть пальцы.
- При выборе правильной позы обязательно учитывайте здоровье позвоночника.
- Иногда рука может болеть из-за такого положения. Однако с практикой усталость можно преодолеть.
- Не напрягайте шею, наклоняя голову вперед.
В какое время и когда следует совершать мудру Ганеши ?
- мудру можно практиковать для активации сердечной чакры или чакры Анахата .
- Эта мудра помогает увеличить объем легких, что очень полезно для людей с заболеваниями легких.
Вы можете выполнять мудру Ганеши сразу после пробуждения. Эту практику можно выполнять один раз в день. Вы можете практиковать мудру Ганеши даже вечером или ночью перед сном. Начните с 2 минут и постепенно увеличивайте время до 20 минут . Позже вы можете увеличить время до 45 минут .
Вдыхание в мудре Ганеши
Вдохните, чтобы усилить сжатие пальцев. Выдохните, чтобы ослабить его. Повторите семь раз. После этого вы можете расслабиться Мудра Ганеши и пусть ваш дыхание ритмичное, медленноеГлубоко и ритмично в течение некоторого времени.
Визуализация в мудре Ганеши
Представьте, что ваше сердце наполнено красным или любым другим цветом. На несколько мгновений сосредоточьте все свои чувства на красном цвете. Красный должен согревать, укреплять и открывать ваше сердце. Он даст вам смелость быть уверенным и открытым.
Закон Притяжения сработает на вас. Это поможет привлечь позитив и устранить препятствия. Полезно представлять, как Господь Ганеша улыбается, выполняя эту мудру .
Утверждение в мудре Ганеши
“Я открыт для знакомства со смелыми, открытыми и уверенными в себе людьми.”
“Я — внутреннее сознание. Я отождествляю себя с универсальной жизненной силой внутри себя. Это всё, что имеет значение.”
Заключение
А Мудра Ганеши это великолепно Мудра Практиковаться, если хотите больше внимания, концентрация, и стабильностьПреимущества Мудра Ганеши включить улучшенные умственная ясность и когнитивный функцияусиление чувства благополучия и спокойствия, и повышенная физическая сила и выносливостьПолем Если вы заинтересованы в узнать больше о МудраУзнайте больше о том, как эффективно их использовать, и ознакомьтесь с нашими материалами Курс сертификации МудрыПолем Этот курс научит вас всем 108 Мудра сих преимущества и способы правильного использования.
