Откройте для себя значение Агни Мудры и узнайте , как делать эту мудру и ее преимущества . Это может помочь вам сосредоточиться , повысить энергию , улучшить пищеварение и многое другое.
Определение - что такое Агни Мудра и ее значение, ссылки и мифология?
Агни Мудра - один из Hasta Mudra S, ручные жесты или уплотнения/замки . Давайте упростим его значение, разбив его на два разных слова.
Агни - Слово « Агни » происходит от санскритского происхождения, что означает « огонь ».
Мудра - Слово « Мудра » также происходит от санскритского происхождения. Здесь он используется для описания « жеста или печати ».
Таким образом, эта мудра известна как « жест огня » или « жест огня ».
Считается, что эта Мудра Это помогает сохранить температуру тела при оптимальной температуре около 37 градусов по Цельсию или 98,4 градуса по Фаренгейту для человеческих тел. Когда наше тело может постоянно поддерживать оптимальную температуру, мы редко сталкиваемся с холодом и кашляют. Помимо этого, эта мудра также помогает поддерживать кровоток по всему телу. Как мы знаем, наши мышцы и кровообращение позволяют нам иметь одинаковую температуру в разных погодных условиях. Сурья - индуистский бог. Сурья переводится на « солнце », а солнце несет огонь внутри себя. Считается, что любая энергия, которую у нашей планеты Земля, из -за Солнца. Точно так же, как полагают, эта Мудра увеличивает энергию в нашем организме, что устраняет шансы на простуду и кашель.
Агни Мудра также относится к пищеварительному огню, поэтому, когда мы практикуем это Мудра, это зажигает пищеварительный огонь следовательно, улучшение процесса пищеварения. Считается, что предполагая Агни Мудра Увеличивает нашу скорость метаболизма. Более высокий уровень метаболизма позволяет легко похудеть, поэтому это может быть полезно для тех, кто хочет улучшить скорость метаболизма и снизить жир в организме.
Альтернативные имена Агни Мудры
Жест пожара или жест огня.
Как сделать Агни Мудру?
- Это один из МудраS, которые требуют, чтобы вы работали, сидя в любой медитативной осанке. Итак, если вы хотите практиковать это, чтобы максимизировать выгоды от этого Мудра, вам следует подумать о том, чтобы практиковать это, сидя в любом Удобная медитативная позаПолем Существуют разные медитативные позы, где вы можете сидеть в течение длительных периодов времени, но вы должны обеспечить хорошую подвижность вокруг суставов бедра.
- Вы можете предположить Свастикасана (Благоприятная поза), Падма Асана (поза лотоса), и т. д.
- Держите шею и позвоночник комфортно прямо.
- Отдохните оба ладонях на колене. Ладони, обращенные вверх к небу.
- Начните полностью закрывать глаза.
- Теперь медленно согните безымянный палец и поместите его близко к основанию большого пальца.
- Затем комфортно поместите кончик большого пальца на среднюю часть вашего безымянного пальца.
- Держите оставшиеся пальцы вытянутыми так, чтобы они выглядели отличительными друг от друга.
- Обязательно повторите то же самое на обеих руках.
- Вы можете держать его на обоих коленях (ладони останутся лицом к небу).
- Практикуйте глубокое дыханиеПолем Вы даже можете практиковать различные Пранаямас такой как Бхастрика и Сурья Бхедан Пранаяма (Правое дыхание), как это Пранаямас Создайте тепло внутри тела.
Также см. 200 часов онлайн -обучение учителей йоги
Агни Мудра Преимущества
- Практикуя это Мудра, можно зажигать их пищеварительный огонь даже больше, чтобы у них были Лучшее пищеварение.
- Эта мудра помогает увеличить скорость метаболизма организма , что означает, что, практикуя эту мудру , можно увеличить энергетический поток внутри тела. Лучший поток энергии означает лучшее настроение .
- Эта мудра также может быть очень полезной, особенно для тех, кто хочет избавиться от жира в организме. Как мы упомянули, эта мудра увеличивает скорость метаболизма. Следовательно, эта мудра помогает тратить энергию еще более эффективно .
- Многие люди склонны простудиться в таких обстоятельствах. Однако практикуя это Мудра может помочь защитить наше тело от таких вещей. Это Укрепляет нашу иммунную систему. Это может даже предотвратить общие простуды и кашель, особенно зимой или в то время, когда погода меняется.
Агни Мудра Меры предосторожности и противопоказания
Подобно всем другим Мудры , он не имеет побочных эффектов.
Тем не менее, есть несколько вещей, которые следует учитывать:
- Если вы испытываете трудности, сидящие из -за жестких мышц, используйте что -нибудь под вашей области бедра, чтобы немного поднять его.
- Не принимайте неправильные продукты в неподходящее время. Это особенно применимо к тем, кто легко простудится и грипп.
- Держите все пальцы в удобном положении, не оказывайте на них чрезмерную силу.
Когда и как долго делать Агни Мудру ?
- Если вам легко простудиться при изменении погодных условий, то эту мудру можно практиковать, чтобы преодолеть такой сценарий.
- Это , если вы хотите зажечь пищеварительный огонь еще больше, чтобы ваше пищеварение стало лучше.
- Эта мудра может увеличить ваш уровень метаболизма. Таким образом, это также может помочь повысить вашу энергию более эффективно.
Утро - это идеальное время , чтобы заняться йогой или мудрой . Утром, в дневное время наш мозг в лучшем виде. Таким образом, вы с большей вероятностью сможете легко сосредоточиться. Поэтому вы должны практиковать эту мудру с 4 утра и 6 часов утра, чтобы получить наиболее эффективные результаты.
Если у вас есть трудности с этим в утренние часы, вы можете сделать эту мудру позже вечером .
Рекомендуется практиковать эту мудру как минимум 20-40 минут в день Хотите ли вы завершить его за один или две тройки, которые длится от 10 до 15 минут , это зависит от вас. Основываясь на исследованиях, лучший способ практиковать упражнение не менее 20 минут - это получить наилучшие преимущества этой конкретной мудры .
Дыхание в Агни Мудре
Существуют разные виды дыхания, которые мы можем практиковать с этой мудрой .
- Грудное дыхание или вы можете Практикуйте это с праноймами это увеличивает тепло в организме, например Бхастрика Пранаяма и Сурья Бхедан Пранаяма.
Визуализация в Агни Мудре
Визуализируйте, что внутри есть огонь. Сам. Это сжигает каждый негатив, с которым вы сталкиваетесь в своей жизни.
Утверждение в Агни Мудре
Практикуя это, сохраняйте позитивное намерение. Начните с:
“Мой внутренний огонь уничтожит все негативность во мне.”
Заключение
А Агни Мудра является а Мудра или энергетическое уплотнение, которое, как говорят, увеличивает силу огня в теле. Преимущества этого Мудра много, в том числе Улучшение пищеварения, Снижение воспаления, и Увеличение кровообращенияПолем Если вы заинтересованы в том, чтобы узнать больше об этом и других МудраS, проверьте наш Курс сертификации МудрыПолем Этот курс научит вас всем 108 Мудра с и их преимущества, чтобы вы могли начать включать их в свою жизнь.
Ответы