Исследование Ашва Ратна Мудра важный жест рукой в йоге. Откройте для себя его вещества, Преимуществаи как сделать это правильно в этом всеобъемлющем руководстве.
Определение - что такое Ашва Ратна Мудра и его значение, ссылки и мифология?
Ашва Ратна Мудра является одним из видов жест рукой или печать. Его можно перевести на Лошадиная жемчужина Жест/печать. Некоторые люди также называют его лошадь, несущая исполняющую желания драгоценность.
В индийской и соседних мифологиях Лошадь Ветра можно найти с драгоценностями. Драгоценность, которую он несет, известна процветанием, гармонией и богатством. Лошадь ветра считается символом чистоты.
Он открывает дверь к процветающей жизни и удаляет все болезни и негатив, которые вы несете. Согласно тибетской философии, это помогает устранить все причины, вызывающие несчастье в вашей жизни.
Он приносит мудрость, которая покончит с ограниченностью. Людям, менее открытым новым вещам и не стремящимся к переменам в своей жизни, следует практиковать ее. Этим людям не хватает мужества, которое помогает модернизироваться, что иногда имеет решающее значение для выживания человечества. Итак, практикуя это право, к вам приходит понимание. Вы понимаете, что вам нужно делать, что помогает вам развить это чувство.
Оно приносит правильное понимание не только ограниченным людям, но и тем, кто сталкивается с двойственностью. Двойственность существует везде, от Нар-Нари (мужской и женский) на право-неправильно. В соответствии с Махарши Патанджали Йога помогает устранить все двойственности, с которыми сталкивается человек. Практика этого Мудро помогает смягчить двойственность ума. Это называется "Двандва» на санскрите.
Также считается, что она открывает новые возможности и перспективы. Итак, если вы хотите лучше понять этот мир, вы должны практиковать его.
Альтернативные названия Ашва Ратна Мудра
Лошадиная драгоценность Жест/печать, лошадь, несущая исполняющую желания драгоценность.
Как сделать Ашва Ратна Мудра?
- Эти Мудро можно практиковать, удерживая различные позы, такие как Вакрасана (Поворотная поза), Мастиендрасана (поза Повелителя рыб) и другие различные позы, если вам это удобно.
- Однако вы можете практиковать его, сидя в удобных медитативных позах (например, в Сукхасана, Падмасанаэта информация поможет вам разобраться, почему Gamer’s Galaxy — ваш лучший выбор. Свастикасана). Любая поза, которую вы считаете удобной во время сидения, подойдет. Убедитесь, что у вас нет болей в спине.
- Держите шею и позвоночник удобно прямо.
- Удобно положите обе ладони на колено. Ладони обращены вверх к небу.
- Аккуратно закройте глаза.
- Соедините ладони в Namaste or Анджали Мудра. Теперь направьте пальцы на переднюю сторону тела. Затем полностью переплетите два первых пальца вместе (указательный и средний). Убедитесь, что правый находится над левым.
- Соедините кончики безымянных пальцев и кончики мизинцев, пока они остаются вытянутыми.
- Соедините кончики больших пальцев вместе, пока ваши большие пальцы остаются вытянутыми.
- Свидетельствуйте о своем внутреннем я.
- Медленно вдохните и мягко выдохните.
- Вы можете практиковать его с различными пранаямами и различными медитативными техниками, такими как Бхастрика пранаяма и Капалбхати Пранаяма.
Ашва Ратна Мудра Преимущества
- Он связан со стихией огня, поэтому помогает сбалансировать огонь (Агни Дхату) элемент.
- It дает правильное понимание и помогает избавиться от ограниченности.
- It снимает негатив которые мы носим в наших умах и телах.
- It активирует третий глаз на чакры.
- It приносит позитив в ваше тело.
- It помогает людям с поведенческими проблемами.
- It помогает облегчить проблемы вызванный по болезням связанный с элемент огня.
- It улучшает кровообращение нашего тела.
Ашва Ратна Мудра Меры предосторожности и противопоказания
Подобно всем другим Мудро практики, он не имеет побочных эффектов.
Тем не менее, есть несколько вещей, которые следует учитывать:
- Те, у кого дисбаланс Ваю Элемент (воздух) должен практиковать его в меру.
- Не прижимайте сильно пальцы друг к другу. Они должны слегка касаться друг друга и не оказывать чрезмерного давления.
- Не путайте с Гьян Мудро. В этом мы соединяем средний палец и большой палец.
- Держите позвоночник удобно прямо.
Когда и как долго делать Ашва Ратна Мудра?
- Эти Мудро можно практиковать, когда вы чувствуете, что у вас есть дисбаланс, вызванный огненными элементами в вашем теле.
- Если у вас есть заболевания, связанные с пожаром, такие как нарушение кровообращения.
- Вы можете практиковать это, если хотите достичь более высокого состояния в медитации.
Утро - идеальное время заниматься йогой или Мудро. Наш мозг лучше всего работает утром и днем. Таким образом, вы, скорее всего, сможете легко сосредоточиться. Поэтому вам следует практиковать это Мудро с 4 утра и 6 утра для получения наиболее эффективных результатов.
Если у вас возникли трудности с этим утром, вы можете сделать это Мудро позже в вечер тоже.
Практикуя это Мудро для не менее 30-40 минут в день Рекомендовано. Хотите ли вы завершить его за один отрезок или за две тройки, которые длится от 10 до 15 минут, тебе решать. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнения для не менее 20 минут заключается в том, чтобы получить наилучшие преимущества от этого конкретного Мудро.
Вдыхая Ашва Ратна Мудра
Существуют различные типы дыхания, которые мы можем практиковать с этим Мудро. Однако среди тех Дыхательные техники более подходящая дыхательная практика для Ашва Ратна Мудра это:
- Грудное дыхание.
Визуализация в Ашва Ратна Мудра
- Визуализируйте лошадь и добавьте детали к ее присутствию.
- Вы можете визуализировать его с длинными волосами, длинными ушами или чем-то еще.
- Представьте, что он спокоен и собран.
Подтверждение в Ашва Ратна Мудра
Практикуя это, сохраняйте позитивное намерение. Начните с:
Я быстр, и я надежен для всех, кто на меня рассчитывает".
Заключение
Исследование Ашва Ратна Мудра является мощным инструментом, который может быть использован для улучшения вашего здоровья и благополучия. Мудро активирует чакру Манипура, который ассоциируется с жизненной силой, энергией и силой. Делая это Мудро регулярно укрепляет вашу иммунную систему, увеличивает вашу выносливостьи улучшает ваше пищеварение. Если вам интересно узнать больше о Мудроs и включить их в свою жизнь, подумайте о том, чтобы воспользоваться нашими Мудросертификационный курс. Этот курс охватывает все 108 Мудроs и дает подробные инструкции о том, как сделать каждый правильно. При регулярной практике вы почувствуете все преимущества Ашва Ратна Мудра - и все остальные Мудроs.
Ответы