Ашва Ратна — важный жест рук в йоге. В этом подробном руководстве значении , пользе и выполнении
Определение – Что такое Ашва Ратна Мудра , её значение, отсылки и мифология?
Ашва Ратна Мудра — это разновидность жеста или печати рукой . Её можно перевести как жест/печать «Конский драгоценный камень» . Некоторые также называют её «лошадь, несущая исполняющий желания драгоценный камень» .
В индийской и соседних мифологиях ветряной конь изображен с драгоценными камнями. Камень, который он несет, считается символом процветания, гармонии и богатства. Ветряной конь рассматривается как символ чистоты.
Это открывает дверь к процветанию и избавляет от всех болезней и негатива, которые вы носите в себе. Согласно тибетской философии, это помогает устранить все причины, вызывающие несчастье в вашей жизни.
Это приносит мудрость, которая кладет конец ограниченности мышления. Людям, менее открытым к новому и не стремящимся к переменам в своей жизни, следует практиковать это. Таким людям не хватает смелости, необходимой для модернизации, которая порой имеет решающее значение для выживания человека. Таким образом, практикуя это правильное действие, вы обретаете понимание. Вы понимаете, что вам нужно делать, что помогает вам развить это чувство.
Это помогает понять суть проблемы не только людям с ограниченным мышлением, но и тем, кто сталкивается с двойственностью. Двойственность существует повсюду, от Нар-Нари (мужского и женского пола) до правильного и неправильного. По мнению Махарши Патанджали, йога помогает устранить всю двойственность, с которой сталкивается человек. Практика этой мудры помогает смягчить двойственность ума. На санскрите Двандва
Считается также, что это открывает новые возможности и перспективы. Поэтому, если вы хотите лучше понять этот мир, вам следует практиковать это.
Альтернативные названия Ашва Ратна Мудры
Жест/печать «Лошадь с драгоценным камнем», изображающая лошадь, несущую исполняющий желания драгоценный камень.
Как выполнить мудру Ашва Ратна?
- Этот Мудра Можно практиковать, принимая различные позы, например: Вакрасана (поза скручивания), Мастьендрасана (Поза Владыки Рыб), а также другие позы, если вам это удобно.
- Однако вы можете практиковать это, сидя в удобных медитативных позах (таких как Сукхасана, Падмасана или Свастикасана ). Подойдет любая поза, которая вам удобна в сидячем положении. Убедитесь, что у вас нет болей в спине.
- Держите шею и позвоночник прямо и комфортно.
- Положите обе ладони удобно на колено. Ладони обращены вверх, к небу.
- Слегка закройте глаза.
- Соедините ладони вместе Намасте или Анджали МудраТеперь направьте пальцы вперед. Затем полностью переплетите два указательных и средних пальца. Убедитесь, что правый палец находится над левым.
- Соедините кончики безымянного пальца и мизинца, удерживая их вытянутыми.
- Соедините кончики больших пальцев вместе, не сгибая их в стороны.
- Прикоснитесь к своему внутреннему «я».
- Медленно вдохните и мягко выдохните.
- Вы можете практиковать это с помощью различных техник пранаямы и медитации, таких как.. Бхастрика Пранаяма и Капалбхати Пранаяма.
Преимущества мудры Ашва Ратна
- Он связан с элементом огня, поэтому помогает сбалансировать элемент ( Агни Дхату ) .
- Это даёт правильное понимание и помогает избавиться от ограниченности мышления .
- Это избавляет нас от негатива, который мы носим в своем уме и теле.
- Это чакру третьего глаза.
- Это приносит пользу вашему телу .
- Это помогает людям с поведенческими проблемами .
- Это помогает облегчить проблемы, вызванные заболеваниями, связанными с элементом огня .
- Это улучшает кровообращение в организме.
Ашва Ратна Мудра Меры предосторожности и противопоказания
Как и все другие мудр , она не имеет побочных эффектов.
Однако следует учесть несколько моментов:
- Тем, у кого нарушен баланс Ваю (воздух), следует практиковать его в умеренных количествах.
- Не следует сильно прижимать пальцы друг к другу. Они должны лишь слегка соприкасаться, не оказывая чрезмерного давления.
- Не путайте это с Гьян МудраВ этом случае мы соединяем средний палец и большой палец.
- Держите позвоночник прямо и комфортно.
Когда и как долго следует выполнять Ашва Ратна Мудру ?
- Эту мудру можно практиковать, если вы чувствуете дисбаланс, вызванный элементами огня в вашем теле.
- Если у вас есть заболевания, связанные с огнем, например, плохое кровообращение.
- Вы можете практиковать это, если хотите достичь более высокого состояния в медитации.
Утро — идеальное время для занятий йогой или мудрами . Наш мозг работает лучше всего утром и в течение дня. Поэтому вам будет легче сосредоточиться. Следовательно, для достижения наилучших результатов мудру с 4 до 6 утра
Если вам сложно выполнить это утром, вы можете сделать эту мудру и позже вечером .
Рекомендуется практиковать эту мудру минимум 30-40 минут ежедневно по 10-15 минут — решать вам. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнение не менее 20 минут — это получить максимальную пользу от конкретной мудры .
Дыхание в Ашва Ратна Мудре.
Существуют различные виды дыхания, которые мы можем практиковать с помощью этого МудраОднако среди них дыхательные техники более подходящая дыхательная практика для Ашва Ратна Мудра является:
- Грудное дыхание.
Визуализация в Ашва Ратна Мудре
- Представьте себе лошадь и добавьте детали, описывающие её внешний вид.
- Вы можете представлять это с длинными волосами, длинными ушами или чем-либо еще.
- Представьте, что вокруг царит спокойствие и уравновешенность.
Аффирмация в Ашва Ратна Мудре
Во время практики сохраняйте позитивный настрой. Начните с:
“Я быстр и надежен для всех, кто на меня рассчитывает.”
Заключение
Он Ашва Ратна Мудра Это мощный инструмент, который можно использовать для улучшения вашего здоровья и самочувствия Мудра активирует чакру Манипуракоторый ассоциируется с жизненной силой, энергией и мощью. Выполнение этого действия Мудра регулярно укрепляет вашу иммунную систему, повышает вашу выносливость, и улучшает пищеварениеЕсли вас интересует более подробная информация о.. МудраЧтобы внедрить наши методы в свою жизнь, подумайте о том, чтобы воспользоваться ими Сертификационный курс MudraЭтот курс охватывает все 108 Мудры и предоставляет подробные инструкции о том, как правильно выполнить каждое действие. При регулярной практике вы ощутите все преимущества этого метода Ашва Ратна Мудра – и все остальные Мудрас.
Ответы