10 главных преимуществ позы рыбы

Доказано, что йога — отличный способ снять стресс, который мы испытываем во внешнем мире..our 10 главных преимуществ позы рыбы поможет облегчить стресс, тревогу, депрессию и неправильную осанку.

частый практика йоги побуждает к глубокому переживанию необъятности окружающего нас пространства. Это помогает нам узнать дисбаланс, который у нас есть, дает нам ощущение тепла глубоко внутри наших органов и много других удивительных переживаний.

Чтобы испытать позитивные трансформации, безграничные преображения внутри себя, попробуйте матсиасану или позу рыбы.

Матсьясана — это глубокая поза йоги, которая компенсирует отсутствие концентрации, дает мужество преодолевать недостатки, поднимает настроение и обеспечивает равновесие на суше и в водах земли для желаемого окружения.

Читайте о 10 преимуществ позы рыбы это наверняка заставит вас хотеть выполнить это прямо сейчас. Устройтесь поудобнее и расслабьтесь, пока мы перечисляем вам преимущества, которые вы можете получить, выполняя позу рыбы.

Список 10 лучших преимуществ позы рыбы

1. Уменьшает стресс в верхней части тела: Долгие часы сидения перед компьютером заставляют наше тело и разум накапливать много стресса.
   
   Нельзя отрицать, что психологический стресс является важным фактором, вызывающим болевые ощущения в нашем организме. Шея и плечи являются основными областями, где боль более выражена.
   
   Мы определенно можем почувствовать, присутствует ли уже огромное количество стресса. Делая Матсьясана боль, которую мы испытываем, может быть облегчена в конце концов.
   
   Когда боль уйдет, ваши движения больше не будут ограничены, и вы также сможете лучше спать по ночам.
   
2. Помогает облегчить проблемы с дыханием: Эта поза действует на наши легкие как заклинание, потому что она обеспечивает улучшенный приток кислорода и крови в наши легкие.
   
   Это также повышает его мощность и помогает нам бороться с некоторыми заболеваниями, связанными с нашей дыхательной системой таких как бронхит и туберкулез.
   
3. Борется с запорами: Очень важно каждый день хорошо опорожнять кишечник, чтобы выводить токсины из организма.
   
   Правильно выполненная поза рыбы помогает обеспечить лучшую циркуляцию крови в нашей пищеварительной системе и в области таза, что, в свою очередь, помогает без особых усилий высвобождать стул.
   
4. Борется со стрессом: Выполняя эту позу вместе с правильный режим дыхания, поможет высвободить те гормоны, которые вызывают беспокойство.
   
   Фактическая поза, если она сделана правильно, как таковая удаляет негатив из нашего тела. А ежедневная практика позы рыбы значительно уменьшит возникновение депрессии.
   
5. Облегчение менструальной боли: Практикуя эту позу рыбы, вы можете достичь полного душевного спокойствия, а также ваша менструальная боль значительно уменьшится или исчезнет полностью.
   
   Причина этого в том, что мягкое растяжение скелетной основы женского тела способствует хорошему притоку крови к области таза. Помимо этого, эта поза также уменьшает болезненность в нижней части тела.
   
6. Снимает хроническую усталость: Щитовидная железа, которая работает со сбоями, может быть главным виновником усталости, которую человек чувствует каждый день.
   
   Выполняя позу, вы тренируете свою щитовидную железу, делая ее более тонизированной, что повышает уровень здорового гормонального содержания, которое она выделяет.
   
   Как только гормоны щитовидной железы начнут свободно циркулировать в крови, вы почувствуете себя сильнее и живее.
   
7. Отлично подходит для борьбы с проблемами шейки матки: Плохая осанка в основном является следствием нездорового образа жизни и основной причиной обильного шейного спондилеза.
   
   Поза рыбы — один из ответов в борьбе с плохой осанкой. Выполняя его, вы растягиваете шейный, грудной и поясничный отделы, что, в свою очередь, способствует лучшему кровообращению и гибкости.
   
   Эта поза также укрепляет наш спинной мозг, что поможет решить проблему плохой осанки.
   .
8. Способствует крепкому сну: Поза рыбы, как известно, борется с проблемы со сном, особенно бессонница. Это дает нам более сильную шишковидную железу, которая способствует выработке гормона мелатонина, присутствующего в нашем организме. Это делает нас спокойнее и поддерживает глубокий сон каждую ночь.
   
   
9. Помогает в потере веса: Поскольку поза рыбы требует большой концентрации и четких движений, будьте уверены, что вы будете сильно потеть, что неизменно поможет вам легко сбросить пару фунтов.
   
   Известно, что это даже лучше, чем бег или занятия спортом, потому что вы получите гораздо больше пользы за вычетом травм.
   
   Ожидайте улучшения, когда дело доходит до вашего Цели потери веса всего за несколько дней, потому что эта поза йоги действительно сжигает калории.
   
   
10. Борется с кожными заболеваниями: Известно, что эта поза йоги обеспечивает лучшее равновесие гормонов внутри нашего тела, что заставляет нашу кожу сиять и эффективно бороться с бактериальными инфекциями.
    
    Эти инфекции являются основной причиной кожных заболеваний, таких как экзема, которая также может быть связана с высоким содержанием гормонов стресса.

Вы замечали, что когда мы находимся в состоянии стресса, у нас появляется много прыщей, а наша кожа становится слишком жирной, а иногда и очень сухой? Высвобождение этих гормонов стресса является ответом, и это можно сделать с помощью практики позы рыбы.

Выведение:

Итак, вы можете видеть, что поза Рыбы имеет множество преимуществ, хотя есть и гораздо больше, которые вы обнаружите по мере продвижения.
Мы настоятельно рекомендуем вам интегрировать позу рыбы в свои занятия йогой, чтобы получить максимальную пользу от нее.

Не волнуйтесь, потому что неплохо сочетать его с другими занятиями йогой, поскольку они идеально сочетаются с любыми занятиями йогой. Присоединяйтесь к нашему 200-часовой сертификационный курс подготовки учителей йоги.

Он также мягкий, что делает его подходящим для йогов с разным уровнем подготовки, потому что шансы получить травму практически нулевые.