中国のヨガは、ヨガの練習と中国の健康システムの要素を組み合わせた練習です。
その歴史を探り、陰ヨガに見られる道教の要素を調べてみましょう。
中国のヨガは陰ヨガと同じですか？
今日、先生に中国ヨガについて尋ねると、おそらく最初に次のことを思い浮かべるでしょう。 陰ヨガ。この名前を、ダオ・インと呼ばれる古代中国の習慣に関連付けている人もいます。
道陰とインドのヨガの主な類似点は、呼吸を動きに結び付けて心と体のつながりを実現する練習です。
道陰とは異なり、陰ヨガはずっと後にヨガの世界に導入されました。 このタイプのヨガは、ハタ ヨガのアーサナに基づいています。 呼吸法 （呼吸）と道教の原則に基づいて構築されています。
ヨガが中国に現れたのはいつですか？ 陰ヨガにはどの中国の要素が組み込まれていますか? ヨガに似た他の中国の健康システムはありますか? これらの質問を見てみましょう。
ヨガが中国に現れたのはいつですか？
中国のヨガの多くの側面をさかのぼることができます 2,146 BC、および「Lü's Spring and Autumn Annals – The Old Tunes」というレコード。 それは、身体を再活性化し、気の流れを促進するために使用される運動の形式 – 「グランドダンス」 – を説明しています.
「道陰」という用語自体は、紀元前 3 年のテキスト「Zhuangzi (マスターの Zhuang の本)」で最初に言及されました。 この本は、実践者が体と魂を維持し、長寿を達成するのを助けることを目的とした身体的な実践としてそれを定義しています.
道陰は、紀元前 160 年頃の漢代に出版された医学経典にも登場します。 それらには以下が含まれます 陰術 （本を引く）と 道陰図 (ガイディング・プル・チャート)。 彼らは、体の痛みの領域を癒すために使用されるストレッチ運動について説明しています.
運動システムは、秦と漢の時代にさらに発展しました。 しかし、その方法は最終的に隋と唐の時代 (西暦 581 年 - 907 年) に、非常に影響力のある「諸病の原因と徴候に関する一般条約」の中で分類されました。 この声明には、さまざまな症候群を治療するための287の中国のヨガの方法が含まれていました.
インドのヨガが中国のヨガの発展に影響を与え始めた時期でもあると信じている人もいます. 当時、パラマーサはヒンズー教のテキストであるマターラ ヴルティを中国語に翻訳しました (西暦 6 年)。 このテキストは、古代のヨガ哲学であるサーンキャ ヨガについて説明しています。
中国の僧侶玄奘も西暦631年にインドを旅しました。 彼はサンスクリット語のテキストを中国語に翻訳し、研究することに何年も費やしました。
ヨガという言葉も中国語で使われるようになりました。 したがって、当時の中国にもヨガが存在し、中国のヨガの発展にも影響を与えたと言えます。
したがって、中国のヨガは紀元前 2,000 年という早い時期に発展し始めました。 その後体系化され、道陰という名前で分類されました。 その発展はヨガ哲学の影響を受けたと考えられています。
関連項目： 200時間のオンラインヨガ講師トレーニング
陰ヨガの歴史
陰ヨガは、20 世紀に開発された現代的な練習法で、 道教ヨガの錬金術と不死 Lu K'uan Yu によって書かれ、1973 年に出版されました。
この本によると、道教のヨガは気功の別名にすぎません。 しかし、それは武道家でヨギのポーリー・ジンクに影響を与え、陰ヨガを開発しました。 インドと中国の慣行の組み合わせ. 中国のヨガの彼のバージョンでは、彼はインドのヨガのストレッチと中国の武術の動物の動きを組み合わせました.
ポーリー・ジンクの生徒であるポール・グリリーは、先生のワークショップで得たこの知識を活用し、1980年代に陰ヨガの発展を続けました。
彼は彼のバージョンを西洋にもたらしました。それは、今日のヨガスタジオで一般的に遭遇する陰ヨガスタイルです。. ポール・グリリーは、今日でも最も著名なアンバサダーの XNUMX 人です。
陰ヨガにおける中国の要素
陰ヨガは、ヨガのアーサナと中国哲学の教えを融合させたものです。 このヨガ スタイルに組み込まれている主な中国の要素は次のとおりです。
陰陽の概念
陰ヨガは中国の陰と陽の概念を使用しており、自然界に見られる反対の補完的なエネルギーを表しています。 陰のエネルギーは遅く、柔らかく、冷たく、女性的で、受動的です。 かなり速く、熱く、硬く、男性的で、活動的なヤンとは対照的です。
これが、このプラクティスに「陰ヨガ」という名前が付けられた理由を説明しています。 さらに、仰臥位と座位のストレッチで体の「陰」組織を活性化します。
これらの組織は、骨、腱、靭帯、および椎間板です。 それらは、数分以上保持される受動的なストレッチによってのみ、修正、治癒、および延長することができます.
通常、ポーズを少なくとも 3 分間保持するのはまさにこのためです。 陰ヨガクラス.
気の流れ
より深い意味で、陰ヨガの目標は、本質的な生命力である気の流れを改善することです。 道教の信念によると、改善された気の流れに取り組むことは、開業医の身体的および精神的健康を促進する可能性があります.
「呼吸」を意味する気の概念は、プラーナがヒンズー教に由来するのと同様に、伝統的な中国医学に由来します。
陰ヨガのような滋養の実践は、すぐに効果を発揮するだけではありません。 また、気のエネルギーを体内に保持し、より長く充実した人生をもたらします。
子午線
陰ヨガのポーズとシークエンスは、特定の経絡を活性化することを目的としています。 「経絡」の概念は中国医学に由来し、体内のエネルギーまたは「気」のネットワークを形成する導管であると考えられています。
気の流れが経絡を妨げられると、臓器は本来の効率で機能しなくなります。。その先生たちによると、 陰ヨガのポーズ 経絡を浄化し、エネルギーの流れのブロックを解除し、不均衡を癒します。
中国の神秘主義者は、体内に 71 の経絡があり、そのうち 14 が重要な経絡であると信じていました。 主な経絡は、体のより大きな器官に関連付けられています。
体内の他の組織と同様に、経絡は陰と陽の原理に基づいて分類できます。 陰の経絡は足で始まり足で終わりますが、陽の経絡は手で始まり手で終わります。
要約すると、陰ヨガには中国の XNUMX つの主要な要素が含まれています。陰と陽の概念、気の流れ、経絡のシステムです。
ヨガのような中国の健康システム
ダオ・イン
道陰は伝統的なハタヨガにとても似ています。 XNUMX つのシステムは、手足を伸ばして強化するための姿勢と、呼吸パターンを修正して調整する呼吸エクササイズを共有します。 インドのヨガと同様に、道陰にも瞑想の実践が含まれます。
太極拳
太極拳は似ている ヨガのメリット。 どちらも柔軟性、可動域、筋力、バランス感覚を高めることができます。 継続的な練習は精神的健康を改善し、痛みや怪我のリスクを軽減します。
どちらのシステムも呼吸の重要性を強調し、横隔膜呼吸の練習を伴います。
ヨガのように、太極拳はメンタル プラクティスを取り入れ、以下に焦点を当てています。 心、体、精神の調和. 道陰、気功、太極拳は、ヨガに似た中国の XNUMX つの健康システムです。 インドのヨガと同様に、呼吸法、体操、瞑想の練習が含まれます。
結論できること
ヨガに似た健康システムは、数千年前に中国で登場しました。 時が経つにつれて、インドのヨガは中国のヨガの代替案のさらなる発展に影響を与え始めました.
20 世紀後半、ヨガの教師たちは、ヨガと中国の原則の両方に触発された養育の実践である陰ヨガも開発しました。 現在、この形式のヨガは世界中で非常に人気があります。
陰ヨガやその他のタイプのヨガについて詳しく知りたい場合は、包括的な記事をお読みください。 ヨガの種類のリスト。
また、陰ヨガの主要なオンライン コースの XNUMX つをご覧になることをお勧めします。これは、長年の経験を経て作成されたもので、おそらくこれまでに経験したことのない陰ヨガの実践を順を追って説明しています。 コースを見るにはここをクリック.
