Il Vajra Mudra è un Mudra , adatto ai principianti. Ecco tutto ciò che devi sapere sul significato , i benefici e come eseguirlo .
Definizione: cos'è Vajra Mudra , il suo significato, i riferimenti e la mitologia?
Vajra Mudra è un tipo di Mudra o gesto della mano . In sanscrito " Mudra " significa " fulmine o arma sacra mitica ".
Il Vajra Mudra è anche conosciuto come Bodhiyangi Mudra , poiché con l'aiuto di questo Mudra l'ignoranza può essere trasformata in saggezza.
Con l'aiuto di questo Mudra , si può migliorare la circolazione sanguigna. Quindi, è ideale per chi ha una circolazione bassa o scarsa, o per chi soffre di pressione bassa. Quindi, tecnicamente, se la circolazione sanguigna è bassa dentro e intorno al cervello, allora è di grande aiuto.
Poiché aumenta il flusso sanguigno nel nostro corpo, soprattutto intorno alla testa, è molto utile in raggiungere un migliore controllo mentaleMigliora anche il funzionamento del cervello. È adatto a chi desidera un maggiore controllo sulla mente.
Secondo alcuni testi può anche essere conosciuto come Mudra dedicato alla " fermezza della spiritualità ". In quanto ci aiuta a raggiungere una grande conoscenza attraverso un migliore funzionamento del nostro cervello.
Come praticare questo Mudra : in questo Mudra teniamo l'indice esteso mentre tutte le altre dita premono contro il pollice.
Qui, il nostro indice esteso indica l'arma sacra e mitica del fulmine. Questa pratica è ancora oggi praticata in varie tradizioni e religioni.
questo Mudra equilibri tutti gli elementi del nostro corpo poiché incorpora il mignolo (che simboleggia l'acqua), l'anulare (simboleggia la Terra), il medio (simboleggia l'aria) e il pollice (simboleggia il fuoco).
Secondo la mitologia indù , il Vajra è un'arma mitica usata da Indra ( dio del tuono ). Questa arma aumenta innanzitutto l'elemento aria che a sua volta accende l'elemento fuoco nel nostro corpo, aumentando il flusso sanguigno.
Nome alternativo di Vajra Mudra
Bodhiyangi Mudra,
Come eseguire Vajra Mudra?
- Per prima cosa, siediti in qualsiasi comoda posizione meditativa.
- Mantieni il collo e la colonna vertebrale dritti.
- Se ti senti a tuo agio, chiudi delicatamente gli occhi.
- Mantieni il gomito rilassato.
- Mano appoggiata comodamente sulle ginocchia, con il palmo rivolto verso l'alto.
- Mantenendo l'indice esteso senza sforzo, ora inizia a piegare il dito rimanente e il pollice in modo che tutte le dita rimanenti e il pollice si premano l'una contro l'altra.
- Assicuratevi di farlo con entrambe le mani.
- In questo Mudra , anche il mignolo, l'anulare e il medio saranno premuti l'uno contro l'altro.
- Se ti senti a tuo agio, puoi praticare questo Mudra
Benefici del Vajra Mudra
- Come è aumenta elemento fuoco nel nostro sangue con l'aiuto dell'elemento aria. È fantasticofavorisce una migliore circolazione sanguigna in tutto il corpo.
- Quando la circolazione sanguigna migliora, migliora il funzionamento del cervello e aumenta il nostro potere di guarigione . È anche di grande aiuto per le persone che tendono a soffrire di vertigini e affaticamento .
- Se praticata nel modo giusto, può rafforzare il sistema immunitario , affinare la mente e anche le funzioni cognitive
- È molto utile anche per aumentare la capacità di concentrazione , quindi è molto utile per studenti e professionisti .
- Poiché bilancia tutti gli elementi , anche coloro che affrontano problemi dovuti a squilibri causati da diversi elementi possono trarre beneficio da questo Mudra .
Precauzioni e controindicazioni del Vajra Mudra
Non ha effetti collaterali ed è completamente sicuro da praticare. Tuttavia, è necessario tenere a mente alcune precauzioni:
- Le persone con problemi di pressione alta non dovrebbero praticare questo esercizio per troppo tempo. In tal caso, la pratica dovrebbe durare al massimo 10 minuti al giorno.
- Non dovrebbe essere praticato per un periodo prolungato.
- bisogna premere troppo forte le dita perché è segno di instabilità.
Quando e per quanto tempo praticare il Vajra Mudra ?
- Se vuoi migliorare la circolazione sanguigna, puoi praticare Mudra
- Se ti senti sempre stanco, allora questo Mudra Mudra ideale da cui iniziare.
La mattina è il momento ideale fare qualsiasi cosa yoga o MudraAl mattino, durante il giorno, il nostro cervello è al suo meglio. Quindi, è più probabile che tu riesca a concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti esercitarti in questo Mudra dalle 4 del mattino alle 6 del mattino per ottenere i risultati più efficaci.
Se hai difficoltà a eseguire questo Mudra più tardi la sera .
Si consiglia di praticare questo Mudra per almeno 30-40 minuti al giorno . Sta a voi decidere se completarlo in un'unica sessione o in due sessioni da 10 a 15 minuti . Secondo la ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è quello di ottenere i massimi benefici da quel particolare Mudra .
Respirazione in Vajra Mudra
- Respirazione addominale E Respirazione yogica.
- Puoi anche praticare vari Pranayama . I benefici aumenteranno esponenzialmente.
Visualizzazione in Vajra Mudra
- Immagina di correre su una strada sterrata.
- Immagina che il tuo cuore batta per alimentare il tuo corpo.
- Non ti senti affatto stanco, è come se fossi stato creato per correre su questa bellissima strada.
Affermazione nel Vajra Mudra
“Sono grato per il mio cuore, il mio cuore mi riempie di potere costante per fare sempre di più nella mia vita.”
Conclusione
IL Vajra Mudra è un Mudra, o gesto della mano, che ha molti benefici. Alcuni di questi benefici includono migliorare la concentrazione mentale E concentrazione, chakra del terzo occhio, aumento delle capacità psichiche, E fornire sollievo dallo stress e dall'ansiaSe sei interessato a saperne di più su Mudra e come usarli correttamente, assicurati di guardare Nostro Corso di certificazione MudraQuesto corso copre tutti 108 Mudra e fornisce istruzioni specialistiche sul loro corretto utilizzo.
