Vajra Mudra: significato, benefici e come farlo

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Vajra mudra è uno yoga facile mudra per principianti. Ecco tutto quello che c'è da sapere sul significato, vantaggie come fare Vajra mudra.

Definizione – Che cos'è Vajra mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?

Vajra mudra è un tipo di mudra o gesto della mano. In sanscrito “mudra" si intende "Fulmine o un'arma mitica sacra. "

Vajra mudra È anche conosciuto come Bodhiyangi mudra come con l'aiuto di questo mudra l'ignoranza può essere trasformata in saggezza.

Con l'aiuto di questo mudra, si può migliorare la circolazione sanguigna. Quindi, è ideale per chi ha una circolazione bassa o ridotta, chi ha una condizione di pressione bassa. Quindi, tecnicamente, se la circolazione del sangue è bassa dentro e intorno al cervello, ha un grande valore.

Poiché aumenta il flusso sanguigno nel nostro corpo, soprattutto intorno alla testa. Quindi, è abbastanza utile ottenere un migliore controllo mentale. Migliora anche il funzionamento del cervello. È per coloro che vogliono un migliore controllo sulla mente.

Secondo alcuni testi può anche essere conosciuto come mudra dedicato a "fermezza della spiritualità“. Poiché ci aiuta a raggiungere una grande conoscenza attraverso un migliore funzionamento del nostro cervello.

Come praticarlo mudra: In questo mudra teniamo l'indice esteso mentre teniamo tutte le altre dita premute contro il pollice.

Qui, il nostro dito indice esteso denota l'arma mitica sacra o il fulmine. Può ancora essere visto praticato in varie tradizioni e religioni.

Si mudra si ritiene che equilibri tutti gli elementi del nostro corpo in quanto incorpora il mignolo (che simboleggia l'acqua), anulare (Simboleggia la Terra), Dito medio (Simboleggia l'aria), e Pollice (Simboleggia il fuoco).

Secondo la mitologia indù, Vajra è un'arma mitica che è stata usata da Indra (Dio del tuono). Questo prima aumenta l'elemento aria che a sua volta accende l'elemento fuoco nel nostro corpo, aumentando il flusso sanguigno.

Nome alternativo di Vajra mudra

Bodhiyangi mudra,

Come fare Vajra Mudra?

  • Per prima cosa, siediti in qualsiasi comoda posa meditativa.
  • Tieni il collo e la colonna vertebrale dritti.
  • Chiudi delicatamente gli occhi se ti senti a tuo agio nel farlo.
  • Tieni il gomito rilassato.
  • Mano comodamente appoggiata sulle ginocchia, palmo rivolto verso l'alto.
  • Tieni il dito indice esteso senza sforzo, ora inizia a piegare il dito rimanente e il pollice in modo tale che tutte le dita e il pollice rimanenti si premano l'un l'altro.
  • Assicurati di farlo con entrambe le mani.
  • In questa mudra, anche il mignolo, l'anulare e il medio premono l'uno contro l'altro.
  • Puoi anche esercitarti in questo mudra in altre asana se ti senti a tuo agio mentre lo fai.

Vajra mudra Vantaggi

benefici vajra mudra
  • Come aumenta elemento fuoco nel nostro sangue con l'aiuto dell'elemento aria. È fantasticotly promuove una migliore circolazione del sangue per tutto il corpo.
  • Quando la circolazione sanguigna lo migliora migliora il funzionamento del cervello e aumentaè il nostro potere curativo. Inoltre aiuta molto le persone che tendono ad avere vertigini e affaticamento.
  • Se è praticato nel modo giusto, può farlo aumentare l'immunità, può affinare le nostre menti. E può migliorare il nostro funzionamento cognitivo come pure.
  • È inoltre molto utile per aumentare il potere di concentrazione, quindi è molto utile per gli studenti esterni professionisti che lavorano.
  • Come bilancia tutti gli elementi. Quindi, quelli che lo sono affrontare problemi può anche essere dovuto allo squilibrio causato da diversi elementi ne ha beneficiato mudra.

Vajra mudra Precauzioni e controindicazioni

precauzioni vajra mudra

Non ha effetti collaterali ed è completamente sicuro da praticare. Tuttavia, dobbiamo ricordare alcune precauzioni:

  • Le persone che hanno alta pressione sanguigna i problemi dovrebbero non pratica questo per troppo tempo. In uno scenario del genere dovrebbe essere praticato solo per 10 minuti al massimo in un giorno.
  • Non dovrebbe essere praticato per un periodo prolungato.
  • Dovresti non premere troppo le dita poiché è un segno di instabilità.

Quando e quanto tempo fare Vajra mudra?

  • Se vuoi migliorare la circolazione sanguigna, allora questo mudra può essere praticato.
  • Se ti senti sempre stanco, allora questo mudra è un ideale mudra iniziare con.

La mattina è il momento ideale per fare qualsiasi yoga o mudra. Al mattino, durante il giorno, il nostro cervello è al meglio. Quindi, è più probabile che tu riesca a concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti esercitarti in questo mudra dalle 4:6 alle XNUMX:XNUMX per ottenere i risultati più efficaci.

Se hai difficoltà con questo durante le ore mattutine, puoi farlo mudra più tardi nel anche sera.

Si consiglia di esercitarsi mudra per minimo 30-40 minuti al giorno. Sta a te decidere se completarlo in un tratto o in due tre che durano tra 10 e 15 minuti. Sulla base della ricerca il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è quello di ottenere i migliori benefici di quel particolare mudra.

Inspirare Vajra mudra

  • Respirazione addominale esterni Respirazione yogica.
  • Puoi esercitarti in vari Pranayama anche. Aumenterà esponenzialmente i suoi benefici.

Visualizzazione in Vajra mudra

  • Visualizza che stai correndo su una strada sterrata.
  • Immagina che il tuo cuore stia battendo per alimentare il tuo corpo.
  • Non ti senti affatto stanco, è come se fossi stato costretto a correre su questa bellissima strada.

Affermazione in Vajra mudra

"Sono grato per il mio cuore, il mio cuore mi riempie di potere costante per fare sempre di più nella mia vita. "

Conclusione

La Vajra mudra è un mudra, o gesto della mano, che ha molti vantaggi. Alcuni di questi vantaggi includono migliorare la concentrazione mentale esterni concentrazione, stimolando il terzo occhio chakra, aumentare le capacità psichichee fornendo sollievo da stress e ansia. Se sei interessato a saperne di più Mudra e come usarli correttamente, assicurati di farlo controllare nostro Mudra Corso di certificazione. Questo corso copre tutto 108 Mudra e fornisce istruzioni esperte sul loro corretto utilizzo.

Divyansha Sharma
Divyansh è Insegnante di Yoga, Meditazione e Kinesiologia che pratica Yoga e Meditazione dal 2011. L'idea di correlare lo Yoga con le Scienze Moderne lo affascina di più e per alimentare la sua curiosità, continua ad esplorare nuove cose ogni giorno. Ha conseguito un Master in Scienze Yogiche, E-RYT-200 e RYT-500.
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