Mudra del sé interiore: significato, benefici e come fare

mudra del sé interiore

Scopri la differenza significato, vantaggie come fare mudra del sé interiore in questa guida passo-passo per ottenere i massimi benefici da questo mudra.

Definizione – Che cos'è mudra del sé interiore e del suo significato, riferimenti e mitologia?

mudra del sé interiore è un tipo di Su mudra o gesto della mano/sigillo. Secondo i testi yogici, ogni individuo trasporta energia o potere interiore. Questo potere deve essere realizzato e attivato per ottenere ciò che vuoi dalla tua vita. Gli esseri umani hanno questo potere dentro. Secondo i testi yogici, ogni essere umano porta un'anima. Quest'anima è sempre collegata all'anima suprema. L'anima o il potere supremo ha creato questo mondo e tutti gli esseri viventi. Il nostro potere interiore è sempre connesso con il potere supremo, quindi possiamo diventare ciò che vogliamo. Dobbiamo concentrare il nostro potere su un obiettivo o sulle cose che vogliamo nella nostra vita. Non dovremmo sprecare la nostra energia e il nostro potere per le cose che non meritano alcun valore nella nostra vita. Molte persone tendono a mettere la loro energia nelle cose che non vogliono nella loro vita, il che causa un grave problema poiché attrai cose che non vuoi. Quindi, dopo aver praticato questo mudra, puoi mantenere la tua energia nella giusta direzione, verso un percorso in cui vuoi che tu sia nei prossimi anni della tua vita. Questo è uno dei motivi per cui molti intervistatori e individui chiedono dove ti vedi nei prossimi cinque o dieci anni perché dovresti essere certo di dove stai mettendo la tua energia.

La sezione mudra aiuta a pregare senza pronunciare una sola parola. Questo mudra collega la tua energia all'energia del potere divino o supremo. Quindi, qualunque cosa tu preghi viaggia direttamente verso l'energia divina.

La sezione mudra aiuta anche ad aprire il cuore, l'energia, la mente e l'anima. L'apertura del cuore simboleggia uno stato mentale emotivo più equilibrato. Praticare questo aiuta a gestire le emozioni e ti rende più saggio nei tuoi processi decisionali. Promuove anche un apprendimento migliore e migliore.

Come fare mudra del sé interiore?

  • La sezione mudra può essere praticato tenendo premuto diverse posture, come ad esempio la Posa del bambino se ritieni che sia giusto che tu lo faccia.
  • Tuttavia, per ottenere i massimi benefici da questo mudra, puoi praticarlo sedendoti in una comoda postura meditativa (Sukhasana, Svastica, eccetera.). Qualunque sia la postura che trovi comoda mentre sei seduto va bene.
  • Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente eretti. Non vogliamo alcun arco eccessivo nella parte posteriore.
  • Appoggia entrambi i palmi delle mani comodamente sul ginocchio. Palmi rivolti verso l'alto verso il cielo.
  • Chiudi delicatamente gli occhi.
  • Ora, unisci lentamente i palmi delle mani Namaskara or Anjali mudra.
  • Ora avvicina delicatamente i pollici al lato interno degli indici. E inizia ad avvicinare il pollice alla prima piega degli indici. I tuoi pollici rimarranno leggermente all'interno mentre lo fai. Le tue nocche si sposteranno leggermente verso l'esterno. Questo mudra è noto come il mudra del sé interiore.
  • Osserva lo spazio dietro i tuoi occhi noto come Chidakash o "Chittaka Akash.” Questo spazio oscuro rappresenta anche il “Akasha Tatva” (Elemento spaziale).
  • Usa la tua immaginazione per riempire Chidakash con luce bianca o gialla.
  • Testimone del tuo io interiore e mantieni l'intenzione di arrendersi.
  • Inspira ed espira lentamente, non affrettarti a respirare. Prenditi tutto il tuo tempo per inspirare ed espirare.
  • Puoi praticarlo con diversi Pranayama e varie tecniche di meditazione ad esempio Bhamri Pranayama (Ape canticchiante Pranayama) E Chandra Bhedi Pranayama (Respirazione con la narice sinistra).

mudra dei benefici del sé interiore

mudra del sé interiore beneficia
  • La sezione aiuta a rinunciare a tutto che sta causando dolore ed stress, qualunque cosa sia appesantire il tuo corpo e la tua mente.
  • La sezione aiuta a connettersi con il sé interiore. Molti di noi sono così occupati che a malapena abbiamo il tempo di capire chi siamo. Ignoriamo il nostro io interiore, che a lungo andare causa problemi. Quando ce ne rendiamo conto, il danno è già stato fatto.
  • It aiuta ad attivare l'energia interiore, l'energia che guida il nostro corpo. Questa energia può aiutare a cambiare il nostro futuro. Utilizzare questa energia nel modo giusto può aiutarci a ottenere ciò che vogliamo concentrandoci sulle cose che vogliamo nella nostra vita.
  • It aiuta a pregare senza proferire parola. Quindi, questo universo inizia a cambiare secondo i tuoi desideri. Succede, e un sacco di storie e libri lo dimostrano.

mudra del sé interiore Precauzioni e controindicazioni

mudra delle precauzioni del sé interiore

Simile a tutti gli altri mudra pratiche, non ha effetti collaterali.

Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:

  • Tenere tutte le punte delle dita che si premono delicatamente l'una contro l'altra tranne i pollici. Tutte le tue dita rimarranno vicine l'una all'altra ma manterranno un po' di apertura tra le mani.
  • Non premere saldamente il dito l'uno contro l'altro. Dovrebbero toccarsi leggermente e non esercitare una pressione eccessiva.
  • Mantieni la colonna vertebrale comodamente eretta mentre seduto in qualsiasi posizione meditativa.

Quando e quanto tempo fare mudra dell'Intimo?

  • Se senti che stai andando bene ma non sei ancora felice. Senti che la tua felicità interiore non viene da te.
  • Se ritieni di avere qualcosa di grande da raggiungere nella tua vita e stai facendo ogni aspetto ma ancora non ci riesci, allora dovresti provarlo.
  • Se hai troppi pensieri negativi.

La mattina è il momento ideale per fare yoga o mudra. Al mattino, a quest'ora durante il giorno, il nostro cervello è al meglio. Quindi, è più probabile che tu riesca a concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti esercitarti in questo mudra dalle 4:6 alle XNUMX:XNUMX per ottenere i risultati più efficaci.

Se hai difficoltà con questo durante la mattina, puoi farlo mudra più tardi nel anche sera.

Fai secondo i requisiti, o quattro volte al giorno per 15 minuti. Se desideri completarlo in un tratto o due tre che durano tra 10 e 15 minuti, tocca a voi. Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è quello di ottenere i migliori benefici di quel particolare mudra. Questo Mudra dovrebbe essere tenuto sei volte al giorno per 30 minuti in caso di dolori articolari.

Respirazione mudra del sé interiore

Ci sono due tipi di respirazione che possiamo praticare con questo mudra.

  • Respirazione addominale.
  • Respirazione yogica (Respirazione addominale, respirazione toracica e respirazione clavicola.)

Visualizzazione mudra del sé interiore

  • Visualizza che sei connesso all'anima suprema.
  • Immagina l'anima suprema come vuoi che sia.
  • L'anima suprema prenderà qualsiasi forma tu immagini che sia.
  • Proprio come i tuoi sogni, diventeranno realtà.

Affermazione mudra del sé interiore

Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Iniziare con:

"I poteri interiori dentro di me sono impareggiabili. Si trasformeranno dai miei sogni in realtà. "

Conclusione

I mudra del sé interiore si dice che abbia molti vantaggi, alcuni dei quali includono migliorando mentale ed salute fisica, raggiungimento degli obiettivie manifestare desideri. Se sei interessato a saperne di più mudras e come incorporarli nella tua pratica yoga, offriamo un completo Mudra Corso di certificazione che copre tutto 108 mudras. Questo corso è perfetto sia per i principianti che per i praticanti.

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Divyansha Sharma
Divyansh è Insegnante di Yoga, Meditazione e Kinesiologia che pratica Yoga e Meditazione dal 2011. L'idea di correlare lo Yoga con le Scienze Moderne lo affascina di più e per alimentare la sua curiosità, continua ad esplorare nuove cose ogni giorno. Ha conseguito un Master in Scienze Yogiche, E-RYT-200 e RYT-500.

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