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Usare i mantra della meditazione yoga per esplorare il sé interiore

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meditazione yoga Mantra può aiutarti a esplorare il tuo io interiore e trovare la pace. Scopri di più su come usarli nella tua pratica qui.

Introduzione

La meditazione è spesso associata al silenzio del corpo e della mente. È una pratica in cui ti concentri su un punto finché non lo raggiungi finalmente raggiungere lo stato di Dhyana - conosciuto anche come ritirandoti dai sensi e connettendoti alla tua vera coscienza.
Molti tipi di meditazione ti permettono di cambiare liberamente e scegliere la tua pratica a seconda dei tuoi sentimenti e di ciò che ti attrae di più.

La meditazione come pratica spirituale è molto personale e individuale; pertanto, non c'è giusto o sbagliato quando si esplora e si apprende. Fidarsi della propria guida interiore e di come si desidera meditare è la chiave per scoprire il percorso dello yoga e della consapevolezza.

Di seguito vorremmo condividere alcune conoscenze sulla meditazione yoga Mantras e come usarli per approfondire la tua pratica.

Cosa sono i mantra della meditazione yoga e perché vengono utilizzati?

MantraGli s hanno radici nell'induismo vedico e sono stati usati per secoli in molte pratiche yogiche spirituali, spesso accompagnando la meditazione e i rituali. La parola può essere suddivisa in due radici: "Uomo, che significa a pensare o mentee "tra", che si traduce come or strumento. Vale a dire che l'a Mantra è un strumento per la mente, uno strumento con cui possiamo guidare i nostri pensieri e sentimenti.

MantraLe s possono essere cantate, cantate, pronunciate ad alta voce, ripetute silenziosamente nella mente o ascoltate come un'esperienza vibrazionale. Possono essere praticati da soli o in gruppo e hanno una profonda energia meditativa se pronunciati con un'intenzione genuina per un tempo specifico.

Mantra canto è stato usato per centrarsi, calmare i vortici della mente e invocare un messaggio che desideri evidenziare nella tua vita. IL Mantra può essere costituito da un singolo suono, come il Mantra OM –o una parola o una frase completa.


A seconda dell'energia che desideri migliorare nella tua pratica yoga o meditazione, puoi scegliere tra diversi MantraAiuta a creare lo spazio che desideri sperimentare dentro e intorno a te.

MantraSono anche noti per avere la capacità di aiutare le abitudini e gli impulsi del tuo subconscio e di sostenere il tuo corpo e la tua mente nel trovare la loro strada verso l'equilibrio interiore e la tranquillità. Praticare MantraSi raccomanda regolarmente e con pura intenzione di vedere e sentire i risultati della pratica.

Vantaggi di regolare Mantra il canto include:

  • una più chiara consapevolezza di sé
  • livelli di stress inferiori
  • maggiore calma mentale
  • una prospettiva più aperta
  • maggiore attenzione
  • memoria migliore
  • maggiori livelli di energia
  • pace interiore e tranquillità

Il più potente Mantras & Canti

Ecco alcune meditazioni yoga ben note e potenti Mantrae canti che puoi incorporare nella tua pratica quotidiana. Canto e Mantra ripetizione ottiene la loro energia dall'intenzione e dalla gratitudine che provi quando invochi a Mantra, oltre che dall'energia della pratica che si tramanda da generazioni.

Il tono e il volume dovrebbero essere naturali, non forzati o tesi. Mantra il canto può essere spiritualmente e mentalmente liberatorio con compassione e consapevolezza di sé.

Om Mantra

Il Om or Aum Mantra è connesso al suono dell'intera esistenza e alla vibrazione energetica dell'Universo. Questo Mantra è un potente suono sacro delle religioni indiane ed è composto da tre suoni A–U–M.

Inoltre, Om è un suono ronzante naturale, connesso a tutti gli esseri umani e noto come vibrazione universale della vita. Questo Mantra è il suono che ci collega tutti in un unico essere e nell'esistenza universale.

Cantare Om, o Aum, può essere fatto indipendentemente, prima o dopo una pratica yoga o meditativa.

Om Namah Shivaya

La sezione Mantra è cantato in devozione a Lord Shiva ed è conosciuto come uno dei più potenti Mantras nell'induismo. IL Mantra è l'adorazione e la lode verso Lord Shiva, che si dice rappresenti la vera coscienza e la saggezza interiore. Negli insegnamenti tradizionali, Shiva risiede in ogni essere vivente. quindi, il Mantra è anche un canto profondo verso il nostro vero Sé.

Il significato di questo Mantra può essere tradotto come segue:

Om – il suono universale di tutta l'esistenza

Namah – adorare e lodare

Shivaya – il Vero Sé e la saggezza interiore

Gayatri Mantra

Il Gayatri Mantra è una preghiera universale che invoca apprezzamento e gratitudine per il Sole. È un profondo Mantra esprimere gratitudine per la vita e per la luce che ci guida attraverso di essa.

Le parole di Gayatri Mantra sono come segue:

Om Bhur Bhuvah Swah

Tat-savitur Vareñyaṃ

Bhargo Devasya Dheemahi

Dhiyo Yonah Prachodayat

Il significato di questa meditazione yoga Mantra può essere tradotto come:

“O Divina Madre, i nostri cuori sono pieni di oscurità. Per favore allontana da noi questa oscurità e promuovi l'illuminazione dentro di noi.

Lokaah Samastah Sukhino Bhavantu

La sezione Mantra viene spesso recitato alla fine di una meditazione o di una pratica yoga. Invoca energia amorevole e premurosa verso tutti gli esseri e tutta la vita. Questo Mantra è un canto verso la pace e la felicità dentro e per tutti gli esseri viventi.

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu può essere tradotto come:

"Possano tutti gli esseri viventi nell'universo essere felici e liberi."

Om Gam Ganapati Namaha

Om Gam Ganapati Namaha è un Mantra invocando Ganesha, o Ganapati, la divinità indù nota per essere il maestro della conoscenza, dell'intelletto e della rimozione delle difficoltà e degli ostacoli nella vita.

Il Mantra è spesso usato quando sentiamo un certo blocco creativo, emotivo o intellettuale quando abbiamo bisogno di una nuova prospettiva e mentre ci avviciniamo a nuove sfide nella vita.

Om Gam Ganapati Namaha può essere tradotto come:

"Salutiamo e chiamiamo Ganesha, colui che rimuove gli ostacoli".

Om Shanti Shanti Shanti

Uno dei più conosciuti Mantras, l'Om Shanti Mantra, è un canto verso la pace eterna. Può essere usato da solo o forse invocato, accompagnandone altri Mantras, ed è spesso pronunciato dopo una meditazione o una pratica yoga.

Il significato di Om Shanti Shanti Shanti può essere tradotto come:

“Om pace, pace, pace”

La linea di fondo

meditazione yoga MantraCanti e canti fanno parte di tradizioni molto profonde e spirituali che si tramandano da generazioni. La potenza e l'energia di a Mantra può aiutarti a raggiungere gli spazi profondi all'interno del tuo corpo, mente e spirito, oltre a aiutarti a mantenere la pace e la tranquillità mentre svolgi le tue attività quotidiane.

Se volete saperne di più su Mantras e meditazione, ti invitiamo a unirti al nostro online Calma il tuo spirito, calma la tua mente corso di meditazione seguito dal ns Corso TTC di consapevolezza online.

Meera Watt
Meera Watts è la proprietaria e fondatrice di Siddhi Yoga International. È conosciuta in tutto il mondo per la sua leadership di pensiero nel settore del benessere ed è stata riconosciuta come Top 20 International Yoga Blogger. I suoi scritti sulla salute olistica sono apparsi su Elephant Journal, CureJoy, FunTimesGuide, OMtimes e altre riviste internazionali. Ha ottenuto il premio Top 100 Entrepreneur of Singapore nel 2022. Meera è un'insegnante e terapista di yoga, anche se ora si concentra principalmente sulla guida di Siddhi Yoga International, blog e trascorrere del tempo con la sua famiglia a Singapore.

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