Kali Mudra: significato, benefici e come farlo

Kali mudra è un gesto sacro della mano con immensi benefici spirituali e fisici. Ecco tutto ciò che devi sapere su questo potente mudra E come si fa.

kali mudra

Che cosa è l' Kalì Mudra? Il suo significato, riferimenti e mitologia

Secondo la mitologia indù, Kali è una dea del coraggio.

È anche considerata l'epitome dell'empowerment. Kali rappresenta anche il potere che è nascosto dentro di noi; questo è il potere che non siamo consapevoli di avere. Il coraggio che abbiamo per combattere le difficoltà.

Quindi, se semplifichiamo questo mudra, allora.

La parola Kali sta per impavidità e potere nascosto,

La Parola mudra sta per Hasta mudra o gesto della mano/sigillo.

Secondo la mitologia indù, è anche considerata una distruttrice. Distrugge la negatività dentro di noi.

Oltre a questo, Kali mudra rappresenta anche il potere femminile. La maggior parte dei testi yogici considera la Luna come energia femminile che ha una risposta calma o sottile. Pertanto, questo mudra può essere praticato sequenze di yoga rigenerante. Porta cambiamenti positivi dentro di noi. Le sequenze di yoga terapeutico sono progettate per rilassare il nostro corpo; mirano a lasciare andare tutte le negatività. Le pratiche riparative aiutano anche a sbarazzarsi di tutto ciò che causa stress, ansia e depressione. Sappiamo bene che questi tre termini sono diventati per noi come cattivi vicini.

A chi non dovresti mai permettere di entrare in casa tua; a questo punto, spero seriamente che tu abbia dei buoni vicini. Altrimenti, puoi prendere questo esempio alla lettera. Per riassumere, praticando questo mudra ti aiuterà a rilassarti.

La sezione mudra aiuta a distruggere l'oscurità che provi nella tua mente e illumina una luce più brillante. Ti senti più attivo e meno appesantito. Quindi, se la tua mente ha la cattiva abitudine di tenere dentro di sé i pensieri negativi, allora ti aiuterà a sbarazzarti di tutti questi pensieri.

La sezione mudra aiuta anche ad attivare la tomaia Chakras. Per sperimentare questo mudra effetti sul tuo corpo, puoi iniziare sedendoti in qualsiasi postura meditativa e praticando qualche forma di meditazione con l'intenzione di rimuovere tutta la negatività. Tentativo scegliere una tecnica di meditazione che pone maggiormente l’accento sulla rimozione della negatività.

Questo è uno dei Mudra che potresti aver fatto quando sei stressato ma di cui non avevi idea.

Come fare Kali mudra?

  • Kalì Mudra non richiede di eseguire stando seduti in qualsiasi posizione meditativa. Puoi eseguirlo mentre pratichi posture in piedi come le pose del guerriero (Virabhadrasana) o posizioni sedute come la posa del loto e la posa di buon auspicio.
  • Si ritiene che per massimizzare i benefici di questo mudra, dovresti praticarlo durante la meditazione. Se fatto bene durante la pratica della meditazione, ti aiuterà a superare le negatività che ti hanno circondato.
  • Unisci i palmi delle mani Namaskar or Anjali mudra. Tienilo all'altezza del cuore ma leggermente lontano dal corpo. Tuttavia, puoi esercitarti in questo mudra mentre distendi le braccia verso l'alto o mentre appoggi le braccia sul pube.
  • Ora, lentamente e delicatamente intreccia le dita insieme in modo tale da tenere le dita della destra sopra quella sinistra mentre le intrecci.
  • Allunga delicatamente gli indici e uniscili dalle radici alle punte.
  • Tieni il collo e la colonna vertebrale comodamente dritti per evitare mal di schiena.
  • Chiudi completamente gli occhi.
  • Pratica la respirazione profonda; se possibile, cerca di mantenere un rapporto inspirazione ed espirazione di 1:2. Ciò ti consentirà di rimuovere la negatività dal tuo corpo sotto forma di anidride carbonica.
  • Puoi farlo mudra mentre si pratica diverso forme di meditazione e pranayama. Ma per ottenere i massimi benefici, mantieni l'intenzione di rimuovere la negatività intorno a te.

Vantaggi di Kali mudra

benefici di kali mudra
  • Kali mudra ha immensi benefici; aiuta nella rimozione della negatività. Mantiene il corpo energizzato e attivo.
  • Distrugge stress, ansia e depressione.
  • Ha anche distrugge le emozioni negative. Tutti noi a volte affrontiamo emozioni negative; se non abbiamo una buona intelligenza emotiva, potrebbe causare problemi. Questo mudra può migliorare anche la nostra intelligenza emotiva.
  • Ha anche disintossica i nostri organi e sistemi interni.
  • Migliora flusso di energia all'interno e all'esterno del nostro corpo.
  • Aiuta anche nell'insonnia.

Precauzioni e controindicazioni di Kali mudra

precauzioni kali mudra
  • Si dovrebbe riposare adeguatamente.
  • Bevi molta acqua e pratica pranayama.
  • Ricorda di essere gentile con le mani e il corpo.
  • Praticalo durante la meditazione per ottenere i massimi benefici.
  • La sezione mudra non dovrebbe essere praticato per troppo tempo.

Quando e quanto tempo da fare Kali mudra?

  • Puoi praticarlo se vuoi rimuovere le energie negative dentro e intorno a te.
  • La sezione mudra può essere praticato quando senti di voler pulire il tuo corpo interno.
  • La sezione mudra può essere praticato se senti di soffrire per una causa emotiva sconosciuta.
  • Se vuoi disintossicare mente e corpo.

La mattina è il momento ideale per fare yoga o mudra. Al mattino, a quest'ora durante il giorno, il nostro cervello è al meglio. Quindi, è più probabile che tu riesca a concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti esercitarti in questo mudra dalle 4:6 alle XNUMX:XNUMX per ottenere i risultati più efficaci.

Se hai difficoltà con questo durante le ore mattutine, puoi farlo mudra anche in tarda serata.

Si consiglia di praticare questo Mudra per un minimo di 20-25 minuti al giorno. Se desideri completarlo in un tratto o in due tre che durano tra i 10 ei 15 minuti, dipende da te. Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è ottenere i migliori benefici da quel particolare mudra.

Inspirare Kali mudra

Ci sono diversi tipi di respirazione che possiamo praticare con questo mudra. Tuttavia, la tecnica di respirazione più adatta per questo mudra è:

Visualizzazione in Kali mudra

Visualizza la figura seguente. Lo stai praticando mudra sulla riva del santo Gange (ganga) fiume. Quando espiri, distruggi le negatività successivamente purificate dal sacro Gange. Rilassati e lascia andare tutte le negatività. Liberati da tutte le impurità.

Affermazione in Kali mudra

Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Inizia con: sto lasciando andare tutte le negatività dentro di me. Sono puro.

Conclusione

Le Kali mudra è un gesto della mano che ha molti significati e riferimenti. Prende il nome dal indù dea Kali, che è conosciuto come il distruttore del male. Questo mudra può essere utilizzato per protezione, forza e potenza. Se sei interessato a saperne di più su questo potente mudra o vuoi sapere come farlo da solo, considera di iscriverti al nostro Corso di certificazione Mudra. In questo corso imparerai a conoscere i 108 diversi mudra e come usarli per la crescita e lo sviluppo personale.

formazione online per insegnanti di yoga 2024
Divyansha Sharma
Divyansh è Insegnante di Yoga, Meditazione e Kinesiologia che pratica Yoga e Meditazione dal 2011. L'idea di correlare lo Yoga con le Scienze Moderne lo affascina di più e per alimentare la sua curiosità, continua ad esplorare nuove cose ogni giorno. Ha conseguito un Master in Scienze Yogiche, E-RYT-200 e RYT-500.

Rimani in contatto

  • Questo campo è per scopi di convalida e deve essere lasciato invariato.

Contatto su WhatsApp