Lo Shunya Mudra è un gesto delle mani dai molteplici benefici. Scopri di più sullo Shunya Mudra e sui suoi benefici , come eseguirlo e quando utilizzarlo per ottenere i migliori risultati.
Definizione: cos'è Shunya Mudra , il suo significato, i riferimenti e la mitologia?
Shunya Mudra si riferisce al gesto del vuoto . Pancha mahabhut , che comprende i cinque elementi, include aria, acqua e terra.
Il cielo (etere) è spesso associato al dito medio. Questa è la porta d'accesso alle dimensioni superiori, la porta del paradiso. Secondo antichi miti, dobbiamo prima essere completamente puri per raggiungere il paradiso. Guardare dentro di noi e fare ammenda per le offese passate può essere una buona idea. A volte può essere difficile perdonare qualcuno. Ma il perdono apre nuove porte, varchi che ci permettono di vedere e vivere nella luce. È come se ci fossimo liberati dei nostri vecchi fardelli e potessimo quindi continuare felicemente il nostro viaggio.
Shunya Mudra è anche conosciuto come Akash Shamak Mudra . Riduce ( Shamak ), lo spazio ( Akash ) e gli elementi nel nostro corpo. È un Mudra che bilancia l'eccesso di elemento spazio nel corpo.
In sanscrito, "Shunya" significa "vuoto" , "zero" o "vuoto ", mentre " Mudra " significa "sigillo" o "gesto" . Shunya Mudra può anche essere chiamato il gesto del vuoto.
Shunya Mudra è il motivo per cui lo chiamiamo così.
Shunya è una parola che significa spazio (apertura). Shunya Mudra è un Mudra che controlla l'elemento spazio del nostro corpo.
Shunya Mudra include anche la pratica e l'uso del dito medio, un riferimento al cielo. È anche noto come Heaven Mudra .
Nomi alternativi di Shunya Mudra
Il gesto del vuoto, Akash Shamak Mudra, Heaven Mudra.
Come eseguire Shunya Mudra ?
- Questo Mudra si esegue sedendosi in un postura comoda.
- Appoggia delicatamente le mani sulle ginocchia.
- Piega i medi in modo che i pollici tocchino la base dei pollici.
- Quindi, usa i pollici per premere delicatamente i pollici contro i medi.
- Le altre dita devono essere estese e rilassate.
- Rilassati completamente.
- Respira profondamente.
- Prova a calmare la tua mente e i tuoi pensieri. Non lasciare che nulla entri nella tua mente.
- All'inizio puoi mantenere la posizione per circa 4-5 minuti. Puoi aumentare il tempo con la pratica. Ripeti questo esercizio fino a tre volte al giorno.
Benefici dello Shunya Mudra
- La musica ad alto volume e l'inquinamento acustico possono ridurre la nostra capacità uditiva. Lo Shunya Mudra , che viene eseguito principalmente per migliorare la capacità uditiva , viene praticato principalmente perché l'elemento spazio è il principale responsabile della perdita dell'udito.
- Può essere utile anche contro la cinetosi .
- L'infiammazione dell'orecchio interno è la causa principale di cinetosi e vertigini. Shunya Mudra stimola direttamente i nervi auricolari. Shunya Mudra può essere molto utile in queste situazioni.
- Può essere utilizzato anche per trattare l'intorpidimento .
- Riduce le malattie della tiroide .
- Contribuisce a riequilibrare gli ormoni nel corpo. Aiuta anche a trattare l'ipotiroidismo , un comportamento anomalo della tiroide.
- Previene le malattie cardiache .
- Esso stimola il chakra .
Precauzioni e controindicazioni di Shunya Mudra
- Se premi troppo forte sul pollice ti farai male.
- Non praticare Shunya Mudra
- Dopo essere guariti da una condizione specifica, interrompete la pratica di questo Mudra poiché potrebbe far perdere al corpo il suo elemento spaziale.
Quando e per quanto tempo praticare Shunya Mudra ?
- È sempre meglio prevenire che curare. Shunya Mudra può essere utilizzato per prevenire problemi di salute o fisici.
- Questo Mudra può essere praticato per curare gli squilibri degli elementi spaziali nel nostro corpo.
- La nostra mente è al meglio al mattino, indipendentemente da stress e tensione. Questo momento della giornata è anche il più basso in termini di disturbi e rumori.
- Shunya Mudra dovrebbe essere praticato al mattino.
- È possibile eseguire l' Aakash Shamak Mudra anche a stomaco pieno.
- Puoi praticarlo per 20-30 minuti al giorno o per 15 minuti ogni volta. Riduci la durata di questo Mudra quando vedi i risultati desiderati.
Respirazione in Shunya Mudra
- Pratica Respirazione diaframmatica insieme a questo Mudra per calmare i tuoi pensieri.
Visualizzazione in Shunya Mudra
Ascolta musica rilassante e dolce. Lascia che i pensieri emergano e lascia emergere le immagini interiori. Puoi immediatamente lasciare andare qualsiasi pensiero spiacevole. Continua a immaginare pensieri piacevoli che si adattino al tuo umore.
Affermazione in Shunya Mudra
Il suono celeste è un promemoria della bontà e della bontà dell'universo.
Conclusione
IL Shunya Mudra è fantastico Mudra da aggiungere alla tua pratica yoga per la sua versatilità e i suoi benefici. Può essere utilizzato in meditazione, pratica degli asanao anche mentre sei seduto al lavoro. La prossima volta che ti senti disperso o stressato, prova il Shunya Mudra e vedi se ti aiuta a trovare di più concentrazione e paceSe sei interessato a saperne di più su Mudrae come usarli in modo efficace, dai un'occhiata al nostro Corso di certificazione MudraQuesto corso include tutto 108 Mudra, ciascuno corredato da informazioni dettagliate sul loro uso tradizionale, benefici, controindicazioni, varianti e precauzioni.
