Ashva Ratna Mudra: significato, benefici e come eseguirlo

L' Ashva Ratna Mudra è un gesto importante nello yoga. Scoprine il significato , i benefici e come eseguirlo correttamente in questa guida completa.

Definizione: cos'è Ashva Ratna Mudra , il suo significato, i riferimenti e la mitologia?

Ashva Ratna Mudra è un tipo di gesto o sigillo della mano . Può essere tradotto come " gesto/sigillo del gioiello del cavallo" . Alcuni lo chiamano anche " il cavallo che porta un gioiello che esaudisce i desideri" .

Nella mitologia indiana e in quelle limitrofe, il Cavallo del Vento è raffigurato con dei gioielli. Il gioiello che porta è noto per la prosperità, l'armonia e la ricchezza. Il Cavallo del Vento è visto come simbolo di purezza.

Apre le porte a una vita prospera e rimuove tutte le malattie e la negatività che porti con te. Secondo la filosofia tibetana, aiuta a rimuovere tutte le cause che causano infelicità nella tua vita.

Porta saggezza che pone fine alla ristrettezza mentale. Le persone meno aperte alle novità e che non cercano cambiamenti nella propria vita dovrebbero praticarla. Queste persone mancano del coraggio che aiuta a modernizzarsi, che a volte è cruciale per la sopravvivenza umana. Quindi, praticando questo diritto, la comprensione arriva. Capisci cosa devi fare, il che ti aiuta a sviluppare quella consapevolezza.

Porta la giusta comprensione non solo alle persone dalla mentalità ristretta, ma anche a coloro che affrontano dualità. Le dualità esistono ovunque, da Nar-Nari (Maschile e Femminile) a giusto-sbagliato. Secondo Maharshi Patanjali , lo Yoga aiuta a rimuovere tutte le dualità che un essere umano incontra. Praticare questo Mudra aiuta ad alleviare le dualità della mente. In sanscrito è chiamato " Dwandwa ".

Si ritiene inoltre che apra nuove possibilità e prospettive. Quindi, se vuoi comprendere meglio questo mondo, dovresti praticarlo.

Nomi alternativi di Ashva Ratna Mudra

Gesto/sigillo del gioiello del cavallo: il cavallo porta un gioiello che esaudisce i desideri.

Come eseguire Ashva Ratna Mudra?

• Questo Mudra può essere praticato mantenendo diverse posizioni come Vakrasana (posizione di torsione), Mastyendrasana (posizione del Signore dei Pesci) e altre posizioni diverse, se ti senti a tuo agio.
• Tuttavia, puoi praticarlo anche seduto in comode posizioni meditative (come Sukhasana, Padmasana o Swastikasana ). Qualunque posizione ti risulti comoda da seduto, va bene. Assicurati di non provare mal di schiena.
• Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente eretti.
• Appoggia comodamente entrambi i palmi delle mani sul ginocchio, con i palmi rivolti verso l'alto, verso il cielo.
• Chiudi delicatamente gli occhi.
• Unisci i palmi delle mani in Namaste o Anjali MudraOra punta le dita verso la parte anteriore del corpo. Quindi, intreccia completamente le prime due dita (indice e medio). Assicurati di tenere la destra sopra la sinistra.
• Unisci la punta dell'anulare e del mignolo mentre rimangono estesi.
• Unisci le punte dei pollici tenendoli estesi.
• Sii testimone del tuo io interiore.
• Inspira lentamente ed espira delicatamente.
• Puoi praticarlo con diversi Pranayama e varie tecniche di meditazione, come Bhastrika Pranayama E Kapalbhati Pranayama.

Benefici di Ashva Ratna Mudra

• È associato all'elemento fuoco, quindi aiuta a bilanciare l' elemento ( Agni Dhatu ) .
• Fornisce la giusta comprensione e aiuta a rimuovere la ristrettezza mentale .
• Elimina le negatività che portiamo dentro la mente e il corpo.
• Esso chakra del terzo occhio.
• Porta positività al tuo corpo .
• Aiuta le persone con problemi comportamentali .
• Aiuta ad alleviare i problemi causati dalle malattie legate all'elemento fuoco .
• Migliora la circolazione sanguigna del nostro corpo.

Precauzioni e controindicazioni di Ashva Ratna Mudra

Come tutte le altre Mudra , non ha effetti collaterali.

Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:

• Chi ha un Vayu (aria) sbilanciato dovrebbe praticarlo con moderazione.
• Non premere troppo forte le dita l'una contro l'altra. Dovrebbero toccarsi leggermente e non esercitare una pressione eccessiva.
• Non confonderlo con Gyan MudraIn questo caso, uniamo il dito medio e il pollice.
• Mantieni la colonna vertebrale comodamente eretta.

Quando e per quanto tempo eseguire l'Ashva Ratna Mudra ?

• Questo Mudra può essere praticato quando si avverte uno squilibrio causato dagli elementi fuoco nel corpo.
• Se soffri di malattie legate al fuoco, come la scarsa circolazione sanguigna.
• Puoi praticare questa tecnica se desideri raggiungere uno stato di meditazione più elevato.

La mattina è il momento ideale per praticare yoga o Mudra . Il nostro cervello è al meglio al mattino e durante il giorno. Quindi, è più probabile che riusciate a concentrarvi facilmente. Pertanto, dovreste praticare questo Mudra dalle 4 alle 6 del mattino per ottenere i risultati più efficaci.

Se hai difficoltà a eseguire questo Mudra anche più tardi la .

di praticare questo Mudra per almeno 30-40 minuti al giorno . Sta a voi decidere se completarlo in un'unica sessione o in due sessioni da 10-15 minuti ciascuna . Secondo la ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è ottenere i massimi benefici da quel particolare Mudra .

Respirare nell'Ashva Ratna Mudra

Ci sono diversi tipi di respirazione che possiamo praticare con questo MudraTuttavia, tra coloro tecniche di respirazione pratica di respirazione più adatta per Ashva Ratna Mudra È:

• Respirazione toracica.

Visualizzazione nell'Ashva Ratna Mudra

• Visualizza un cavallo e aggiungi dettagli alla sua presenza.
• Puoi visualizzarlo con capelli lunghi, orecchie lunghe o qualsiasi altra cosa.
• Immaginalo calmo e composto.

Affermazione nell'Ashva Ratna Mudra

Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Inizia con:

“Sono veloce e affidabile per tutti coloro che contano su di me.”

Conclusione

IL Ashva Ratna Mudra è uno strumento potente che può essere utilizzato per migliorare la tua salute e il tuo benessere Mudra attiva il chakra Manipura, che è associato alla vitalità, all'energia e al potere. Facendo questo Mudra regolarmente rafforza il tuo sistema immunitario, aumenta la tua resistenza, E migliora la digestioneSe sei interessato a saperne di più su Mudrae incorporandoli nella tua vita, considera di prendere il nostro Corso di certificazione MudraQuesto corso copre tutti 108 Mudra​ e fornisce istruzioni dettagliate su come eseguire correttamente ciascuna di queste tecniche. Con una pratica regolare, sperimenterai tutti i benefici di Ashva Ratna Mudra – e tutti gli altri MudraS.