Ashva Ratna Mudra: significato, vantaggi e come farlo

Il Ashva Ratna Mudra è un gesto della mano importante nello yoga. Scoprilo significato, vantaggi e come fare correttamente in questa guida completa.

Definizione – Che cos'è Ashva Ratna Mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?

Ashva Ratna Mudra è un tipo di gesto della mano o sigillo. Può essere tradotto in a Gesto/sigillo del gioiello del cavallo. Alcuni lo nominano anche il cavallo che porta un gioiello che esaudisce i desideri.

Nelle mitologie indiane e vicine, un Windhorse può essere trovato con gioielli. Il gioiello che porta è noto per prosperità, armonia e ricchezza. Il cavallo del vento è visto come un simbolo di purezza.

Apre una porta verso una vita prospera e rimuove tutte le malattie e la negatività che porti con te. Secondo la filosofia tibetana aiuta a eliminare tutte le ragioni che causano infelicità nella tua vita.

Porta saggezza che pone fine alla ristrettezza mentale. Le persone meno aperte alle novità e che non cercano cambiamenti nella propria vita dovrebbero praticarlo. A queste persone manca il coraggio che aiuta a modernizzarsi, il che a volte è cruciale per la sopravvivenza umana. Quindi, praticando questo diritto, arriverai alla comprensione. Capisci cosa devi fare, il che ti aiuta a sviluppare quel senso.

Porta la giusta comprensione non solo alle persone dalla mentalità ristretta ma anche a coloro che affrontano la dualità. Le dualità esistono ovunque, da Nar-Nari (Maschio e femmina) a giusto-sbagliato. Secondo Maharshi Patanjali Lo yoga aiuta a rimuovere tutte le dualità che un essere umano incontra. Praticare questo mudra aiuta ad alleviare le dualità della mente. È chiamato "Dwandwa"in sanscrito.

Si ritiene inoltre che apra nuove possibilità e prospettive. Quindi, se vuoi capire meglio questo mondo, dovresti praticarlo.

Nomi alternativi di Ashva Ratna Mudra

Gesto/sigillo del gioiello del cavallo, il cavallo che porta un gioiello che esaudisce i desideri.

Come fare Ashva Ratna Mudra?

• Si mudra può essere praticato tenendo diverse posizioni come Vakrasana (Posa di torsione), Mastiendrasana (Posizione del signore dei pesci) e altre posizioni diverse se ti senti a tuo agio nel farlo.
• Tuttavia, puoi praticarlo stando seduto in comode posizioni meditative (ad es Sukhasana, Padmasana, o Svastica). Qualunque sia la postura che trovi comoda mentre sei seduto va bene. Assicurati di non provare alcun mal di schiena.
• Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente eretti.
• Appoggia entrambi i palmi delle mani comodamente sul ginocchio. Palmi rivolti verso l'alto verso il cielo.
• Chiudi delicatamente gli occhi.
• Unisci i palmi delle mani Namaste or anjali mudra. Ora punta le dita verso la parte anteriore del tuo corpo. Quindi, intreccia completamente le prime due dita (l'indice e il medio). Assicurati di mantenere quello destro sopra quello sinistro.
• Unisci i polpastrelli dell'anulare e del mignolo mentre rimangono estesi.
• Unisci le punte dei pollici mentre i pollici rimangono estesi.
• Testimonia il tuo io interiore.
• Inspira lentamente ed espira dolcemente.
• Puoi praticarlo con diversi Pranayama e varie tecniche di meditazione, come ad esempio Bhastrik Pranayama e Kapalbhati Pranayama.

Ashva Ratna Mudra Vantaggi

• È associato all'elemento fuoco, quindi aiuta a bilanciare il fuoco (Agnidhatu) elemento.
• It dà la giusta comprensione e aiuta a rimuovere la ristrettezza mentale.
• It toglie le negatività che portiamo dentro la nostra mente e il nostro corpo.
• It attiva il terzo occhio chakra.
• It porta positività al tuo corpo.
• It aiuta le persone con problemi comportamentali.
• It aiuta ad alleviare i problemi ha causato da malattie relativo al elemento fuoco.
• It migliora la circolazione sanguigna del nostro corpo.

Ashva Ratna Mudra Precauzioni e controindicazioni

Simile a tutti gli altri mudra pratiche, non ha effetti collaterali.

Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:

• Coloro che hanno uno squilibrio Vayu L'elemento (aria) dovrebbe praticarlo con moderazione.
• Non premere saldamente le dita l'una contro l'altra. Dovrebbero toccarsi leggermente e non esercitare una pressione eccessiva.
• Non confonderlo con Gyan mudra. In questo, uniamo il dito medio e il pollice.
• Mantieni la colonna vertebrale comodamente eretta.

Quando e quanto tempo fare Ashva Ratna Mudra?

• Si mudra può essere praticato quando senti di avere squilibri causati dagli elementi fuoco nel tuo corpo.
• Se soffri di malattie legate al fuoco, come la bassa circolazione del sangue.
• Puoi praticarlo se vuoi raggiungere uno stato maggiore di meditazione.

La mattina è il momento ideale per fare yoga o mudra. Il nostro cervello dà il meglio di sé al mattino e durante il giorno. Quindi, è più probabile che tu riesca a concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti esercitarti in questo mudra dalle 4:6 alle XNUMX:XNUMX per ottenere i risultati più efficaci.

Se hai difficoltà con questo durante la mattina, puoi farlo mudra più tardi nel anche sera.

Praticare questo mudra per minimo 30-40 minuti al giorno è raccomandato. Sia che tu voglia completarlo in un tratto o due tre durare tra i 10 e i 15 minuti, tocca a voi. Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è quello di ottenere i migliori benefici di quel particolare mudra.

Inspirare Ashva Ratna Mudra

Ci sono diversi tipi di respirazione che possiamo praticare con questo mudra. Tuttavia, tra quelli tecniche di respirazione pratica respiratoria più adatta per Ashva Ratna Mudra è:

• Respirazione toracica.

Visualizzazione in Ashva Ratna Mudra

• Visualizza un cavallo e aggiungi dettagli alla sua presenza.
• Puoi visualizzarlo con i capelli lunghi, le orecchie lunghe o qualsiasi altra cosa.
• Immagina che sia calmo e composto.

Affermazione in Ashva Ratna Mudra

Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Iniziare con:

"Sono veloce e sono affidabile con tutti coloro che contano su di me. "

Conclusione

Il Ashva Ratna Mudra è uno strumento potente che può essere utilizzato per migliorare la tua salute e il tuo benessere. IL mudra attiva il Manipura chakra, che è associato alla vitalità, all'energia e al potere. Facendo questo mudra regolarmente rinforza il tuo sistema immunitario, aumenta la tua resistenza e migliora la tua digestione. Se sei interessato a saperne di più su mudras e incorporandoli nella tua vita, considera di prendere il nostro mudras Corso di certificazione. Questo corso copre tutto 108 mudras e fornisce istruzioni dettagliate su come eseguire ciascuna operazione correttamente. Con la pratica regolare, sperimenterai tutti i benefici di Ashva Ratna Mudra – e tutti gli altri mudras.