Ashva Ratna Mudra: significato, benefici e come fare

Ashva Ratna Mudra è un gesto di mano importante nello yoga. Scopri il suo significato , i benefici e come farlo correttamente in questa guida completa.

Definizione: cos'è Ashva ratna mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?

Ashva ratna mudra è un tipo di gesto o sigillo manuale . Può essere tradotto in un gesto/sigillo del gioiello a cavallo . Alcune persone lo chiamano anche il cavallo che trasporta un gioiello che viola i desideri .

Nelle mitologie indiane e vicine, si può trovare un cavallo da vento con gioielli. Il gioiello che porta è noto per prosperità, armonia e ricchezza. Il cavallo del vento è visto come un simbolo di purezza.

Apre una porta a prosperare la vita e rimuove tutta la malattia e la negatività che stai trasportando. Secondo la filosofia tibetana, aiuta a togliere tutte le ragioni che stanno causando infelicità nella tua vita.

Porta saggezza che termina la mentalità ristretta. Le persone che sono meno aperte a cose nuove e non cercano cambiamenti nella loro vita dovrebbero praticarlo. Queste persone non hanno il coraggio che aiuta a modernizzare, che a volte è cruciale per la sopravvivenza umana. Quindi, praticando questo diritto, la comprensione viene da te. Capisci cosa devi fare, il che ti aiuta a sviluppare quel senso.

Porta la giusta comprensione non solo a persone di mentalità ristretta, ma anche a coloro che affrontano dualità. Le dualità esistono ovunque, da Nar-Nari (maschio e femmina) a destra. Secondo Maharshi Patanjali Yoga aiuta a rimuovere tutte le dualità che un essere umano incontra. Praticare questo Mudra aiuta ad alleviare le dualità della mente. Si chiama " Dwandwa " in sanscrito.

Si ritiene inoltre che apra nuove possibilità e prospettive. Quindi, se vuoi capire meglio questo mondo, dovresti praticarlo.

Nomi alternativi di Ashva ratna mudra

GIOILE GIOILI DI CASE/SIGILLO, CASSE CHE PORTA UN GIOIETRO MOLTO MOLTO.

Come fare Ashva Ratna Mudra?

• Questo Mudra può essere praticato mentre si svolgono posture diverse come Vakrasana (torsione posa), Mastyendrasana (Signore dei pesci posa) e altre posture diverse se ti senti a tuo agio nel farlo.
• Tuttavia, puoi esercitarlo mentre sei seduto in posture meditative comode (come Sukhasana, Padmasana o Swastikasana ). Qualunque postura trovi a tuo agio mentre seduto va bene. Assicurati di non provare mal di schiena.
• Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente eretti.
• Riposa comodamente entrambi i palmi delle mani sul ginocchio. Palme rivolte verso l'alto verso il cielo.
• Chiudi delicatamente gli occhi.
• Metti insieme i tuoi palmi Namaste o anjali mudra. Ora punta le dita verso il lato anteriore del tuo corpo. Quindi, intreccia completamente le prime due dita insieme (l'indice e le dita medie). Assicurati di mantenere quello destro sopra quella sinistra.
• Unisciti alla punta degli anelli e alle punte delle dita mentre rimangono estese.
• Unisciti alla punta dei pollici insieme mentre i pollici rimangono estesi.
• Testimoni del tuo io interiore.
• Inspira lentamente ed espira delicatamente.
• Puoi praticarlo con diverse pranayama e varie tecniche di meditazione, come Bhastrika Pranayama E Kapalbhati Pranayama.

Benefici Ashva Ratna Mudra

• È associato all'elemento di fuoco, quindi aiuta a bilanciare l' elemento ( Agni Dhatu ) .
• Dà la giusta comprensione e aiuta a rimuovere la mentalità ristretta .
• Porta via le negatività che portiamo nelle nostre menti e corpi.
• Esso attiva il chakra .
• Porta positività al tuo corpo .
• Aiuta le persone con problemi comportamentali .
• Aiuta ad alleviare i problemi causati da malattie legate all'elemento di incendio .
• Migliora la circolazione sanguigna del nostro corpo.

Ashva ratna mudra precauzioni e controindicazioni

Simile a tutte le altre Mudra , non ha effetti collaterali.

Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:

• Coloro che hanno un vayu (Air) squilibrato dovrebbero praticarlo con moderazione.
• Non premere fermamente le dita l'una contro l'altra. Dovrebbero toccarle leggermente e non esercitare una pressione eccessiva.
• Non confonderlo con Gyan Mudra. In questo, ci uniamo al dito medio e al pollice.
• Mantieni la colonna vertebrale comodamente eretta.

Quando e per quanto tempo fare Ashva Ratna Mudra ?

• Questo mudra può essere praticato quando senti di avere squilibri causati da elementi di fuoco nel tuo corpo.
• Se hai malattie legate al fuoco, come una bassa circolazione del sangue.
• Puoi esercitarti se vuoi uno stato più grande in meditazione.

La mattina è il momento ideale per fare qualsiasi yoga o mudra . Il nostro cervello è al meglio al mattino e durante il giorno. Quindi, è più probabile che tu sia in grado di concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti praticare questo mudra dalle 4 del mattino e dalle 6 del mattino per ottenere i risultati più efficaci.

Se hai difficoltà con questo durante la mattina, puoi fare questo mudra anche più tardi la .

di praticare questo mudra per un minimo di 30-40 minuti al giorno . Sia che tu voglia completarlo in un tratto o due tre che durano tra 10 e 15 minuti , dipende da te. Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è ottenere i migliori benefici di quel particolare Mudra .

Respirazione in Ashva ratna mudra

Esistono diversi tipi di respirazione che possiamo esercitarci con questo Mudra. Tuttavia, tra quelli tecniche di respirazione Pratica respiratoria più adatta per Ashva ratna mudra È:

• Respirazione toracica.

Visualizzazione in Ashva ratna mudra

• Visualizza un cavallo e aggiungi dettagli alla sua presenza.
• Puoi visualizzarlo con capelli lunghi, orecchie lunghe o qualsiasi altra cosa.
• Immagina che sia calmo e composto.

Affermazione in Ashva ratna mudra

Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Inizia con:

“Sono veloce e sono affidabile a tutti coloro che contano su di me.”

Conclusione

IL Ashva ratna mudra è uno strumento potente che può essere utilizzato per migliorare la salute e il benessere. IL Mudra Attiva il chakra Manipura, che è associato a vitalità, energia e potenza. Facendo questo Mudra regolarmente Aumenta il tuo sistema immunitario, Aumenta la tua resistenza, E Migliora la tua digestione. Se sei interessato a saperne di più Mudras e incorporarli nella tua vita, considera di prendere il nostro Corso di certificazione di Mudra. Questo corso copre tutti 108 Mudra s e fornisce istruzioni dettagliate su come fare ciascuno correttamente. Con la pratica regolare, sperimenterai tutti i benefici del Ashva ratna mudra - e tutte le altre MudraS.