L' Ashva Ratna Mudra è un gesto importante nello yoga. Scoprine il significato, i beneficie come eseguirlo correttamente in questa guida completa.
Definizione – Cos'è Ashva Ratna Mudra : significato, riferimenti e mitologia?
Ashva Ratna Mudra è un tipo di gesto o sigillo della mano. Può essere tradotto come " gesto/sigillo del gioiello del cavallo". Alcuni lo chiamano anche " il cavallo che porta un gioiello che esaudisce i desideri".
Nella mitologia indiana e in quelle limitrofe, il Cavallo del Vento è raffigurato con dei gioielli. Il gioiello che porta è noto per la prosperità, l'armonia e la ricchezza. Il Cavallo del Vento è visto come simbolo di purezza.
Apre le porte a una vita prospera e rimuove tutte le malattie e la negatività che porti con te. Secondo la filosofia tibetana, aiuta a rimuovere tutte le cause che causano infelicità nella tua vita.
Porta saggezza che pone fine alla ristrettezza mentale. Le persone meno aperte alle novità e che non cercano cambiamenti nella propria vita dovrebbero praticarla. Queste persone mancano del coraggio che aiuta a modernizzarsi, che a volte è cruciale per la sopravvivenza umana. Quindi, praticando questo diritto, la comprensione arriva. Capisci cosa devi fare, il che ti aiuta a sviluppare quella consapevolezza.
Esso porta la giusta comprensione non solo alle persone dalla mentalità ristretta, ma anche a coloro che si trovano di fronte alle dualità. Le dualità esistono ovunque, da Nar-Nari (Maschio e Femmina) a giusto-sbagliato. Secondo Maharshi Patanjali , lo Yoga aiuta a eliminare tutte le dualità che un essere umano incontra. La pratica di questo Mudra è chiamato "DwandwaIn sanscrito
Si ritiene inoltre che apra nuove possibilità e prospettive. Quindi, se vuoi comprendere meglio questo mondo, dovresti praticarlo.
Nomi alternativi di Ashva Ratna Mudra
Gesto/sigillo del gioiello del cavallo: il cavallo porta un gioiello che esaudisce i desideri.
Come eseguire Ashva Ratna Mudra?
- Questo Mudra può essere praticato mantenendo diverse posizioni come Vakrasana (posizione di torsione), Mastyendrasana (posizione del Signore dei Pesci) e altre posizioni diverse, se ti senti a tuo agio.
- Tuttavia, puoi praticarlo anche seduto in comode posizioni meditative (come Sukhasana, Padmasanao Swastikasana). Qualunque posizione ti risulti comoda da seduto, va bene. Assicurati di non provare mal di schiena.
- Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente eretti.
- Appoggia comodamente entrambi i palmi delle mani sul ginocchio, con i palmi rivolti verso l'alto, verso il cielo.
- Chiudi delicatamente gli occhi.
- Unisci i palmi delle mani in Namaste o Anjali MudraOra punta le dita verso la parte anteriore del corpo. Quindi, intreccia completamente le prime due dita (indice e medio). Assicurati di tenere la destra sopra la sinistra.
- Unisci la punta dell'anulare e del mignolo mentre rimangono estesi.
- Unisci le punte dei pollici tenendoli estesi.
- Sii testimone del tuo io interiore.
- Inspira lentamente ed espira delicatamente.
- Puoi praticarlo con diversi Pranayama e varie tecniche di meditazione, come Bhastrika Pranayama E Kapalbhati Pranayama.
Ashva Ratna Mudra Benefici di
- È associato all'elemento fuoco, quindi aiuta a bilanciare l' (Agni Dhatu) elemento.
- Fornisce la giusta comprensione e aiuta a rimuovere la ristrettezza mentale.
- Elimina le negatività che portiamo dentro la mente e il corpo.
- Esso del terzo occhio chakra.
- Porta positività al tuo corpo.
- Aiuta le persone con problemi comportamentali.
- Aiuta ad alleviare i problemi causati dalle malattie legate all'elemento fuoco.
- Migliora la circolazione sanguigna del nostro corpo.
di Ashva Ratna Mudra Precauzioni e controindicazioni
Come tutte le altre Mudra , non ha effetti collaterali.
Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:
- Chi ha un Vayu (aria) sbilanciato dovrebbe praticarlo con moderazione.
- Non premere troppo forte le dita l'una contro l'altra. Dovrebbero toccarsi leggermente e non esercitare una pressione eccessiva.
- Non confonderlo con Gyan MudraIn questo caso, uniamo il dito medio e il pollice.
- Mantieni la colonna vertebrale comodamente eretta.
Quando e per quanto tempo eseguire l'Ashva Ratna Mudra?
- Questo Mudra può essere praticato quando si avverte uno squilibrio causato dagli elementi fuoco nel corpo.
- Se soffri di malattie legate al fuoco, come la scarsa circolazione sanguigna.
- Puoi praticare questa tecnica se desideri raggiungere uno stato di meditazione più elevato.
La mattina è il momento ideale per praticare yoga o mudra. Il nostro cervello è al massimo delle sue capacità al mattino e durante il giorno. Pertanto, è più facile concentrarsi. mudra tra le 4 e le 6 del mattino Per ottenere i migliori risultati,
Se hai difficoltà a eseguire questo Mudra più tardi la anche.
di praticare questo Mudra per un minimo di 30-40 minuti al giorno . Potete eseguirlo in un'unica sessione o in due sessioni da 10-15 minuti ciascunaconsigliabile praticarlo per almeno 20 minuti per ottenere i massimi benefici da un particolare Mudra,
Respirare nell'Ashva Ratna Mudra
Ci sono diversi tipi di respirazione che possiamo praticare con questo MudraTuttavia, tra coloro tecniche di respirazione pratica di respirazione più adatta per Ashva Ratna Mudra È:
- Respirazione toracica.
Visualizzazione nell'Ashva Ratna Mudra
- Visualizza un cavallo e aggiungi dettagli alla sua presenza.
- Puoi visualizzarlo con capelli lunghi, orecchie lunghe o qualsiasi altra cosa.
- Immaginalo calmo e composto.
Affermazione nell'Ashva Ratna Mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Inizia con:
“Sono veloce e affidabile per tutti coloro che contano su di me.”
Conclusione
IL Ashva Ratna Mudra è uno strumento potente che può essere utilizzato per migliorare la tua salute e il tuo benessere Mudra attiva il chakra Manipura, che è associato alla vitalità, all'energia e al potere. Facendo questo Mudra regolarmente rafforza il tuo sistema immunitario, aumenta la tua resistenza, E migliora la digestioneSe sei interessato a saperne di più su Mudrae incorporandoli nella tua vita, considera di prendere il nostro MudraCorso di certificazioneQuesto corso copre tutti 108 Mudra e fornisce istruzioni dettagliate su come eseguire correttamente ciascuna di queste tecniche. Con una pratica regolare, sperimenterai tutti i benefici di Ashva Ratna Mudra – e tutti gli altri MudraS.
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