योग की लोकप्रियता ने विश्व की अपेक्षाओं को पार कर लिया है और हम इसकी निरंतर वृद्धि देख रहे हैं। इसकी लोकप्रियता में यह उछाल अप्रत्याशित नहीं है, बल्कि इसकी सफलता के पीछे कई कारण हैं। उदाहरण के लिए, विश्वभर के शोधकर्ता विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने में इसकी क्षमता को लेकर आश्वस्त हैं। दिन-प्रतिदिन हमारी जीवनशैली गतिहीन होती जा रही है और गैजेट, स्क्रीन और जंक फूड हर जगह मौजूद हैं, जिससे अधिकांश मनुष्य इन स्वास्थ्य समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील होते जा रहे हैं। ऐसे समय में, योग को व्यापक रूप से अपनाया जा रहा है। हालांकि, लोग अक्सर इस यात्रा में सहायक पुस्तकों को लेकर असमंजस में रहते हैं। हमने आपके लिए ऐसी पुस्तकें चुनी हैं जो आपके भीतर परिवर्तन लाएंगी। आप इन पुस्तकों को किसी को भी सुझा सकते हैं या उपहार में दे सकते हैं, और आपको कोई शिकायत नहीं होगी।.
योग शरीर रचना विज्ञान, शरीर क्रिया विज्ञान और जैव यांत्रिकी की पुस्तकें
1. एन स्वानसन द्वारा लिखित 'साइंस ऑफ योगा': यह सचित्र पुस्तक विशेष रूप से शुरुआती लोगों के लिए बनाई गई है।.
योग का विज्ञान, एन स्वानसन द्वारा लिखित एक संपूर्ण पुस्तक है, जिसे इस पुस्तक के प्रकाशक डीके बुक्स की पूरी टीम के सहयोग से लिखा गया है। इस पुस्तक की सबसे बड़ी खूबी यह है कि इसमें 30 से अधिक आसनों, अंग प्रणालियों, वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित लाभों और अन्य विषयों का विस्तृत वर्णन किया गया है। सच कहें तो, यह पुस्तक आपके योग अनुभव को एक नए स्तर पर ले जाती है।.
अमेज़न: https://amzn.to/3DA7feR
2. दिव्यांश शर्मा द्वारा लिखित 'द योगा साइंस': यह पुस्तक योग के साक्ष्य-समर्थित लाभों, शरीर रचना विज्ञान, शरीर क्रिया विज्ञान और जैव यांत्रिकी को समर्पित है।.
योग पूरी तरह से विज्ञान पर आधारित है; यह शरीर रचना विज्ञान, शरीर क्रिया विज्ञान और जैव यांत्रिकी के सिद्धांतों का सर्वोत्तम पालन करता है। लेखक दिव्यांश शर्मा की पुस्तक 'द योगा साइंस' हेहाउस द्वारा प्रकाशित की गई है। यह पुस्तक योग के लाभों पर चर्चा करने के लिए विभिन्न शोध लेखों का हवाला देती है, साथ ही इसमें 50 से अधिक सचित्र आसन, मांसपेशियों और जोड़ों की क्रियाएं और अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQ) भी शामिल हैं। इसके अलावा, यह पुस्तक शुरुआती लोगों के लिए आसान है, फिर भी योग शिक्षक इससे विस्तृत जैव यांत्रिकी सीख सकते हैं।.
अमेज़न: https://amzn.in/d/4LhbKjr
3. योग एनाटॉमी, लेस्ली केमिनॉफ और एमी मैथ्यूज द्वारा: यह योग की जैव यांत्रिकी पर आधारित एक पुस्तक है जो उन्नत अभ्यासकर्ताओं और शिक्षकों के लिए है।.
लेस्ली केमिनॉफ द्वारा लिखित 'योग एनाटॉमी' योग की एक महत्वपूर्ण वैज्ञानिक पुस्तक है, विशेष रूप से यदि आप योग की जैव यांत्रिकी को समझना चाहते हैं। इस पुस्तक में 60 से अधिक आसनों के चित्र, मांसपेशियों की क्रिया और जैव यांत्रिकी का विस्तृत वर्णन है। हालांकि, यह पुस्तक मुख्य रूप से योग अभ्यासकर्ताओं और योग शिक्षकों के लिए लिखी गई है।.
अमेज़न: https://amzn.to/4iEBT5w
योग दर्शन की पुस्तकें
4. श्री स्वामी सच्चिदानंद द्वारा रचित पतंजलि योग सूत्र: योग के सच्चे प्राचीन ज्ञान के साक्षी बनें।.
महर्षि पतंजलि जी द्वारा रचित पतंजलि योग सूत्र योग का एक अमूल्य ग्रंथ है। माना जाता है कि इसकी रचना 300-500 ईसा पूर्व के बीच हुई थी। श्री स्वामी सच्चिदानंद ने इस ग्रंथ का सुंदर अनुवाद और टीका प्रस्तुत की है। इस ग्रंथ को पढ़कर आप सरल शब्दों में संकलित सच्चे योग को समझ सकते हैं। यह ग्रंथ जो दृष्टिकोण परिवर्तन लाता है, वह इसे प्राचीन ज्ञान का एक अनमोल रत्न बनाता है।.
अमेज़न: https://amzn.to/4hqdcsy
5. एकनाथ ईश्वरन द्वारा लिखित श्रीमद् भगवद् गीता: गीता के उस शाश्वत ज्ञान को जानें जिसने लाखों लोगों के जीवन को बदल दिया है।.
श्रीमद् भगवद् गीता योगिक आध्यात्मिकता और दर्शन पर एक और महत्वपूर्ण ग्रंथ है। इसमें योग के विभिन्न मार्गों का वर्णन है, जिनमें राज योग (मुक्ति का योग), भक्ति योग (समर्पण का योग), कर्म योग (कर्म का योग) आदि शामिल हैं। हालांकि माना जाता है कि यह ग्रंथ 500 ईसा पूर्व से पहले लिखा गया था, लेकिन इसमें दिए गए व्यावहारिक समाधान इसे आज भी प्रासंगिक बनाए रखते हैं। जिसने भी इसे पढ़ा है, उसे कभी पछतावा नहीं हुआ। इस ग्रंथ के अनगिनत अनुवाद और टीकाएँ उपलब्ध हैं, लेकिन एकनाथ ईश्वरन द्वारा लिखित टीका सबसे लोकप्रिय है।.
अमेज़न: https://amzn.to/3Fn82Ar
योग आसन पुस्तकें
6. बी.के.एस. अयंगर द्वारा लिखित 'लाइट ऑन योगा': यदि आप आसनों के संरेखण सिद्धांतों और योग के सिद्धांतों को जानना चाहते हैं, तो यह पुस्तक पढ़ें।.
योग अभ्यासियों के बीच बी.के.एस. अयंगर को विशेष रूप से आसनों की सटीक मुद्रा के प्रति उनकी संवेदनशीलता के लिए उच्च सम्मान प्राप्त है। पश्चिमी गोलार्ध में योग को बढ़ावा देने में उनका योगदान सराहनीय है। यदि आप उनके अनुभव से सीखना चाहते हैं, तो इस पुस्तक को अवश्य पढ़ें।.
अमेज़न: https://amzn.to/41Id4Pk
7. स्वामी सत्यानंद सरस्वती द्वारा आसन प्राणायाम मुद्रा बंध: वास्तविक हठ योग का गवाह बनें।.
आसन, प्राणायाम, मुद्रा, बंध - जैसा कि नाम से पता चलता है, हठ योग के इन अंगों पर चर्चा करता है। हठ योग लगभग 2000 वर्ष पुरानी परंपरा है जिसने प्राचीन योग को आज के स्वरूप में रूपांतरित किया है। अधिकांश प्राणायाम, आसन, मुद्राएँ और बंध हठ योग से ही उत्पन्न हुए हैं। स्वामी सत्यानंद सरस्वती जी बिहार स्कूल ऑफ योगा के प्रमुख थे, जिसने सदियों से हठ योग की परंपरा को संरक्षित रखा है।.
अमेज़न: https://amzn.to/4bFFMVG
8. योग अनुक्रमण: मार्क स्टीफेंस द्वारा परिवर्तनकारी योग कक्षाओं का डिजाइन तैयार करना: विशेषज्ञ से योग अनुक्रमण में महारत हासिल करें।.
इस पुस्तक में 67 आसनों का वर्णन है और 2,000 से अधिक निर्देशात्मक तस्वीरें दी गई हैं। इस पुस्तक को पढ़ने के बाद, आप शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत स्तर के अभ्यासकर्ताओं के लिए व्यक्तिगत अभ्यास सत्र तैयार कर सकेंगे, चाहे वे बच्चे हों, किशोर हों, महिलाएं हों या वरिष्ठ नागरिक हों। यह वास्तव में एक संपूर्ण और व्यापक मार्गदर्शिका है जो आपकी सभी आवश्यकताओं को पूरा करती है।.
अमेज़न: https://amzn.in/d/2WjygTo
आध्यात्मिक योग पुस्तकें
9. परमहंस योगानंद द्वारा लिखित 'ऑटोबायोग्राफी ऑफ ए योगी': एक ऐसी पुस्तक जो एक योगी के प्रयासों के बारे में बताती है।.
परमहंस योगानंद एक लोकप्रिय व्यक्तित्व थे, जिन्होंने बी.के.एस. अयंगर की ही तरह योग को पश्चिमी समाज में गहराई से समाहित किया। उनकी पुस्तक में हास्य, मनोरंजन, संदेश और आध्यात्मिकता का स्पर्श है। यह पुस्तक बेस्टसेलर में से एक है और आज भी अनेकों को योग और इसके विभिन्न अंगों को सीखने और समझने के लिए प्रेरित करती है।.
अमेज़न: https://amzn.to/3DFpFe8
10. इनर इंजीनियरिंग: ए योगीज़ गाइड टू जॉय (सद्गुरु द्वारा): आध्यात्मिकता को शायद सबसे व्यावहारिक तरीके से सीखें।.
सद्गुरु विश्व भर में एक लोकप्रिय व्यक्तित्व हैं। उनकी वाक्पटुता अद्वितीय है और उनके उपदेशों ने लाखों लोगों के जीवन को प्रभावित किया है। उनकी पुस्तक 'इनर इंजीनियरिंग' उनकी दूरदृष्टि और स्पष्ट विचारों को दर्शाती है। पुस्तक की भाषा व्यावहारिक है और इससे आपको निश्चित रूप से बहुत कुछ सीखने को मिलेगा, विशेषकर यदि आप आध्यात्मिकता के मार्ग की खोज कर रहे हैं।.
अमेज़न: https://amzn.to/41G4VLf
कृपया ध्यान दें: ये चित्र सीधे अमेज़न से लिए गए हैं। हम सभी बौद्धिक संपदा अधिकारों का सम्मान करते हैं और उनका उल्लंघन करने का हमारा कोई इरादा नहीं है।
