कैलिफ़ोर्निया जैसे तेज़ रफ़्तार वाले राज्य में, योग महज़ एक कसरत से कहीं बढ़कर है; यह साँस लेने, तनाव कम करने और अंदर से अच्छा महसूस करने का एक तरीका भी है। लेकिन सच कहें तो, हर कोई एक क्लास के लिए 30 डॉलर खर्च नहीं कर सकता या बिग सुर में किसी शानदार रिट्रीट ट्रिप पर नहीं जा सकता। यहीं पर किफायती योग काम आता है।.
कैलिफ़ोर्निया में किफायती योग
कैलिफ़ोर्निया में किफायती का मतलब है पैसे बचाना और हर किसी के लिए, उनकी पृष्ठभूमि, बजट या व्यस्तता की परवाह किए बिना, स्वास्थ्य को सुलभ बनाना। कई स्टूडियो और शिक्षक कम लागत या दान-आधारित कक्षाएं प्रदान करते हैं क्योंकि उनका मानना है कि योग एक मानवीय अधिकार है, विलासिता नहीं! ये कक्षाएं योग समुदायों को एक साथ लाती हैं, मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं और बिना किसी भारी कीमत के वास्तविक उपचार के लिए जगह बनाती हैं।
तो क्या आप छात्र हैं, व्यस्त कामकाजी माता-पिता हैं, या कोई ऐसा व्यक्ति हैं जो अपने शरीर और (शायद) अपने बजट को भी चुनौती देना चाहते हैं? ऐसे में, कैलिफ़ोर्निया में योग के कई किफायती विकल्प मौजूद हैं, जैसे धूप से भरे पार्कों में योग, आरामदायक स्टूडियो और यहां तक कि ऑनलाइन कक्षाएं भी। आपको किसी चीज की कमी महसूस नहीं होगी क्योंकि यह आपके लिए एक उचित योग स्टूडियो खोजने का संकेत है।.
तो, अब कैलिफोर्निया में किफायती योग के लिए शीर्ष रेटिंग वाले योग स्टूडियो देखें –
एडेलिन योगा
के बारे में -
एडेलिन योगा 2006 से साउथ बर्कले के केंद्र में स्थित है। यह एक शांत और स्वागतपूर्ण स्थान है जिसे क्रिस विलियम्स ने खोला था, जिनका मानना था कि योग सभी , न कि केवल लचीले, धनी या अत्यधिक फिट लोगों के लिए। इसका उद्देश्य एक ऐसा मैत्रीपूर्ण स्टूडियो बनाना था जहाँ सभी उम्र और क्षमताओं के लोग अयंगर योग की शक्ति के माध्यम से गति कर सकें, सांस ले सकें और स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकें।
2012 में, योग चिकित्सक और शिक्षिका हीथर हैक्सो फिलिप्स स्टूडियो की मालिक बनीं। संरेखण, सामुदायिक भावना और समावेशिता के प्रति अपने प्रेम के साथ, उन्होंने स्टूडियो को इस तरह विकसित करने में मदद की कि यह एक दूसरे घर जैसा महसूस होता है।.
यहां योग लोगों के बारे में है; इसीलिए वे कम कीमत पर शुल्क, मुफ्त सामुदायिक कक्षाएं और स्टूडियो की दीवारों के बाहर तक पहुंचने वाले कार्यक्रम पेश करते हैं, जैसे कि स्थानीय त्योहारों और बाजारों में आयोजित होने वाले पॉप-अप योग कार्यक्रम।.
किफायती योग विकल्प –
- यह स्टूडियो बर्कले, कैलिफोर्निया में किफायती , जिनकी फीस 1 डॉलर से 18 डॉलर के बीच है, और ये कक्षाएं कम लागत वाली हैं और सभी के लिए खुली हैं।
- उनकी सदस्यता 69 डॉलर प्रति माह से शुरू होती है , और प्रत्येक क्लास के लिए ड्रॉप-इन शुल्क 10 डॉलर से 14 डॉलर के बीच है, जो क्लास में भाग लेने की आवृत्ति पर निर्भर करता है।
- वे योग कक्षाओं के बदले स्टूडियो में फ्रंट डेस्क, सफाई और इवेंट्स जैसे स्वयंसेवी कार्य करते हैं
- स्टूडियो में एक योगा ब्लेसिंग्स फंड , जो सदस्यता, कार्यशालाओं, लंबे कार्यक्रमों और आर्थिक तंगी से जूझ रहे छात्रों के लिए वित्तीय सहायता प्रदान करता है।
वेबसाइट – https://adelineyoga.com/
बनाना योगा
के बारे में -
ओकलैंड के टेमेस्कल इलाके के बीचोंबीच, बनाना योगा नाम का एक छोटा सा धूपदार स्टूडियो है, जहां सब कुछ सरल, दयालु और वास्तविक रखने पर केंद्रित है।.
इस स्टूडियो का संचालन मार्लो मिलर करती हैं, जिन्होंने बड़े दिल और स्पष्ट सोच के साथ इस जगह को बनाया है ताकि योग सभी । बनाना योगा में आपका स्वागत है, आप जैसे हैं वैसे ही आइए, इसके लिए किसी दिखावटी पोशाक या परफेक्ट आसन की ज़रूरत नहीं है!
वे शुल्क में छूट के आधार पर कक्षाएं प्रदान करते हैं, जिनमें मुफ्त मैट, सामुदायिक कार्यक्रम और समलैंगिक-अनुकूल कक्षाएं, शारीरिक कार्यशालाएं और बीआईपीओसी और ट्रांसजेंडर लोगों के लिए छात्रवृत्ति जैसी विशेष पेशकशें शामिल हैं।.
यह एक आरामदायक समुदाय है जहाँ लोग व्यायाम करने, पसीना बहाने, हँसने और तरोताज़ा होने के लिए आते हैं। हल्की रोशनी से लेकर गर्मजोशी भरे स्वागत तक, हर छोटी-छोटी बात बनाना योगा के उस मिशन में निहित है जिसके तहत एक ऐसा स्थान बनाया जाए जो घर जैसा महसूस हो और जहाँ योग हर किसी ।
किफायती योग विकल्प –
- वे स्टूडियो में कक्षाएं , जिसमें सामर्थ्य के लिए एक स्लाइडिंग-स्केल मॉडल का उपयोग किया जाता है, जैसे कि प्रति कक्षा $17 (किफायती), $20 (सुझावित) और $25 (समर्थक)।
- उनकी मासिक सदस्यता 125 डॉलर प्रति माह है जिसमें असीमित कक्षाएं और दो अतिथि पास शामिल हैं।
- वे समलैंगिक समुदाय के लिए योग जैसी विशेष सामुदायिक कक्षाएं , जिनकी कीमत 15-25 डॉलर है , और अनुरोध करने पर कम दरों की सुविधा भी उपलब्ध है।
- स्टूडियो में निःशुल्क या दान-आधारित कार्यक्रम भी आयोजित किए जाते हैं , जैसे कि सामुदायिक चाय (दर्शनशास्त्र पर चर्चा), शारीरिक कार्यशालाएं, ध्वनि स्नान और अन्य सुलभ सभाएं।
वेबसाइट – https://www.bananayoga.co/
योगजान
के बारे में -
योगज़ान कोई आम चकाचौंध वाला योग स्टूडियो नहीं है; यह शांत, एकाग्र और वास्तविक है। इस स्टूडियो की शुरुआत वर्ष 2000 में जय को ने की थी, जो एक पूर्व स्टंटमैन और मार्शल आर्टिस्ट थे और पीठ में गंभीर चोट लगने के बाद उन्होंने योग को चुना।.
जय की उपचार यात्रा ने उन्हें सिखाया कि योग को दिखावे की ज़रूरत नहीं है। इसे केवल ईमानदारी की ज़रूरत है। इसीलिए उन्होंने एक सरल ध्येय के साथ योगज़ान की स्थापना की - कोई आडंबर नहीं, कोई फैशन नहीं, बस योग।
योगज़ान में आपको न तो शीशे मिलेंगे, न तेज़ आवाज़ वाले गाने, और न ही कोई नए-नए शब्द। इसके बजाय, आपको एक शांत जगह मिलेगी जहाँ आप आराम से हिल-डुल सकते हैं, साँस ले सकते हैं और खुद को एकाग्र कर सकते हैं। जे की कक्षाएँ सोच-समझकर और प्रभावी ढंग से तैयार की जाती हैं, जिनमें सहज विन्यासा फ्लो के साथ-साथ शांति और चिंतन के क्षण भी शामिल होते हैं।
किफायती योग विकल्प –
- वे 20 डॉलर में 10 दिन का कोर्स , जो स्थानीय स्तर पर रहने वाले नए छात्रों के लिए एकदम सही है।
- उनकी सीमित सदस्यता की लागत 80 डॉलर प्रति माह है , जिसमें प्रति माह 5 कक्षाएं और कार्यशालाओं और कार्यक्रमों पर 10% की छूट शामिल है।
- वे 135 डॉलर प्रति माह की असीमित सदस्यता का विकल्प , साथ ही कार्यशालाओं और कार्यक्रमों पर 20% की छूट भी देते हैं।
- उनका 10-क्लास पैक 205 डॉलर का है, जिसका उपयोग आप 6 महीने के भीतर अपनी सुविधानुसार कर सकते हैं।
- वे स्टूडियो में एक क्लास के लिए 25 डॉलर और लाइव स्ट्रीम के माध्यम से 17 डॉलर का शुल्क
- वे "एक दोस्त को लाओ" कार्यक्रम , जिसके तहत वे आपके अतिथि के रूप में मुफ्त में प्रवेश कर सकते हैं।
वेबसाइट – https://yogazan.com/
ओजी योगा
के बारे में -
ओजी योगा की शुरुआत 2015 में पूर्व बैंकर और बाद में योगा शिक्षिका बनीं जोआन जैफ ने की थी। उनका मानना था कि योग केवल विशेषाधिकार प्राप्त लोगों के लिए नहीं होना चाहिए। यह सभी , खासकर उन लोगों के लिए जिन्होंने कठिन समय का सामना किया है।
जोआन ने देखा कि योग कितना शक्तिशाली हो सकता है, न केवल शरीर को लचीला बनाने के लिए, बल्कि हृदय को सुकून देने और मन को शांत करने के लिए भी। इसीलिए उन्होंने ओजी योगा की स्थापना एक बड़े उद्देश्य के साथ की - योग को आघात-प्रभावित, समावेशी और उन लोगों के लिए किफायती बनाना जिन्हें वास्तव में इसकी आवश्यकता है और जो इसमें रुचि रखते हैं। इसमें वे लोग शामिल हैं जिन्होंने बेघरपन, नशाखोरी, पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी), कारावास या अन्य जीवन संघर्षों का सामना किया है।.
उनका मानना है कि जीवन का अर्थ है शांति खोजना, शक्ति का निर्माण करना और जीवन के बोझिल लगने पर भी फिर से सांस लेना सीखना।
किफायती योग विकल्प –
- वे एक क्लास के लिए 15 डॉलर, 5 क्लास का पैक 60 डॉलर में (केवल 12 डॉलर प्रति क्लास), और 10 क्लास का पैक 100 डॉलर में (केवल 10 डॉलर प्रति क्लास)
- उनकी असीमित सदस्यता की लागत 75 डॉलर प्रति माह है, जिसमें असीमित कक्षाएं और स्टूडियो कार्यशालाओं पर 20% की छूट शामिल है।
- उनके पास की पे-इट-फॉरवर्ड सदस्यता , जिसमें आप असीमित कक्षाओं में भाग ले सकते हैं और हर महीने दो कक्षाओं को ऐसे व्यक्ति के लिए प्रायोजित कर सकते हैं जो भुगतान करने में असमर्थ है।
- उनकी पेशकशों में स्टूडियो के बाहर के लोगों की पहुंच के लिए ज़ूम के माध्यम से 15 डॉलर में लाइव-स्ट्रीम कक्षाएं
- स्टूडियो में निर्देशित सत्रों वाली निःशुल्क वीडियो लाइब्रेरी
वेबसाइट – https://www.ogyoga.org/
कोर पावर योग
के बारे में -
कोरपावर योगा की शुरुआत 2002 में एक नए विचार के साथ हुई थी कि क्या योग उतना ही ऊर्जावान हो सकता है जितना कि वह शांत करने वाला है? संस्थापक ट्रेवर टाइस ने इसी लक्ष्य को साकार करने का बीड़ा उठाया था।.
इसके मूल में निहित भाव और जागरूकता को
यह स्टूडियो अपने सौहार्दपूर्ण माहौल, प्रभावशाली कक्षाओं और प्राचीन प्रथाओं के आधुनिक दृष्टिकोण के लिए जाना जाता है। इसलिए, यहाँ आप मैट पर कदम रखकर पसीना बहा सकते हैं, स्ट्रेचिंग कर सकते हैं और अपने शरीर और अपनी सांस के साथ एक गहरा जुड़ाव विकसित कर सकते हैं।.
किफायती योग विकल्प –
- स्टूडियो योग्य समूहों के लिए विशेष मूल्य निर्धारण की पेशकश करता है, जिसमें छात्रों, शिक्षकों, सैन्य कर्मियों, चिकित्सा कर्मियों और वरिष्ठ नागरिकों जैसे समूहों के लिए ऑल-एक्सेस सदस्यता पर 20% की छूट
- उनके पास एक ऑनलाइन-ओनली मेंबरशिप , जिसमें आप केवल $19.99 प्रति माह असीमित लाइवस्ट्रीम और ऑन-डिमांड क्लास जो उन लोगों के लिए सबसे अच्छा है जो घर पर अभ्यास करना पसंद करते हैं।
वेबसाइट – https://www.corepoweryoga.com/
अंतिम शब्द –
कैलिफ़ोर्निया में किफायती योग का मतलब सिर्फ पैसे बचाना ही नहीं है; इसका मतलब यह भी है कि आप चाहे कहीं से भी हों या आपका बजट कुछ भी हो, योग को अपने लिए, अपनी सांसों के लिए और अपने शरीर के लिए सुलभ बनाना! आरामदायक सामुदायिक स्टूडियो से लेकर आपके लिविंग रूम में डिजिटल क्लास या किफायती योग रिट्रीट तक, आपके लिए एक किफायती क्लास मौजूद है।.
किफायती योग की खासियत यह है कि यह लोगों को अपनी क्षमतानुसार भुगतान वाली कक्षाओं, दान-आधारित कार्यशालाओं या जरूरतमंदों की मदद करने वाली सदस्यताओं के माध्यम से जोड़ता है। यह दयालुता की एक छोटी सी लहर !
शांति की तलाश में इधर-उधर भटकने की ज़रूरत नहीं, क्योंकि कैलिफ़ोर्निया में किफायती योग केंद्र आपके लिए मौजूद है। बस मैट पर कदम रखें, गहरी सांस लें और अपनी यात्रा शुरू करें, क्योंकि योग सभी के लिए सुलभ होना चाहिए!
