यहां कुछ बेहतरीन यिन योग पुस्तकों की सूची दी गई है जो उपलब्ध हैं।ये आपको यिन के अभ्यास के पीछे की प्राचीन परंपराओं और सिद्धांतों को समझने में मदद करेंगे, साथ ही प्रत्येक अभ्यास के पीछे के अर्थ को गहराई से समझने में भी सहायक होंगे। आसन ( योग मुद्रा ).
आध्यात्मिक दर्ज करने और साझा करने के लिए हजारों वर्षों से योग पुस्तकें लिखी जाती रही हैं। पतंजलि के योग सूत्र और भगवद् गीता का पाठ दूसरी शताब्दी से ही ऋषियों और योगियों द्वारा किया जाता रहा है, जिससे इन ग्रंथों की शक्ति के माध्यम से योग का मार्ग सुलभ हो गया है।
सौभाग्य से, हमें उनकी शिक्षाओं को प्राप्त करने के लिए रहस्यवादी योगियों की तलाश करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि हम बस किसी भी किताबों की दुकान में जा सकते हैं और शेल्फ पर ही योग की किताब पा सकते हैं।.
यदि आप इसके पीछे के सिद्धांत और परंपराओं की अपनी समझ को और गहरा करने के लिए तैयार हैं यिन योगयहाँ मेरी पसंदीदा संकलन है सर्वश्रेष्ठ यिन योग पुस्तकें!
यिन योग में गहराई से उतरने के कारण
जब आप यिन योग कक्षा में प्रवेश करते हैं, तो आप प्रत्येक आसन (मुद्रा) को कम से कम 3 से 5 मिनट तक धारण करेंगे, जो चिंतन करने और इस अभ्यास की ऊर्जावान समझ में गहराई से उतरने के लिए पर्याप्त समय प्रदान करता है।.
यिन योग की उत्पत्ति चीनी दाओवादी परंपराओं , जिनका अभ्यास हजारों वर्षों से किया जा रहा है। योग का प्रत्येक आसन शरीर में ऊर्जा रेखाओं के एक समूह को सक्रिय करता है , जिससे यह गहन विश्रामकारी अभ्यास शरीर पर अद्भुत स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
केवल एक यिन क्लास के बाद, आप तनाव हार्मोन में कमी, शरीर के दर्द में कमी, गहरी सांस लेने और आंतरिक शांति और सुकून की अनुभूति का अनुभव करेंगे।.
आप यिन की जितनी सूक्ष्म परतों से अवगत होंगे, उतना ही गहराई से आप अपने शरीर में उतर सकते हैं और इस परिवर्तनकारी अभ्यास का शारीरिक स्तर पर अनुभव कर सकते हैं।.
यहां सूचीबद्ध पुस्तकें आपके ज्ञान को बढ़ाने और उसे आगे ले जाने के लिए बेहतरीन संसाधन हैं। यिन योग अभ्यास नए स्तर पर।.
यह भी देखें: योग शिक्षक प्रशिक्षण का नवीनीकरण करें
यिन योग की सर्वश्रेष्ठ पुस्तकों की सूची
आइए यिन योग की उन बेहतरीन किताबों पर एक नजर डालते हैं जिन्हें आप अपनी अगली क्लास से पहले पढ़ सकते हैं:
बर्नी क्लार्क द्वारा यिन योग की संपूर्ण मार्गदर्शिका
इस बहुचर्चित पुस्तक का दूसरा संस्करण प्रकाशित किया गया है, जो यिन योग के दर्शन और अभ्यास का गहन अनुभव प्रदान करता है। इसमें 30 से अधिक यिन योग आसनों की तस्वीरों सहित सचित्र अनुभाग शामिल हैं।.
यह पुस्तक कई विद्यालयों में अनिवार्य पठन सामग्री है। यिन योग शिक्षक प्रशिक्षणजो इन पन्नों में समाहित गहनता और ज्ञान का प्रमाण है।.
यिन योग - सचेतन तरीके से खिंचाव करें - कैसेंड्रा रेनहार्ड्ट द्वारा
जानकारीपूर्ण तस्वीरों और सभी स्तरों के योगियों के लिए कई विविधताओं के साथ, यह पुस्तक प्रत्येक यिन आसन को विस्तार से समझाती है ताकि आप लक्षित मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से स्ट्रेच करना सीख सकें। पुस्तक में 50 से अधिक आसन और 20 क्रम शामिल हैं ताकि आप अपने लिए या अपने छात्रों के लिए एक बेहतरीन यिन योग कक्षा तैयार कर सकें।.
ट्रैविस इलियट द्वारा यिन योग की यात्रा
ट्रैविस इलियट को एक प्रभावशाली योग कक्षा संचालित करने और यिन योग पर एक आकर्षक पुस्तक लिखने का तरीका बखूबी आता है। उनकी पुस्तक 'अ जर्नी इनटू यिन योगा' आपको 50 आसनों, आठ ध्यान विधियों और आठ श्वास तकनीकों से परिचित कराती है।.
और इसमें 10 अनुक्रम हैं, जिनमें से प्रत्येक यह बताता है कि इसे कैसे एक साथ जोड़ा जाए। एलियट इस विषय पर एक समकालीन दृष्टिकोण प्रस्तुत करते हैं। योग का अभ्यास प्रेरक उद्धरणों और मनमोहक तस्वीरों के साथ।.
यिन की भाषा: योग के विषय, क्रम और प्रेरणा जो आपकी कक्षा को जीवंत बना दें और आपकी कक्षा में जीवन भर दें - गैब्रिएल हैरिस द्वारा
यह पुस्तक चक्रों, यिन के ज्ञान, देवी-देवताओं और अन्य विषयों के बारे में जानकारी से भरपूर एक व्यापक स्रोत है। योग की आयुर्वेदिक उत्पत्ति.
यह पुस्तक योग शिक्षकों के लिए एकदम उपयुक्त है क्योंकि इसमें यिन योग कक्षा का मार्गदर्शन करने की बुनियादी तकनीकें, आवश्यक यिन पद्धति और कक्षा को सहज प्रवाह देने के लिए योजना बनाने और पढ़ाने का विस्तृत मार्गदर्शन दिया गया है। यह पुस्तक समझने में आसान है और इसमें दिए गए प्रेरणादायक उद्धरण आपको प्रेरित और उत्साहित करेंगे। त्वरित कक्षा योजना के लिए इसमें चित्र भी दिए गए हैं!
यिन योग: संतुलित ऊर्जा के लिए आवश्यक आसन और अनुक्रम, डायने पायलोर द्वारा लिखित।
इस पुस्तक में मौजूद खूबसूरत चित्रों को देखकर ही आपकी यिन ऊर्जा तुरंत जागृत हो जाती है, ये चित्र सुखदायक रंगों के साथ खूबसूरती से संकलित किए गए हैं।.
आसान अनुक्रमों का अभ्यास करते हुए, आप कक्षा शुरू होने से पहले ही तनावमुक्त महसूस करेंगे। इसमें 25 यिन आसन हैं, जिन्हें 30 अनूठे अनुक्रमों में व्यवस्थित किया गया है। आप अपनी सुविधानुसार 10 से 45 मिनट तक अभ्यास कर सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके पास अपने शरीर को पोषण देने के लिए कितना समय है।.
पॉल ग्रिली द्वारा यिन योग
पॉल ग्रिली आधुनिक मेरिडियन सिद्धांत के विशेषज्ञ शिक्षक हैं, और इस एक्यूपंक्चर परंपरा की उनकी व्याख्याएँ आपको उनकी पुस्तक में मिलेंगी। आप यिन पद्धति से विभिन्न आसनों का अभ्यास करना भी सीखेंगे, साथ ही ऊर्जा, शरीर रचना विज्ञान और दर्शनशास्त्र से संबंधित अतिरिक्त अनुभागों का भी आनंद लेंगे। यिन और यांग के बीच संतुलन.
बर्नी क्लार्क द्वारा लिखित Yinsights
यिनसाइट्स बर्नी क्लार्क की एक और ऐसी किताब है जिसे पढ़ना अनिवार्य है क्योंकि यह दर्शन, अभ्यास और यिन योग की शिक्षाएँक्लार्क ने योग के प्रति पूर्वी और पश्चिमी दृष्टिकोण की तुलना की है और शिक्षकों और छात्रों के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका के रूप में उपयोग करने के लिए यह संसाधन बनाया है।.
बिफ मिथोर्फर और चेरी क्लैम्पेट द्वारा लिखित "द थेरेप्यूटिक योगा किट - शांत यिन जागरूकता के माध्यम से आत्म-उपचार के लिए 16 आसन"
यह पुस्तक चिकित्सीय योग के तत्वों को मिलाकर एक व्यापक मार्गदर्शिका तैयार करती है। इसमें निम्नलिखित शामिल हैं: पुनर्स्थापनात्मक योग मुद्राएँश्वास-निवारण तकनीक और ध्यान।.
यह पुस्तक आघातजन्य घटनाओं और रोजमर्रा के तनाव के आपके तंत्रिका तंत्र पर पड़ने वाले प्रभाव पर केंद्रित है। यह तनाव से मुक्ति पाने और शरीर में सामंजस्य बहाल करने के लिए 'लड़ाई या भागने' की प्रतिक्रिया से बाहर निकलने का मार्गदर्शन प्रदान करती है।.
मुझे उम्मीद है कि आपको पुस्तकों का यह संकलन पसंद आया होगा और आप यिन योग के बारे में अपने ज्ञान को और गहरा करने के लिए प्रेरित महसूस कर रहे होंगे। यदि आप केवल पुस्तकों से अधिक गहराई से जानना चाहते हैं, तो आप हमारे साथ जुड़ सकते हैं। यिन योग ऑनलाइन प्रशिक्षण प्रमाणन पाठ्यक्रमहमने वर्षों के अनुभव के बाद यह कोर्स बनाया है और हमें यह कहते हुए गर्व हो रहा है कि यिन योग के सैकड़ों प्रेमियों ने इस कोर्स को 5 स्टार रेटिंग दी है।.
