यहाँ कुछ बेहतरीन यिन योग पुस्तकों की सूची दी गई है जो उपलब्ध हैं. ये आपको यिन के अभ्यास के पीछे की प्राचीन परंपराओं और सिद्धांत को समझने में मदद करेंगे, साथ ही प्रत्येक के पीछे के अर्थ को गहराई से जानेंगे। आसन (योग मुद्रा).
योग पुस्तकों को रिकॉर्ड करने और साझा करने के लिए लिखा गया है आध्यात्मिक हजारों वर्षों से योग का अभ्यास। साथ पतंजलि के योग सूत्र और गीता दूसरी शताब्दी तक ऋषियों और योगियों द्वारा पाठ किए जाने से इन ग्रंथों की शक्ति से योग का मार्ग सुलभ हो गया है।
हमारे लिए भाग्यशाली, हमें रहस्यवादी योगियों की शिक्षा प्राप्त करने के लिए उनकी तलाश करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि हम बस किसी भी किताबों की दुकान में जा सकते हैं और शेल्फ पर एक योग पुस्तक ढूंढ सकते हैं।
यदि आप पीछे के सिद्धांत और परंपराओं की अपनी समझ को गहरा करने के लिए तैयार हैं यिन योग, यहाँ मेरा पसंदीदा संकलन है सर्वश्रेष्ठ यिन योग पुस्तकें!
यिन योग में गहराई से जाने के कारण
जब आप यिन योग कक्षा में जाते हैं, तो आप कम से कम 3 से 5 मिनट के लिए प्रत्येक आसन (मुद्रा) को धारण करने जा रहे हैं, जो इस अभ्यास की ऊर्जावान समझ में गहराई से चिंतन और तल्लीन करने के लिए बहुत समय प्रदान करता है।
यिन योग की उत्पत्ति में हुई है चीनी दाओवादी परंपराएं जो हजारों वर्षों से प्रचलित है। प्रत्येक योग मुद्रा के एक सेट को सक्रिय करती है मध्याह्नआपके शरीर में ऊर्जा रेखाओं के रूप में भी जाना जाता है, जो इस गहन आराम अभ्यास को आपके शरीर पर अद्भुत स्वास्थ्य प्रभाव डालने की अनुमति देता है।
केवल एक यिन कक्षा के बाद, आप कम तनाव हार्मोन, कम शरीर दर्द, गहरी सांस लेने और आंतरिक शांति और शांति की भावनाओं का अनुभव करेंगे।
जितना अधिक आप यिन की परतों के बारे में जानते हैं, उतनी ही गहराई से आप अपने शरीर में डुबकी लगा सकते हैं और इस परिवर्तनकारी अभ्यास को दैहिक स्तर पर अनुभव कर सकते हैं।
यहां सूचीबद्ध पुस्तकें आपके ज्ञान का विस्तार करने और आपके ज्ञान को बढ़ाने के लिए महान संसाधन हैं यिन योग अभ्यास नये स्तर पर.
यह भी देखें: योग शिक्षक प्रशिक्षण नवीनीकृत करें
शीर्ष यिन योग पुस्तकें सूची
आइए उन शीर्ष यिन योग पुस्तकों पर एक नज़र डालें जिन्हें आप अपनी अगली कक्षा से पहले पढ़ सकते हैं:
बर्नी क्लार्क द्वारा यिन योग की पूरी गाइड
यिन योग के दर्शन और अभ्यास का गहन अनुभव प्रदान करने के लिए यह सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तक दूसरे संस्करण में जारी की गई है। सचित्र खंड हैं जिनमें यिन योग आसन की 30 से अधिक तस्वीरें शामिल हैं।
प्रदान करने वाले कई स्कूलों में इस पुस्तक को पढ़ने की आवश्यकता है यिन योग शिक्षक प्रशिक्षण, पृष्ठों के भीतर निहित गहराई और ज्ञान की गवाही देता है।
यिन योग - कैसेंड्रा रेनहार्ड्ट द्वारा माइंडफुल वे स्ट्रेच करें
सभी स्तरों के योगियों के लिए सूचनात्मक तस्वीरों और बहुत सारी विविधताओं के साथ, यह पुस्तक प्रत्येक यिन मुद्रा को तोड़ती है ताकि आप सीख सकें कि लक्षित मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से कैसे बढ़ाया जाए। पुस्तक में 50 से अधिक पोज़ और 20 क्रम शामिल हैं ताकि आप अपने या अपने छात्रों के लिए अंतिम यिन कक्षा बना सकें।
ट्रैविस एलियट द्वारा यिन योग में एक यात्रा
ट्रैविस एलियट जानता है कि एक शक्तिशाली योग कक्षा को कैसे सुविधाजनक बनाया जाए, और एक सम्मोहक यिन योग पुस्तक भी कैसे लिखी जाए। यिन योग में एक यात्रा आपको 50 आसन, आठ ध्यान और आठ श्वास तकनीकों के माध्यम से ले जाती है।
और 10 अनुक्रम हैं, प्रत्येक यह समझाता है कि इसे एक साथ कैसे रखा जाए। एलियट एक समसामयिक दृष्टिकोण प्रस्तुत करता है योग का अभ्यास प्रेरक उद्धरणों और आश्चर्यजनक तस्वीरों के साथ।
यिन की भाषा: गैब्रिएल हैरिस द्वारा अपनी कक्षा को जीवन और जीवन में अपनी कक्षा में लाने के लिए योग विषय-वस्तु, अनुक्रम और प्रेरणा
यह पुस्तक एक व्यापक संसाधन है जिसमें चक्रों, यिन के ज्ञान, देवताओं और के बारे में जानकारी शामिल है योग की आयुर्वेदिक उत्पत्ति.
यह पुस्तक योग शिक्षकों के लिए एकदम सही है क्योंकि यह एक यिन वर्ग का मार्गदर्शन करने के लिए बुनियादी तकनीकों, आवश्यक यिन पद्धति, और एक कक्षा को एक प्राकृतिक प्रवाह देने के लिए योजना बनाने और सिखाने के लिए एक गहन मार्गदर्शिका बताती है। इस पुस्तक का अनुसरण करना आसान है और आप पृष्ठों को तैयार करने वाले शक्तिशाली उद्धरणों से प्रेरित और प्रेरित महसूस करेंगे। त्वरित क्लास प्लानिंग के लिए ग्राफिक्स भी हैं!
यिन योग: डायने पेलोर द्वारा संतुलित ऊर्जा के लिए आवश्यक मुद्राएं और अनुक्रम
सुखदायक रंगों के साथ खींचे गए सुंदर चित्रों को देखकर, यह पुस्तक एक पल में आपके यिन पक्ष को सक्रिय कर देती है।
जैसे-जैसे आप पालन करने में आसान अनुक्रम लेते हैं, आप अपनी कक्षा शुरू करने से पहले ही आराम महसूस करेंगे। 25 यिन पोज़ हैं, जिन्हें 30 अद्वितीय अनुक्रमों में क्रमबद्ध किया गया है। आप चुन सकते हैं कि आप 10 से 45 मिनट के लिए अभ्यास करना चाहते हैं या नहीं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको अपने शरीर को पोषण देने के लिए कितना समय देना है।
पॉल ग्रिली द्वारा यिन योग
पॉल ग्रिली मॉडर्न मेरिडियन थ्योरी के एक विशेषज्ञ शिक्षक हैं, और आपको उनकी पुस्तक में इस एक्यूपंक्चर परंपरा की व्याख्या मिलेगी। आप यह भी सीखेंगे कि यिन तरीके से विभिन्न आसनों का अभ्यास कैसे करें, साथ ही ऊर्जा, शरीर रचना विज्ञान और दर्शन के बारे में अतिरिक्त अनुभागों का आनंद भी लेंगे। यिन और यांग के बीच संतुलन.
बर्नी क्लार्क द्वारा Yinsights
यिनसाइट्स बर्नी क्लार्क की एक और किताब है जिसे अवश्य पढ़ा जाना चाहिए क्योंकि यह दर्शन, अभ्यास और विषय पर गहराई से प्रकाश डालती है। यिन योग की शिक्षाएँ. क्लार्क ने योग पर पूर्वी और पश्चिमी दृष्टिकोण की तुलना की और शिक्षकों और छात्रों के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका के रूप में उपयोग करने के लिए इस संसाधन का निर्माण किया है।
चिकित्सीय योग किट - बिफ मिथोफ़र और चेरी क्लैम्पेट द्वारा शांत यिन जागरूकता के माध्यम से स्व-उपचार के लिए 16 आसन
यह पुस्तक एक व्यापक मार्गदर्शिका बनाने के लिए चिकित्सीय योग के तत्वों को जोड़ती है। पेजों में शामिल हैं पुनर्स्थापनात्मक योग मुद्राएँ, सांस लेने की तकनीक और ध्यान।
यह पुस्तक आपके तंत्रिका तंत्र पर दर्दनाक घटनाओं और रोजमर्रा के तनाव के प्रभाव पर केंद्रित है। यह इस तनाव को मुक्त करने और आपके शरीर में सामंजस्य बहाल करने के लिए लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया से दूर जाने के लिए एक गाइड प्रदान करता है।
मुझे आशा है कि आपने पुस्तकों के इस संकलन का आनंद लिया है और यिन योग के बारे में अपने ज्ञान को गहरा करने के लिए प्रेरित महसूस कर रहे हैं। अगर आप किताबों से ज्यादा में खुद को डुबोना चाहते हैं, तो आप हमारे साथ जुड़ सकते हैं यिन योग ऑनलाइन प्रशिक्षण प्रमाणन पाठ्यक्रम. हमने इस कोर्स को वर्षों के अनुभव के बाद बनाया है और यह कहते हुए गर्व हो रहा है कि सैकड़ों यिन योग प्रेमियों ने इस कोर्स को 100 स्टार रेटिंग दी है।
