योगा बैरे की शुरुआत बैरे फिटनेस आंदोलन से हुई, जिसे लोटे बर्क मेथड कहा जाता है, जिसे 1959 में जर्मन नर्तकी लोटे बर्क ने लंदन में बनाया था। इस पद्धति में बैले बैरे रूटीन को पुनर्वास चिकित्सा अभ्यासों के साथ जोड़ा गया था।.
2000 के दशक में, अमेरिका में प्योर बैरे और बार मेथड जैसी फ्रेंचाइजी के साथ बैरे वर्कआउट को व्यापक स्तर पर लोकप्रिय बनाया गया। योग की बढ़ती लोकप्रियता के साथ, रचनात्मक प्रशिक्षकों ने योग के ध्यान और प्रवाह को बैरे की लक्षित टोनिंग तकनीक के साथ मिलाकर एक अधिक समग्र अनुभव प्रदान किया। इस मिश्रित शैली को योगा बैरे के नाम से जाना जाने लगा।.
सीए योगा बैरे
योगा बैरे को योग और बैरे को मिलाकर एक संपूर्ण और सुलभ वर्कआउट प्रदान करने के उद्देश्य से बनाया गया है, जो नर्तकी की तरह लंबी और सुडौल मांसपेशियां बनाने में मदद करता है, लचीलापन और सांस लेने की जागरूकता बढ़ाता है, और विशेष रूप से चोट से उबर रहे लोगों के लिए मुद्रा, संतुलन और जोड़ों की सुरक्षा में सहायक होता है। यह उन लोगों के लिए है जो योग पसंद करते हैं लेकिन अधिक टोनिंग चाहते हैं, और उन लोगों के लिए भी है जो ध्यानपूर्ण अनुभव के साथ बैरे का आनंद लेते हैं।
हॉट 8 योगा
के बारे में -
हॉट 8 योगा की शुरुआत 2010 में एक साधारण सपने के साथ हुई थी - हॉट योगा को स्वच्छ, सशक्त और योगा समुदाय से अधिक जुड़ाव वाला बनाना। इसकी स्थापना विंसेंट निकोलेटा ने की थी, जो एक योगा उत्साही थे और उन्हें योगा जगत में कुछ कमी महसूस हुई थी।.
इसलिए, उन्होंने एक ऐसा हॉट योगा स्पेस बनाया जो आलीशान होने के साथ-साथ मेहमाननवाज भी लगे।.
हॉट 8 को क्या खास बनाता है? यह सिर्फ गर्म तापमान वाली क्लास ही नहीं हैं, बल्कि साफ-सुथरे, स्टाइलिश स्टूडियो, उत्साहवर्धक ऊर्जा और हॉट पावर योगा से लेकर हॉट बैरे, हॉट स्कल्प्ट और अन्य कई तरह की क्लास का मिश्रण भी है!
मुख्य रूप से, स्टूडियो का निर्माण लोगों को एक साथ लाने, हिलने-डुलने, पसीना बहाने, विकसित होने और उन्हें अंदर और बाहर से बेहतर महसूस कराने के लिए किया गया था।.
बैरे के लिए उपलब्ध विकल्प –
- यह स्टूडियो तेज संगीत के साथ-साथ बैरे वर्क, हल्के वजन, नॉन-इम्पैक्ट कार्डियो और योग का ऊर्जावान मिश्रण
- वे 45 मिनट, 30 मिनट या उससे अधिक समय की ऑन-डिमांड बैरे क्लास , जो बैरे, कार्डियो, योग और हल्के वजन का मिश्रण है।
- ये कक्षाएं शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त और सभी के लिए खुली हैं।
वेबसाइट – https://www.hot8yoga.com/
योगा बैरे
के बारे में -
योगा बैरे एक हृदय-प्रेरित योग स्टूडियो है जो जुड़ाव, गति और सकारात्मक ऊर्जा पर आधारित है। इसकी शुरुआत 2018 में निकोल मोरान ने की थी, जो फिटनेस की दुनिया में 20 से अधिक वर्षों का अनुभव रखने वाली एक उत्साही योग शिक्षिका हैं।.
निकोल एक ऐसी जगह बनाना चाहती थीं जहाँ लोग पसीना बहा सकें, स्ट्रेचिंग कर सकें और खुद को समर्थित महसूस कर सकें। इसलिए, उन्होंने सबसे पहले टेमेकुला, कैलिफोर्निया में योगा बैरे और बाद में डेल मार में समुद्र से कुछ ही कदम दूर एक और खूबसूरत जगह पर इसका विस्तार किया।
उनका लक्ष्य हॉट योगा, बैरे वर्कआउट और मज़ेदार व सकारात्मकता से भरपूर कक्षाओं के माध्यम से समुदाय को एकजुट करना था। यह बुटीक शैली का स्टूडियो महिलाओं द्वारा संचालित है और उन लोगों के लिए बनाया गया है जो अपनी दैनिक गतिविधियों में शक्ति और आनंद की तलाश में हैं।.
बैरे के लिए उपलब्ध विकल्प –
- बैरे फ्लो उनकी सिग्नेचर बैरे-स्टाइल क्लास , जो संगीत पर आधारित एक फ्यूजन है जिसमें फ्लो, स्कल्प्ट, बैरे और माइंडफुलनेस का संयोजन होता है।
- इस क्लास में हल्के वजन, बॉडीवेट एक्सरसाइज, बैंड और छोटी प्रॉप बॉल का उपयोग शामिल है।
- इसे प्रत्येक योगी के अनुभव को गहरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और प्रत्येक सत्र में कोई भी दो कक्षाएं एक जैसी नहीं होती हैं ।
- स्टूडियो के दोनों स्थानों पर 3 क्लास की कीमत 33 डॉलर (11 डॉलर प्रति क्लास) है।
- ब्लैक हिस्ट्री मंथ या अन्य समारोहों से प्रेरित थीम आधारित और विशेष बैरे सत्र भी आयोजित करते हैं, वजन , छुट्टियों की थीम और पूरे शरीर को प्रभावित करने वाले व्यायाम ।
वेबसाइट – https://theyogabarre.fit/
ग्लो योगा एंड वेलनेस
के बारे में -
ग्लो योगा एंड वेलनेस की शुरुआत एक छोटे बजट से हुई थी और इसमें सिर्फ 10 डॉलर में कक्षाएं दी जाती थीं। इसका उद्देश्य एक आरामदायक, सौहार्दपूर्ण और उत्साहवर्धक स्थान बनाना था जहाँ सभी उम्र और फिटनेस स्तर के लोग व्यायाम कर सकें, स्वस्थ हो सकें और खुद को यहाँ का हिस्सा महसूस कर सकें।.
वे सिर्फ योग ही नहीं, बल्कि और भी बहुत कुछ प्रदान करते हैं। आपको यहाँ बैरे, पिलेट्स, साउंड हीलिंग, मसाज, रेड लाइट थेरेपी और आध्यात्मिक अनुभव भी मिलेंगे, जो आपको अंदर और बाहर से सर्वश्रेष्ठ महसूस कराने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।.
उनकी खासियत है समुदाय, देखभाल और इसके पीछे की भावना। सैन फ्रांसिस्को, कैलिफोर्निया में स्थित ग्लो योगा बैरे स्पिनिंग एंड स्पा को एक ऐसी जगह के रूप में बनाया गया था जहाँ लोग खुद से और एक दूसरे से जुड़कर हर दिन आगे बढ़ सकें।
बैरे के लिए उपलब्ध विकल्प –
- वे एक गतिशील, प्रतिरोध-आधारित बैरे वर्कआउट का जो पिलेट्स, बैरे तकनीकों और प्रतिरोध उपकरणों को मिलाता है।
- इसे कोर , पीठ, नितंबों, पैरों, बाहों और कंधों को मजबूत करने, जोड़ों के स्वास्थ्य और समग्र शारीरिक बनावट को सहारा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
- उनकी क्लास का प्रारूप 50% खड़े होकर अभ्यास करने और 50% मैट पर अभ्यास करने में विभाजित है, और यह 45 मिनट तक चलती है ।
- वे 1 से 150 पाउंड तक के प्रतिरोध वाले तराजू का उपयोग करते हैं, जिसमें ग्रिपी मोजे पहनना आवश्यक होता है, साथ ही यह जोड़ों के लिए कोमल होता है और मांसपेशियों और हड्डियों की मजबूती को लक्षित करता है।
- उनकी दैनिक बैरे कक्षाओं में आसन-केंद्रित बैरे मूवमेंट के साथ-साथ सचेत पिलाटेस और स्कल्प्टिंग तकनीकें शामिल हैं।
- यह सभी उम्र के लोगों के लिए आदर्श है, जिसमें शुरुआती लोग और दर्द या रिकवरी से जूझ रहे लोग भी शामिल हैं।
वेबसाइट – https://www.glowyogasf.com/
पल्स फिटनेस कंपनी.
के बारे में -
पल्स फिटनेस एक स्वागतयोग्य फिटनेस स्टूडियो है जिसकी शुरुआत लिसा डोनह्यू ने की थी। वह एक ऐसी जगह बनाना चाहती थीं जहाँ हर कोई अपने आप को स्वतंत्र रूप से अभिव्यक्त कर सके, चाहे उन्हें किसी भी प्रकार का व्यायाम करना पसंद हो।.
कई सालों तक अलग-अलग फिटनेस लक्ष्यों वाले लोगों की मदद करने के बाद, लीसा ने महसूस किया कि हर कोई एक ही तरह की कसरत में फिट नहीं बैठता। कुछ लोगों को वेट लिफ्टिंग पसंद है, तो कुछ को बैरे, योग या बूट कैंप। इसलिए, उन्होंने एक ऐसी जगह बनाई जहाँ हर तरह की कसरत करने वाले और हर तरह के लोग एक साथ आ सकें।.
यह एक ऐसा स्टूडियो है जो वास्तविकता, मजबूती और मौज-मस्ती के सिद्धांतों पर आधारित है, जहां आप अपनी लय पा सकते हैं और अपने तरीके से फिटनेस का आनंद ले सकते हैं।.
बैरे के लिए उपलब्ध विकल्प –
- स्टूडियो में बैले से प्रेरित 30 मिनट का वर्कआउट , जिसमें ताकत और लचीलेपन के व्यायाम शामिल हैं। यह उन शुरुआती लोगों के लिए आदर्श है जो ताकत और लचीलापन बढ़ाना चाहते हैं।
- बैरे स्कल्प क्लास, स्टैंडर्ड बैरे क्लास का एक अधिक इंटेंस वर्जन जिसमें मांसपेशियों के निर्माण और पूरे शरीर की कसरत के लिए भारी वज़न का इस्तेमाल किया जाता है। यह 45 मिनट की क्लास है और इसे सबसे चुनौतीपूर्ण क्लासों में से एक माना जाता है।
- उनकी बैरे-एस्प्रेसो क्लास एक त्वरित 30 मिनट का ऊर्जावर्धक बैरे सेशन है जिसे व्यस्त दिनचर्या में आसानी से शामिल किया जा सकता है। यह दिन की शुरुआत से पहले सुबह की प्रेरणा के लिए एकदम सही है।
वेबसाइट – https://www.pulsefitco.com/
जंगली + कुआँ
के बारे में -
वाइल्ड + वेल योगा कैलिफोर्निया के खूबसूरत शहर लोडी में स्थित एक रमणीय स्टूडियो है। यह एक ऐसी जगह है जहाँ लोग स्ट्रेचिंग करने, पसीना बहाने और बेहतर महसूस करने के लिए आते हैं।.
इस स्टूडियो की शुरुआत जूली हेज्जा ने की थी, जो एक उत्साही योग शिक्षिका हैं और उनका एक बड़ा सपना है कि वे हर किसी के लिए एक गर्मजोशी भरा और स्वागतपूर्ण घर बनाएं, चाहे उनकी उम्र, कद या पृष्ठभूमि कुछ भी हो, जहां वे उपचार, शक्ति और समुदाय पा सकें।.
वह चाहती थीं कि लोग खुद को महत्वपूर्ण, सहायक और वास्तव में स्वस्थ महसूस करें। यहाँ आपको योगा मैट और आसनों से कहीं अधिक मिलेगा। शांत करने वाले योग और ऊर्जा से भरपूर स्कल्प्ट कक्षाओं से लेकर आध्यात्मिक कार्यशालाओं और आयुर्वेदिक मार्गदर्शन तक, सब कुछ आपको अपनी सांस, अपने शरीर और अपने वास्तविक स्वरूप से फिर से जुड़ने में मदद करने के लिए बनाया गया है।.
जूली का सरल दृष्टिकोण एक ऐसा स्थान बनाना था जो देखभाल, दया और जुड़ाव के साथ शिक्षण पर आधारित हो।.
बैरे के लिए उपलब्ध विकल्प –
- वे बैरे क्लासेस आयोजित करते हैं, जो कि एक फुल-बॉडी, लो-इम्पैक्ट बैरे वर्कआउट है जिसमें बैले से प्रेरित मूव्स, योग, पिलेट्स और वेट, स्लाइडर और बैंड जैसे रेजिस्टेंस इक्विपमेंट का मिश्रण होता है।
- यह बड़े और छोटे दोनों प्रकार के मांसपेशी समूहों की ताकत, कसाव, चपलता और लचीलेपन को
वेबसाइट – https://www.wildandwellyoga.com/
जमीनी स्तर -
सीए बैरे योगा एक विशेष अभ्यास है जो योग, बैले और पिलेट्स का मिश्रण है। यह आपके शरीर पर कोमल प्रभाव डालता है, लेकिन फिर भी आपको एक बेहतरीन कसरत प्रदान करता है। एक ही क्लास में आप सहजता से हिल-डुल सकते हैं, ताकत बढ़ा सकते हैं और अधिक संतुलित महसूस कर सकते हैं! इसकी खासियत यह है कि यह आपको एक ही समय में शांत और मजबूत दोनों महसूस करने में मदद करता है।
और कैलिफ़ोर्निया में योगा बैरे करना? यह अपने आप में एक अनोखा अनुभव है। चाहे आप किसी धूप से सराबोर समुद्रतटीय शहर में हों या किसी आरामदायक शहरी स्टूडियो में, यहाँ का माहौल खुशनुमा, दोस्ताना और ऊर्जा से भरपूर होता है। ताजी हवा, खुली जगहें और उस स्थान की जीवंतता हर क्लास को और भी ताजगी भरा बना देती है।
अगर आप अपने शरीर को हिलाने-डुलाने, मन को शांत करने और अद्भुत महसूस करने का तरीका ढूंढ रहे हैं, तो कैलिफोर्निया में योगा बैरे आपके लिए बिल्कुल सही हो सकता है। यह सिर्फ एक व्यायाम नहीं है, बल्कि आपके शरीर और आत्मा को सुकून और ऊर्जा से भर देता है।.
