Este Brahma Barro lleva el nombre del creador del universo. La palabra "mudra "significa" sello "en Sanskrity la deidad hindú Brahma a menudo se representa actuando mudras. Es un antiguo técnica yóguica Eso puede ser practicado por principiantes o estudiantes avanzados de meditación.
Significado de Brahma Mudra , sus referencias y mitología
Brahma Mudra es uno de los Hasta Mudras (gestos manuales). Se puede practicar mientras se sienta o mientras practica pranayama o meditación. Sin embargo, también se puede practicar mientras se mantiene una pose si el practicante se siente cómodo haciéndolo.
Según la mitología hindú , Brahma es el Dios creador hindú. La palabra Brahma también puede traducirse como espíritu supremo o divino.
Mudra se puede traducir como sello o gesto.
Se puede practicar mientras está sentado en una postura de las piernas cruzadas (preferiblemente la pose de loto (padmasana) o el rayo (pose de Vajrasana).
El uso de manos es bastante similar al de Adi Mudra.
Da la libertad de la depresión . También es útil para problemas mentales y físicos .
También se conoce como Suryacandra (Sun-limilla) Mudra .
Funciona en partes específicas del cerebro. Es uno de los Mudras que ayuda a equilibrar los cinco elementos en nuestro cuerpo . Alivia el dolor en el cuello y la parte superior de la espalda .
Según la mitología hindú, Dios Brahma tiene 4 cabezas que apuntan hacia las cuatro direcciones. Cuando practicamos este Mudra , implica el movimiento del cuello junto con el Mantra Beeja. Mejora nuestros sentidos también.
Nombres alternativos de Brahma Mudra
Suryacandra (Sun-Moon) Mudra, Gesto del Espíritu Supremo.
La práctica de Brahma Mudra
- Se puede practicar mientras está sentado en un postura de patas cruzadas (preferiblemente la pose de loto (padmasana) o el rayo (pose de vajrasana). Ambas manos deben estar descansando sobre las rodillas mientras mantienes las palmas hacia arriba. Ahora, forma los puños en tus manos de tal manera que tus pulgares estén completamente envueltos por los dedos. Para hacerlo, puedes:
- Primero, comience a doblar los pulgares y colóquelos cerca de la línea media de sus palmas horizontalmente.
- Ahora, lentamente comienza a rizar todos los dedos para que tus pulgares estén completamente envueltos por dentro.
- Además de eso, únete a tus nudillos juntos.
- Ahora descanse sus manos cerca del ombligo, en su hueso púbico.
- Con la inhalación, deje que el vientre salga cómodamente y con la exhalación deje que el vientre se hunda cómodamente.
Ahora comienza el siguiente paso
1 - Comience a rotar el cuello hacia el lado derecho. Mientras lo hace, deje que el sonido "AAAA" salga de tu boca.
2 - Después de esto, comience a rotar el cuello hacia el lado izquierdo. Mientras lo hace, deje que el sonido "oooo" salga de tu boca.
3 - Comience a doblar el cuello hacia atrás. Mientras lo hace, deje que el sonido "eeee" salga de tu boca.
4 - Comience a doblar el cuello hacia adelante. Mientras lo hace, deje que el sonido "mmmm" salga de tu boca.
Mientras observa el sonido del Mantra Beeja, mantenga intacta su conciencia hacia su cuello y columna vertebral.
Varios beneficios de Brahma Mudra
- Ayuda en el hipertiroidismo y el hipotiroidismo , ya que implica el movimiento del cuello. Nuestra glándula tiroides se encuentra alrededor del cuello. Entonces, también estimula la glándula tiroides .
- Mejora la salud de la columna, especialmente la región cervical ubicada alrededor del cuello. Puede prevenir las posibilidades de obtener espondilosis cervical .
- Trae paz interior.
- Bueno para la vista.
- Calma el sistema nervioso desequilibrado.
Precauciones y contraindicaciones para Brahma Mudra
- El movimiento del cuello debe realizarse con cuidado. Asegúrese de no estar ejerciendo ninguna tensión en los músculos del cuello ni está realizando un movimiento desigual. Porque si lo haces, puede causar dolor de cuello.
- Se recomienda no usar este Mudra justo después de consumir la comida.
- No practique este Mudra durante demasiado tiempo, especialmente si tiene una condición relacionada con la respiración.
- No pones ningún estrés en tu estómago con las manos mientras practica este Mudra .
¿Cuándo y cuánto tiempo para hacerlo?
La mañana es el momento ideal para hacer cualquier yoga o mudra . Por la mañana, en este momento durante el día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, debe practicar este Mudra a partir de las 4 a.m. y las 6 a.m. para obtener los resultados más efectivos.
Si tiene dificultades con esto durante las horas de la mañana, entonces también puede hacer este Mudra más tarde en la noche.
Se recomienda practicar Brahma Mudra durante un mínimo de 30-40 minutos al día. Depende de usted si desea completarlo en un tramo o en dos tres que duren entre 10 y 15 minutos. Basado en la investigación, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los mejores beneficios de ese Mudra .
¿Cómo respirar en Brahma Mudra ?
Este Mudra imponer patrones de respiración específicos, asegúrese de que cada vez que su cuello regrese al centro debería suceder con inhalación.
Visualización en Brahma Mudra
Visualice que puede notar las vibraciones sutiles que está produciendo el Mantra Beeja
Intenta ser cada vez más consciente de eso
Afirmación en Brahma Mudra
Creo en la divinidad y todo estará bien en mi vida.
Conclusión
El Brahma Mudra es un gesto espiritual supremo que tiene muchos beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Este mudra debe practicarse regularmente para experimentar sus efectos completos. Si estás buscando aprender más sobre el Brahma Mudra u otro mudras, ofrecemos un Curso de certificación MUDRA Eso te enseñará todo lo que necesitas saber. Además, tenemos una biblioteca de 108 mudras que puedes usar para tu práctica.
