Este Brahma Barrora lleva el nombre del creador del universo. La palabra "mudra” significa “sello” en Sánscrito, y la deidad hindú Brahma a menudo se representa actuando mudras. es un antiguo técnica yóguica que pueden ser practicados por principiantes o estudiantes avanzados de meditación.
El significado de brahma-mudra, sus referencias y mitología
brahma-mudra es una de las Hasta Mudras (gestos con las manos). Se puede practicar sentado o mientras se practica pranayama o meditación. Sin embargo, también se puede practicar mientras se mantiene una postura si el practicante se siente cómodo haciéndolo.
Según la mitología hindú, brahma es el dios creador hindú. La palabra Brahma también se puede traducir como espíritu supremo o divino.
Mudra se puede traducir como Sello o gesto.
Se puede practicar sentado con las piernas cruzadas (preferiblemente la postura del loto (Padmasana) o el rayo (postura de Vajrasana).
El uso de Hands es bastante similar al de Adi mudra.
Da libertad de la depresión. Tambien es Útil para problemas mentales y físicos..
También es conocido as Surya- Chandra (Sol-Luna) Mudra.
Funciona en partes específicas del cerebro. Es una de las Mudras que ayuda a equilibrar los cinco elementos en nuestro cuerpo. Alivia el dolor de cuello y espalda alta.
Según la mitología hindú, Dios Brahma tiene 4 cabezas que apuntan hacia las cuatro direcciones. Cuando practicamos esto Mudra, implica el movimiento del cuello junto con el mantra Beeja. También mejora nuestros sentidos.
nombres alternativos de brahma-mudra
Surya- Chandra (Sol-Luna) Mudra, gesto del Espíritu Supremo.
La práctica de la brahma-mudra
- Se puede practicar sentado en un postura de piernas cruzadas (preferiblemente la postura del loto (Padmasana) o el rayo (postura Vajrasana). Ambas manos deben descansar sobre las rodillas mientras mantiene las palmas hacia arriba. Ahora, forme los puños en las manos de tal manera que los pulgares queden completamente envuelto por los dedos, para hacerlo puedes:
- Primero, comience a doblar los pulgares y colóquelos cerca de la línea media de las palmas de las manos en forma horizontal.
- Ahora, comience a doblar lentamente todos los dedos para que los pulgares queden completamente envueltos.
- Además de eso, junta tus nudillos.
- Ahora apoya tus manos cerca del ombligo, sobre tu hueso púbico.
- Con la inhalación deje que el vientre salga cómodamente y con la exhalación deje que el vientre se hunda cómodamente.
Ahora comienza el siguiente paso
1 – Comienza a girar el cuello hacia el lado derecho. Mientras lo hace, deje que el sonido "AAAA" salga de su boca.
2 – Luego de esto, comienza a rotar tu cuello hacia el lado izquierdo. Mientras lo hace, deje que el sonido “OOOO” salga de su boca.
3 – Comience a doblar el cuello hacia atrás. Mientras lo hace, deje que el sonido "EEEE" salga de su boca.
4 – Comienza a doblar el cuello hacia adelante. Mientras lo hace, deje que el sonido "MMMM" salga de su boca.
Mientras observa el sonido del mantra Beeja, mantenga intacta su conciencia hacia su cuello y columna.
Varios beneficios de brahma-mudra
- Ayuda en hipertiroidismo e hipotiroidismo, ya que implica el movimiento del cuello. Nuestra glándula tiroides se encuentra alrededor del cuello. Asi que, también estimula la glándula tiroides.
- Mejora la salud de la columna, especialmente de la región cervical situada alrededor del cuello. Puede prevenir las posibilidades de contraer espondilosis cervical.
- Aporta paz interior.
- Bueno para la vista.
- Calma el sistema nervioso desequilibrado.
Precauciones y contraindicaciones para brahma-mudra
- El movimiento del cuello debe realizarse con cuidado. Asegúrate de no poner tensión en los músculos del cuello ni realizar un movimiento brusco. Porque si lo hace puede causar dolor de cuello.
- Se recomienda no utilizar este Mudra justo después de consumir la comida.
- Por favor, no practiques esto. Mudra durante demasiado tiempo, especialmente si tiene una afección relacionada con la respiración.
- No pones tensión en tu estómago con tus manos mientras practicas esto. Mudra.
¿Cuándo y cuánto tiempo hacerlo?
La mañana es el momento ideal para hacer yoga o Mudra. Por la mañana, a esta hora del día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, debes practicar este Mudra de 4 am y 6 am para obtener los resultados más efectivos.
Si tiene dificultades con esto durante las horas de la mañana, también puede hacer este Mudra más tarde en la noche.
Se recomienda practicar brahma-mudra durante un mínimo de 30-40 minutos diarios. Tú decides si quieres hacerlo de un solo tramo o en dos tríos que duran entre 10 y 15 minutos. Basado en investigaciones, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los mejores beneficios de ese ejercicio en particular. Mudra.
como respirar brahma-mudra?
Este Mudra implica patrones de respiración específicos, asegúrese de que cada vez que su cuello regrese al centro, debe ocurrir con la inhalación.
visualización en brahma-mudra
Visualiza que puedes notar las sutiles vibraciones que está produciendo el Beeja Mantra
trata de ser cada vez más consciente de eso
Afirmación en brahma-mudra
Creo en la divinidad y todo estará bien en mi vida.
Conclusión
El brahma-mudra es un gesto espiritual supremo que tiene muchos beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Este mudra debe practicarse regularmente para experimentar todos sus efectos. Si está buscando aprender más sobre el Brahma Mudra u otros mudras, ofrecemos una Curso de Certificación Mudra que te enseñará todo lo que necesitas saber. Además, contamos con una biblioteca de 108 mudras que puedes usar para tu práctica.
