Este artículo es una descripción general de las posturas de yoga que puedes probar si quieres despertar y energizar tu Chakra Corona.
Hay una variedad de poses para todos los niveles, desde principiante hasta avanzado. Proporcionamos un ejemplo de cómo juntar las poses para crear un Sahasrara Chakra secuencia.
Con esta información, puedes ser creativo e invitar a más conexiones y unidad a tu vida.
Introducción
El Chakra de la Corona, también conocido en sánscrito como sahasrara chakra, es el séptimo chakra principal.
Se sienta en la coronilla de tu cabeza, justo en el centro y lleva la energía de la unidad y la conexión con el mundo y las energías que te rodean.
Hay muchas maneras de trabajar con Energía del chakra de la corona, como piedras curativas., meditación, visualización, aromas y aceites, mantras, mudras y la poderosa práctica del yoga.
Cada persona puede usar diferentes técnicas para conectarse y equilibrar su Chakra Corona, sin embargo, en este artículo, exploraremos más el uso del yoga para activar y despertar la energía que es parte del Sahasrara Chakra.
El Chakra de la Corona y el Yoga
El yoga es una práctica milenaria que se ha utilizado como herramienta para sanar y expandirse durante miles de años. Se originó en la India y fue practicado por muchos yoguis devotos.
La popularidad del yoga ahora se ha extendido a lo largo y ancho, y hoy clases de yoga están disponibles en prácticamente todos los países del mundo.
El yoga no es solo una práctica física, ya que cuando se combina con la intención, también tiene el poder de abrir el cuerpo y equilibrar los chakras.
El chakra de la corona se trata de la conexión con tu verdadero yo y un poder superior. De hecho, el yoga se usa a menudo como una forma de conectarse con esta energía superior.
Cada postura de yoga tiene líneas de energía y beneficios específicos que facilitan la apertura de los chakras. En Yoga del Chakra de la Corona es importante centrar su conciencia en su Sahasrara Chakra y haz poses específicas que afectarán esta área. Echemos un vistazo a algunas posibilidades de sahasrara yoga.
Los mejores flujos y secuencias de yoga para el trabajo de Sahasrara Chakra
Muchas secuencias de Crown Chakra Yoga se pueden usar cuando se trabaja con Sahasrara energía. Para trabajar con los chakras, debes recordar que tu cuerpo es una conexión entre la tierra y el cielo.
En cada Asana (postura de yoga) Cuando practicas, puedes imaginar que tu respiración sube y baja por tu columna y energiza todo tu sistema de chakras.
Hay muchas opciones y variaciones de Posturas del chakra de la corona, y todo tendrá un beneficio positivo en el cuerpo. Para traer sanación profunda y el despertar de Sahasrara Chakra energía en el cuerpo, puedes combinar bastantes poses en una secuencia.
Aquí está el más ideal Flujo de yoga del chakra de la corona:
- Comienza con padmasana (Postura del loto), una posición sentada con las piernas cruzadas. Cierra los ojos y conéctate con el flujo de tu respiración.
- Para una posición de loto extendida, levante las manos hacia el cielo con las palmas abiertas, invitando a las energías que lo rodean.
- Ponte en posición de cuatro patas y siéntate sobre los talones. Conecte sus manos a sus talones o tobillos y gire la corona de la cabeza hacia adelante para conectarse con la tierra. Esto es Sasangásana (Pose de conejo).
- Desde esta posición, levante el pecho hacia atrás y para contrarrestar el pliegue hacia adelante, sostenga sus tobillos y empuje las caderas hacia adelante, entrando en una flexión hacia atrás conocida como Ardha Ustrasana (Postura del medio camello).
- Regrese a su centro, siéntese sobre sus rodillas, y luego pase a través de un perro que mira hacia abajo, camine con los pies hasta la parte superior de su colchoneta, luego levante el pecho para ponerse de pie.
- Mientras está de pie, tome algunas respiraciones profundas en Tadasana (Pose de montaña) sintiéndose fuerte y estable en su cuerpo.
- Entra Vrksasana (Postura del árbol) asegurándose de hacerlo en ambos lados del cuerpo. Alcanza tus manos hacia el cielo aquí. Incluso puedes formar el mudra de loto aquí arriba de tu cabeza para invitar Sahasrara Chakra energía en tu cuerpo.
- Planta tus piernas bien separadas y entra Prasarita Padottanasana (Pose de plegado hacia adelante de piernas anchas). Mantén esta postura aquí mientras alcanzas la coronilla de tu cabeza hacia la tierra.
- Si tiene Sirasana (parada de cabeza) en su práctica, puede hacer esta pose ahora.
- Regrese a la postura del Niño, descanse algunas respiraciones para realinear su cuerpo. Luego gire sobre su espalda y entre Savasana (Postura del cadáver), para permitir que los beneficios de la práctica se integren en tu cuerpo y mente.
Las mejores posturas de yoga del chakra de la corona
Analicemos las posturas de yoga de Crown Chakra y veamos cada una con mayor detalle. Estas poses te permitirán abrir el Chakra Corona e invitar a la energía de la armonía y la conexión.
· padmasana (Pose de loto)
Siéntate en una posición de piernas cruzadas con la columna recta. Alcanza la coronilla de tu cabeza hacia el cielo y mantén tus caderas enraizadas en la tierra.
Sentirás la línea recta de energía que sube y baja por tu cuerpo. Con tu respiración, concéntrate en la coronilla de tu cabeza e imagina un loto de mil pétalos abriendo su flor a la luz de arriba.
Esta visualización en Lotus Pose es una excelente manera de comenzar su práctica y activar Sahasrara Chakra ¡energía!
· Sasangásana (Pose de conejo)
En esta postura, la coronilla de tu cabeza entra en contacto directo con la tierra debajo de ti. Esto tiende a cerrar la brecha entre el cielo y la tierra y muestra cómo la energía del universo está conectada.
Mientras permites que la coronilla de tu cabeza descanse sobre la tierra, imagina la energía viciada saliendo de tu cuerpo y regresando al suelo debajo de ti. Esta es una pose de limpieza, idealmente todos los bloqueos de tu Chakra Corona se eliminarán aquí.
· Ardha Ustrasana (Postura del medio camello).
Para la Postura del Camello, estás abriendo la garganta, el corazón y el plexo solar permitiendo que la energía del Chakra de la Corona viaje aún más abajo en tu cuerpo.
Con el pecho abierto, imagina la luz del universo moviéndose a través de tu Chakra Corona y asentándose en tu corazón. Esta hermosa imaginería de luz te hará sentir abierto y expansivo, que son las cualidades innatas del Sahasrara Chakra.
· Tadasana (Pose de montaña)
Párese con la columna recta, los pies juntos y los brazos a los lados. Asegúrese de que su peso se distribuya uniformemente entre ambos pies.
Trate de empujar hacia abajo a través de las plantas de los pies y los diez dedos de los pies. A partir de esta conexión, vea si puede levantar un poco más la coronilla de su cabeza.
Levante el esternón, manténgase erguido y respire profundamente unas cuantas veces. Esta postura te permite experimentar la energía del chakra de la corona que viaja desde la parte superior de la cabeza hasta las plantas de los pies. Esta postura es muy energizante y despierta tu Chakra Sahasrara.
· Vrksasana (Postura del árbol)
La postura del árbol se expande Tadasana, a medida que encuentra su centro de equilibrio, puede expandirse desde allí. Una vez que llegue a la postura del árbol, puede expandir sus brazos y crear el mudra de Lotus sobre su cabeza.
Permita que este mudra invite a más energía al contenedor de su Chakra Corona.
Esta postura te enseña cómo encontrar el equilibrio y la conciencia entre los lados izquierdo y derecho de tu cuerpo, el femenino y el masculino, y al hacerlo, entrar en armonía con la energía universal.
· Prasarita Padottanasana (Postura de plegado hacia adelante de piernas anchas)
El plegado hacia adelante permite Sahasrara Chakra rendirse a la tierra de abajo. Esta postura es similar a la postura del conejo, pero más extendida a través de las piernas.
Esta posición es excelente para limpiar el Chakra Corona y restaurar su equilibrio.
· Sirasana (Parada de cabeza)
Esta es una postura avanzada y se recomienda solo para aquellos que ya la han hecho con un maestro de yoga, o si está siendo apoyado por un maestro de yoga.
sirasa es la experiencia completa de dar la vuelta a la corona y equilibrarse en el Chakra Corona. Como todo el peso de su cuerpo descansa sobre el Sahasrara Chakra, esta postura es capaz de activar todo el potencial del Chakra Corona.
Es tanto energizante como estimulante y dirige la sangre para que fluya hacia esta parte de su cuerpo, refrescando y regenerando las células allí.
· Savasana (Pose de cadáver)
La postura final en la que debes tratar de descansar al final de cada práctica es Savasana - una especie de favorito de todos los yoguis.
Esta pose se trata de una entrega total al universo, abriéndose a la conexión que te rodea y sintiendo una profunda sensación de unidad, simplemente perfecta para la curación del Chakra Corona.
Progresión de poses de principiante a avanzado para Crown Chakra
En el yoga, es importante progresar a un ritmo que sea seguro para tu cuerpo.
Un buen profesor puede ayudarte a decidir qué posturas son adecuadas para ti en la etapa actual de tu práctica.
Si está practicando en casa, es importante conocer sus limitaciones.
La siguiente lista ha ordenado las posturas de yoga de Crown Chakra desde el nivel de principiante hasta el avanzado para que puedas progresar en consecuencia.
Posturas de Crown Chakra, en progresión de Principiante a Avanzado:
- Tadasana (Pose de montaña)
- Savasana (Pose de cadáver)
- padmasana (Pose de loto)
- Vrksasana (Postura del árbol)
- Prasarita Padottanasana (Postura de plegado hacia adelante de piernas anchas)
- Sasangásana (Pose de conejo)
- Ardha Ustrasana (Pose de medio camello)
- Sirasana (Parada de cabeza)
A medida que avanza en las posturas, recuerde ser considerado consigo mismo, comprendiendo que algunas posturas pueden tardar unos días en dominarse, mientras que otras, como la parada de cabeza, pueden tardar unos meses o más.
El objetivo aquí no es desafiarte a ti mismo a practicar las poses más difíciles, sino sentirte bien dentro de tu cuerpo y tu mente.
El yoga se trata de unirte con tu cuerpo y tu respiración y sentirte conectado con la vida misma. Estas poses te permitirán hacer precisamente eso.
Resumen
Hay muchas poses de Crown Chakra que se pueden practicar en yoga. Puede elegir una pose para practicar cada día durante una semana, o puede crear su propio flujo de yoga Crown Chakra con una combinación de las poses enumeradas.
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