Quiere abrir su tercer ojo chakra y aumentar tus habilidades psíquicas? ¡Mira estas secuencias y posturas de yoga que te ayudarán a hacer precisamente eso!
Introducción
El concepto de Chakras se origina en la antigua tradiciones hindúes y budistas. Son un sistema de flujo de energía que gobierna nuestro cuerpo sutil – algo que no se puede ver visiblemente pero que aún afecta órganos importantes, haces de nervios y glándulas.
Se conoce como nuestro intuición y sabiduría interior. La guía natural y universal que todos llevamos dentro y que podemos sentir a un nivel profundamente espiritual, emocional y físico.
También conocido como los Ajna Chakra, se supone que el Tercer Ojo ilumina el camino de nuestra vida, guiándonos en la dirección en la que realmente deseamos experimentar la vida y aclarando nuestro propósito en la vida.
Un Ajna Chakra equilibrado y abierto muestra su energía a través de pensamiento claro, autoconciencia, autoconfianza, escuchando las propias necesidades y instintos, así como seguir lo que uno verdaderamente siente que es bueno para él y para el resto de todos los seres vivos.
Tener un sentido de energía comunitaria del Universo es también una fuerte señal de que el Chakra del Tercer Ojo está abierto y equilibrado.
El chakra del tercer ojo y el yoga
Hay 7 chakras principales en la tradición yóguica. Se dice que todo el sistema tiene al menos Chakras 114, cada uno con ruedas de energía que gobiernan el cuerpo sutil dentro y alrededor de nosotros.
El chakra del tercer ojo, el sexto de los siete chakras principales, es situado entre el corazón y los chakras de la corona – en el centro de la cabeza, entre las cejas.
Los chakras se numeran del uno al siete únicamente en virtud de su ubicación a lo largo de la columna vertebral; ninguno de los chakras es más importante que el otro. Los chakras coexisten en armonía y todos necesitan cuidado y atención de vez en cuando.
El yoga y los sistemas de Chakra están interrelacionados, con muchas prácticas como meditación, pranayama, y asanas yoga hecho para administrar el campo de energía, que está enraizado y gobernado por los chakras.
Todas las prácticas anteriores se utilizan como un medio para comprender, sentir, escuchar y equilibrar el Sistema de Chakras, incluido el Chakra del Tercer Ojo.
lo que aprendemos
El Chakra del Tercer Ojo es el sexto de los siete chakras principales en las enseñanzas yóguicas y se encuentra entre nuestras cejas. Cuidar todo el sistema de chakras junto con Ajna Chakra ayuda a mantener un equilibrio óptimo de mente, cuerpo y emociones.
Los mejores flujos y secuencias de yoga para el trabajo de Ajna Chakra
Para alcanzar el Ajna Chakra a nivel físico, se recomienda agregar una secuencia de yoga del Chakra del Tercer Ojo varias veces a la semana.
Un flujo de yoga del sexto chakra a menudo incluye posiciones sentadas, pliegues hacia adelante, giros de columna y trabajo de mudra. También es importante seguir todas las asanas en tu práctica con respiración profunda y consciente.
Adición afirmaciones durante una práctica de asanas de yoga, trabajo mudra y meditación también puede ser beneficioso para la apertura del Chakra del Tercer Ojo.
A continuación, encontrará una lista de Ajna Chakra Yoga Flows que se centran en abrirse y conectarse con su intuición y sabiduría interna:
15 minutos para la intuición y la imaginación de tu sexto chakra
Kundalini Yoga para el Tercer Ojo y el Chakra de la Corona
https://www.youtube.com/watch?v=nYn77mcVD9k
Anjna Chakra Yoga: clase de Yin Yoga para volverse más intuitiva
20 minutos. Yoga del chakra del tercer ojo: intuición, sabiduría, claridad
Chakra del tercer ojo Yin Yoga y afirmaciones para la intuición y la percepción
Serie Kundalini y Chakra Yoga
Las mejores posturas de yoga del chakra del tercer ojo
Mirar velas - Trataka
Mirar una vela es una postura profunda de Yoga del Tercer Ojo que se centra en la energía conectiva dentro y alrededor de nosotros. Al estimular nuestro centro de concentración, el chakra ajna puede volverse más despierto y activo.
La luz de una llama es una poderosa fuente de energía que facilita la conexión con el sexto chakra a través de un estado de concentración profunda.
- Coloque una vela a una distancia cómoda, de modo que su cuello pueda permanecer erguido mientras mira la llama.
- Comience con una posición sentada de su elección, la columna vertebral erguida y los hombros relajados.
- Calma tu respiración con un patrón de respiración consciente de 4×4 o 6×6.
- Una vez relajado, enfoca tu mirada en la llama con intensidad, permitiendo que tus ojos se llenen un poco de lágrimas. Quédese aquí mientras se sienta cómodo.
- Relaja los ojos y baja los párpados para poder ver la llama de la vela a través de los ojos entrecerrados.
- Sigue respirando suave y profundamente mientras te enfocas en la luz de la llama.
- Cuando se sienta cómodo, cierre los ojos por completo y disfrute de la sensación del resplandor de la luz.
- Respira conscientemente enfocándote en el espacio entre tus cejas mientras te sientas cómodo.
Respiración alterna de las fosas nasales: Nadi Shodhana Pranayama
Este técnica de respiración es conocido por sus propiedades de equilibrio del hemisferio cerebral izquierdo-derecho. Armoniza la energía entre nuestra energía solar y lunar, así como las partes “racionales” e intuitivas” de nuestra mente.
- Comience con una posición sentada de su elección, la columna vertebral erguida y los hombros relajados.
- Calma tu respiración con un patrón de respiración consciente de 4×4 o 6×6.
- Cuando te sientas relajado, coloca los dedos índice y medio entre tus cejas enfocándote en el Chakra del Tercer Ojo.
- Coloque su pulgar derecho en la fosa nasal derecha y descanse los dedos libres en la pared izquierda de la nariz.
- Cierra la fosa nasal derecha con el pulgar e inhala por el lado izquierdo.
- Para exhalar, cierre la fosa nasal izquierda y suelte el lado derecho, permitiendo que el aire salga por la fosa nasal derecha.
- Repita este patrón de respiración al menos 6 veces.
- Cambie de lado, usando su mano izquierda para controlar el flujo de aire, y ahora mantenga sus inhalaciones por el lado derecho y exhalando por el izquierdo.
- Repita este patrón de respiración al menos 6 veces.
- Después de terminar el pranayama en ambos lados, tome algunas respiraciones normales sin controlar el flujo de aire.
Pose extendida del niño – Utthita Balasana
Esta postura del chakra del tercer ojo es conocida por sus beneficios de conexión a tierra y relajación. Es un estiramiento suave y relajante de la columna, así como una postura cómoda, para concentrarse en la respiración profunda de todo el cuerpo.
- Comienza sentándote sobre tus talones, en Vajrasana. Calme su respiración, toque los dedos de los pies en la parte posterior y relaje los hombros y separe bien las rodillas.
- Desde aquí, inhale profundamente y, mientras exhala, baje lentamente hacia adelante desde las caderas para llevar la frente al suelo. Sus manos pueden estar a los lados de su cuerpo o extendidas hacia adelante.
- Quédese aquí para algunas respiraciones profundas y conscientes. Ajuste su posición y póngase lo más cómodo posible.
- Una vez que encuentre su postura, su asana, comience a enfocar su atención y conciencia en su Chakra del Tercer Ojo.
- Puedes enfocarte en la sensación de conectividad de tu Tercer Ojo con el suelo y la tierra.
- Quédese aquí, respirando consciente y lentamente durante el tiempo que desee.
Otras poses del chakra de la garganta
- Plegado hacia adelante de piernas anchas – Prasarita Padottanasana
- Postura de la montaña - Meru
- Postura del camello - Ustrasana
- Postura de la pirámide - Parsvottanasana
- postura del puente - Setu Bandha Sarvangasana
Progresión de poses de principiante a avanzado para el chakra del tercer ojo
Si ya te sientes cómodo con las asanas mencionadas anteriormente y deseas avanzar en tus ejercicios del Chakra del Tercer Ojo, te invitamos a probar las progresiones del Ajna Chakra que se enumeran a continuación:
- Postura del niño (Balasana) – Postura del niño extendida (Utthita Balasana) – Postura de rana (Adho Mukha Mandukasana)
- postura del camello (ustrasana) – Variación de la postura del camello Brazos sin apoyo – Pose del sabio Nahusha (Nahushasana)
- Postura de la pirámide (Parsvottanasana) – Postura de la Pirámide con Yoga Mudra (Parsvottanasana Yoga Mudra)
- postura del puente (Setu Bandha Sarvangasana) – Postura del puente con una sola pierna (Eka pada setu bandha sarvangasana)
Lo que podemos concluir
Las secuencias de yoga para el Chakra del Tercer Ojo son una práctica física que puede ayudarte a alcanzar la energía de tu sabiduría intuitiva. Al practicar y movernos a través de lo que podemos ver y tocar, entonces sería posible profundizar en el Sistema de Chakras y el Campo de energía del Tercer Ojo.
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