TSE Мудра: значение, преимущества и как делать

Ассоциация ТСЭ мудра важный жест рукой в ​​йоге. Изучите смысл TSE Мудро, Преимущества этой позы и как сделать это правильно.

Определение - что такое ТСЭ мудра и его значение, ссылки и мифология?

ТСЭ мудра является одним из священный Хаста Мудра или жесты рук/печати. Это Мудро известен как «Упражнение трех секретов' или Адхи Мудра.

Эта Мудро помогает отвести от нас грусть. Практика этого Мудро помогает держать разум и тело расслабленными и наполняет их положительными энергиями. Когда мы слабы или грустны, это происходит по той причине, что негативные энергии овладевают нами. Мы начинаем получать много негативных мыслей; в конечном итоге они формируют цепочку негативных мыслей, в которой мы оказываемся в ловушке. Это нужно остановить. Иногда мы осознаем, что нам нужно что-то делать, чтобы выйти из такой ситуации, но поскольку нам не хватает энергии, это не кажется легким. Практика этого Мудро может достичь достаточного количества положительной энергии, чтобы подавить отрицательные эмоции. С этим Мудро Практика, вы заметите, что это со временем уменьшает ваш страх. Вы становитесь сильнее психологически.

Эта Мудро практиковался в обе ранние цивилизации Китая и Индии. В соответствии с Даосизм или даосизм, считалось, что практикуя это Мудро может обернуться несчастьем и неудачей. Следовательно, это Мудро также приносит удачу и удачу с этим. Итак, если вы страдаете от несчастья или невезения, вам следует практиковать это. Мудро стремиться к лучшим результатам в жизни.

Эта Мудро способствует увеличению магнетизма и ауры человека. Аура — это то, что испытывают все вокруг вас, и вам не нужно произносить ни единого слова. Аура — это магнитное поле вокруг вашего тела, несущее вашу энергию. Если ваша аура положительна, то люди вокруг вас могут испытывать это, и они будут вести себя хорошо рядом с вами, но если ваша аура отрицательна, люди могут вести себя плохо. Если вы практикуете это Мудро правильно, это усилит вашу ауру и магнетизм.

Эта Мудро наиболее известен своей особой способностью справляться с депрессией и тревогой. В соответствии с Панч Татва (Пяти элементов), депрессия часто связана с элементом воды. Практика этого Мудро может принести стабильность элементу воды и, следовательно, очень помогает облегчить депрессию и тревогу.

Альтернативные названия ТСЭ мудра

«Упражнение трех секретов» или Адхи Мудра.

Как сделать ТСЭ мудра?

• Эта Мудро требует, чтобы вы выполняли сидя в любой медитативной позе.
• Таким образом, чтобы получить максимальную выгоду от этого Мудро, вам следует подумать о том, чтобы практиковать его, сидя в любой удобной медитативной позе. Существуют различные медитативные позы, в которых вы можете сидеть в течение длительного времени, но вы должны обеспечить хорошую подвижность тазобедренных суставов. Выполнив несколько упражнений на подвижность, начните с того, что удобно сядьте в медитативную позу.
• Держите шею и позвоночник удобно прямыми.
• Удобно положите обе ладони на колено. Ладони обращены вверх к небу.
• Начните полностью закрывать глаза.
• Теперь начните сгибать большие пальцы и располагать их близко к основанию мизинцев.
• Согните все пальцы так, чтобы они полностью охватили большие пальцы.
• Обязательно повторите то же самое на обеих руках.
• Сделайте глубокий вдох, и когда вы это сделаете, убедитесь, что ваш живот выпячен. Максимально наполнив воздухом внутрь, начинает воспевать «Om".
• Держите свое максимальное внимание к вибрациям, которые звук Om создал.
• Теперь раскройте пальцы и отпустите все негативные мысли, которые вы несли.

ТСЭ мудра Преимущества

• It помогает бороться с депрессией и тревогой. Те, у кого есть такие проблемы, должны попытаться практиковать это, чтобы добиться лучших результатов в своей жизни.
• It улучшает наши вибрации, нашу ауру, и магнетизм вокруг нас. Мы дарить положительные эмоции и положительные магнитные сигналы другим. Положительная аура не только помогает нам оставаться позитивными, но и помогает другим оставаться позитивными вокруг нас.
• It помогает привлечь удачу и удачи в жизни. Это помогает избежать беды и невезение.
• It помогает справиться с проблемами вызванный по водной стихиитаких как стресс, тревога и депрессия.
• It увеличивает концентрацию так же.

ТСЭ мудра Меры предосторожности и противопоказания

Похожий на что все остальные Мудро практиками, Не имеет побочных эффектов.

Тем не менее, есть несколько вещей, которые следует учитывать:

• Если вам трудно сидеть из-за напряженных мышц, подложите что-нибудь под бедро, чтобы немного приподнять его.
• Избегайте употребления неправильных продуктов питания в неподходящее время, так как это Мудро направлен на уменьшение последствий депрессии и беспокойства, которые атакуют пищеварительную систему.
• Держите все пальцы в удобном положении.

Когда и как долго делать ТСЭ мудра?

• Эта Мудро можно практиковать, когда вы чувствуете, что вам не повезло и несчастье в вашей жизни.
• Вы можете практиковать это, чтобы бороться с депрессией, беспокойством и стрессом.

Утро - идеальное время заниматься йогой или Мудро. Наш мозг лучше всего работает утром и днем. Таким образом, вы, скорее всего, сможете легко сосредоточиться. Поэтому вам следует практиковать это Мудро с 4 утра и 6 утра для получения наиболее эффективных результатов.

Если у вас возникли трудности с этим утром, вы можете сделать это Мудро позже в вечер тоже.

Практикуя это Мудро для минимум 20 минут в день, целых восемь раз, рекомендуется. Хотите ли вы завершить его за один раз или за две тройки, которые длятся от 10 до 15 минут, тебе решать. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнения для не менее 20 минут заключается в том, чтобы получить наилучшие преимущества от этого конкретного Мудро.

Вдыхая ТСЭ мудра

Вы можете максимизировать преимущества, добавив правильная техника дыхания в вашу практику.

• Грудное дыхание.
• Брюшное дыхание (во время пения Om).

Визуализация в ТСЭ мудра

• Визуализируйте, что вы сидите на высоком Гималайская гора.
• Вы чувствуете себя обновленным. Воздух такой чистый.
• Солнце светит очень ярко. Испытайте его движение в течение дня.
• Почувствуйте, как движется солнце и излучает красивый желтый свет.
• Почувствуйте это тепло в своем сердце.

Подтверждение в ТСЭ мудра

Практикуя это, сохраняйте позитивное намерение. Начните с:

Я наполнен светом. Я позитивен. Тьма не может отбрасывать на меня тени".

Заключение

Ассоциация ТСЭ мудра - это Мудро, или жест рукой, который имеет множество преимуществ. Это может помочь улучшить фокус и ясность, снятие стресса и беспокойствакачества повысить уровень энергии. Если вы хотите узнать больше о ТСЭ мудра и другие Мудры, проверьте наличие Мудры Сертификационный курс. С этим курсом вы узнаете все 108 Мудры и их преимущества, чтобы выбрать правильные для ваших нужд.