TSE Mudra: значение, преимущества и как сделать

TSE Mudra - это важный жест ручной работы в йоге. Узнайте значение TSE Mudra , преимущества этой позы и как это сделать правильно.

Определение - что такое TSE Mudra и ее значение, ссылки и мифология?

TSE MUDRA является одним из Священная Хаста Мудра или ручные жесты/уплотненияПолем Этот Мудра известен как «Использование трех секретов' или Адхи Мудра.

Эта мудра помогает удержать грусть от нас. Практика этой мудры помогает держать разум и тело расслабленным и наполнить его положительными энергиями. Когда мы слабы или грустны, это связано с причиной того, что негативные энергии захватывают нас. Мы начинаем получать много негативных мыслей; В конечном итоге они образуют цепь негативных мыслей, где мы оказались в ловушке. Это должно быть остановлено. Иногда мы знаем, что нам нужно что -то сделать, чтобы выйти из такой ситуации, но, поскольку нам не хватает энергии, это не кажется легким. Практика этой мудры может достичь достаточной положительной энергии для подавления негативных эмоций. С этой Мудры вы заметите, что она снижает ваш страх с течением времени. Вы становитесь сильнее умственно.

Этот Мудра практиковался в как ранние цивилизации Китая и ИндииПолем В соответствии с Даосизм или даосизм, считалось, что практиковать это Мудра может стать несчастьем и неудачей. Следовательно, это Мудра также приносит удачу и удачу с этим. Итак, если вы страдаете от несчастья или неудачи, то вы должны практиковать это Мудра Чтобы добиться лучших результатов в вашей жизни.

Эта мудра помогает увеличить магнетизм и ауру человека. Аура - это то, что все вокруг вас испытывают без необходимости произнести ни одного слова. Аура - это магнитное поле вокруг вашего тела, которое несет ваши энергии. Если ваша аура позитивна, то люди вокруг вас могут испытать, и они будут хорошо действовать вокруг вас, но если ваша аура негативна, люди могут вести себя плохо. Если вы правильно практикуете эту мудру , это улучшит вашу ауру и магнетизм.

Эта Мудра наиболее известна своей особой способностью справляться с депрессией и беспокойством. Согласно Панча Татвы (пять элементов), депрессия часто связана с элементом воды. Практика этой мудры может принести стабильность в элемент воды и, следовательно, очень помогает в облегчении депрессии и беспокойства.

Альтернативные имена TSE Mudra

«Осуществление трех секретов» или Адхи Мудра.

Как сделать TSE Mudra?

• Эта мудра требует, чтобы вы работали, сидя в любой медитативной осанке.
• Таким образом, чтобы максимизировать выгоды от этой мудры , вы должны подумать о практике его, сидя в любой удобной медитативной осанке. Существуют разные медитативные позы, где вы можете сидеть в течение длительных периодов времени, но вы должны обеспечить хорошую подвижность вокруг суставов бедра. После некоторых упражнений с мобильностью начните с комфорта с удобным сиденьем в медитативной позе.
• Держите шею и позвоночник комфортно прямо.
• Отдохните оба ладонях на колене. Ладони, обращенные вверх к небу.
• Начните полностью закрывать глаза.
• Теперь начните сгибать свои большие пальцы и поместите их близко к основу ваших мизинских пальцев.
• Сверните все пальцы, чтобы они полностью обернули большие пальцы.
• Обязательно повторите то же самое на обеих руках.
• Сделайте глубокий вдох, и когда вы это сделаете, убедитесь, что ваш живот вышел. После заполнения максимального воздуха внутри начинает повторять « Ом ».
• создал звук ОМ
• Теперь откройте пальцы и отпустите каждую негативную мысль, что вы носите.

TSE MUDRA Преимущества

• Это помогает бороться с депрессией и беспокойством . Те, у кого есть такие проблемы, должны попытаться практиковать это, чтобы добиться лучших результатов в своей жизни.
• Это улучшает наши вибрации, нашу ауру и магнетизм вокруг нас. Мы даем положительные вибрации и положительные магнитные сигналы другим. Положительная аура не только помогает нам оставаться позитивными, но и помогает другим оставаться позитивными вокруг нас.
• Это помогает принести удачу и удачу в жизнь. Это помогает избежать несчастья и неудачи.
• Это помогает справиться с проблемами, вызванными элементом воды , такими как стресс, беспокойство и депрессия.
• Это также увеличивает концентрацию

Меры предосторожности и противопоказания TSE MUDRA

Похоже на Все остальные практики мудры, он не имеет побочных эффектов.

Тем не менее, есть несколько вещей, которые следует учитывать:

• Если вы испытываете трудности с сидением из -за жестких мышц, используйте что -нибудь под своим бедром, чтобы немного поднять его.
• Не принимайте неправильные продукты питания в неподходящее время, так как эта Мудра стремится уменьшить последствия депрессии и тревоги, которые атакуют пищеварительную систему.
• Держите все пальцы в удобном положении.

Когда и как долго сделать TSE Mudra ?

• Эта мудра может быть практикована, когда вы чувствуете, что вам не повезло и несчастье в своей жизни.
• Вы можете практиковать это, чтобы бороться с депрессией, беспокойством и стрессом.

Утро - это идеальное время , чтобы заняться йогой или мудрой . Наш мозг в лучшем виде утра и днем. Таким образом, вы с большей вероятностью сможете легко сосредоточиться. Поэтому вы должны практиковать эту мудру с 4 утра и 6 часов утра, чтобы получить наиболее эффективные результаты.

Если у вас возникают трудности с этим утром, вы можете сделать эту мудру позже вечером .

практиковать эту мудру как минимум 20 минут в день , целых восемь раз. Хотите ли вы завершить его за один или две тройки, которые длится от 10 до 15 минут , это зависит от вас. Основываясь на исследованиях, лучший способ практиковать упражнение не менее 20 минут - это получить наилучшие преимущества этой конкретной мудры .

Дыхание в TSE Mudra

Вы можете максимизировать преимущества, добавив Подходящая техника дыхания в вашу практику.

• Грудное дыхание.
• Брюшное дыхание (в то время как пение ом ).

Визуализация в TSE Mudra

• Визуализируйте, что вы сидите на высокой гималайской горе .
• Вы чувствуете себя освеженным. Воздух такой чистый.
• Солнце светит очень ярко. Испытайте его движение в течение дня.
• Познакомьтесь с тем, как солнце движется и излучает его красивый желтый свет.
• Ознакомьтесь с этой теплой в своем сердце.

Утверждение в TSE Mudra

Практикуя это, сохраняйте позитивное намерение. Начните с:

“Я наполнен светом. Я положительный. Тьма не может бросить на меня тени.”

Заключение

А TSE MUDRA является а Мудра, или жест, который имеет многочисленные преимущества. Это может помочь улучшить фокус и ясность, снять стресс и беспокойство, и повысить уровень энергииПолем Если вы хотите узнать больше о TSE MUDRA и другие Мудры, проверьте наш Курс сертификации MudrasПолем С этим курсом вы узнаете все 108 Мудры и их преимущества, чтобы выбрать правильные для ваших нужд.