Мудра Внутреннего Я: Значение, Польза и Как Делать

Откройте для себя смысл, Преимуществакачества как сделать Мудро внутреннего я в этом пошаговом руководстве, чтобы получить максимальные преимущества этого Мудро.

Определение - что такое Мудро о Внутреннем Я и его значении, ссылках и мифологии?

Мудро Внутреннего Я является одним из видов Hasta Мудро или жест рукой/печать. Согласно йогическим текстам, каждый человек несет внутреннюю энергию или силу. Эту силу необходимо осознать и активировать, чтобы добиться того, чего вы хотите от своей жизни. Люди имеют эту силу внутри. Согласно йоговским текстам, у каждого человека есть душа. Эта душа всегда связана с высшей душой. Высшая душа или сила создала этот мир и все живые существа. Наша внутренняя сила всегда связана с высшей силой, поэтому мы можем стать тем, кем захотим. Нам нужно сконцентрировать нашу силу на одной цели или на том, чего мы хотим в жизни. Мы не должны тратить свою энергию и силы на то, что не заслуживает никакой ценности в нашей жизни. Многие люди склонны вкладывать свою энергию в то, чего они не хотят в своей жизни, что вызывает серьезную проблему, поскольку вы притягиваете то, чего не хотите. Итак, после практики Мудро, вы можете направить свою энергию в правильном направлении, на путь, на котором вы хотите оказаться в ближайшие несколько лет своей жизни. Это одна из причин, по которой многие интервьюеры и отдельные лица спрашивают, где вы видите себя в ближайшие пять или десять лет, потому что вы должны быть уверены в том, куда вы вкладываете свою энергию.

Эта Мудро помогает молиться, не произнося ни единого слова. Этот Мудро соединяет вашу энергию с энергией божественной или высшей силы. Итак, все, что вы молитесь, напрямую попадает в божественную энергию.

Эта Мудро также помогает открыть сердце, энергию, разум и душу. Открытое сердце символизирует более уравновешенное эмоциональное состояние ума. Это помогает управлять эмоциями и делает вас мудрее в принятии решений. Это также способствует лучшему и улучшенному обучению.

Как сделать Мудро Внутреннего Я?

• Эта Мудро можно практиковать, держа различные позы, например, Детская поза если вы считаете, что это правильно для вас.
• Однако для получения максимальной выгоды от этого Мудра, вы можете практиковать его, сидя в удобной медитативной позе (Сукхасана, Свастикасана, и т. д.). Любая поза, которую вы считаете удобной во время сидения, подойдет.
• Держите шею и позвоночник удобно прямо. Нам не нужна чрезмерная арка сзади.
• Удобно положите обе ладони на колено. Ладони обращены вверх к небу.
• Аккуратно закройте глаза.
• Теперь медленно соедините ладони вместе в намаскара or Анджали Мудро.
• Теперь осторожно поднесите большие пальцы к внутренней стороне указательных пальцев. И начните приближать большой палец к первому сгибу указательных пальцев. При этом ваши большие пальцы останутся немного внутри. Ваши суставы будут двигаться немного наружу. Этот Мудро известен как Мудро внутреннего Я.
• Наблюдайте за пространством позади ваших глаз, известным как Чидакаш или "Читта ка Акаша». Это темное пространство также представляет собой «Акаша Татва(Космическая стихия).
• Используйте свое воображение, чтобы заполнить Чидакаш с белым или желтым светом.
• Наблюдайте за своим внутренним «я» и сохраняйте намерение сдаться.
• Медленно вдыхайте и выдыхайте, не спешите дышать. Потратьте все свое время на вдох и выдох.
• Вы можете практиковать его с разными Пранаяма и различные техники медитации как Бхамри Пранаяма (жужжащая пчела Пранаяма) & Чандра Бхеди Пранаям (Дыхание через левую ноздрю).

Мудро внутренней выгоды

• Эта помогает все сдать это вызывает боли, и стресс, что бы ни было обременяя свое тело и разум.
• Эта помогает соединиться с внутренним я. Многие из нас настолько заняты, что едва успевают понять, кто мы такие. Мы игнорируем наше внутреннее «я», что в конечном итоге вызывает проблемы. К тому времени, когда мы это осознаем, ущерб уже нанесен.
• It помогает активировать внутреннюю энергию, энергия, которая движет нашим телом. Эта энергия может помочь изменить наше будущее. Правильное использование этой энергии может помочь нам достичь всего, чего мы хотим, сосредоточившись на том, чего мы хотим в своей жизни.
• It помогает молиться, не произнося ни слова. Итак, эта вселенная начинает меняться в соответствии с вашими желаниями. Это случается, и множество историй и книг доказывают это.

Мудро Внутреннего Я Меры предосторожности и противопоказания

Подобно всем другим Мудро практики, он не имеет побочных эффектов.

Тем не менее, есть несколько вещей, которые следует учитывать:

• Держите все кончики пальцев слегка прижатыми друг к другу, кроме больших пальцев. Все ваши пальцы останутся близко друг к другу, но сохраняйте некоторое расстояние между руками.
• Не прижимайте сильно пальцы друг к другу. Они должны слегка касаться друг друга и не оказывать чрезмерного давления.
• Держите позвоночник в удобном вертикальном положении, пока сидя в любой медитативной позе.

Когда и как долго делать Мудро Внутреннего Я?

• Если вы чувствуете, что у вас все хорошо, но вы все еще недовольны. Вы чувствуете, что ваше внутреннее счастье не приходит к вам.
• Если вы чувствуете, что вам нужно достичь чего-то большого в своей жизни, и вы делаете все возможное, но все еще не можете, тогда вам следует попробовать.
• Если у вас слишком много негативных мыслей.

Утро - идеальное время заниматься йогой или Мудро. Утром, в это время дня, наш мозг работает лучше всего. Таким образом, вы, скорее всего, сможете легко сосредоточиться. Поэтому вам следует практиковать это Мудро с 4 утра и 6 утра для получения наиболее эффективных результатов.

Если у вас возникли трудности с этим утром, вы можете сделать это Мудро позже в вечер тоже.

Делайте в соответствии с требованиями, или четыре раза в день по 15 минут. Хотите ли вы завершить его за один раз или за две тройки, которые длятся от 10 до 15 минут, тебе решать. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнения для не менее 20 минут заключается в том, чтобы получить наилучшие преимущества от этого конкретного Мудро. Эту мудру следует проводить шесть раз в день по 30 минут при болях в суставах.

Дыхание Мудро Внутреннего Я

Есть два типа дыхания, которые мы можем практиковать с этим Мудро.

• Абдоминальное дыхание.

• Йогическое дыхание (Брюшное дыхание, грудное дыхание и ключичное дыхание.)

Визуализация Мудро Внутреннего Я

• Визуализируйте, что вы связаны с высшей душой.
• Представьте себе высшую душу такой, какой вы хотите ее видеть.
• Высшая душа примет любую форму, которую вы себе представляете.
• Как и ваши мечты, они станут реальностью.

Утверждение Мудро Внутреннего Я

Практикуя это, сохраняйте позитивное намерение. Начните с:

Внутренние силы во мне бесподобны. Они превратятся из моих мечтаний в реальность".

Заключение

Ассоциация Мудро Внутреннего Я говорят, что имеет много преимуществ, некоторые из которых включают улучшение психического и физическое здоровье, достижение целейкачества проявление желаний. Если вам интересно узнать больше о Мудроs и как включить их в свою практику йоги, мы предлагаем Мудры Сертификационный курс который охватывает все 108 Мудроs. Этот курс идеально подходит как для начинающих, так и для практикующих.