Ассоциация Сучи Мудра это жест рукой со многими преимуществами. Узнать о значении Сучи Мудра, Его Преимущества для вашего здоровья и благополучия, а также как сделать его.
Определение - что такое Сучи Мудра и его значение, ссылки и мифология?
Сучи Мудра является одним из Хаста мудры или жесты рук/печати, Это один из Мудры который обладает целебными свойствами. Чтобы упростить это Мудро, давайте разобьем его на два слова.
Suchi - "Suchi это санскритское слово, которое можно перевести как «Игла".
Мудро - слово "Мудро представляет собой "Хаста Мудра or жест рукой / печать".
Этот жест похож на иглу, поэтому он был назван в честь его строения. Этот Мудро очень полезен для людей с проблемы с пищеварением, такие как запор. Помогает бороться с острыми и тяжелыми запорами. Практикуя это Мудро 3-4 раза в день может избавить вас от страданий, вызванных запорами. Этот Мудро имеет большое значение при очищении кишечника. Кишечник — это одна из областей, которую нелегко очистить, потому что у нас нет к ней доступа. Если наш кишечник чистый, то это будет способствовать лучшей гигиене и, что более важно, улучшит процесс выведения. Итак, древние йоги находили разные способы очищения кишечника.
Это также очень полезно для людей с гневом и проблемами, связанными с яростью. Это помогает контролировать гнев и помогает справиться с ним. Точно так же те, кто очень нетерпелив, также могут извлечь из этого пользу. Как и гнев, он помогает контролировать наш разум, успокаивает и делает нас более расслабленными. Итак, мы можем научиться быть терпеливыми, практикуя это, Мудро.
Если вы часто сталкиваетесь с плохими или негативными мыслями, вам следует практиковать это. Мудро. Это Мудро усиливает наш контроль над разумом, который помогает нам отвергать негативные мысли. Этот Мудро также может помочь подавить стресс, вызванный заблокированными эмоциями.
Альтернативное имя Сучи Мудра
Игольчатая мудра.
Как сделать Сучи Мудра?
- Эта Мудро можно практиковать, удерживая разные Асаны если вы считаете, что это правильно для вас.
- Однако для получения ряда преимуществ этого Мудро, начните с того, что сядьте в любую удобную медитативную позу (Сукхасана, Падмасана, or Свастикасана). Любая поза, которую вы считаете удобной во время сидения, подойдет. Следите за здоровьем позвоночника.
- Держите шею и позвоночник удобно прямо.
- Удобно положите обе ладони на колено. Ладони обращены вверх к небу.
- Аккуратно закройте глаза.
- Теперь медленно согните большие пальцы и поместите кончики больших пальцев близко к корням мизинцев.
- Теперь медленно обхватите все пальцы (мизинцы, безымянные и средние пальцы), кроме указательных.
- Держите указательные пальцы вытянутыми, пока ваши руки остаются на коленях.
- Мягко закройте глаза и начните наблюдать свое внутреннее «я».
- Станьте свидетелем всего своего ума и тела. Наблюдайте за своим дыханием, не теряя осознания своего дыхания.
Сучи Мудра Преимущества
- It улучшает пищеварение и выделение. Лучшее пищеварение означает лучшую жизнь и лучшее настроение. Он имеет большое значение при лечении острых и тяжелых типов запоров. Это снимает запоры.
- It улучшает ваш с мантрой скандировать практики и помогает вам достичь большего.
- It дает контроль над разумом так что вы можете контролировать свою ярость. Кроме того, это заставляет вас более терпеливый, поэтому, если вы очень нетерпеливы, вы должны практиковать это ежедневно.
- Вы можете даже подавлять свои негативные мысли и эмоции с его способностью контролировать разум. Подавляя, мы не хотим покончить с ним полностью, но мы хотим свести к минимуму влияние негативных мыслей и эмоции, чтобы они не воздействовали на наши тела.
- It помогает ослабить заблокированные эмоции.
Сучи Мудра Меры предосторожности и противопоказания
Подобно всем другим Мудро практики, он не имеет побочных эффектов.
Тем не менее, есть несколько вещей, которые следует учитывать:
- Старайтесь не сильно напрягать костяшки и указательные пальцы.
- Не прижимайте сильно пальцы к большим пальцам. Большие пальцы нужно аккуратно держать внутри пальцев, не оказывать чрезмерного давления.
- Держите позвоночник удобно прямо.
- Если вы столкнулись с какими-либо противоположными результатами, обратитесь за советом к специалисту.
Когда и как долго делать Сучи Мудра?
- Если вы страдаете от запоров, то вы должны добавить это Мудро к вашей практике.
- Если у вас есть проблемы с пищеварением и выделением, это поможет.
- Если вы хотите контролировать свои негативные мысли и гнев, вам следует практиковать это.
Утро - идеальное время заниматься йогой или Мудро. Утром, днем наш мозг работает лучше всего. Таким образом, вы, скорее всего, сможете легко сосредоточиться. Поэтому вам следует практиковать это Мудро с 4 утра и 6 утра для получения наиболее эффективных результатов.
Если у вас возникли трудности с этим в утренние часы, вы можете сделать это Мудро позже в вечер тоже.
Практикуя это Мудро для не менее 30-40 минут в день Рекомендовано. Хотите ли вы завершить его за один отрезок или за две тройки, которые длятся от 10 до 15 минут, тебе решать. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнения для не менее 20 минут заключается в том, чтобы получить наилучшие преимущества от этого конкретного Мудро.
Вдыхая Сучи Мудра
Вы можете добавить техники дыхания чтобы максимизировать выгоду от этого Мудро упражняться:
- Грудное дыхание вместе с Мантра скандировать.
Визуализация в Сучи Мудра
- В своем уме относитесь к себе как к позитивному человеку.
- Тот, кто верит в даяние и прощение.
- Прости всех в своей жизни, даже если им не жаль.
- И испытать радость.
- Не ограничивая себя определенной эмоцией.
- Испытайте это освобождение.
Подтверждение в Сучи Мудра
Практикуя это, сохраняйте позитивное намерение. Начните с:
Я простил всех, кто доставил мне неприятности в жизни. Я хороший человек, который верит в отдачу".
Заключение
Ассоциация Сучи Мудра является одним из наиболее используемых мудры, и по уважительной причине. Как мы видели, он имеет много преимуществ, которые могут помочь улучшить наше общее состояние здоровья и самочувствие. Этот Мудро говорят, что имеет много преимуществ, в том числе улучшение пищеварения, снижение стрессакачества повышение иммунитета. Если вам интересно узнать больше об этом Мудро и другие мудры, рассматривать регистрацией для нашего Мудры Сертификационный курс. Этот курс научит вас всему 108 мудры и их преимущества, чтобы вы могли начать включать их в свою жизнь уже сегодня.
