Мантры в йоге и медитации могут помочь вам исследовать свой внутренний мир и обрести покой. Узнайте больше о том, как использовать их в своей практике, здесь.
Введение
Медитация часто ассоциируется с успокоением тела и ума. Это практика, в которой вы сосредотачиваетесь на одной точке, пока, наконец, не почувствуете умиротворение достичь состояния Дхьяна – также известный как Отстранение от чувств и соединение со своим истинным сознанием.
Многие виды медитации позволяют свободно менять и выбирать практику в зависимости от ваших чувств и того, что вам больше всего нравится.
Медитация как духовная практика — это очень личное и индивидуальное занятие; поэтому нет правильного или неправильного подхода к её изучению. Доверие своему внутреннему голосу и выбранному вами способу медитации — ключ к открытию пути йоги и осознанности.
Ниже мы хотели бы поделиться некоторыми знаниями о мантрах и о том, как использовать их для более глубокого погружения в практику.
Что такое мантры для йогической медитации и зачем они используются?
Мантры берут свое начало в ведическом индуизме и веками использовались во многих духовных йогических практиках, часто сопровождая медитацию и ритуалы. Слово можно разложить на две основы: «ман» , означающее « думать» или «уметь» , и «тра», которое переводится как «инструмент» или «орудие . Иными словами, мантра — это инструмент для ума, средство, с помощью которого мы можем направлять свои мысли и чувства.
Мантры можно произносить нараспев, петь, проговаривать вслух, повторять про себя или слушать как вибрационный опыт. Их можно практиковать в одиночку или в группах, и они обладают глубокой медитативной энергией, если произносить их с искренним намерением в течение определенного времени.
чтение мантр Его используют, чтобы сосредоточиться, успокоить водоворот мыслей и передать послание, которое вы хотите подчеркнуть в своей жизни Мантра может состоять из одного звука – например, Мантра ОМ –или слово, или целая фраза.
В зависимости от того, какую энергию вы хотите усилить в своей практике йоги или медитации, вы можете выбрать различные мантры , которые помогут создать желаемое пространство внутри и вокруг вас.
Мантры также известны своей способностью помогать подсознательным привычкам и импульсам, а также содействовать обретению телом и разумом внутреннего равновесия и спокойствия. Для того чтобы увидеть и почувствовать результаты практики, рекомендуется регулярно и с чистым намерением мантры
К преимуществам регулярного мантр относятся:
- более ясное самосознание
- более низкий уровень стресса
- повышенное спокойствие ума
- более открытая точка зрения
- повышенная концентрация внимания
- лучшая память
- более высокий уровень энергии
- внутренний покой и безмятежность
Самые могущественные мантры и песнопения
Вот несколько известных и эффективных практик йогической медитации МантраПеснопения и песнопения, которые вы можете включить в свою ежедневную практику. Чтение мантр и их повторение. Они черпают энергию из намерения и благодарности, которые вы испытываете, призывая их Мантраа также благодаря энергии практики, передаваемой из поколения в поколение.
Высота и громкость голоса должны быть естественными, а не натянутыми или напряженными. мантр может быть духовно и ментально освобождающим, если оно сопровождается состраданием и самосознанием.
Мантра Ом
Мантра Ом или Аум связана со звуком всего сущего и энергетической вибрацией Вселенной. Эта мантра — мощный священный звук из индийских религий, состоящий из трех звуков: А–У–М .
Кроме того, Ом — это естественный гудящий звук, связанный со всеми людьми и известный как универсальная вибрация жизни. Эта мантра — звук, который объединяет нас всех в единое существо и вселенское существование.
Повторение мантры Ом или Аум можно выполнять самостоятельно, до или после занятий йогой или медитативной практикой.
Ом Намах Шивая
Эта мантра читается в знак преданности Господу Шиве и известна как одна из самых могущественных мантр в индуизме. Мантра — это поклонение и восхваление Господа Шивы, который, как считается, олицетворяет истинное сознание и внутреннюю мудрость. В традиционных учениях Шива пребывает в каждом живом существе. Поэтому мантра также является глубоким обращением к нашему истинному «Я».
Смысл этой мантры можно перевести следующим образом:
Ом – вселенский звук всего сущего.
Намах – поклоняться и восхвалять
Шивая – Истинное Я и внутренняя мудрость
Гаятри Мантра
Гаятри -мантра — это универсальная молитва, выражающая признательность и благодарность Солнцу. Это глубокая мантра , выражающая благодарность за жизнь и свет, который ведет нас сквозь нее.
Текст Гаятри-мантры следующий:
Ом Бхур Бхуваḥ Свах
Tat-savitur Vareñyaṃ
Бхарго Девасья Дхимахи
Dhiyo Yonaḥ Prachodayāt
Смысл этой мантры можно перевести следующим образом:
«О Божественная Мать, наши сердца наполнены тьмой. Пожалуйста, отдали от нас эту тьму и даруй нам просветление»
Локаах Самастах Сухино Бхаванту
Эта мантра часто произносится в конце медитации или практики йоги. Она призывает любящую и заботливую энергию ко всем существам и всей жизни. Эта мантра – это призыв к миру и счастью внутри и для всех живых существ.
Локах Самаста Сукино Бхаванту можно перевести как:
«Пусть все живые существа во Вселенной будут счастливы и свободны»
Ом Гам Ганапати Намаха
«Ом Гам Ганапати Намаха» — это мантра, призывающая Ганешу, или Ганапати, индуистское божество, известное как повелитель знаний, интеллекта и устранитель трудностей и препятствий в жизни.
Мантра часто используется, когда мы чувствуем творческий, эмоциональный или интеллектуальный застой, когда нам нужен свежий взгляд, а также при решении новых жизненных задач .
Ом Гам Ганапати Намаха можно перевести как:
«Мы отдаём честь и призываем Ганешу, устранителя препятствий»
Ом Шанти Шанти Шанти
Одна из самых известных мантр , мантра , — это мантра, призывающая к вечному покою. Ее можно использовать как самостоятельно, так и в сочетании с другими мантрами , и часто она произносится после медитации или практики йоги.
Значение фразы «Ом Шанти Шанти Шанти» можно перевести следующим образом:
«О мир, мир, мир!»
Итог
Мантры в йоге и медитации являются частью глубоких духовных традиций, передаваемых из поколения в поколение. Сила и энергия мантры могут помочь вам достичь глубинных состояний вашего тела, ума и духа, а также помочь вам сохранять мир и спокойствие, занимаясь повседневными делами.
Если вы хотите узнать больше о МантраДля занятий медитацией и медитацией мы приглашаем вас присоединиться к нашим онлайн-мероприятиям Успокойте свой дух, расслабьте свой разум курс медитации, после которого мы Онлайн-курс по осознанности для преподавателей педагогических дисциплин.
