Ваджрапрадама Мудро является одним из жесты рук/печати которые помогают контролировать поток энергии через тело. Узнайте о Ваджрапрадама Мудро и его преимущества, как это делать и когда использовать в своей практике йоги.
Определение - что такое Ваджрапрадама мудра, и каковы его значение, ссылки и мифология?
Чтобы понять это Мудро лучше, давайте разобьем его на два разных слова.
Ваджрапрадама - санскритское слово Ваджрапрадама используется для описания непоколебимая истинат или непоколебимая уверенность.
Мудро – Мудро это слово, используемое для описания жест рукой / печать.
В совокупности это Мудро часто называют Мудро непоколебимого доверия.
Итак, как следует из названия, практика этого Мудро повысит вашу уверенность и развивайте уверенность в себе. Высвобождает причины, вызывающие недоверие. С большим доверием к себе приходит больше уверенности. С большей уверенностью вы добиваетесь большего успеха в своей жизни. Этот Мудро очень полезно для тех, кто часто сомневается в себе. Неуверенность в себе может заронить зерно в разум, нанося вред нашему здоровью. Неуверенность в себе может даже вызвать стресс в вашей жизни, потому что вы чувствуете, что все, что вы делаете в своей жизни, недостаточно. Вы чувствуете, как будто вам чего-то не хватает. И ваша жажда большего никогда не закончится таким образом, и это может принести несчастье. Если вы практикуете это Мудро, вы можете лучше осознать тот факт, что «вас достаточно».
Мы понимаем, что наша внутренняя сила очень необходима. Бывают дни, когда мы сталкиваемся с ситуацией, когда все идет против того, на что мы надеялись; во все эти дни больше всего требуется внутренняя сила. Внутренняя сила важна для всех возрастных групп, чтобы выиграть свой день. Ваджрапрадама Мудра помогает развить внутреннюю силу и повышает уверенность в себе. Это Мудро также избавляет от чувства безнадежности.
Альтернативные названия Ваджрапрадама Мудра
Будда Ваджрапрадама Мудра, Непоколебимая печать доверия
Как это сделать Ваджрапрадама Мудра?
- Эта Мудро можно практиковать, удерживая различные позы, такие как Вакрасана (Поворотная поза), Мастиендрасана (поза Повелителя рыб) и другие различные позы, если вам это удобно.
- Однако вы можете практиковать его, сидя в удобных медитативных позах (например, в Сукхасана, Падмасанаили Свастикасана). Любая поза, которую вы считаете удобной во время сидения, подойдет. Убедитесь, что у вас нет болей в спине.
- Держите шею и позвоночник удобно прямо.
- Удобно положите обе ладони на колено. Ладони обращены вверх к небу.
- Аккуратно закройте глаза.
- Соедините ладони в Namaste or Анджали Мудро.
- Начните переплетать пальцы и раскрывайте ладони так, чтобы они были обращены к груди.
- Ваши большие пальцы должны оставаться вытянутыми и указывать вверх к небу.
- Держите локти, запястья и ладони на одной линии.
- Станьте свидетелем своего внутреннего «я» и своей внутренней силы.
- Медленно вдохните и мягко выдохните.
- Вы можете практиковать его с различными техниками пранаямы и медитации, такими как Сурья Бхедан Пранаяма (также дыхание правой ноздрей) и расширение Капалбхати Пранаяма.
Ваджрапрадама Мудра Преимущества
- Это дает позитив для вашего тела.
- Это помогает повысить уверенность в себе. Практика этого Мудро подпитывает внутренняя сила.
- Эта Мудро помогает избавиться от сомнений в себе и приносит непоколебимое доверие к себе.
- Эта Мудро помогает избавиться от чувства безысходности.
- Это помогает бороться со всеми неуверенностями, которые носит с собой ваш разум.
- Это помогает усилить поток дыхания. Таким образом, вы можете практиковать грудное дыхание вместе с ним. Так и будет повысить свою уверенность в себе так же.
- Это дает энергия в сердечный центр.
Ваджрапрадама Мудра Меры предосторожности и противопоказания
Подобно всем другим Мудро практики, он не имеет побочных эффектов.
Тем не менее, есть несколько вещей, которые следует учитывать:
- Не прижимайте сильно пальцы друг к другу. Они должны слегка касаться друг друга и не оказывать чрезмерного давления.
- Убедитесь, что ваш большие пальцы вытянуты.
- Держите позвоночник прямой, гарантируя, что вы не испытываете боли в спине.
Когда и как долго делать Ваджрапрадама Мудра?
- Эта Мудро можно практиковать, когда вы чувствуете, что вам не хватает уверенности в себе.
- Вы можете практиковать это Мудро достичь следующего уровня любви к себе.
- Эта Мудро можно практиковать, если вы испытываете неуверенность в себе.
- Вы можете практиковать это, чтобы избавиться от чувства безнадежности.
- Вы можете практиковать это, если хотите добиться большего. значительное состояние в медитации.
Утро - идеальное время заниматься йогой или Мудро. Утром, в это время дня, наш мозг работает лучше всего. Таким образом, вы, скорее всего, сможете легко сосредоточиться. Поэтому вам следует практиковать это Мудро с 4 утра и 6 утра для получения наиболее эффективных результатов.
Если у вас возникли трудности с этим утром, вы можете сделать это Мудро поздно вечером тоже.
Практикуя это Мудро рекомендуется минимум 30-40 минут в день. Хотите ли вы выполнить его за один отрезок или за два троек, которые длятся от 10 до 15 минут, решать вам. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнение в течение как минимум 20 минут — это получить максимальную пользу от этого конкретного упражнения. Мудро.
Вдыхая Ваджрапрадама Мудра
Есть разные виды дыхания типы дыхания or Пранаямы что вы можете практиковать мы можем практиковать с этим Мудро, но вы можете начать с:
- Грудное дыхание: Когда вы вдыхаете, позвольте грудной клетке максимально расшириться, а во время вдоха расслабьте грудную клетку комфортно, подобно воздушному шару. Это будет помогают увеличить объем легких.
Визуализация в Ваджрапрадама Мудра
- Визуализируйте и сформулировать непоколебимое доверие внутри себя.
- Увидьте то, в чем вы лучше разбираетесь.
- Наблюдайте за тем, что вы делаете для себя.
- Обратите внимание на то, какие маленькие вещи вы делаете, чтобы сделать себя счастливым.
Подтверждение в Ваджрапрадама Мудра
Практикуя это, сохраняйте позитивное намерение. Начните с: Я счастлив, потому что доверяю себе. Я вездесущ для себя. Я могу рассчитывать на себя.
Заключение
Ассоциация Ваджрапрадама мудра это мощный жест, который можно использовать для исцеления, внутреннего спокойствия и повышения концентрации внимания. Если вам интересно узнать больше об этом и других мудры, рассмотрите возможность подписаться на нашу Мудры Сертификационный курс. Этот курс включает 108 мудры, с подробными инструкциями, как их правильно делать.
