Vajrapradama Mudra - это один из жестов/уплотнений рук , которые помогают контролировать энергетический поток через тело. Узнайте о Ваджрапрадаме Мудре и ее преимуществах, о том, как это сделать, и когда использовать ее в своей практике йоги.
Определение - что такое ваджрапрадама Мудра, и каково ее значение, ссылки и мифология?
Чтобы лучше понять эту мудру , давайте разберем ее на два разных слова.
Ваджрапрадама - санскритское слово Ваджрапрадама используется для описания непоколебимого Труса Т или непоколебимой уверенности .
Мудра - Мудра - это слово, используемое для описания жеста/печать рук .
В совокупности эта мудра часто известна как мудра непоколебимого доверия .
Таким образом, как следует из названия, практика этой мудры повысит вашу уверенность и создаст самоуверенность в себе . Это выпускает причины, которые вызывают недоверие. С большим доверием к себе приходит больше уверенности. С большей уверенностью, вам лучше в жизни. Эта мудра очень полезна для тех, кто часто имеет самосознание. Неуверенность в себе может засунуть семя в голову, нанося ущерб нашему здоровью. Стоколы самостояния могут даже вызвать стресс в вашу жизнь, потому что вы чувствуете, что все, что вы делаете в своей жизни, недостаточно. Вы чувствуете, что вам чего -то не хватает. И ваша жажда для большего, никогда не закончится таким образом, и это может принести несчастье. Если вы практикуете эту мудру , вы можете больше осознавать тот факт, что «вас достаточно».
Мы понимаем, что наша внутренняя сила очень необходима. Бывают дни, когда мы сталкиваемся с ситуацией, когда все идет против того, на что мы надеялись; Во все эти дни внутренняя сила требуется больше всего. Внутренняя сила необходима для всех возрастных групп, чтобы выиграть ваш день. Ваджрапрадама Мудра помогает наращивать внутреннюю силу и повысить уверенность в себе . Эта мудра также выпускает чувство безнадежности.
Альтернативные имена Ваджрапрадамы Мудры
Ваджрапрадама Мудра Будда, непоколебимое доверие
Как сделать Ваджрапрадама Мудру ?
- Этот Мудра можно практиковать при проведении разных позов, таких как Вакрасана (скручивающая поза), Mastyendrasana (Лорд рыб позится) и другие различные позы, если вам удобно это делать.
- Тем не менее, вы можете практиковать его, сидя в удобных медитативных позах (таких как сукхасана , падмасана или свастикасана ). Какую бы позу вы не находили удобным во время сидения, в порядке. Убедитесь, что вы не испытываете боли в спине.
- Держите свою шею и позвоночник комфортно в прямом эфире.
- Отдохните оба ладонях на колене. Ладони, обращенные вверх к небу.
- Аккуратно закройте глаза.
- Собирайте свои ладони в Намасте или Анджали Мадра.
- Начните переплетать пальцы и открывать ладони, чтобы они могли встретиться с вашей грудью.
- Ваши большие пальцы должны оставаться расширенными и должны указывать вверх к небу.
- Держите локти, запястья и ладони в той же линии.
- Свидетельствуйте о своем внутреннем я и своей внутренней силе.
- Вдохнуть медленно и нежно выдыхайте.
- Вы можете практиковать это с различными методами праноймы и медитации, такими как Сурья Бхедан Пранаяма (также известен как Правое ноздри дыхание) и Капалбхати Пранаяма.
Ваджрапрадама Мудра Преимущества
- Это приносит позитивность к вашему телу .
- Это помогает повысить уверенность в себе . Практика этой мудры разжигает внутреннюю силу .
- Эта мудра помогает очистить самосовершенствования и привлекать непоколебимое доверие к себе .
- Эта мудра помогает освободить чувство безнадежности.
- Это помогает бороться со всей неуверенностью, которую ваш разум несет с собой.
- Это помогает улучшить поток дыхания . Таким образом, вы можете практиковать торакальное дыхание вместе с ним. Это также повысит вашу уверенность в себе
- Это приносит энергия в центре сердца.
Ваджрапрадама Мудра Меры предосторожности и противопоказания
Подобно всем другим Мудры , он не имеет побочных эффектов.
Тем не менее, есть несколько вещей, которые следует учитывать:
- Не твердо прижимайте пальцем друг к другу. Они должны слегка прикасаться друг к другу и не оказывать чрезмерного давления.
- Убедитесь, что ваши большие пальцы вытянуты .
- Держите свой позвоночник прямой, гарантируя, что вы не испытываете боли.
Когда и как долго сделать ваджрапрадама мудру ?
- Эта мудра может быть практикована, когда вы чувствуете, что вам не хватает уверенности в себе.
- Вы можете практиковать эту мудру , чтобы достичь следующего уровня любви к себе.
- Эта мудра может быть практикована, если вы испытываете самосознание.
- Вы можете практиковать это, чтобы освободить чувство безнадежности.
- Вы можете практиковать это, если хотите добиться большего значительное состояние медитации.
Утро - это идеальное время , чтобы заняться йогой или мудрой . Утром, в настоящее время в дневное время, наш мозг в лучшем виде. Таким образом, вы с большей вероятностью сможете легко сосредоточиться. Поэтому вы должны практиковать эту мудру с 4 утра и 6 часов утра, чтобы получить наиболее эффективные результаты.
Если у вас возникают трудности с этим утром, вы можете сделать эту мудру позже вечером .
практиковать эту мудру как минимум 30-40 минут в день. Хотите ли вы завершить его за один или две тройки, которые длится от 10 до 15 минут, это зависит от вас. Основываясь на исследованиях, лучший способ практиковать упражнение не менее 20 минут - это получить наилучшие преимущества этой конкретной мудры .
Дыхание в ваджрапрадама мудра
Есть различное дыхание виды дыхания или Пранаямас что вы можете практиковать, мы можем практиковать с этим Мудра, но вы можете начать с:
- Грудное дыхание : когда вы вдыхаете, пусть сундук расширится до ее максимума, и, когда вы вдыхаете, с комфортом расслабьтесь грудью, похожим на воздушный шар. Это поможет увеличить емкость легких .
Визуализация в Ваджрапрадама Мудра
- Визуализируйте и формулируйте непоколебимое доверие внутри себя.
- Смотрите вещи, в которых вам лучше.
- Соблюдайте то, что вы делаете для себя.
- Посмотрите, что вы делаете мелочи, чтобы сделать себя счастливым.
Утверждение в Ваджрапрадаме Мудре
Практикуя это, сохраняйте позитивное намерение. Начните с: я счастлив, потому что доверяю себе. Я вездесущ для себя. Я могу рассчитывать на себя.
Заключение
А Ваджрапрадама Мудра является мощным жестом, который можно использовать для исцеления, внутреннего мира и повышенного внимания. Если вы заинтересованы в узнать больше об этом и других Мудры, рассмотрите возможность подписаться на наш Курс сертификации MudrasПолем Этот курс включает 108 Мудры, с подробными инструкциями о том, как сделать их правильно.
