Шунья -мудра — это жест рукой, обладающий множеством преимуществ. Узнайте о Шунья-мудре и её пользе , как её выполнять и когда использовать для достижения наилучших результатов.
Определение – Что такое Шунья Мудра , её значение, отсылки и мифология?
Шунья Мудра относится к Жесту Пустоты . Панча махабхут , то есть пять элементов, включает воздух, воду и землю.
Небо (эфир) часто ассоциируется со средним пальцем. Это врата в высшие измерения, врата в рай. Согласно древним мифам, чтобы попасть на небеса, мы должны сначала полностью очиститься. Взгляд внутрь себя и исправление прошлых обид могут быть хорошей идеей. Иногда бывает трудно простить кого-то. Но прощение открывает новые двери, врата, которые позволяют нам видеть свет и жить в нем. Как будто мы отпускаем свои старые бремени и можем счастливо продолжить свой путь.
Шунья Мудра также известна как Акаш Шамак Мудра . Она уменьшает ( Шамак ), пространство ( Акаш ) и элементы в нашем теле. Это целительная мудра , которая уравновешивает избыток элемента пространства в теле.
В санскрите «Шунья» означает «пустота» , «ноль» или «пустота », а « Мудра » означает «печать» или «жест» . Шунья-мудру также можно назвать жестом пустоты.
Именно поэтому мы так это называем.
Шунья — это слово, означающее пространство (открытость). Мудра Шунья — это мудра , которая управляет пространственной составляющей нашего тела.
Мудра Шунья также включает в себя практику и использование средних пальцев, что является отсылкой к небу или небесам. Она также известна как Мудра .
Альтернативные названия Шунья Мудры
Жест Пустоты, Акаш Шамак Мудра, Небесная Мудра.
Как выполнять шунья-мудру ?
- Этот Мудра выполняется сидя удобная поза.
- Аккуратно положите руки на колени.
- Согните средние пальцы так, чтобы большие пальцы касались основания больших пальцев.
- Затем, используя большие пальцы, аккуратно прижмите их к средним пальцам.
- Остальные пальцы должны быть вытянуты и расслаблены.
- Полностью расслабьтесь.
- Сделайте глубокий вдох.
- Постарайтесь успокоить свой ум и мысли. Не позволяйте ничему проникать в ваш разум.
- Вначале вы можете удерживать это положение около 4-5 минут. С практикой вы можете увеличить время. Повторяйте это упражнение до трех раз в день.
Преимущества мудры Шунья
- Громкая музыка и звуковое загрязнение могут снижать нашу способность слышать. Шунья Мудра , которая в основном выполняется для улучшения слуха , применяется главным образом потому, что именно пространственное пространство является основной причиной потери слуха.
- Это также может быть полезно при укачивании .
- Воспаление внутреннего уха является основной причиной укачивания и головокружения. Шунья-мудра стимулирует нервы в ушах, воздействуя на них напрямую. Шунья-мудра может быть очень полезна в таких ситуациях.
- Его также можно использовать для лечения онемения .
- Это снижает риск заболеваний щитовидной железы .
- Способствует формированию гормонального баланса в организме. Также помогает в лечении гипотиреоза , то есть нарушения работы щитовидной железы.
- Это предотвращает сердечные заболевания .
- Это стимулирует сердечную чакру.
Шунья Мудра Меры предосторожности и противопоказания
- Вы можете пораниться, если слишком сильно надавите на большой палец.
- Шунья-мудра не должна выполняться, если вы чувствуете сильную слабость.
- После излечения от определенного заболевания следует прекратить практику этой мудры поскольку она может привести к потере телом своей пространственной составляющей.
Когда и как долго следует выполнять Шунья Мудру ?
- Лучше перестраховаться, чем потом жалеть. Шунья-мудра может использоваться для предотвращения проблем со здоровьем или физических заболеваний.
- Эту мудру можно практиковать для устранения дисбаланса элементов пространства в нашем теле.
- Наш мозг работает лучше всего утром, независимо от стресса и напряжения. В это время суток также наблюдается наименьший уровень помех и шума.
- мудру Шунья следует практиковать утром.
- Мудру Аакаш Шамак можно выполнять на полный желудок.
- Вы можете практиковать эту мудру 20-30 минут ежедневно или по 15 минут за раз. Сократите продолжительность выполнения этой мудры , когда увидите желаемые результаты.
Дыхание в мудре Шунья
- Упражняться Диафрагмальное дыхание наряду с этим Мудра чтобы успокоить свои мысли.
Визуализация в Шунья Мудре
Слушайте расслабляющую, нежную музыку. Позвольте мыслям возникать и внутренним образам появляться. Вы можете немедленно отпустить любые неприятные мысли. Продолжайте представлять приятные мысли, соответствующие вашему настроению.
Утверждение в Шунья Мудре
Небесный звук напоминает о благости и доброте Вселенной.
Заключение
Он Шунья Мудра это фантастика Мудра Благодаря своей универсальности и пользе, его можно использовать в различных практиках йоги медитация, практика асанили даже сидя за работой. В следующий раз, когда вы почувствуете себя рассеянным или напряженным, попробуйте.. Шунья Мудра и посмотрите, поможет ли это вам найти больше сосредоточенность и покойЕсли вас интересует более подробная информация о.. МудраУзнайте больше о том, как эффективно их использовать, и ознакомьтесь с нашими материалами Сертификационный курс MudraЭтот курс включает в себя все 108 МудрыКаждый препарат сопровождается подробной информацией о его традиционном применении, пользе, противопоказаниях, вариантах применения и мерах предосторожности.
