Кали- мудра — это священный жест рукой, обладающий огромными духовными и физическими преимуществами. Вот всё, что вам нужно знать об этой мощной мудре и о том, как её выполнять.
Что такое Кали Мудра ? Её значение, отсылки и мифология.
Согласно индуистской мифологии, Кали — богиня бесстрашия.
Её также считают воплощением силы и уверенности в себе. Кали также олицетворяет силу, скрытую внутри нас; силу, о существовании которой мы даже не подозреваем. Мужество, необходимое для борьбы с трудностями.
Итак, если мы упростим эту мудру, то...
Слово «Кали» означает бесстрашие и скрытую силу
Слово «мудра» означает хаста- мудра , или жест/печать руки.
Согласно индуистской мифологии, она также считается разрушительницей. Она уничтожает негатив внутри нас.
Кроме этого, Кали Мудра Луна также символизирует женскую силу. В большинстве йогических текстов Луна рассматривается как женская энергия, обладающая спокойной или тонкой реакцией. Поэтому она.. Мудра может быть применено на практике в восстановительные последовательности йогиЭто приносит позитивные изменения внутри нас. Терапевтические последовательности йоги разработаны для расслабления тела; они направлены на то, чтобы отпустить все негативные эмоции. Восстановительные практики также помогают избавиться от всего, что вызывает стресс, тревогу и депрессию. Нам хорошо известно, что эти три понятия стали для нас как плохие соседи.
Кого ни в коем случае нельзя пускать в свой дом; в этом случае я очень надеюсь, что у вас хорошие соседи. В противном случае, можете воспринимать этот пример буквально. В общем, практика этой мудры поможет вам расслабиться.
Эта мудра помогает рассеять тьму, которая окутывает ваш ум, и зажечь более яркий свет. Вы почувствуете себя более активным и менее обремененным. Поэтому, если у вашего ума есть плохая привычка хранить негативные мысли, эта мудра поможет избавиться от них.
Этот Мудра также помогает активировать верхнюю часть ЧакрыЧтобы это испытать Мудра Для воздействия на ваше тело вы можете начать с того, что примете любую медитативную позу и попрактикуетесь в какой-либо форме медитации с намерением избавиться от всего негатива. Попробуйте выбор техники медитации что в большей степени направлено на устранение негатива.
Это одна из мудр , которую вы, возможно, выполняли в состоянии стресса, но даже не подозревали об этом.
См. также: Онлайн-курсы подготовки преподавателей йоги
Как выполнять Кали- мудру?
- Кали-мудра не требует выполнения в сидячем положении в какой-либо медитативной позе. Вы можете выполнять её во время практики стоячих поз, таких как поза воина (Вирабхадрасана), или сидячих поз, таких как поза лотоса и поза Благоприятного.
- Считается, что для максимальной пользы от этой мудры её следует практиковать во время медитации. Если делать это правильно во время медитации, это поможет преодолеть негатив, окружающий вас.
- Соедините ладони вместе Намаскар или Анджали МудраДержите его на уровне сердца, но немного дальше от тела. Однако вы можете практиковать это и в других случаях Мудра при вытягивании рук вверх или при опоре рук на лобковую кость.
- Теперь медленно и осторожно переплетите пальцы таким образом, чтобы правый палец во время переплетения находился поверх левого.
- Аккуратно вытяните указательные пальцы и соедините их от корней до кончиков.
- Чтобы избежать болей в спине, держите шею и позвоночник прямо.
- Полностью закройте глаза.
- Практикуйте глубокое дыхание; по возможности старайтесь поддерживать соотношение вдоха и выдоха 1:2. Это позволит вам выводить из организма негативную энергию в виде углекислого газа.
- Вы можете это сделать Мудра во время практики различных формы медитации и пранаямыНо чтобы получить максимальную пользу, сохраняйте намерение устранить негатив вокруг себя.
Преимущества Кали Мудры
- Мудра Кали обладает огромными преимуществами; она помогает избавиться от негативной энергии . Она поддерживает тело в бодром и активном состоянии.
- Это помогает бороться со стрессом, тревогой и депрессией.
- Она также разрушает негативные эмоции . Все мы иногда сталкиваемся с негативными эмоциями; если у нас нет высокого уровня эмоционального интеллекта, это может вызвать проблемы. Эта мудра также может улучшить наш эмоциональный интеллект.
- Он также очищает наши внутренние органы и системы от токсинов .
- Это улучшает поток энергии внутри и снаружи нашего тела .
- Также помогает при бессоннице.
Меры предосторожности и противопоказания к выполнению Кали- мудры
- Необходимо обеспечить себе достаточный отдых.
- Пейте много воды и практикуйте пранаяму.
- Помните, что нужно бережно обращаться с руками и телом.
- Практикуйте это во время медитации, чтобы получить максимальную пользу.
- Эту мудру не следует практиковать слишком долго.
Когда и как долго следует выполнять Кали- мудру ?
- Вы можете практиковать это, если хотите избавиться от негативной энергии внутри себя и вокруг себя.
- Эту мудру можно практиковать, когда вы чувствуете желание очистить свой организм изнутри.
- Эту мудру можно практиковать, если вы чувствуете, что страдаете от неизвестной эмоциональной причины.
- Если вы хотите очистить свой разум и тело от токсинов.
Утро — идеальное время для занятий йогой или мудрами . Утром, в это время суток, наш мозг работает наилучшим образом. Поэтому вам будет легче сосредоточиться. Следовательно, для достижения наилучших результатов мудру
мудру утром, вы можете сделать это и вечером.
Рекомендуется практиковать эту мудру не менее 20-25 минут ежедневно. Вы можете выполнить её за один раз или за два подхода по 10-15 минут — решать вам. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнение не менее 20 минут — это получить максимальную пользу от конкретной мудры .
Дыхание в Кали- мудре
Существует несколько типов дыхания, которые можно практиковать с этой мудрой . Однако наиболее подходящая техника дыхания для этой мудры :
- Вам следует практиковать глубокое дыхание с соотношением вдоха и выдоха 1:2. Это позволит вам добавить дополнительный слой детоксикация и удаление негативной энергии.
Визуализация в Кали- мудре
Представьте себе следующую картину. Вы практикуете эту мудру на берегу священной реки Ганг ( Ганга ) . На выдохе вы избавляетесь от негатива, который затем очищается священной рекой Ганг. Расслабьтесь и отпустите весь негатив. Освободитесь от всех нечистот.
Утверждение в Кали- мудре
Во время практики сохраняйте позитивное намерение. Начните с: Я отпускаю всю негативность внутри себя. Я чист.
Заключение
Он Кали Мудра Это жест рукой, имеющий множество значений и отсылок. Он назван в честь.. индуистский богиня Кали, тот, кто известен как разрушитель зла. Этот мудра Может использоваться для защиты, укрепления и усиления. Если вас интересует более подробная информация об этом мощном предмете, пожалуйста, свяжитесь с нами мудра Если вы хотите узнать, как это сделать самостоятельно, рассмотрите возможность записаться на наш курс Курс сертификации по методу МудраВ этом курсе вы узнаете о 108 различных мудрах и о том, как использовать их для личностного роста и развития.
