Кали-мудра: ее значение, преимущества и как делать

Кали Мудро это священный жест рукой с огромными духовными и физическими преимуществами. Вот все, что вам нужно знать об этом мощном Мудро и как это сделать.

Что такое Кали Мудра? Его значение, ссылки и мифология

Согласно индуистской мифологии, Кали — богиня бесстрашия.

Она также считается воплощением расширения прав и возможностей. Кали также представляет силу, скрытую внутри нас самих; это сила, которой мы не осознаем. Мужество, которое мы должны бороться с трудностями.

Итак, если мы упростим это Мудра, то.

Слово Кали означает бесстрашие и скрытую силу,

Слово Мудро расшифровывается как Хаста Мудро или жест рукой/печать.

Согласно индуистской мифологии, она также считается разрушителем. Она уничтожает негатив внутри нас.

Кроме этого, Кали Мудро также представляет женскую силу. Большинство текстов по йоге рассматривают Луну как женскую энергию, имеющую спокойный или тонкий отклик. Следовательно, это Мудро можно практиковать в восстановительные последовательности йоги. Это приносит положительные изменения внутри нас самих. Комплексы терапевтической йоги предназначены для расслабления нашего тела; они стремятся отпустить весь негатив. Восстановительные практики также помогают избавиться от всего, что вызывает стресс, тревогу и депрессию. Мы знаем, что эти три термина стали для нас как плохие соседи.

Кому вы никогда не должны позволять войти в свой дом; на данный момент, я серьезно надеюсь, что у вас есть хорошие соседи. В противном случае вы можете воспринять этот пример буквально. Подводя итог, практикуйте это Мудро поможет вам расслабиться.

Эта Мудро помогает разрушить тьму, которую вы испытываете в своем уме, и освещает более яркий свет. Вы чувствуете себя более активным и менее обремененным. Итак, если ваш разум имеет дурную привычку держать в себе негативные мысли, то он поможет избавиться от всех таких мыслей.

Эта Мудро также помогает активировать верхнюю Чакры. Чтобы испытать это Мудра воздействие на ваше тело, вы можете начать с того, что сядете в любую медитативную позу и начнете практиковать ту или иную форму медитации с намерением удалить весь негатив. Пытаться выбор техники медитации здесь больше внимания уделяется удалению негатива.

Это одна из Мудры то, что вы, возможно, делали во время стресса, но не имели ни малейшего представления об этом.

Также см: Интернет-тренинг для учителей йоги

Как сделать Кали Мудра?

• Кали Мудра не требует, чтобы вы выполняли сидя в какой-либо медитативной позе. Вы можете выполнять его, практикуя позы стоя, такие как позы воина (Вирабхадрасана), или сидячие позы, такие как поза лотоса и благоприятная поза.
• Считается, что для получения максимальной выгоды от этого Мудро, вы должны практиковать это во время медитации. Если все сделано правильно во время практики медитации, то это поможет вам преодолеть негативность, которая вас окружала.
• Соедините ладони вместе в Namaskar or Анджали Мудро. Держите его на уровне сердца, но немного в стороне от тела. Тем не менее, вы можете практиковать это Мудро вытягивая руки вверх или опираясь руками на лобок.
• Теперь медленно и осторожно переплетите пальцы таким образом, чтобы пальцы правой руки находились над левым, пока они переплетались.
• Аккуратно вытяните указательные пальцы и соедините их от корней до кончиков.
• Держите шею и позвоночник прямо, чтобы избежать болей в спине.
• Полностью закройте глаза.
• Практикуйте глубокое дыхание; если возможно, старайтесь поддерживать соотношение вдоха и выдоха 1:2. Это позволит вам вывести негатив из вашего тела в виде углекислого газа.
• Вы можете выполнить это Мудро во время занятий разными формы медитации и пранаяма. Но чтобы получить максимальную пользу, сохраняйте намерение удалить негатив вокруг себя.

Преимущества Кали Мудро

• Кали Мудро имеет огромные преимущества; помогает снять негатив. Он сохраняет тело энергичным и активным.
• Уничтожает стресс, тревогу и депрессию.
• Кроме того, уничтожает негативные эмоции. Все мы иногда сталкиваемся с негативными эмоциями; если у нас нет хорошего эмоционального интеллекта, это может вызвать проблемы. Этот Мудро также может улучшить наш эмоциональный интеллект.
• Кроме того, очищает наши внутренние органы и системы.
• Улучшает поток энергии внутри и снаружи нашего тела.
• Помогает и при бессоннице.

Меры предосторожности и противопоказания Кали Мудро

• Следует адекватно отдыхать.
• Пейте много воды и практика Пранаямы.
• Не забывайте быть нежным с вашими руками и телом.
• Практикуйте это во время медитации, чтобы получить максимальную пользу.
• Эта Мудро не следует заниматься слишком долго.

Когда и как долго делать Кали Мудро?

• Вы можете практиковать это, если хотите удалить негативные энергии внутри и вокруг себя.
• Эта Мудро можно практиковать, когда вы чувствуете, что хотите очистить свое внутреннее тело.
• Эта Мудро можно практиковать, если вы чувствуете, что страдаете от неизвестной эмоциональной причины.
• Если вы хотите очистить свой разум и тело.

Утро — идеальное время для занятий йогой или Мудро. Утром, в это время дня, наш мозг работает лучше всего. Таким образом, вы, скорее всего, сможете легко сосредоточиться. Поэтому вам следует практиковать это Мудро с 4 до 6 утра, чтобы получить наиболее эффективные результаты.

Если у вас возникли трудности с этим в утренние часы, вы можете сделать это Мудро поздно вечером тоже.

Рекомендуется практиковать эту мудру не менее 20-25 минут в день. Хотите ли вы выполнить его за один отрезок или за две тройки, которые длятся от 10 до 15 минут, решать вам. Согласно исследованиям, лучший способ практиковать упражнение в течение как минимум 20 минут — это получить максимальную пользу от этого конкретного упражнения. Мудро.

Вдыхая Кали Мудро

Есть несколько типов дыхания, которые мы можем практиковать с этим Мудро. Однако наиболее подходящая техника дыхания для этого Мудро это:

• Вам следует практиковать глубокие вдохи с соотношением вдоха и выдоха 1:2. Это позволит вам добавить слой детоксикация и удаление негативной энергии.

Визуализация в Кали Мудро

Визуализируйте следующую картину. Вы практикуете это Мудро на берегу р. святой Ганг (Ганга) река. Когда вы выдыхаете, вы измельчаете все негативное, что впоследствии очищается священной Гангой. Расслабьтесь и отпустите весь негатив. Освободи себя от всех нечистот.

Подтверждение в Кали Мудро

Практикуя это, сохраняйте позитивное намерение. Начните с: Я отпускаю весь негатив внутри себя. Я чист.

Заключение

Ассоциация Кали Мудро это жест рукой, который имеет много значений и ссылок. Он назван в честь индус богиня Кали, кто известен как разрушитель зла. Это Мудро можно использовать для защиты, силы и власти. Если вам интересно узнать больше об этом мощном Мудро или хотите узнать, как сделать это самостоятельно, рассмотрите возможность регистрации в нашем Сертификационный курс мудры. В этом курсе вы узнаете о 108 различных мудрах и о том, как их использовать для личного роста и развития.