Ассоциация Назад Мудро - это йогических Мудро это, как говорят, предлагает ряд преимуществ для позвоночника и всего тела. Учить как сделать домен Назад Мудро и ее Преимущества из него.
Определение - Что Вернулось Мудро и его значение, ссылки и мифология?
Ассоциация Назад Мудро это простой жест, который можно использовать для лечения. Этот Мудро может облегчить как хронические боли в спине, так и острые.
Недостаток движений в позвоночнике сегодня является одной из основных причин болезней. Движение в позвоночнике — это то, что генерирует 90% стимуляции мозга. Для здорового тела и духа важно правильно двигать позвоночником.
Йога Мудры и упражнения для здоровья в основном используются для лечения заболеваний и поддержания вашего здоровья и формы.
Что вызывает боль в спине и как от нее избавиться с помощью Back Мудро?
Причин болей в спине много. Причин болей в спине много. Давайте поговорим о некоторых из этих ежедневных привычек. Мы часто проводим долгие часы, сидя в одном и том же положении на работе. Это вызывает боль в спине. Иногда мы поднимаем больше, чем можем вынести. Это вызывает сильное напряжение в позвоночнике и боли в спине. Принимаем положение вниз во время уборки пола. Это создает нагрузку на мышцы спины и вызывает боль в спине. Иногда когда мы спим, наше тело принимает неправильное положение, что может вызвать боль в спине после пробуждения. Кроме того, длительные периоды вождения автомобиля или велосипеда и плохие позы могут быть вредны для нашей спины в повседневной жизни.
Эта Мудро сильно отличается от других видов йоги Мудры потому что он включает оба пальца в совершенно другом расположении. Вот как спина Мудро палец используется:
Десница – Большой, средний и мизинец.
Левая рука - Указательный и большой пальцы.
Это помогает сбалансировать энергии и предотвратить боль в спине, задействовав обе руки.
Альтернативное имя спины Мудро
Kati Мудро.
Как сделать назад Мудро?
- Назад Мудра это просто жест обеими руками. Вы можете начать с того, что сядете в любое медитативная поза если вам удобно сидеть на полу. В противном случае вы можете сидеть на кровати, стуле и т. д. Однако лучше всего в этом случае работать лежа. Мудро, специально для людей с болями в пояснице.
- Держите позвоночник удобным и выпрямленным или используйте опору для стены или подушки, чтобы поддерживать нейтральный изгиб позвоночника.
- Затем положите руки на колени ладонями вверх.
Расположение пальцев правой руки
- Сначала поднесите большой палец к мизинцу.
- Теперь вам нужно коснуться кончиков мизинца и среднего пальца кончиком большого пальца. Держите указательный палец вытянутым и безымянным.
Расположение пальцев левой руки
- Сначала поднесите указательный палец к большому. Затем коснитесь середины большого пальца указательным пальцем.
- Подтяните большой палец к указательному, согнув его посередине. Аккуратно коснитесь ногтя верхней частью большого пальца. Остальные пальцы держите вытянутыми.
Назад Мудро Преимущества
- Назад Мудра, также известный как исцеление Мудро, это отличный способ облегчить боль в нижней части спины.
- Назад Мудра, который является специальным средством для лечения боли в нижний, среднийкачества верхний спины, можно использовать для облегчить это.
- Лучшее для спины — выполнять Back Мудро лежа. Этот Мудро is полезно для обратимых дисков. Эта Мудро увеличивает гибкость и силу спины.
- Мышечное напряжение – это когда мышцы нашего тела на некоторое время сокращаются. Это происходит из-за стресса и нерегулярного кровотока. Регулярная практика спины Мудро может помогают предотвратить мышечное напряжение от причинения болей в спине.
- Назад Мудра помогает вылечить мышечные спазмы.
- Отрицательные энергии могут вызывать боль в любой области тела. Спина Мудро улучшает поток Прана а также положительную энергию. Этот снимает негативную энергию с наших спин.
- Очень важно иметь право баланс всей энергии для нашего здоровья. Эта Мудро помогает регулировать поток энергии по всему телу и уравновешивает их, используя правильное расположение пальцев.
Назад Мудро Меры предосторожности и противопоказания
- При выполнении этого Мудро, держите позвоночник прямо. Это будет способствовать притоку энергии в позвоночник.
- Держите свой вес ниже. Вы не должны принуждать свое тело к этому. Мудро дольше, чем необходимо. Вы навредите себе, если сделаете это.
- Эта Мудро не следует использовать вместо медицинского и физического лечения спины. Для лучшего результата комбинируйте это Мудро с другими видами терапии.
Когда и как долго делать Назад Мудро?
- Эта Мудро могут практиковаться люди, у которых есть проблемы со спиной.
- Его могут практиковать люди, которые имеют длительный период сидячей или стоячей работы.
Несмотря на то, что утро лучшее время для любого Мудро, вы все равно можете практиковать это в течение дня, поскольку это целительская практика.
Эта Мудро должно быть выполнено не менее 20 минут в день. Эта Мудро следует выполнять не менее четырех раз в день, каждое по пять минут. Этот Мудро можно делать где угодно. Этот Мудро можно делать везде, где свободны руки.
Может потребоваться некоторое время, чтобы ваша спина зажила со спины. Мудро. Эта Мудро не приведет к быстрому выздоровлению.
Эту практику никогда нельзя прекращать. Вы увидите результаты сразу, но они будут постоянными.
Дыхание в спину Мудро
Во время практики этого Мудро, вы можете комбинировать его с:
Капаал Бхаати Пранаяма. Во время практики Капаал Бхаати, вы втягиваете живот, что тонизирует мышцы живота. Однако, Капаал Бхаати следует практиковать в соответствии с вашими возможностями.
Визуализация сзади Мудро
Ваш разум говорит вам, что вы находитесь в месте, которое делает вас счастливым, где вы чувствуете себя хорошо. Вы можете быть в одиночестве или окружить себя людьми, которые поддерживают вас и делают вас счастливыми. Вы занимаетесь любимым делом или увлечены им. Вы также можете обратить внимание на свое дыхание, чтобы ваши мысли не дрейфовали.
Аффирмация сзади Мудро
Мой позвоночник крепкий, а спина широкая. Я чувствую защиту и поддержку внутри и снаружи".
Заключение
Ассоциация Назад Мудро - это простой, но эффективный жест, который можно делать где угодно. Это помогает облегчить боль в спине, улучшить осанкукачества увеличить гибкость. И, сочетая его с глубоким дыханием, вы можете максимизировать его эффект. Если вам интересно узнать больше о Мудры и как использовать их для своего здоровья и благополучия, проверять наши Мудры Сертификационный курс. Это единственный курс, который охватывает все 108 Мудры подробно, так что вы можете узнать все, что вам нужно знать, чтобы начать Мудро путешествие сегодня.
