Chin Mudra: significado, benefícios e como fazer

A Queixo Mudra é um gesto de mão com muitos Benefícios. Descubra o significado e Benefícios of Queixo Mudra e aprender como fazer corretamente com este guia fácil.

Definição – O que é Queixo Mudra e seu significado, referências e mitologia?

Queixo Mudra é uma forma de Acima Mudra ou Gesto de mão/selo. Às vezes, também é conhecido como “Gesto de Consciência.” Aqui, "Queixo” representa a consciência, e Mudra representa "um gesto ou um selo. "

Queixo Mudra e Gyan Mudra são quase iguais. A diferença entre eles é que em Gyan Mudra, mantemos as palmas voltadas para cima, ao passo que, em Queixo Mudra, mantemos a palma voltada para baixo em direção ao chão.

Isso ajuda a evitar o vazamento de nosso PranaShakti. Ao longo do dia, continuamos perdendo nosso Prana Shakti porque nossas mãos e pernas vazam o PranaShakti mas praticar isso nos ajudará a evitar que tais coisas aconteçam.

A Raio e Ulna são os dois ossos localizados em nossos antebraços. O que está preso ao polegar é o Raio e o outro é Ulna. Uma diferença notável entre esses dois Mudra (Gyan Mudra e Queixo Mudra) é que em Gyan Mudra, o Raio e a Ulna permanecem paralelos um ao outro, enquanto no lado oposto, quando praticamos Queixo Mudra nisso, nossos antebraços ficam de cabeça para baixo, o que significa que o rádio e a ulna se cruzam.

Aumenta a sensação de estar aterrado. Acredita-se também que pode ajudar a fortalecer nossas costas. Ajuda a elevar nossas energias. Se não perdermos muita energia, é natural entender que nos sentiremos mais energizados.

Ajuda nossa consciência a se conectar com a consciência universal. Então, praticar isso da maneira certa pode colocar uma pessoa no caminho da espiritualidade. Pode-se até alcançar a iluminação praticando isso. A palavra Chin também está associada a chitt. chitt/Chitta = mente. Ao praticar isso, pode-se ganhar controle sobre o Chitta. Chitta é o mais difícil de controlar entre todos os sentidos humanos. Isso permite mais firmeza ao praticar Queixo Mudra.

De acordo com a mitologia hindu, o nome do governante dos deuses é Indrae a palavra Indra pode ser traduzido em Sentidos. E de acordo com as mitologias, nossa mente rege todos os sentidos. Portanto, ter controle sobre a mente pode ajudá-lo a alcançar tudo o que deseja em sua vida.

Nome alternativo de Queixo Mudra

Gesto de Consciência.

Como fazer Queixo Mudra?

• Embora você possa praticar isso enquanto pratica qualquer postura confortável, não importa se é sentado, em pé ou em decúbito dorsal.
• No entanto, para alcançar o resultado máximo e a concentração adequada, devemos praticá-lo de uma forma postura meditativa confortável.
• Começaremos sentando em qualquer postura meditativa confortável, por exemplo, Pose do Raio (Vajrasana), Pose De Lótus (Padmasana), & Pose Auspiciosa (suástica).
• O pescoço e a coluna devem estar confortavelmente eretos.
• Toda a consciência deve estar focada na respiração.
• Coloque as mãos confortavelmente sobre os joelhos.
• Mantenha as palmas das mãos voltadas para baixo em direção ao chão.
• Agora, lenta e suavemente, junte o dedo indicador e o polegar.
• Dessa forma, você cria um círculo em ambas as mãos.
• Mantenha os dedos restantes confortavelmente estendidos. Mas não se esqueça de ser gentil consigo mesmo.
• Lentamente e confortavelmente feche os olhos.
• Traga sua consciência para a respiração e respire o mais profundamente que puder.
• Agora, se você se sentir confortável, você pode adicionar Om (Aum) Mantra cantando para uma concentração mais profunda ou praticar vários Pranayamas e meditações com isto.

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Queixo Mudra Benefícios

• Isso ajuda a conectar nossa consciência à consciência universal.
• Isso nos faz mais fundamentado.
• It limpa a mente, todos os pensamentos ruins e todo o estresse que carregamos dentro de nós - e não é difícil entender que todos nós precisamos ter um “cabeça clara" Em qualquer situação.
• It ajuda a nos energizar. Ele melhora a qualidade do nosso humor.
• It ajuda nas dores lombares e dores, então praticar isso também pode melhorar a saúde da coluna.
• It ajuda quem passa por dificuldades tais como pressão alta, insônia e depressão.
• It melhora nossos reflexos. Isso ajuda quando você tem que responder rapidamente.

Queixo Mudra Precauções e Contra-indicações

Semelhante a todos os outros Mudra práticas, não tem efeitos colaterais.

No entanto, há algumas coisas a considerar:

• Não pressione firmemente o dedo um contra o outro. Eles devem se tocar levemente e não colocar pressão excessiva.
• Não confunda com Gyan Mudra.
• Mantenha a coluna confortavelmente ereta.

Quando e quanto tempo fazer Queixo Mudra?

Esta Mudra pode ser praticado sempre que você sentir falta de foco. Especialmente naqueles dias em que você se sente aborrecido. Você sente que lhe falta coragem e energia.

A manhã é o momento ideal fazer qualquer ioga ou Mudra. De manhã, a esta hora do dia, nosso cérebro está no seu melhor. Assim, é mais provável que você consiga se concentrar facilmente. Portanto, você deve praticar este Mudra das 4h às 6h para obter os resultados mais eficazes.

Se você está tendo dificuldade com isso durante a manhã, você pode fazer isso Mudra mais tarde no noite também.

Praticando isso Mudra para uma mínimo de 30-40 minutos diários é recomendado. Se você deseja completá-lo em um trecho ou dois trios que durar entre 10 e 15 minutos, você decide. Com base em pesquisas, a melhor forma de praticar um exercício para pelo menos 20 minutos é obter os melhores benefícios desse Mudra.

Inspirando Queixo Mudra

• Você pode prática respiração yogue com isso. Ao inspirar, deixe a barriga e o peito saírem; ao expirar, deixe a barriga e o peito relaxarem confortavelmente.

Visualização em Queixo Mudra

• Visualize o cosmos. Deixe-o assumir qualquer forma que você possa imaginar.
• Tente aprender o que puder com isso.
• Existe alguma coisa para você aprender, tente codificar tudo o que você pode ver.

Afirmação em Queixo Mudra

As energias cósmicas são as respostas para todas as minhas perguntas.

"Estou me entregando ao cosmos. "

Conclusão

A Queixo Mudra é simples ainda gesto poderoso que podem melhorar sua saúde de várias maneiras. Praticar regularmente este Mudra pode aumentar seus níveis de energia, afie sua mentee promover melhor circulação por todo o seu corpo. Se você estiver interessado em saber mais sobre os benefícios de Mudras e como usá-los de forma eficaz, certifique-se de verificar nosso Mudras Curso de Certificação. Este curso vai te ensinar tudo 108 Mudras e seus benefícios específicos para que você possa começar a incorporá-los imediatamente.