Descubra o significado e os benefícios de Sankalpa mudra. Pratique esta antiga técnica yogue para alcançar paz de espírito e uma atitude positiva.
Definição – O que é Sankalpa Mudra e seu significado, referências e mitologia?
Sankalpa Mudra é um dos Acima Mudras or Gestos de mão ou selos. Vamos quebrar “Sankalpa Mudra” em duas palavras diferentes para entender seu significado.
Sankalpa"Sankalpa” é uma palavra sânscrita que significa determinação, intenção ou resolução.
Mudra"Mudra" como todos sabemos, é também uma palavra sânscrita que representa “gesto, selo ou bloqueio. "
Com isso, podemos entender que Sankalpa Mudra também pode ser chamado de “O Gesto de Determinação” ou “O Gesto de Manifestação. "
Acredita-se que praticar este Mudra ajuda a manifestar seus objetivos. Se você está determinado a alcançar algo em sua vida, praticar isso Mudra pode acelerar todo o processo. Como o nome sugere, também traz intenções positivas em relação à vida e às pessoas ao nosso redor. Com intenções positivas vêm pensamentos melhores, uma vida mais positivae um atitude positiva.
Esta Mudra a prática o torna mais eficiente em seu objetivo e você se torna mais inovador. No entanto, é de notar que Sankalpa Mudra deve ser assumido enquanto praticando meditação ou técnicas de manifestação para obter benefícios. Precisamos nos concentrar adequadamente nos objetivos que queremos alcançar na vida. No entanto, se você não tem nenhum objetivo específico em mente, tudo bem. Esse Mudra prática também pode ajudar a decidir seus objetivos. Depois de praticá-lo, você experimentará uma sensação de estabilidade e contentamento.
Você já notou que as pessoas muitas vezes praticam isso intencionalmente ou não? Mudra quando eles querem assegurar alguém sobre algo? Talvez quando você visita uma loja para comprar alguns bens, o vendedor tenta convencê-lo enquanto assume esse gesto.
Esta Mudra também acredita-se para aumentar o equilíbrio entre o cérebro direito e esquerdo. Melhora a sua afinação e funcionamento. Isso torna sua conexão mais suave e melhor.
Nome alternativo de Sankalpa Mudra
“O Gesto da Determinação” ou “O Gesto da Manifestação”.
Como fazer Sankalpa Mudra?
- Esta Mudra exige que você execute enquanto estiver sentado em qualquer postura meditativa, pois isso Mudra requer mais atenção, mais atenção para os objetivos que você deseja alcançar em sua vida. Você pode assumir Pose De Lótus (Padma Asana) ou Pose Auspiciosa (Suástica Asana).
- Acredita-se que para maximizar os benefícios desta Mudra, você deve praticá-lo durante a meditação. Se feito corretamente durante a prática da meditação, isso o ajudará a manifestar seus objetivos.
- Descanse as duas mãos confortavelmente no joelho. Palmas voltadas para cima em direção ao céu.
- Mantenha todos os dedos e polegares confortavelmente estendidos.
- Lentamente, traga a palma da mão esquerda sobre a coxa direita enquanto ela permanece voltada para cima.
- Delicadamente, coloque a palma da mão direita sobre a palma da mão esquerda enquanto a cruza.
- Mantenha esta posição confortavelmente.
- Certifique-se de manter sua máxima consciência das palmas das mãos e dos objetivos que deseja cumprir.
- Mantenha o pescoço e a coluna confortavelmente retos.
- Gentilmente, feche completamente os olhos.
- Pratique a respiração profunda e uniforme.
- Você pode fazer isso Mudra enquanto pratica diferentes formas de meditação e pranayama.
Sankalpa Mudra Benefícios
- It nos ajuda alcançar objetivos na vida, metas que queremos realizar.
- Também ajuda a configurar um intenção positiva para a vida e os objetivos que queremos alcançar.
- Isso ajuda a nos manter produtivos e inspirados.
- Sankalpa Mudra Nos faz mais inovador e melhora o funcionamento do nosso cérebro.
- Esta Mudra prática melhora a conexão entre o cérebro direito e esquerdo. O que novamente ajuda a melhorar o funcionamento do cérebro.
- Também ajuda a encontrar o objetivo certo.
- It libera energias negativas da mente e do corpo.
Sankalpa Mudra Precauções e Contra-indicações
Semelhante a outros gestos de mão, não tem efeitos colaterais, mas há algumas coisas que você pode levar em consideração:
- Deve-se sempre tentar manter-se positivo e sátvico objetivos em mente.
- Certifique-se de manter-se confortável.
- Pratique-o durante a meditação para obter o máximo de benefícios.
- Certifique-se de descansar bastante e dormir bem.
Quando e quanto tempo fazer Sankalpa Mudra?
- Esta Mudra pode ser praticado se você quiser acelerar o processo de alcançar seus objetivos.
- Esta Mudra pode ser praticado se você quiser se manter produtivo e mais inovador em seu trabalho.
- Se você deseja melhorar o funcionamento da mente e do corpo.
A manhã é o momento ideal para fazer qualquer yoga ou Mudra. De manhã, durante o dia, nosso cérebro está no seu melhor. Assim, é mais provável que você consiga se concentrar facilmente. Portanto, você deve praticar este Mudra das 4h às 6h para obter os resultados mais eficazes.
Se você está tendo dificuldade com isso durante a manhã, você pode fazer isso Mudra mais tarde no noite também.
Praticando isso Mudra para uma mínimo de 20-40 minutos diários é recomendado. Se você deseja completá-lo em um trecho ou dois três que duram entre 10 e 15 minutos, você decide. Com base em pesquisas, a melhor maneira de praticar um exercício por pelo menos 20 minutos é obter os melhores benefícios desse exercício específico. Mudra.
Inspirando Sankalpa Mudra
Existem diferentes tipos de respiração que podemos praticar com este Mudra, que começa com:
- Você deve pratique respirações profundas e uniformes. Isso permitirá que você tenha uma mente clara.
Visualização em Sankalpa Mudra
Mantendo seu Sankalpa (determinação) em mente, visualize onde você se vê depois de cinco anos. Visualize o que você alcançou nestes cinco anos.
Afirmação em Sankalpa Mudra
Enquanto pratica isso, mantenha uma intenção positiva. Começar com:
"Estou determinado a tomar medidas para esculpir meu futuro. "
Conclusão
Sankalpa Mudra é um mudra ou gesto de mão que pode ser usado para meditação e ioga. este Mudra tem muitos benefícios, incluindo reduzindo o estresse e a ansiedade, melhorando a qualidade do sono e aumentando o foco e concentração. Se você estiver interessado em aprender mais sobre Sankalpa Mudra e outro mudras, nós oferecemos um Mudra curso de certificação que abrange 108 diferentes mudras. Inscreva-se hoje para saber mais sobre como esses gestos podem melhorar sua vida!
